Алтернативни лекарства за настинки

Сред алтернативните лекарства за обикновена настинка са витамин С, цинк, мед, чай с разнообразие от билки. Но тези средства трябва да се прилагат компетентно, в противен случай защо да се лекува за настинка? Изследванията показват, че не всички лекарства, за които смятахме, че са ефективни, действително не правят нищо добро. Бъдете внимателни със защитените от студа средства, които прилагате. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако се съмнявате в ефекта на алтернативните Ви лекарства.

Прочетете също: Лечение на грип чрез алтернативни методи

Витамин С и студено третиране

Има много научни спорове относно факта, че витамин С помага за предотвратяване на настинки. Носителят на Нобелова награда Линус Полинг открива ефективните ефекти на витамин С върху настинките през 70-те години. Някои проучвания показват, че този витамин за настинки не помага. Други са стигнали до заключението, че витамин С не спомага за борбата с настинката на всички етапи.

Има някои основания да се смята, че някои от тези проучвания са имали сериозни недостатъци. Витамин С, за да донесе реални ползи, важно е, че лечението се използва най-ниската доза на витамин С. Много изследвания са показали, че няма полза от витамин С не е било, ако се приема твърде малко твърде кратко време.

Дози на прием на витамин С

В проучвания, показващи ползите от витамин С, участниците са взели най-малко 2000 mg витамин С на ден от началото на първите симптоми на настинка до пълното му спиране. Поддръжниците на витамин С препоръчват приемането му в доза от 5000 mg или повече на ден.

Един от основните проблеми при използването на тази голяма доза витамин е, че може да страдате от диария. За да избегнете диария, трябва да използвате калциев прах, аскорбинова киселина. Калциевият аскорбат е една от формите на витамин С, който дразни стомашно-чревния тракт и често причинява диария. Достатъчно е да вземете калциев аскорбат 1 чаена лъжичка четири пъти на ден.

[1], [2], [3]

Витамин С и образуването на камъни

Всеки, който страда от камъни в бъбреците, трябва да избягва употребата на добавки от витамин С за дълго време. Повечето бъбречни камъни са съставени от калциеви соли, но всеки, който страда от кисели камъни в бъбреците, трябва да бъде изключително внимателен при използването на витамин С.

Цинк срещу настинки

Ако вашата диета е с дефицит на цинк в организма може значително да намали броя на неутрофилите, както и да станете по-податливи на всякакви инфекции, включително и тези, причинени от настинки. В проучване, което има за цел да се провери ефективността на таблетките с Zn в лечението на настинки, изследователите са открили, че тези пациенти, получаващи настинки и 23 мг цинков глюконат таблетки на всеки 2 часа, възстановени значително по-бързо, отколкото хората, които използват плацебо. Други проучвания показват, че таблетки като цинков глицин глюконат или цинков ацетат могат значително да съкратят продължителността на студените симптоми.

Цинкът работи най-добре, ако започнете да приемате хапчето при първия признак на възпалено гърло. Вземете една таблетка на всеки 2 часа, докато симптомите Ви станат слаби, ако увеличат риска от стомашно разстройство. В този случай можете да ги използвате толкова често, колкото можете. Не използвайте таблетки повече от една седмица. Цинкът може да потисне имунната система и се използва продължително време. Съществуват и редица проучвания, които показват, че цинкът може да бъде отличен помощник при болестта на Алцхаймер.

Пилешка супа срещу настинки

Пилешката супа, известна още като "еврейски пеницилин", е била основата на алтернативната медицина в продължение на 800 години, тъй като египетският лекар Моисей Маймонидс я препоръчва като лекарство срещу настинка.

И наистина работи, както показват много съвременни проучвания. Тези изследователи предполагат, че борбата срещу грипната пилешка супа не е резултат не от пилето, а от зеленчуците, които обикновено са част от ястието. Супата води до намаляване на студените симптоми, особено назалната конгестия.

[4],

Гъби срещу настинки

Ориенталските гъби, като Shiitake, Maitake и Reishi, съдържат съединения, които могат да укрепят вашата имунна система.

По този начин, когато ядете такива гъби, хората са много по-способни да се борят срещу обикновена настинка.

Пикантни храни срещу настинки

Ако смятате, че горещите подправки помагат на тялото ви да се бори със застиналите, включете ги в диетата.

Борба със студ с купа чили или други пикантни храни, като хрян, включвайте пипер, горещ сос, горчица или къри в храната. Горещите мексикански и индийски продукти са много добри за елиминиране на настинки и симптоми.

Пийте много гореща течност

Вирусите на простуда растат и се размножават достатъчно бързо, когато температурата около тях е висока. Те обаче се елиминират и убиват, когато тяхната среда е прекомерно нагрята. Пийте гореща течност. Тя ще загрее гърлото ви.

Това също трябва да влоши разпространението на вируса. Горещите течности имат умерен ефект на деконгестант, който спомага за облекчаване на назалната конгестия. Вземането на билкови напитки, като чай от джинджифил, е двойно полезно, защото неговият ефект на нагряване има антивирусен ефект.

[5]

Избягвайте сладкиши

Неутрофилите са специален вид бели кръвни клетки, които абсорбират и разрушават студени вируси и други нахлуващи вещества. Неутрофилите стават слаби и летаргични, когато ядете сладкиши. По този начин, трябва да сте далеч от сладкиши, когато имате студ, а също и като превантивна стратегия в студения сезон.

В едно проучване доброволците консумират 100 грама захар, което е еквивалентно на две кутии сода. Когато учени са взели кръвни проби от доброволци, те установили, че след консумацията на захар, активността на неутрофилите при доброволците е намаляла с 50%. Пет часа по-късно активността на неутрофилите остава значително под нормата.

Всички храни, които съдържат някаква форма на захар, включително и захароза, фруктоза, царевичен сироп - може да доведе до влошаване на активността на неутрофилите: най-големите нарушители диетата са бонбони и сладкиши, които имат малко или никаква хранителна стойност.

Други хранителни добавки за борба с настинка

Витамин А е жизненоважен за цялата лигавица на дихателните пътища по време на студ или грип. Той може да се приема под формата на бета-каротин, предшественик на витамин А, но при по-високи дози.

Аминокиселинният лизин също има антивирусни свойства. Вземете 500 mg L-лизин три до четири пъти на ден в продължение на една седмица - и признаци на настинка бързо ще отстъпят.

Пантотеновата киселина поддържа адреналната функция, която често се компрометира, когато имате студ. Също така помага да се сведе до минимум назалната конгестия и умората. Вземете 250 mg пантетонова киселина три пъти дневно в продължение на една седмица.

Биофлавоноидите имат противовъзпалителни свойства и спомагат за облекчаване на хода на обикновената настинка. Вземете 500-1000 милиграма биофлавоноиди на всеки час в продължение на осем часа при първия признак на настинка.

Препоръчителна доза от лекарства срещу настинки

Един човек със студ може да използва следните витаминни добавки, минерални и зеленчукови, за да намали продължителността на обикновената настинка и да намали тежестта на симптомите:

• Витамин С, биофлавоноиди, 1000 mg на всеки няколко часа през деня, докато червата бъдат напълно излекувани.
• Цинкови таблетки с 3 мг мед на всеки няколко часа, до 70 мг дневно по време на хода на обикновена настинка и 30 мг на ден за профилактика.
• Чесън, 2 капсули или филии три пъти на ден

• Витамин А, 25 000 IU на ден (до 50 000 международни единици витамин А три пъти дневно за не повече от пет дни.) (Избягвайте този витамин по време на бременност)
• 2 капсули Echinacea три пъти на ден (или като тинктура, 15 капки четири пъти на ден)
• За да се премахне болката в гърлото, вземете една цинкова таблетка на всеки две до три часа или според необходимостта.
• За да се елиминира назалната конгестия, използвайте вдишване с пара с добавяне на евкалиптно масло във вода.

Продукти, които могат да активират имунната система

Изследователите откриват положителна връзка между имунната функция и компонентите в храната. Ако вие или вашите деца страдате от студ, трябва да сте сигурни, че ще ядат много имуностимулиращи продукти.

Чесънът може да активира вашата имунна система, повишавайки нейната устойчивост към инфекции и стрес. За да получите имунната сила от чесъна, трябва да смажете лобулите с плоската страна на ножа, преди да ги добавите към храната. Това облекчава сока от чесън, който има голям потенциал на имунни свойства.

Сиренето и другите млечни продукти съдържат линолова киселина, естествен компонент на млечната мазнина, която е допринесла за растежа на имунния отговор при проучвания при животни.

Киселите и други ферментирали млечни продукти съдържат пробиотици, полезни бактерии с имуностимулиращи ползи. Погледнете "активните активни култури", които показват, че към тях са добавени пробиотици. Също така проверете етикетите на млечните продукти за наличието на витамин D. Ранните проучвания показват ниски нива на витамин D, което може да бъде свързано със сезонни повишения на студа и грипа, както и с по-висока честота на респираторни инфекции.

Витамин С се намира в цитрусовите плодове и сокове, също така може да помогне на имунната система да се бори със студа.

Цинкът се среща в месото, пилето, фъстъците и фъстъченото масло, играе важна роля за правилното функциониране на имунната система в тялото

Продукти, които излекуват настинки

Свежият корен от джинджифил може да ви помогне, когато сте болни, причинявайки изпотяване и намалявайки гаденето и диарията. Направете чай от джинджифил лесно, като напълнете една чаена лъжичка джинджифил с половин литър вряща вода. Покрийте чая с капак и го варете на слаб огън за 10 минути. Добавете лимон и мед на вкус.

Пилешката супа и горещите напитки спомагат за облекчаване на симптомите на настинка. Разбира се, вкусът и прекрасният вкус на пилешката супа може да бъде важна част от положителния ефект на настинките.

Здравословно хранене по време на студен и грипен сезон означава получаване на ежедневен прием на основни витамини и минерали и балансирана диета, която съдържа разнообразие от храни от всички групи храни.

Унищожаване на микроби с настинки

Най-важното нещо, което можете да направите, за да не се разболявате, е да миете ръцете си. Най-честият начин да хванете студа е да разтривате носа или очите си с мръсни ръце, така че да се измивате често, за да се предпазите от инфекция.

Вашите ръце могат да вземат микроби от други хора или от замърсени повърхности. Използвайте топла вода, сапун и мийте ръцете си за няколко минути, за да получите най-добри резултати.

Друга добра практика е да се мият чаши, прибори за хранене и сребро, както и повърхности от домашни мебели като дръжки за врати, кранове и телефони, със сапун и вода.

[6], [7], [8]

Увеличете ефективността на имунната система

Дори когато ръцете ви са чисти, престояването в здравословно състояние означава повече, отколкото просто избягване на микроби. Здравите органи са по-лесни за толериране на борбата срещу инфекциите. За да сте здрави и да активирате имунната си система:

1. Останете много почивка
2. Яжте добре балансирана храна
3. Упражнявайте редовно
4. Защитете се от стреса
5. Намалете лошите навици, като например пушенето и пиенето на алкохол

Изследванията показват, че умерената физическа активност има положителен ефект върху имунната система. С течение на времето това означава по-малко настинки и други инфекции на горните дихателни пътища.

Алтернативните лекарства за настинки са много добри. Ако лекарят не Ви е предписал химикал за лечение на усложнения на грип и настинка, алтернативните лекарства ще ви помогнат да се справите с тези заболявания.