Цинк за настинки: да или не?

Цинкът за студ предизвиква двусмислени прегледи на лекарите. Това е естествено вещество, което се намира в почти всяка клетка на човешкото тяло. Цинкът е един от онези минерали, които лекарите препоръчват да включат в ежедневната диета. Цинкът има свойствата на антиоксидант, който помага на организма да се бори с инфекциите и да възстановява живите тъкани. За да получите цинк от естествени източници, трябва да включите в диетата червено месо, семена, ядки, мляко, боб и сирене. Ще спестят ли тези трикове за студ?

Прочетете още:

• 5 причини да използвате цинк за настинки
• 11 продукта с високо съдържание на цинк

Нови изследвания върху ефекта на цинка върху тялото

Изследването, публикувано на 15 февруари 2011 г., показва, че приемането на цинк под формата на сироп или таблетки през първите няколко дни на настинка е възможно да се отслаби последствията от инфекция на горните дихателни пътища.

Прегледът също така показа, че цинкът може да намали броя на дните, пропуснати от децата в училище, поради заболяване и да избегне употребата на антибиотици за студени усложнения. Цинкът може също да помогне да се предотврати настинка при хора, които са го използвали в продължение на пет месеца или повече.

В проучването на 15 проучвания с 1360 участници, публикувано от международната група Cochrane в сътрудничество с много учени, бяха разгледани данните за терапевтичната интервенция. Те показаха, че няма убедителни доказателства, които да препоръчат цинк като помощ при настинка.

"Последните проучвания подкрепят използването на цинкови таблетки за лечение на настинки", заяви изследователят М. Сингх, детска пулмолога в Института по медицински изследвания в Чандигар, Индия.

Цинкът в сравнение с плацебо

Като цяло, има са били проведени 13 изследвания на цинк ефекти в сравнение с плацебо върху тялото на хората на възраст 65 години, страдащи, защото от началото на симптомите на настинка, включително болки в гърлото, главоболие, кашлица, температура, хрема, кихане, дрезгав глас и болка в мускулите.

Резултатите от шест проучвания показват, че когато се взима цинк през първите 24 часа на настинката, продължителността му се намалява с около един ден.

Резултатите от пет проучвания, включващи повече от 500 души, показват, че хората, които са употребявали цинк, са получили по-леки симптоми на настинка от пациентите, получавали плацебо.

Анализът на две комбинирани проучвания, включващи повече от 1 500 души, показва 40% намаление на броя на настинките при тези, които приемат цинкови добавки за предотвратяване на настинка в сравнение с пациентите, получаващи плацебо.

Някои хора са посочили нежелани реакции, когато приемат цинк - гадене или метален вкус в устата.

Въпреки, че тази новина ни дава надежда, че сега ние сме в състояние да се бори по-ефективно студените естествени методи, учените смятат, че те все още не са събрали достатъчно доказателства, за да даде на хората насоки за точно колко цинк е необходимо за предотвратяване на настинки, или колко време трябва да бъде да получават.

Как цинкът се бори с обикновеното настинка?

"Цинк работи в две посоки, - казва Ananda Прасад, MD, професор по вътрешни болести към Уейн държавен университет, Факултет по медицина в Детройт, който е посветил кариерата си на изучаването на ефектите на цинка върху имунната система.

Първо, цинкът засяга способността да се размножават риновируси, които причиняват около 80% от всички настинки. На второ място, цинкът може да блокира способността си да разрушава клетъчните мембрани и след това да причини инфекция. "

Ефектът на цинка върху продължителността на общото настинка

През 2008 г. Prasad публикува резултатите от проучване върху ефекта върху организма на цинка в сравнение с плацебо в 50 от участниците.

Половината от участниците в проучването са получили 13,3 милиграма цинк в таблетки на всеки 3-4 часа, а другата половина от пациентите са получили разтворими блюда с неактивни съставки, но им е казано, че са цинк.

"Обикновено настинката отнема около осем дни, преди човек да стане здрав", казва Прасад, "но цинкът намалява продължителността на заболяването с около 50%."

Участниците в проучването, които приемат цинк, са настинали за около четири дни в сравнение със седем дни на тези, които са получили плацебо.

"Доколкото ми е известно, няма нищо по-ефективно от цинка в борбата срещу настинката", казва д-р Прасад.

Медицински експерти все още вярват, че са нужни повече изследвания, преди те ще донесе най-ефективните препоръки за получаване на цинк по време на студено или да го предотврати. Лекарите смятат, че във високи дози - повече от 40 милиграма на ден - цинк може да предизвика замаяност, главоболие, сънливост, повишено изпотяване, загуба на мускулна координация, непоносимост алкохол, халюцинации, и анемия.

Те също така се противопоставят на използването на назални спрейове с цинк, което според някои източници може да доведе до загуба на миризма.

Цинкът за настинки може да върши добра работа, но тъй като тези данни все още не са напълно тествани, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете решение за стратегия за лечение на настинка.