Нови публикации
5 причини да консумирате цинк при настинки
Последно прегледани: 01.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Цинковите добавки могат не само да съкратят продължителността на настинката, но и да предпазят тялото от инфекция. Този елемент се съдържа в някои храни и е важен за нашето здраве.
Прочетете също:
Цинкът може да облекчи симптомите на настинка
Цинковите добавки могат да помогнат за облекчаване на симптомите на настинка, като например: дразнещо, сухо гърло и успокояване на кашлица. Лекарите смятат, че лекарствата на основата на цинк могат дори да унищожат вируса на грипа. Тази теория все още не е доказана, но е известно, че цинкът предотвратява разпространението на вирусни частици. Учените са стигнали до това заключение въз основа на няколко експеримента, включващи 2121 души. Високите дози са били по-ефективни от ниските дози, но трябва да внимавате с количеството, за да не навредите на здравето си. Все още не е известно каква доза е ефективна; в случай на предозиране пациентът може да изпита странични ефекти като неприятен вкус в устата, гадене, а също така да страда от пристъпи на диария.
Цинкът ще намали продължителността на заболяването
Според експерти, приемът на лекарства, съдържащи цинк, ще помогне при настинки. Според резултатите от проучванията, цинкът намалява продължителността на заболяването с почти 40%. Този ефект се обяснява с факта, че цинкът има влияние върху имунната система и е важен за устойчивостта на организма към инфекции.
Плацебо ефект
Учените предполагат, че плацебо ефектът играе значителна роля за успешното възстановяване. Това означава, че някаква връзка между ума и тялото помага лечението да бъде по-ефективно. Следователно, отношението на човек към възстановяването, приемът на лекарства в комбинация с почивка и много течности ще помогне за по-бързото избавяне от болестта.
Правилните дози цинк повишават имунитета
Както вече казахме, цинкът е жизненоважен минерал за човешкото здраве. Той поддържа имунната ни система да функционира на оптимално ниво и е отличен защитник срещу вирусни атаки. Дефицитът на цинк е опасен за особено уязвими групи от населението – възрастните хора и малките деца. Можете да поддържате нормално количество цинк в тялото си с храни, богати на този елемент, като бобови растения (боб, леща), говеждо месо, птици, ядки, зърнени храни и пълнозърнести продукти.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Цинкът насърчава заздравяването на рани
Говорихме за това как цинкът помага на имунната система да се съпротивлява на патогенните вируси, но освен това ускорява и клетъчния растеж. Този естествен елемент насърчава бързото заздравяване на рани и порязвания. Разбира се, порязванията и раните не са симптоми на настинка, но сега знаете как да ускорите тяхното заздравяване.