Здравословни навици, които предпазват от настинка
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
На носа са Нова Година и Коледни празници, защото просто няма време да се разболеете. Но температурата, хрема и главоболието не развалят вашето ваканционно настроение, трябва да се погрижите и да не пренебрегвате простите правила, които ще ви помогнат да останете в добро здраве.
- Измийте ръцете
Разбира се, това е първото и най-важно правило, което трябва да се спазва през есенно-зимния период. Чистотата ще помогне да се предотврати разпространението на патогени.
- Гимнастика и темпериране
Това не са най-сложните процедури, които засилват имунитета, защото ако никога не сте правили едното или другото, то никога не е късно да започнете. За сутрешното загряване последните 10-15 минути, след това трябва да се излее студена вода, в никакъв случай не лед.
- обувки
Уверете се, че уличните обувки са там, където принадлежат. Според лекарите, инфекцията може да се разпространи не само чрез въздушни капчици, но и с помощта на обувки или други предмети.
- Много вода
При първите признаци на настинка пийте много течности. Хидратацията е важна част от ерозията на вирусите и бактериите.
Ако искате да отидете на банята, тогава не забравяйте да вземете някои етерично масло с миризмата на иглолистни игли. Той има защитни свойства и има висока антисептична активност. Същите свойства имат масло от бергамот, евкалипт, хвойна и лимон.
- ваксинация
Ваксинирането срещу грип се извършва по желание. Към днешна дата в нашата страна има редица грипни ваксини, които са добре почистени и съдържат само компонентите на вируса, които са от значение за този сезон.
- Сълзи от инфекция
Всички усилия за спасяване на здравето могат да бъдат безполезни, ако има трета страна на хронична инфекция, която отслабва имунитета. Това може да бъде хроничен синузит, синузит, аденоидит, тонзилит или зъбен кариес.
- Здравна рецепта
Лимонов сок, джинджифил и мед - добра рецепта, която поддържа здравето. Настърганият джинджифил трябва да се смеси с мед и лимонов сок. Получената смес трябва да се консумира два пъти на ден и може да се използва като чай.
[1]