Ефективни седмични диети за отслабване и при заболявания

Без храна основните житейски функции на човек са немислими. Храната е източникът на енергия, без който не могат да възникнат вътрешни процеси, двигателна и умствена дейност. С него тялото получава вещества, участващи в синтеза на ензими, хормони - необходимите регулатори и биохимични катализатори. Храната трябва да е рационална и нейното съдържание на калории трябва да съответства на консумацията на енергия за метаболизма, физическата работа, отлагането на веществата в тъканите. Нарушаването на тези правила е изпълнено с патологични промени в тялото, с наднормено тегло. Диетичното хранене играе огромна роля в лечението и профилактиката на заболявания, загуба на тегло. Седмичните диети са добри, защото те са предназначени за не твърде дълго, но достатъчно за укрепване на здравето, а не твърде рязко, за да изгубят излишните килограми.

[1], [2], [3], [4]

Показания

Има една номерирана система от диети, която дава съвети за храненето при това или онова заболяване. Характеристиките на всеки от тях съдържат указания за целта, предназначението, енергийната стойност, състава, начина на готвене, начина на хранене, приемливите и неприемливите продукти. За хората с остри и хронични заболявания на стомашно-чревните заболявания се разработва диета №5.

[5], [6], [7]

Главна информация седмична диета

Тъй като всяка от диетите преследва целите си, тогава тяхната същност е различна. Същността на диетата номер 5А в енергийната ефективност, достатъчен брой белтъчини, въглехидрати и намалени мазнини, едри влакна, холестерол, съдържащи азот продукти. Повече протеини, но по-малко огнеупорни мазнини, въглехидрати, екстракти от животни и растителни тъкани, в диетата номер 5P. И двете доставят раздробена храна, която е печена, варена или варена на пара, не позволявайте пържени, много горещи или студени.

Според целите си диета номер 9 значително ограничава въглехидратите, особено захар, холестерол, мазнини.

Седмична диета с панкреатит

Панкреатитът е патология на панкреаса. Ролята на този орган е да смила протеини, мазнини, въглехидрати с помощта на ензими, произвеждани от него. Те превръщат храната в прости съединения: аминокиселини, витамини, глюкоза, след това влизат в кръвообращението и осигуряват жизненоважна активност. Лечението на възпаления панкреас изисква преди всичко диета. При остър панкреатит се наблюдава гладуване до 4 дни, което позволява само изобилна напитка от проста или минерална алкална вода без газ, бульон от дива роза. Освен това в диетата се използва диета № 5p (по-тежка с натрошена храна) и постепенен преход към номер 5. Това може да бъде седмично диетично меню: Рецепти за ястия и подробно меню за тази диета, вижте тук.

Дни след гладуване	Закуска	Втора закуска	Обяд	Следобедна закуска	Вечеря
1-ви	Заквасена овесена каша (250 гр.), Протеинов омлет за пара (100 г), чай	Нискомаслено извара (110 г), роза бедрата	Слюдна супа (0,5 порции), задушени кюфтета	Печени ябълки	Парен суфле от риба, картофено пюре от варени зеленчуци, чай
2-ри	Течен каймак каша на водата, пара от колба месо	Печена пудинг с извара и макаронени изделия	Зеленчукова супа, сварена чиста риба	Puree от не-кисели плодове, бисквити бисквити	Парна котлет, картофено пюре, роза бедрата
Трета	Оризова каша с добавка на малко количество мляко, рибни суфле	Двойка Амлет	Диетичен борш, варено пилешко месо	Плодово желе, вчерашния грозд	Potretaaya цвекло, котлети от телешко за една двойка
4-ти	Елда каша с добавка на масло, kneli	Кефир, бисквитки	Супа с фиде, риба с гарнитура	Печена тиква	Пюре пюре, заешки котлети
5-ти	Варени зеленчуци, макарони, хайвер бургери	Вино сирене с малко количество заквасена сметана	Вегетарианска крушова супа, кюфтета, варен ориз	Печена ябълка	Пюре от моркови, постна варена риба
6-ти	Цветно варено зеле с масло, варено пиле	Варено яйце, бисквити с кисело мляко	Супа с пилешки кюфтета, варена риба, картофено пюре	Не-кисела целувка, бисквитки	Свинско грозде от Турция, варен ориз, чай
7-ми	Винегрет, картофено пудинг с мляно месо	Сандвич с меко твърдо сирене, чай	Супа с бисквити, рибни топчета	Моркови котлети, напоени със заквасена сметана	Тиквички пълнени с ориз и зеленчуци

Седмична диета за панкреатит и холецистит

Холециститът е възпаление на стената на жлъчния мехур, предизвикано от жлъчна стаза или инфекция. Неговата хронична форма често се развива на фона на панкреатит. При холецистит се използва диета № 5а, която стимулира повишената секреция на жлъчката, което е в противоречие с целта на диета № 5p - да се намали възбудимостта на жлъчния мехур. Следователно, наличието на две диагнози изисква това да се балансира храненето, така че да не се уврежда никой от органите. Често в седмицата диета с панкреатит и холецистит са правилата:

• чести фракционни ястия;
• приготвяне на ястия с пара и месо;
• Изключване от диетата на остри, пушени, кисели, печени, груби влакна;
• преобладаване на зърнени култури, зеленчукови супи, печени зеленчуци, кисели млечни продукти, нискомаслено извара.

Горната таблица с различни варианти е подходяща за седмично меню. Повече информация за хранителните таблици, използвани при заболявания на панкреаса и жлъчния мехур, можете да намерите тук.

Седмична диета за гастрит

На латински, гастрит означава "смущения в стомаха". Такива патологии могат да бъдат придружени както от ниски, така и от високи концентрации на солна киселина в стомаха, което означава различна храна. Таблица номер 5, използвана за гастрит с повишено рН, не позволява консумацията на месно месо, ръжен хляб, консервирани храни, кисели незрели плодове, зеле, бобови растения, ферментирали млечни продукти. Един ден от храненето може да изглежда така:

• закуска - салата от настъргано цвекло, подправено с растително масло, патладжан с елда каша, бисквитки "Мария", масло, чай;
• втора закуска - домашно приготвено сирене, сок от моркови;
• вечеря - супа с овесена каша, бял вчерашен хляб, варено пиле с ориз, компот от сушени плодове;
• следобеден чай - топло мляко с бисквити;
• вечеря - варена риба, картофено пюре, чай с галета.

Проявявайки находчивост, можете да диверсифицирате седмичната диета, да променяте страничните ястия, видовете месо, зърнените култури и да добавяте приемливи пресни плодове.

Храните с ниска киселинност не предвижда включването в менюто на пълномаслено мляко, консервирани храни, гъби, бобови растения, зеленчуци като репички, лук, чесън, зеле, маруля, пушена, запечени с мая. Повече за диетата за гастрит.

Седмична диета за диабетици

Нивото на захар и благосъстоянието на диабетици до голяма степен зависи от храненето. Пациентите с леко и умерено тегло развиват диета номер 9. Основното му правило е ограничението на въглехидратите, мазнините, продуктите, съдържащи холестерол, честото и нежеланото приемане на храна. Замразени напитки, пържени и пушени продукти са напълно забранени, захарта е заменена със сорбитол и ксилитол. Най-приемливият начин за готвене е готвенето и печенето във фурната. Месото и рибния бульон трябва да се източат два пъти преди приготвянето на супи. Ориз, макарони, консерви, грозде, солени сирена, банани, смокини са изключени. Дневният ден за хранене с диабет може да изглежда така:

• закуска - български омлет със зеленчуци, кафе с мляко, диабетични бисквитки;
• втора закуска - домашно приготвено сирене;
• вечеря - крем пюре от тиквички и карфиол, крехка варена риба, задушени зеленчуци, компот от сушени плодове, суфлета от ябълки;
• следобеден чай - кисело мляко;
• вечеря - зелеви роли с телешко и елда, чай, крекер;
• преди лягане - обезмаслено кисело мляко.

Седмична диета за отслабване от 5 кг, 10 кг

Има прост седмично или експресна диета, предназначена да гарантира, че за кратко време да се спретнат за някакво събитие, за да влязат в любима рокля, се свива стомаха. Те се основават на ограничени нискокалорични порции, по-често хранене. Така например, на сутринта може да започне с чаша нискомаслено кисело мляко или извара, няколко часа - един банан, за 200 г варени диета от месо или риба, задушени зеленчуци или супа от тях за вечеря, за да продължи ден варено яйце и зеленчукова салата.

Най-популярните диети в света са диета за отслабване. Двудневната диета е подходяща за хора, които не са свикнали да се отказват от гастрономическите си деликатеси и стоически толерират дълъг гладен живот. Ефективността на тази диета е напълно принадлежат в диетата, и се основава на три "стълба": калории рестрикционни, използването на един продукт и се направят промени в метаболизма (използването на протеини). Следвайки една седмица ограничения и отпадането на няколко килограма, е важно да не се поддавате на искането на тялото да върне изгубените и да не атакува храната с удължен апетит.

Диетолозите са разработили специални седмични диети, които в зависимост от радикалната природа могат да бъдат нулирани за 7 дни от няколко килограма до дузина. Нека да спрем на някои ефективни седмични диети за отслабване на 5 и 10 кг.

Бързо седмици диета за отслабване включва една седмица преди осем кг (около 2 кг на ден), разходите за успех са трудни диетични ограничения, поради което той се нарича "екстремен". За да се постигнат тези резултати могат да бъдат по различни начини: прилага molokochaevye гладно дни (един или два дни, за да се пие само мляко чай), в продължение на седмица, за да се откажат от сол, прекарват 2 дни на ябълки, варени пилешки (100 г), на няколко бисквити. Популярни седмична диета включва: нея всеки ден е посветен на един единствен продукт - на кефир (литър), плодове (6 средни портокали), извара (250 g), зеленчуци (до една кг тиква хайвер), шоколад (100 г), ябълка (1,5 кг) , сирене (300 гр.). В същото време е необходимо всеки ден да се пие 1 супена лъжица растително (за предпочитане зехтин) масло и билков чай.

Яйчна седмична диета

Част от яйцата е, че жълтъка им съдържа биотин или витамин В7, който е част от ензимите, които регулират баланса на протеин и мазнини. С голямото натрупване на биотин в тялото се задейства механизмът на изхвърляне на подкожните мастни храни. Предимството на тази диета е, че човек не се чувства гладен, благодарение на високата енергийна стойност и продължителността на храносмилането. Укрепване на ефекта от действието му върху мазнините в състояние на цитрусови плодове: грейпфрут, лимон, портокал. Съвместното им използване прави храната не толкова монотонен и подобрява обмяната на енергия. Менюто използва варени яйца, варено месо и риба.

Ден от седмицата	Закуска	Обяд	Вечеря
Понеделник	2 яйца, грейпфрут, зелен чай	Яйце, 150г пиле, оранжево	200 г пиле, чаша кисело мляко
Вторник	2 яйца, чаша цитрусов сок	2 яйца, 2 портокала, 150 г пилешко месо, 1 супена лъжица. От водата	2 яйца, грейпфрут, 1 супена лъжица. Минерална вода
Сряда	2 яйца, 1 супена лъжица. Вода с лимон	Говеждо 200 г, 1 супена лъжица. Портокалов сок	3 яйца
Четвъртък	Омлет от 3 яйца със зеленина	Задушени пилешки крака (2000 г.), листа от маруля	Яйце, 2 грейпфрута, чиста вода
Петък	Салата от 2 яйца, варени моркови, зеленчуци, лъжица със заквасена сметана	2 пресни моркови, 1 супена лъжица. Сок	200 г морска риба, поръсена с лимонов сок, яйце, 1 супена лъжица. Минерална вода
Събота	100 гр нискомаслено извара, 1 супена лъжица. Минерална вода	2 яйца, 2 грейпфрута	Минерална вода
Неделя	2 яйца, половин грейпфрут	150 г телешко, оранжево	Минерална вода

[8], [9], [10]

Седмична диета Маги

Назована е след британската премиера Маргарет Тачър, за която тя е била създадена преди да встъпи в длъжност. Менюто бе открито още след смъртта й по време на демонтирането на архива и веднага стана много популярна след публикуването. Не е известно дали "желязната дама" прибягва до него, но името "диетата на Маги" категорично се е придържало към него.

Диетата съдържа бележки, че не можете да седите на него повече от 2 седмици, да пиете алкохол, с изключение на дните, когато менюто осигурява месо. Всъщност тя е първата диета с ниско съдържание на калории, която се разпространява в различни варианти в целия свят. Тя се основава на горното и на горното. Същността му в ежедневната употреба на 2 до 4 яйца, цитрусови плодове, пресни зеленчуци, салати от тях, нискомаслено месо и риба. И дозата не е посочена. Повече за извара от диетата Maggi.

Едноседмична диета с кефир

Името "кефир" дава основната съставка на менюто и осигурява ежедневна консумация на 1,5 литра кефир. Такава диета ще бъде трудно да се поддържа, ако всеки ден в продължение на една седмица не е добавил 400 грама на един или повече нискокалорични храни: обезмаслено кисело мляко, варено пиле, печени картофи, краставици, плодове. Тъй като киселото мляко има различно съдържание на мазнини, то за диетата се използва 1% с калорично съдържание от 40 kcal, с кратък срок на годност.

Кефир диета изисква ясен график за хранене и ограничаване на течността до 0,5 литра на ден. Въз основа на кефир разработени така наречените "глад" диета с повишен до 2 литра напитки на ден, намалена до 100 г допълнителен продукт, както и ябълка кефир, неприемливи хора с висока киселинност на стомаха.

Една седмица диета за пиене

Седмичната диета за пиене се счита за най-бързата от всички съществуващи. Скоростта в нея се прави за течност: всички ястия в диетата на разреждането трябва да имат течна гъста консистенция. В списъка на зърнени култури от различни зърнени култури, зеленчукови бульони, млечни супи, зеленчуци и плодове, кисели млечни продукти. Водата погасява глада, поддържа водния баланс и не добавя калории. Такава диета дава възможност една седмица да загуби до 10 килограма тегло. С други думи, тя може да се определи като почистване на тялото. За да се прибегне до него, е невъзможно хората с бъбречна и чернодробна недостатъчност, хипертоники. Прочетете повече за правилното лечение на глада във водата в тази статия.

Едноседмична диета Malyshevoy

Седмична диета Malysheva съдържа не само подробно меню, но и рецепти за всеки ден от седмицата, както и определени правила, чрез които се постига резултат. Според тях не може да гладувате, защото Това води до натрупване на бъдещо използване на мазнини за ядене на всеки 3 часа дневно заплата калории дневник (с неактивен начин на живот, не трябва да бъде повече от 1200), старателно дъвче храната (най-малко 18 пъти), между неговите техники (за половин час преди хранене или 1,5) пийте много вода (8-10 чаши на ден). Сол трябва да бъдат отстранени от менюто, захар, подправки, един ден от седмицата да се направи освобождаване и фуражи само ориз, кисело мляко или ябълки.

Malyshevoy диета не позволява използването на високомаслено мляко, мазнини, масла, пушени продукти, междинни продукти. Предимството дава на пресни и варени зеленчуци, понякога допускат в малки количества зехтин, зърнени храни от пълнозърнести храни, приготвени постно месо, няколко малки лъжички мед на ден, пълнозърнест брашно за печене.

Ежедневна диета на елда

Елда е чест да бъде любима маса за цяла седмица по основателна причина. Всъщност това е много полезна зърнена култура - нискокалорична, питателна, с високо съдържание на желязо, витамин В, различни микроелементи, аминокиселини. Съдържа сложни, дълбоко смилаеми въглехидрати, поради което създава чувство на ситост от дълго време. Укрепва кръвоносните съдове, стимулира храносмилането, намалява лошия холестерол. Единствената пречка пред такава диета може да бъде неприязън към кашата от елда. Няма ограничение за броя, но средно, според наблюденията, чаша зърнени храни напуска ден.

Елда не се приготвя по обичайния начин, но се излива с вряща вода и се покрива с гъста капачка, възможно е в термос. За него сол, захар, масло или масло, не се добавят само вода и круши. Разрежда се да се разрежда в готов вид с кефир (до един литър напитка на ден). Денят на такава диета може да изглежда по следния начин: закуска на овесени ядки, малко малко мазнини извара, половин чаша кисело мляко. Обядът може да се състои от салата с пресни зеленчуци, малко парче варено говеждо месо. Между обяд и вечеря можете да ядете ябълка. За вечеря овесена каша, зеленчуци. Чаят и минералната вода не са ограничени. Има след 19 часа не е разрешено. Прочетете повече за предимствата и недостатъците на тази диета в тази статия.

[11]

Седмичната диданска диета

Диетата на Dukan най-вероятно се отнася до хранителната система, а не до диетата. Състои се от няколко фази: атака, редуване, закотвяне и стабилизиране. Атаката трябва да трае не повече от 7 дни и се състои в строги изисквания към менюто, стриктно изпълнение на всички правила. Но завършва с награда - загуба на тегло. Списъкът на продуктите в първата фаза е доста разнообразен: пилешко месо, пуйки без кожа, телешко месо, говеждо месо, яйца, морски дарове, сол, подправки. Предпоставка е да ядете 1,5 супени лъжици овесени трици дневно и да пиете 1,5 литра чиста вода. Храната може да се консумира във всяка комбинация. Изключва захар, свинско месо, патица, гъска, заек.

Продължителността на втората фаза зависи от това колко тегло пада в първия етап: 3 кг изисква 30 дни, 4,5 кг - 45 дни и т.н. Състои се от редуване на протеиновите дни и протеин-зеленчук. Ако наднорменото тегло е повече от 10 кг, тогава стъпката за редуване трябва да се направи 5 дни. Продуктите са същите като първия и се прибавя само за дневната дажба от 2 лъжици трици, 1.5 литра вода и ново: (. 1 чаена лъжичка) крем, мляко, сирене до 6% мазнини, какао, нишесте (1 супена лъжица. Л.), растително масло (3 капки), хляб (2 парчета), вино (50 g). Под забрана, ориз, боб, картофи, макаронени изделия, авокадо.

Третият етап консолидира постигнатото. Издържа 10 дни за всеки изгубен килограм. Менюто е нормално, но един ден в седмицата трябва да е протеин. В допълнение, всеки ден трябва да ядете 2,5 супени лъжици трици, същото количество вода, 2 пъти седмично, храни, съдържащи нишесте.

Четвъртият етап е стабилизация и за остатъка от живота: 3 супени лъжици. Лъжици овесени трици, 1,5 литра вода дневно, един ден от седмицата е протеин. Изисквания, които не са свързани с храната, са разходки на открито, сутрешни упражнения.

Диктантската диета е достъпна, осъществима, не обременителна, дава резултат за дълъг период от време.

Японска седмична диета

В Япония, в допълнение към сумите борци, изключително пълни хора са изключително редки. Ето защо диета, наречена "японски", най-вероятно е предназначена за европейците. Каквото и да е, всъщност е ефективно, не е прекалено изтощително, позволява бързо да отслабнете и да го задържите в следващия период - всичко това го прави много популярен и популярен.

Отличителна черта, която го прави включена в океанското състояние, е ежедневното присъствие на морска риба в менюто. Същността му е в нискокалоричната храна с ниско въглехидратни протеини. Менюто на японската диета е монотонен, но порциите не са малки, което прави възможно да се упражнява едновременно без физическо нараняване.

Списък на основни продукти се състои от диетични месо (пилешко, телешко, говеждо), варено, риба, яйца, тиквички, патладжан, моркови, зеленчуци (без банани и грозде), кисело мляко, зехтин, лимон. И рибата филета, зеленчуци могат да бъдат пържени в масло. Morning диета на деня започва с кафе, зелен чай без захар, веднъж седмично за закуска моркови поръсени с лимонов сок. Обядът се състои от месо или риба със зеленчуци. Вечерята през първите три дни на седмицата е доста изобилна, съдържаща съответно риба, месо, яйца и месо. Следващите 2 дни само плодове, 6-ти и 7-ти - с протеинова храна. През деня се налага да пиете много вода.

Седмична диета за разтоварване

Седмичната диета за разтоварване е добра за тези, които вече са загубили тегло, а за тънките хора, които искат да се чувстват леки в тялото, за да укрепят здравето. Един вариант е моно диета. Солта, захарта, алкохолът не са разрешени, редът на продуктите трябва да бъде запазен:

• първия ден - течни ястия (пилешки бульон, нискомаслени млечни и кисели млечни продукти);
• второ - сурови зеленчуци, можете да напълнете с масло;
• третата - вода (пресича се с първата);
• четвъртото - плодове (портокали, ябълки, грейпфрути, киви, круши);
• петият протеин (яйца, месо, риба, извара);
• шестата - вода;
• седмият - адаптиране към изхода от диетата (комбинира продукти от предишните дни).

Седмичната диета на Королева

Авторът на тази диета е известен диетолог, с помощта на който много звезди на шоубизнеса, включително Наташа Королева, губят тегло. Състои се от 3 етапа на моно диета, изчислени повече от седмица (9 дни), и ви позволява да загубите до 10 кг. Прочетете повече за тази диета в тази статия.

За разтоварване на храносмилателната система и почистване на храносмилателния тракт в продължение на 3 дни, варен ориз се използва без сол и 2,5 литра вода дневно. За приготвяне на зърнени храни 250 g вечер, напоени с вода, сушени сутрин и варени без сол в съотношение 1: 2 от 15 минути. Полученият обем е разделен на 5-6 порции и се яде през деня.

Следващите 3 дни са посветени на варено пиле (1 кг), за пиене на вода, можете да имате зелен чай.

Последният тридневен период е зеленчук. Всеки ден се консумират 300 г пресни и 500 г варени зеленчуци (с изключение на картофите).

След като напуснете диетата, не е нужно да се нахвърляте върху храната, да ядете частично, да пиете много, да сведете до минимум приема на захар, да се движите много.

Седмична диета на зърнени култури

Weekly диета на каши, основани на използването на шест разновидности на зърнени култури: pshonnoy, пшеница, ечемик, овес, елда, ориз и ечемик (1 ден - каша) без използване на сол и захар, и седмият е получаване на смес от зърнени култури (2 супени лъжици всяка. ).

Готвенето се извършва с вода в съотношение от 1 до 3 точно 5 минути, след това се отстранява от огъня, обвива се в кърпа и се оставя за 10 часа. Сутринта на празен стомах чаша гореща варена вода се пие, след половин час можете да ядете овесена каша. Диетата включва също плодове, зеленчуци, нискомаслен кефир, чай. Всяко усещане за глад между главните ястия може да се изяде от кашата.

Ползи

Полза на диета е трудно да се надценяват лечение на заболявания на храносмилателния тракт, диабет. Диетичната терапия в тези случаи е равен партньор заедно с лекарства. По този начин, диета №5A има за цел да възстанови на черния дроб и жлъчните пътища операция, №5P - нормализиране на панкреаса, стомаха съхраняващи съотношението, диета №9 - поддържане на нормално ниво на кръвната захар, свеждане до минимум на риска от инсулти и инфаркти, намаляване на телесното тегло. Но погрешната диета, без да се вземат предвид характеристиките на човешката генетика, метаболитните процеси на тялото могат да причинят голяма вреда. Ето защо, преди да се използва, е необходимо да се проведе изследване, за да се консултира с лекар, какъв вид диета е необходимо, и след това да се учат от интернет, което предлага.

[12], [13]

Противопоказания

Контраиндикциите на отделните диети вече са споменати. Разбира се, диети са противопоказани за млади хора под 18 години, особено за момичета, защото може да причини нарушение на менструалния цикъл, бременни жени, хора с заболявания на храносмилателния тракт, черен дроб, бъбреци, сърдечно-съдова система.

[14], [15], [16], [17]

Възможни рискове

Рисковете, свързани с диетата, се намират в равнината на хранителния дисбаланс. Организмът се нуждае от витамини, микроелементи и други полезни вещества за пълното му функциониране. Диета за тялото - винаги определени ограничения, често не отговаря на физиологичните нужди. Липсата на получаване на този или на този компонент може да стане механизъм за задействане на развитието на патологични процеси.

[18], [19], [20]

Усложнения след процедурата

Дългосрочните и радикални диети, проведени без надзора на експерти, може да доведе до сърдечни заболявания, бъбречни и жлъчни колики, в присъствието на камъни в тези органи, обостряне на гастрит, язва и ерозии на храносмилателния тракт. Периодът на освобождаване на диетите им е изпълнен със синдром на претоварване на храната, който се характеризира с усещане за тежест в стомаха, гадене, понякога повръщане, изпражнения. Възстановяването на консумацията на сол и солени продукти по време на периода на възстановяване често води до появата на оток.

[21], [22], [23], [24], [25]

Продължителност на диетите

Изброените седмични диети могат да се използват за по-дълго време, ако тялото им понася добре, ако донесат резултата, има воля и желание да продължават да губят тегло:

• 2 седмици - това е колко протеини, елда, японски, малашево, яйце и много други популярни диети може да продължи без да навреди на здравето и да доведе до загуба на повече от 10 кг тегло;
• 4 седмици - ефективността му е 12-20 кг. Като прибягвате до него, трябва да увеличите обема на течността до 2-3 литра на ден. Не използвайте бульони, гответе зеленчуците във вода или задушете, не пълнете с масло. Това може да бъде протеини, яйца, диетата на Маги;
• 5-седмично - това е колко диета на Протасов продължава и обещава минус 15 кг. Тя се основава на голям брой зеленчуци, така че прибягването до нея е по-евтино през лятото. Първите 2 седмици те могат да се използват неограничен брой сурови или варени без сол и масло са необходими 3 зелена ябълка в главната рецепция на храна, едно варено яйце, млечни продукти, прекомерната употреба на алкохол 2 литра вода. През следващите 3 седмици 300 грама диетично месо се добавя към храната и млечните продукти се намаляват с една трета. Следващите 2 седмици, трябва постепенно да излезете от ограниченията, бавно да влизате в менюто на конвенционалните продукти;
• 7-седмично - за такъв дълъг период се изчислява доста твърд немски dieta.Ona гаранции загуба на тегло и стабилност на тегло след прекратяването му, но може да бъде неприемлива за много хора. Всеки понеделник никаква храна, само вода (до 5 литра), следвана от първата седмица на нормален хранителен режим, втората вторник 2 кг грейпфрут или портокал, с всяка следваща добавите друг плод на ден, в края на още един ден на кисело мляко или кефир, миналата седмица в неделя краища една вода;
• 10-седмична диета - не изисква твърде строги ограничения, но дава възможност да отслабнете бавно, но това е вярно. Основното правило - калории не трябва да бъде повече от 1,5 хиляди. На ден, 6 хранения, 20 минути преди да изядете чаша студена вода. Какво не можеш да ядеш? От диетата е напълно изключена от захар, брашно, алкохол, майонеза, сол е ограничена. Какво можете да ядете? Месото и рибата трябва да бъдат сварени, кисели млечни продукти са без мазнини, закуски са плодове, усещането за глад се измива с кефир.

[26], [27]

Отзиви

Според единодушни прегледи диетите, използвани за заболявания на вътрешните органи на храносмилателната система, диабет, водят до облекчение и са много полезни. Не толкова недвусмислени са мненията на тънкия, но това е предвидимо. Много положителни отзиви за диетата на Елена Малишева, Маги - не са много изтощителни и дават добър резултат. На елда също губи тегло, тя не удари джобовете си, но не всички могат да издържат на монотонността на храната. Диетата на Dyukan предизвика скока в групирането на хората в "групи по интереси" за морална подкрепа през периода на загуба на тегло, което показва нейната популярност и уместност. Кефир диета е широко признат от тези, които са добри с кефир. Протеиновата диета е популярна дори сред спортистите, с помощта на която те са "сушени", в същото време е и вкусна, въпреки че прави разходи.