Терапевтично гладуване на вода за 1, 3, 7, 10, 21, 40 дни

Водното гладуване се счита за здравословна диета, при която всякаква храна е забранена, а водата е разрешена в достатъчни количества. Може да се практикува по каскаден принцип, тоест комбинирано с дълги периоди на нормално хранене.

Терапевтичното гладуване с вода се използва при панкреатит, по време на подготовка за и след операции. Отказът от твърда храна в тези случаи е много полезен, а пиенето на вода предотвратява дехидратацията, която е опасна при всяко заболяване.

Ефективността на водното гладуване се оценява от гледна точка на ползата и вредата. Ползите са следните:

• стимулиране на имунните сили;
• прочистване на тялото;
• елиминиране на излишното тегло;
• подмладяване;
• подобряване на състоянието на ноктите, косата и панкреаса;
• нормализиране на кръвната захар;
• премахване на хъркането и апнеята.

Негативният аспект на процедурата е, че освен временните неудобства и дискомфорт, тя причинява развитие на анемия, витаминен дефицит, анорексия и аменорея при жените. Липсата на хранителни компоненти има отрицателен ефект върху функционирането на нервната система и социалната активност на гладуващия човек.

Има няколко метода за гладуване с вода, които описват подробно характеристиките и препоръките. Те се различават по процедури и продължителност, но всички имат основна съставка - водата.

Водно гладуване според Брег

Системата на Браг представлява водно гладуване, без употреба на други течности и твърди продукти. Авторът е бил убеден, че се препоръчва еднодневно въздържание всяка седмица, едноседмично въздържание на тримесечие и 21-дневно въздържание веднъж годишно. Книгата му „Чудото на гладуването“ създава истинска сензация в обществото, а новият метод намира милиони последователи.

Браг лично практикувал метода си, може би затова бил толкова жизнерадостен и активен в напреднала възраст. Успявал е да пости 75 дни в годината. Браг вярвал, че това е достатъчно, за да възстанови панкреаса, бъбреците и храносмилателните органи като цяло.

Водното гладуване според Браг включва уединение извън града, съчетано с умерено активен начин на живот. За пиене авторът препоръчва дестилирана вода, която не съдържа вредни съединения, и не препоръчва правене на очистителни клизми. Особен акцент се поставя върху правилното завършване на процеса. Предпочитание се дава на 7-10-дневно гладуване.

• По време на 7-дневно гладуване на пациента е позволено да пие пречистена вода с мед и лимонов сок (съответно 5 г и 10 мл). Тази напитка прочиства и подхранва тялото на постещия.

По време на периода на въздържание от твърда храна, храносмилателните органи намаляват по размер, така че е необходимо да се премине към дневния режим деликатно. Изходът започва по обяд на последния ден; 4 домата се приготвят за храна, нарязват се и се заливат с вряла вода, дъвчат се, докато се смачкат напълно.

Салата от зеле и моркови с лимонов сок е подходяща за закуска. Това е един вид „четка“ за червата. След това можете да хапнете два крекера, а за обяд - моркови и целина, варени зеленчуци. Вечерята се отменя на този ден.

Вторият ден започва с пресни плодове, овкусени с мед. Обядът е подобен. Вечеря – не по-късно от 18:00 часа, като най-доброто ястие е зелена салата в лимонов сок. Браг съветва да прекарате следващите дни умерено, да започнете да се храните само когато почувствате глад и никога да не преяждате.

Книгата описва варианти за гладуване, предназначени за различни периоди от време; той смята гладуването за здравна система, а не за лечение. Въпреки че прочистването на тялото определено води до неговото възстановяване.

Прочетете също: Коя вода е най-подходяща за водно гладуване?

[ 1 ]

Водно гладуване 1 ден

Изглежда, че еднодневното гладуване на вода е неефективно. Какво може да даде един ден, освен може би минимална загуба на тегло? Експертите обаче доказват, че еднодневното гладуване на вода може да даде добър здравословен ефект, а именно:

• стимулиране на имунната система;
• почистване;
• подмладяване;
• подобряване на качеството на чревната микрофлора и състоянието на стомашно-чревния тракт;
• увеличаване на кръвоснабдяването на мозъка, подобряване на творческото мислене и интелектуалната дейност.

Водното гладуване трябва да продължи от 24 до 27 часа. Ако е по-малко, то не се счита за гладуване, а за хранителна пауза. При редовно повторение на еднодневното водно гладуване, положителният резултат се натрупва. Ако еднодневните процедури се практикуват в продължение на един до три месеца, тогава можете да се подготвите за по-дълъг вариант на терапевтично гладуване.

При най-краткия метод за отказване от твърда и течна храна в тялото протичат няколко процеса.

• Първо, храносмилателните органи получават почивка. Вместо да хабят енергия за храносмилане, тялото започва процеси на прочистване.
• Второ, гнилостните микроорганизми умират, но полезните млечнокисели микроорганизми се възстановяват, поради което синтезът на биоактивни компоненти се активира в червата.

Подготовката за еднодневен глад започва седмица предварително; трябва да се откажете от първоначално вредните продукти и да намалите консумацията на протеинови храни, особено месо като трудно смилаем продукт.

Първото гладуване е най-добре да се прави в почивен ден. След това, след като свикнете, можете да гладувате, докато си вършите работата, и никой няма да забележи, но за начинаещ, комбинирането на работа с гладуване е почти невъзможно. Можете да си направите клизма предварително в този ден.

• Положителният аспект на гладуването е, че чувството за глад е много по-слабо, отколкото при нискокалоричните диети. Оказва се, че да не се храниш изобщо е по-лесно, отколкото значително да не се храниш достатъчно.

Не всичко обаче е толкова розово: отказът от храна дори за един ден провокира слабост, главоболие и световъртеж, гадене, лошо настроение, образуване на плака по езика, лош дъх. Добрата новина е, че при редовно практикуване на такива дни всичко се нормализира и подобрява, включително настроението.

Необходимо е да се излиза от процедурата постепенно, като първо се консумират зеленчуци, сокове, плодове. Важно е да се пие повече качествена вода. Отложете „тежките“ продукти за по-късно. След излизане е изключително важно да се въздържате от преяждане.

Краткосрочното гладуване на вода не представлява опасност за организма, дори ако по време на процеса се допуснат незначителни грешки. Следователно, то може да се проведе у дома, със или без предварителна консултация с лекар. Опитът показва, че ако се спазват методите за подготовка и излизане, ефектът надминава очакванията. А ако има проблеми със стомашно-чревния тракт, краткосрочното „гладене“ е по-ефективно от приема на фармацевтични лекарства. Еднодневен опит също е много важен, ако гладуващият иска да удължи „удоволствието“.

[ 2 ]

Водно гладуване за 3 дни

Диетолозите не отбелязват особена разлика между еднодневното и двудневното гладуване на вода. Ако гладуващият се чувства добре след един ден гладуване, той може да го удължи до 36 часа или дори 2 дни наведнъж. По този начин можете плавно да преминете към 3-дневно гладуване на вода, без предварителен опит или специална подготовка. Препоръчително е обаче да се подготвите правилно за дълъг период на въздържание от храна.

3-дневната процедура води до следните последици:

• Стомахът спира да отделя солна киселина, но се образуват протеини и ненаситени мазнини, които стимулират образуването на жлъчка и потискат чувството на глад.
• Тялото започва да преминава към самостоятелно хранене; едновременно с това храносмилането се забавя и собствените мазнини започват да се разграждат. Но това е само началото, което изисква завършване.
• През това време човек губи от 1 до няколко килограма. За да предотвратите връщането на теглото, трябва да прекратите гладуването според ясните правила, препоръчани от диетолозите.

Тридневното гладуване дава същите резултати като еднодневното, а като допълнителен бонус има благоприятен ефект върху външния ви вид. Кожата ви става по-млада, по-свежа и по-здрава. А ето и още един интересен факт: само за три дни такова гладуване можете да се отървете от опасни зависимости - алкохол, никотин и дори наркотици.

Ако внезапно се почувствате по-зле в даден ден и урината ви стане тъмна или твърде мътна, трябва да прекратите гладуването по-рано. Възможно е да продължите прекъснатото гладуване по-късно и да преминете към 3 дни след краткосрочно гладуване.

[ 3 ]

7-дневно гладуване на вода

Методът на 7-дневно гладуване на вода често се използва само с цел сваляне на излишни килограми. Той обаче е ефективен при лечението на заболявания, включително такива, с които медицината не може да се справи по други начини. Затова мнозина се съгласяват да се откажат от храната, въпреки трудното психологическо и стресиращо гладуване на вода за всеки.

Правилата за едноседмичен пост са следните:

• Решете каква е вашата цел: лечение, отслабване, строго гладуване и т.н.
• Консултирайте се с диетолог индивидуално.
• Изберете вида и срока, не го удължавайте „в движение“.
• Подгответе се внимателно, настройте се за успех и позитивизъм.
• Изберете удобно време и сезон. Препоръчително е първите два дни да са почивни.
• Премахнете захарта от менюто си седмица преди да започнете.
• Два дни преди това намалете порциите и преминете към растителна храна.
• Преди вечеря в навечерието на гладуване, прочистете храносмилателния тракт с магнезиев разтвор.
• Следвайте всички препоръки за излизане от процедурата.

По време на седемдневното гладуване се препоръчват сутрешни клизми. Процедурата се извършва с разтвор на калиев перманганат (до 1,5 л), концентрацията е с нежно розов цвят. Гладуващият се обръща няколко пъти в легнало положение, поглажда стомаха по посока на часовниковата стрелка, след това от пубиса до пъпа. След завършване е необходимо да се правят дихателни упражнения и гимнастика.

Пийте поне 1,5 литра минерална вода всеки ден, не пушете, не се печете на слънце и не мръзнете през зимата.

Изходът от процедурата е възстановяване на перисталтиката, „замразена“ за седмица без храна. Стимулацията започва с леки несолени отвари – зеленчукови, зърнени. Следващите два дни се ограничават до млечно и зеленчуково меню. На 4-5-ия ден в менюто се появява хляб и едва на шестия ден можете да си позволите нормално хранене.

В резултат на това не само теглото пада до 5 кг, кожата се подобрява, енергията се увеличава, но и се наблюдава преоценка на ценностите, ново възприятие за света. Човекът се чувства уверен, оптимистичен и иска да води активен живот.

Водно гладуване в продължение на 10 дни

Някои смятат водното гладуване за прост, други за сложен начин за решаване на здравословни проблеми. Всъщност изглежда много по-лесно да се използват диети, които ограничават определени храни, но не изключват храната напълно. Или да се използват специални средства за отслабване или лекарства за лечение на заболявания.

• Когато се подготвяте за 10-дневен воден пост, трябва да знаете, че в действителност ограниченията в храната са много по-дълги. Те започват предварително и приключват няколко дни след официалния край на поста.

Трябва да сте подготвени за това, преди всичко психологически, за да не се откажете преждевременно и да провалите цялата идея.

Методът, основан от Пол Браг, препоръчва храната да се замени изцяло с вода; можете да я пиете колкото искате в продължение на десет дни. Средносрочното гладуване, което включва 10-дневно гладуване, прочиства тялото, намалява кръвната захар и холестерола, стимулира мозъчната дейност и елиминира мастните натрупвания. Ако следвате препоръките на лекар и извършвате процедурата правилно, ефектът е очевиден.

Не всички лекари обаче споделят мнението за ползите от гладуването на вода, тъй като го смятат за неоправдано рисковано. Особено ако процедурата се извършва неконтролируемо и безотговорно.

• Наистина има някои недостатъци. Така, по време на процеса на прочистване, протеините се разграждат, което причинява страдание на мускулите. Натрупването на ацетонови тела отравя нервните клетки, инсулинът е критично намален, което е изпълнено с диабетна кома. Има дефицит на витамини, минерали и хранителни компоненти, а метаболизмът се забавя.

Желанието да се отслабне с няколко килограма може да доведе до по-лоши последици: загуба на паметта, нервност до агресия, зрителни халюцинации, припадъци. Такива жертви са оправдани, ако няма други начини за преодоляване на сериозна патология. Но страданието и поемането на рискове в името на банално отслабване едва ли са препоръчителни.

Водно гладуване 21 дни

Някои смятат екстремното гладуване на вода в продължение на 21 дни за панацея за безсъние, хронични заболявания, наднормено тегло и други сложни проблеми. Тези, които са опитали метода върху себе си, наистина отбелязват подобрение в съня и интелектуалната активност, прилив на енергия и оптимизъм, подмладяване и връщане на стройна фигура.

Въпреки това, толкова дълго гладуване с вода е сложна и трудна процедура и не всеки може да я издържи. 3-седмично гладуване се провежда от хора, които вече са гладували за по-кратки периоди в миналото. Човек, който реши да се подложи на тази процедура, ще трябва да премине предварителни консултации със специалисти, да се подложи на преглед и тестове за определяне на физическата готовност, както и психологическа решителност и да се съсредоточи върху успеха.

• Подготовката за дълъг пост отнема много време. Той се състои в елиминиране на месо и риба, мазни масла и млечни продукти, брашно и сладкиши, алкохол и цигари. С растителна диета тялото вече започва да се прочиства от холестерол, мазнини и отрови, натрупани през живота.

Няколко дни преди процедурата обемът на храната се намалява. В деня преди това се препоръчва скромно меню без вечеря и почистваща клизма, задължително с вода със стайна температура. Сутрин червата се почистват с лаксативни настойки или лекарства.

Трябва да пиете чиста прясна вода на всеки час, по-често, ако желаете. Препоръчително е да потиснете неприятните симптоми, които са неизбежни в началото на процедурата, чрез умерено активно занимание: ходене, медитация, контрастен душ, който отмива токсините, отделени през порите на кожата. Ако е възможно, ходете боси, обличайте се в свободни естествени дрехи, спете в проветриво помещение.

• В средата на срока е необходимо да се проверят кръвните показатели. Ако протичането е нормално, изследванията показват подобрение в кръвта. Плаката, която се образува на езика, се отстранява, устната кухина се изплаква без използване на четка за зъби.

Изходът от гладната стачка е много плавен. Трябва да сте подготвени за факта, че теглото ще започне да се връща още от първия ден. За профилактика се храните умерено и бързо. Менюто в началото се състои от зеленчуци: 200-грамова порция настъргано зеле или ябълка е най-добрият избор. Яжте по малко, до шест пъти на ден. Разреден сок, малък плод е идеална закуска. Обядът е воден зеленчуков бульон, ментова запарка с мед. За вечеря - също зеле или ябълка.

На втория ден към диетата се добавя каша с масло за закуска, нискомаслена супа за обяд и кефир за вечеря. Ядките са подходящи за лека закуска.

На третия ден са разрешени хляб, нискомаслено извара и пресни плодове. Билкови настойки са разрешени като напитки.

Когато гладуването е организирано правилно, тялото се самолекува: то поглъща мъртви и патологични клетки, произвеждайки здрави в замяна. Това се отразява на благосъстоянието: емоциите на постещия стават по-позитивни, нервната система се укрепва, човекът възприема живота по-радостно.

Ако по време на периода на гладуване състоянието критично се влоши и изследванията предизвикат безпокойство у лекарите, процедурата трябва да се прекрати и въпросът за гладуването да се върне към него, след като пречките бъдат отстранени.

[ 4 ]

Водно гладуване 40 дни

Най-дългият е 40-дневният воден глад. През този период настъпват промени на физическо и психическо ниво. Дискомфортът, типичен за първите дни на гладуването, е последван от замаяност, болки в стомашно-чревния тракт, горчивина, треска и нарушения на съня. Киселинността на кръвта се променя, което се вижда от острата миризма на ацетон.

• В началото на втората седмица на водното гладуване настъпва така наречената ацидотична криза, тоест максимално подкиселяване на кръвта. В биохимичен смисъл, по време на кризата кетоновите тела се използват за създаване на аминокиселини.

След кризата картината се променя към по-добро – до настъпване на комфорт и хармония. Това се случва благодарение на нов начин на хранене – с включване на собствените ресурси на организма. Дискомфортът, който ви е притеснявал преди, изчезва, процесите на прочистване и обновяване на организма се активират, човек усеща прилив на енергия. Главоболието, лошият дъх и желанието за ядене изчезват безследно, сънят се нормализира.

Има обаче едно „но“: ако преструктурирането се забави и продължи повече от 10-12 дни, значи нещо в организма се е объркало. Такава ситуация изисква спешна медицинска намеса и евентуално хоспитализация (ако гладуващият е извън клиниката).