Методи за гладуване на вода

Диетите на гладно са един от методите на алтернативната медицина. Съществуват два коренно различни метода на гладуване: сух и воден. При първия гладуващият не яде и не пие, при втория храната се изключва, а водата е разрешена в неограничени количества. Някои дългосрочни методи комбинират и двата вида гладуване.

Водното гладуване се счита за най-малко екстремния метод. То може да продължи от един ден до няколко месеца. През това време този метод се превръща почти в начин на живот. Различни варианти на диетата за гладуване се използват за различни цели.

• Еднодневното гладуване се препоръчва за всички здрави хора в трудоспособна възраст, с изключение на рисковите групи. Поне през това време храносмилателният тракт се разтоварва. Затова при хора, опитали този метод, еднодневният престой само на вода често се превръща в седмично изискване.
• Краткосрочните процедури спомагат за по-бързото възстановяване след операции, храносмилателни и дихателни заболявания със симптоми на висока температура. По този начин, гладуването на вода от 3 до 10 дни осигурява „общо почистване“ и възстановяване на организма.
• Дългосрочно, над 30 дни, успешно лекува високостепенно затлъстяване, кожни обриви, язви, екзема.

Всеки метод изисква правилна подготовка и излизане от гладуването. Без подготовка можете да гладувате само 24 часа и това не се нарича глад, а хранителна пауза.

Прочетете също: Терапевтично гладуване на вода за 1, 3, 7, 10, 21, 40 дни

Водно гладуване веднъж седмично

Еднодневното гладуване може да бъде сухо и „мокро“, тоест гладуване на вода. Сухото се счита за твърде радикално, защото човек отказва всички продукти, твърди и течни, а гладуването на вода веднъж седмично е щадящо. По-лесно се понася поради увеличаването, спрямо обичайното, на нормата за пиене на вода - до 2 литра или повече за всеки ден гладуване. Всички етапи на процедурата отнемат повече от ден; ако е по-малко, тогава това е така наречената хранителна пауза, а не истинско гладуване.

Тези, които искат да постигнат и поддържат положителните резултати от въздържанието от храна, постят редовно. Благодарение на поста се случва следното:

• прочистване на тялото;
• укрепване на защитните сили;
• подмладяване;
• подобряване на чревната микрофлора;
• останалата част от храносмилателния тракт;
• стимулиране на синтеза на биологично активни съединения.

Важно е еднодневните водни гладувания, провеждани в продължение на 2-3 месеца, да създадат солидна основа за многодневни процедури. В крайна сметка, гладуването в продължение на много дни наведнъж е нежелателно и погрешно, тялото не може да се справи с такъв стрес.

Важно е да се знае, че дори краткосрочното гладуване изисква внимателна подготовка; то започва седмица преди определената дата. Диетата се настройва към вегетарианска кухня, като се изключват сладките оцветени и алкохолните напитки. В деня преди началото менюто става изцяло растително: плодове, зърнени храни, зеленчуци.

• В „гладен“ ден се заемете с приятна, изпълнима задача, не седнете в кухнята, гледайки с копнеж в тенджерите и хладилника. По-добре е да си направите клизма, а след това лека гимнастика, особено полезна за гладуващите.

Не се изненадвайте, ако гладът има неблагоприятен ефект и се чувствате слаби, гадно ви е, имате лош дъх, главоболие. Просто е неприятно веднага, но следващите пъти, с редовно гладуване, обещават да бъдат по-лесни.

Имайки това предвид, лягайте рано, за да се насладите на плодови и зеленчукови храни и напитки сутрин. Но не преяждайте: това не води до нищо добро дори при нормално хранене, а след гладуване - още повече. Препоръчително е да издържите на зеленчуци два дни и едва след това да въведете в менюто риба, месо, яйца или мляко. Продължавайте да пиете много качествена вода.

По принцип е трудно да си представим какво би се случило, ако еднодневно гладуване навреди на човек, който няма очевидни противопоказания за подобна процедура. Но не е зле да сте на сигурно място, така че не бъдете мързеливи и се консултирайте със специалист, преди да започнете каквото и да е гладуване.

[ 1 ]

Каскадно водно гладуване

Водното гладуване, което се редува с дни, в които са разрешени растителни храни, се нарича каскадно. Това е по-лек вариант на гладуването. Днес този метод се използва от желаещите да отслабнат, въпреки че е измислен с друга цел: по този начин древните философи са се стремили да се пречистят духовно и да научат истината.

• Еднодневното каскадно гладуване на вода помага за прочистване и почивка на стомашно-чревния тракт. Тридневното гладуване се препоръчва преди различни процедури или за прочистване. Има различни режими на гладуване, например продължително и компресирано. Постещият може сам да определи редуването, ръководейки се от това, което му е удобно. Но преди да започне подобен експеримент, е необходима консултация със специалист.

Трябва да се подготвите предварително за каскадата, като преминете към лека храна без животински продукти и мазни сладкиши. Както и в други случаи, не бива да преяждате, а червата трябва да се прочистят с клизми (налейте до един и половина литра вода с температура 33-36 градуса с чаена лъжичка сол). Преди лягане пийте кефир или хапнете ябълка. Първото гладуване не трябва да продължи повече от 24 часа.

Продължителността на периода на завършване зависи от продължителността на самото гладуване. Необходим е плавен преход, за да може тялото да свикне с твърда храна, така че през първите дни трябва да приготвяте течни ястия, да пиете пресни сокове и качествена вода.

След това диетата става по-разнообразна: добавят се кефир, салати, задушени зеленчуци, супи с растително масло. Трапезите в следващите дни са още по-богати: присъстват масло, ядки, извара, стар хляб.

Постенето помага на тялото да се възстанови и да се отърве от излишните килограми. Между другото, теглото първоначално отпада бързо, след това с по-бавни темпове: до 300 г на ден.

Постенето под каквато и да е форма е забранено за хора с изтощение, страдащи от туберкулоза, цироза, нервни заболявания, както и за бременни и кърмещи жени.

[ 2 ], [ 3 ]

Пълно гладуване с вода

Постенето може да бъде частично, пълно или абсолютно. Частичното е недояждане или недостатъчно усвояване на хранителната енергия, което може да бъде доста продължително. Абсолютното гладуване означава, че не се консумира храна и продължава 4 дни. Пълното гладуване означава, че не се яде нищо, а се пие вода, колкото сърцето желае. Пълното гладуване на вода продължава до 70 дни, в зависимост от интензивността на метаболизма. Използва се за медицински цели.

Общоприето е, че здравото тяло винаги разполага с около 7 кг резервни мазнини - количество, способно да покрие тридневния енергиен разход. По време на физическо натоварване и ниски температури на околната среда загубите на енергия се увеличават. Следователно, гладуването на вода е по-трудно за хора с малък мастен резерв, отслабен и дехидратиран организъм и липса на психологическа подготовка.

По време на процеса на въздържание от правилно хранене се изразходват и запасите от гликоген в мускулната тъкан и черния дроб, енергия от окислението на мастни киселини, а след това и глюкоза, образувана от разграждането на протеини. Всичко това може да причини изтощение. Ето защо е толкова важен предварителният преглед, насочен към откриване на противопоказания и предотвратяване на усложнения.

Терапевтичното гладуване без храна, но с вода, може да продължи различни периоди от време, като всеки от вариантите има своите специфики. Но има и общи правила - правилна подготовка, изпълнение, излизане от гладуването. Важно е да се постигне криза, характерна за прочистването, и да се нормализират функциите на организма. Заради което всъщност хората се решават на такава трудна процедура.

Подготовката за гладуване започва вечерта: вместо вечеря, направете очистителна клизма. Сутринта продължете в същата посока: вместо закуска вземете слабително, след което не може да се приема нищо друго освен вода. Общи препоръки за правилната процедура:

• Пълното гладуване изключва не само алкохола, но и тютюнопушенето. Необходимостта от прием на лекарства през този период може да се определи само от лекар.
• Ежедневно се правят клизми, душ на Шарко и подобни водни процедури. Задължителни са разходките, слънчевите бани в умерени количества, лечебната физкултура, редовният сън в проветриво помещение.
• Не можете да носите дрехи, изработени от синтетични тъкани.
• Лекарят е длъжен постоянно да следи кръвното налягане, пулса и общото състояние на пациента.

По време на продължително гладуване се появяват специфични признаци, които показват необходимостта от спирането му: неустоимо чувство на глад, сънища за храна, липса на изпражнения в чревното съдържимо след клизма и изчезване на плаката на езика.

Изходът се осъществява с помощта на сокове и пресни продукти от групата на плодовете и зеленчуците, с увеличаване на дозата и концентрацията. Спазването на правилата ще ви позволи да направите това безболезнено и да затвърдите положителните резултати от гладуването на вода.

[ 4 ], [ 5 ]

Пост през ден с вода

Съществуват два основни вида гладуване: сухо и водно. Методът, при който дните на гладуване се редуват с „непостни“ дни, се нарича каскада. Нестандартното гладуване през ден на вода се счита за просто и достъпно дори за начинаещи и дава траен резултат. Основното е да се следват етапите, компетентно да се започне и завърши каскадата. Кризата, която потвърждава факта на прочистване от натрупани токсини, настъпва след 3-4 дни.

При дългосрочното каскадно гладуване на вода се разграничават етапите, които се състоят от следното: колко дни гладувате, толкова ядете. Изчислението е поетапно; схемата на процедурата е следната: от 1/1 (първи етап) - до 5/5 (пети).

Водното гладуване по каскадния метод набира световна популярност поради факта, че течностите в подобна диета не са ограничени. Но има тънкости относно качеството на водата и продуктите, разрешени в дните на „почивка“ от глада. Поради това експертите не препоръчват пиенето на минерална и дестилирана вода, продукти с консерванти и оцветители, нездравословна храна, алкохол.

Дневното меню е изчислено за 4-5 хранения по 200 г, вода се пие половин час преди хранене. 1-2 пъти на ден можете да хапнете неподсладени плодове.

Когато започвате гладуване, трябва да се настроите за позитивизъм и успех. Когато излизате от диетата, обърнете внимание на следното:

• Пийте преварена вода, охладена до стайна температура.
• Вземайте билкови вани.
• Включете нискомаслени протеини и ферментирали млечни продукти не по-рано от два дни по-късно.
• Приготвяйте диетично месо, леки супи от риба и птици.
• Когато се върнете към нормалния си хранителен режим, намалете размера на порциите си в сравнение с преди.

Препоръчително е да се спазва такава диета до три пъти годишно. А след нея, за да се затвърди резултатът, продължете да следите дали храната е здравословна и полезна, контролирайте не само качеството, но и количеството на храната.

[ 6 ]

Водно гладуване според лунния календар

Луната влияе на човек по всевъзможен начин, което е известно още от праисторически времена. Постенето спрямо лунния календар се основава на факта, че лунните фази могат да помогнат за регулиране на теглото. Методът се нарича Екадаши. Предимството му е, че не е нужно постоянно да се ограничавате в храната, подлагайки тялото на стрес; достатъчно е да го правите в благоприятни дни. Тоест, постът върху вода се практикува в специални дни от лунния календар.

• Както е известно, Луната преминава през четири фази, всяка от които има специален ефект върху човек. Например, преходните дни (има четири на месец) са напрегнати и неблагоприятни за физическа и умствена активност; те се правят на разтоварващи дни, защото храната се усвоява слабо по това време. В такива дни не бива да започвате нещо ново, включително диета, не бива да се нервирате за дреболии и да възприемате заобикалящата реалност философски.

Новолунието също не е благоприятно за иновации, но по това време протича активно прочистване на тялото. За да се избегне загубата на енергия по време на фазата на новолунието, е необходимо да се намали физическата активност, да се отпуснете както тялото, така и душата.

През периода на лунен растеж калориите се складират активно, така че трябва да ограничите максимално бързите въглехидрати и солта, да ядете нискокалорични храни и да се движите повече.

• Най-доброто време за започване на гладуване се счита за пълнолуние, когато човек е пълен със сили и готов да отдаде много енергия. По време на пълнолуние нуждата на организма от вода се увеличава, метаболизмът се ускорява и човешката работоспособност се подобрява.

Най-висока ефективност на гладуването се наблюдава с намаляващата луна. Излишните мазнини, отрови и шлаки намаляват сякаш заедно с нощната светлина; апетитът намалява, но високата нужда от пиене остава.

Водното гладуване според лунния календар се пада на 8-ми, 10-ти, 11-ти, 12-ти, 18-ти, 20-ти, 25-ти, 29-ти ден; пийте само чиста вода и не яжте нищо. Необходимо е много вода, до 3 литра. Но не повече, за да не се претоварят бъбреците и да не се отмият, заедно с токсините, полезни за организма компоненти.