Терапевтично еднодневно сухо гладуване: резултати, как да излязат правилно

След като чуха популярния израз „гладът лекува“, мнозина го възприемат като жестока шега. Възможно ли е тялото да остане без храна, съдържаща необходимите му хранителни вещества? Оказва се, че е възможно и дори необходимо. Трябва обаче да се прави разумно. Например, еднодневен пост никога не е довел някого до гроба, но на колко хора е помогнал да подобрят здравето си!

И това не е изненадващо. Нека си спомним поне каква умора, психическо и физическо изтощение изпитвате, след като работите почти година без почивка. Но си струва да си починете само за месец и получавате нов мощен тласък на енергия. Така е и с нашето тяло, то също се нуждае от почивка, за да възстанови силите си. А гладуването е един от начините за ефективна почивка.

Показания

По този начин, гладуването в разумни граници може да се счита за ефективна терапевтична процедура. Минималният период на гладуване е 1 ден (24 или 36 часа, ако изключим вечерта и нощта, като периоди на ниска физическа активност и забавен метаболизъм). Такова гладуване може лесно да се провежда у дома. Не се изисква лекарско наблюдение, достатъчна е предварителна консултация за възможността за практикуване на гладуване при определени диагнози.

Еднодневното гладуване е опростен вариант на традиционния отказ от хранене за период повече от 3 дни. Класическото гладуване обаче е подходящо за хора, които нямат значителни здравословни проблеми. За терапевтични цели гладуването за повече от 1 ден, което се счита за по-ефективна прочистваща процедура, се провежда само под наблюдението на лекари в болнична обстановка.

Относно гладуването, в медицинската терминология дори съществува специален термин „гладостно-диетична терапия“ (ГДТ), което означава доброволен отказ от хранене за ограничено време, който се провежда с терапевтична и оздравителна цел. Терапевтичното еднодневно и многодневно гладуване се практикува от различни медицински и курортни заведения, отделни лекари, последователи на Пол Браг, Марве Оганян, Александър Ворошилов и други лекари, които са използвали специални методи за гладуване.

Дългосрочното гладуване (от 3 до 40 дни) се провежда курсово под строгия контрол на лекуващия лекар. Предписва се строго индивидуално, като се вземат предвид съществуващата патология, нейната тежест, състоянието на пациента, възрастта му и някои допълнителни фактори.

С еднодневното гладуване всичко е много по-просто. То практически няма противопоказания, което означава, че може да се използва при всякакви заболявания, включително стомашно-чревни. При някои стомашно-чревни заболявания, като стомашни и дуоденални язви, панкреатит, дисбактериоза с болезнена диария, краткосрочният отказ от храна има ефект, сравним по своята ефективност с приема на лекарства.

И все пак, основните индикации за терапевтично гладуване могат да се считат за следните патологии:

• артериална хипертония 1 и 2 степен,
• вегето-съдова дистония, протичаща по хипертоничен или смесен тип,
• ангина пекторис, исхемична болест на сърцето,
• хроничен обструктивен бронхит,
• бронхиална астма,
• 2 първи стадия на белодробна саркоидоза с образуване на доброкачествени грануломи в органа,
• хроничен гастрит с повишено или намалено производство на солна киселина,
• хроничен панкреатит, дуоденит, холецистит,
• стомашна язва и язва на дванадесетопръстника,
• жлъчна дискинезия,
• синдром на раздразнените черва (СРЧ),
• възпалителни заболявания на опорно-двигателния апарат, придружени от дегенеративни промени в тъканите,
• възпаление на придатъците, протичащо с невроендокринни нарушения,
• аденом на простатата,
• затлъстяване,
• алергични заболявания, включително хранителни и лекарствени алергии,
• невротични разстройства и депресия,
• лека шизофрения,
• резистентност към лекарствено лечение.

Съществува определен кръг от лекари, които вярват, че с помощта на терапевтично гладуване е възможно дори да се спре туморният процес при онкологични заболявания.

След като проучихме приблизителния списък със заболявания, за които според лекарите гладуването и диетичната терапия ще бъдат полезни, става ясно, че не всички заболявания могат да се гладуват дълго време. Например, при гастрит с висока киселинност подобно гладуване може да причини много неприятни симптоми. Докато еднодневното гладуване не е противопоказано дори при тази патология.

Освен това, лекарите смятат, че гладуването е малко полезно при настинки, защото подобна процедура ще помогне за засилване на имунитета и ще съсредоточи вниманието на имунната система върху борбата с инфекциите и вирусите.

Читателят може да остане с погрешното впечатление, че еднодневното гладуване трябва да се практикува само с лечебна цел. Всъщност тази практика е полезна и за тези, които искат да прочистят и подмладят тялото си, без да използват строги режими и отвари. Гладенето ще бъде полезно и за тези, които искат да коригират теглото си и да го поддържат в рамките на нормата.

Важно е да се разбере, че е малко вероятно да успеете да отслабнете с 5-10 килограма на месец дори със седмично еднодневно гладуване. Тук са по-приложими класическите модели на гладуване. Но всяко дългосрочно гладуване изисква определена подготовка, защото неслучайно диетолозите препоръчват гладуването да се започва постепенно: първо 1 ден в седмицата, след това 2 дни и т.н.

Подготовка

На пръв поглед изглежда, че отказването от храна само за един ден изобщо не е трудно. Уви, всичко, което се практикува за първи път, не върви толкова гладко, колкото би се искало. Човек може да се чувства изтощен от непривикналостта, а мислите за недостъпна храна ще го направят раздразнителен и капризен. Затова диетолозите препоръчват да се обърне специално внимание на подготовката за еднодневно гладуване. След това, когато епизодите на гладуване станат редовни, тялото ще свикне да остава без храна за определен брой часове или дни и гладуването вече няма да бъде толкова болезнена процедура.

Преди всичко, преди да решите да предприемете важната стъпка да започнете да практикувате еднодневно гладуване, е необходимо да посетите местния или семейния си лекар и да се консултирате колко полезна и безопасна ще бъде подобна практика. Струва си също да изясните въпроса колко често можете да правите дни на гладуване и на какъв вид гладуване да дадете предпочитание: сухо или водно, защото това е чисто индивидуален въпрос.

Психологическото отношение също играе голяма роля. Трябва да се подготвите предварително за евентуални трудности, да прочетете отзивите на тези, които се интересуват от метода „постене“ за лечение и подмладяване на тялото. Всички те първоначално са изпитвали дискомфорт, глад, раздразнение. След като научите от отзивите за тези симптоми, можете да знаете предварително за какво да се подготвите.

Първия път, разбира се, ще трябва да се борите със себе си и своите слабости, което означава, че за да не се поддадете по време на процеса, определено трябва да се настроите психологически за положителен резултат, да повярвате в себе си и вътрешната сила на тялото си. Препоръчително е да започнете подготовката за важно събитие седмица предварително, така че след посещение при лекаря, веднага определете датата на първото гладуване, за предпочитане с подробности: начален и краен час.

Ако това е първият ви ден на гладуване, трябва да бъдете много внимателни при избора на дата. Не се препоръчва да започвате еднодневен пост в работен ден. Първо, ще бъде много трудно да устоите на желанието да хапнете нещо по време на обедната или вечерната си почивка, виждайки колегите си да дъвчат около вас. Второ, колегите ви няма да пропуснат да ви попитат защо не ядете и да изразят не винаги положителното си мнение, което може да повлияе негативно на решимостта ви да устоите докрай.

Има и друг момент, който говори против постенето в работен ден. Той се отнася до тези, които се занимават с тежък физически труд, изискващ голям разход на енергия и следователно нейното попълване. В такива условия е много трудно да се откаже храна. Гладът може да провокира замаяност, влошаване на вниманието и работоспособността.

Това е, решено е, най-добрият ден за първото гладуване се счита за уикенд. Но и тук има малък нюанс, който засяга тези, които живеят с роднини и приятели. Те със сигурност ще забележат, ще се изненадат и евентуално ще се възмутят от вашия отказ от хранене, така че ще трябва да се подготвите предварително не само вие, но и вашите роднини, приятели, съученици, с които може да се наложи да споделяте една стая. Трябва да се опитате да им обясните колко полезно и безопасно е еднодневното гладуване, какви резултати могат да се постигнат с негова помощ, да им кажете колко интересно и необходимо е то за вас. Между другото, убеждаването на другите обикновено засилва собственото ви мнение.

Много е добре, ако вашите близки ви подкрепят в такова полезно начинание. Положителните емоции преди и по време на поста помагат да го понесете много по-лесно.

Ако практикувате еднодневно гладуване за отслабване, трябва да си поставите реалистична цел (например, да свалите 2-3 кг в рамките на един месец). В този случай сривовете са по-малко вероятни, защото човек знае какво иска, към какво се стреми.

През седмицата, когато се храните, трябва да мислите за предстоящия пост. Можете да опитате постепенно да намалявате порциите, вслушвайки се в усещанията си. 1-2 дни преди началото на поста трябва да преразгледате диетата си в полза на растителни храни, които се усвояват по-лесно в стомашно-чревния тракт. Препоръчително е напълно да се откажете от месните продукти през тези дни. Преходът от леки растителни храни към пост е много по-лесен, отколкото от тежко и мазно месо.

Друго, което трябва да се избягва, е алкохолът и никотинът в цигарите, които стимулират апетита. Пикантните ястия, сладките газирани напитки и подправките също принадлежат към тази категория продукти. Предпочитание трябва да се дава на ястия, които нямат изразен вкус и не събуждат желание да се изяде всичко в чинията. Преяждането в навечерието на поста е много вредно.

Е, по принцип, ние сме психологически и физически готови за еднодневен пост. Остава само да доведем започнатото до победен край и да излезем от поста правилно.

[ 1 ]

Главна информация еднодневен пост

Подготовката за гладните дни, които по същество са еднодневни пости, е важен етап от терапевтичната, оздравителна и подмладяваща процедура. Именно психологическата нагласа, емоционалната и физическата подготовка определят дали човек може да издържи цял ден без храна или да се върне към нормалния живот при първа възможност.

Важно е да поддържате позитивно отношение не само в деня преди това, но особено в деня на поста. За да улесните понасянето на глада, е по-добре да стоите далеч от източници на храна за известно време. Ако сте у дома до хладилник, пълен с храна, печка с прясно приготвено ароматно ястие, което пуши, купа с бонбони и бисквитки, е малко вероятно да можете да издържите дълго. Можете да помолите семейството си да не се храни във ваше присъствие, ако това по някакъв начин ще облекчи съдбата на човек, страдащ от глад.

Много по-мъдро е в деня на поста да си намерите вълнуващо занимание извън дома, например на вилата, сред природата, в гаража и т.н. Включете въображението си! По този начин можете да убиете два заека с един куршум: далеч от източници на храна и апетитни миризми и да се разсеете от мисли за храна. Ако човек е зает с нещо интересно (и всеки има любимо хоби), мислите за храна възникват много по-рядко.

Спортът и физическата работа също са чудесни разсейващи фактори, но тук трябва да се внимава. Прекомерните натоварвания на фона на хранителен дефицит могат да причинят силна умора, замаяност, главоболие, което ще превърне позитивното отношение в раздразнение и желание да се откажем от идеята за гладуване. Дейността трябва да дава положителни емоции, но да не е изморителна.

Започваме гладуването така: предната вечер вечеряме леко, сутринта забравяме за храната до вечерта. В резултат на това получаваме 36 часа гладуване.

За начинаещи се препоръчва еднодневно гладуване с вода. Този вид гладуване е сравнително лесно поносим, защото стомахът не остава празен. Веднага щом се появят мисли за храна и чувство на глад, е необходимо незабавно да се пие вода. Количеството вода, изпито през деня, не е ограничено.

Този вид гладуване се нарича еднодневно гладуване според Браг. Пол Браг е американски диетолог, разработил цяла система за терапевтично гладуване. Според неговата система можете да гладувате на вода в продължение на 7, 8, 9, 10 или повече дни. С практиката такова гладуване може да се прави и у дома. Но Браг все пак съветва да се започне с еднодневно гладуване.

Някои източници препоръчват извършването на прочистващи процедури с клизма в деня на гладуването. Пол Брег има негативно отношение към тази препоръка, считайки клизмите за неоправдано разхищение на енергията на организма и пречка за възстановяване на нормалното функциониране на дебелото черво.

Но американският диетолог няма нищо против соленото слабително. В същото време той не препоръчва закупуването на фармацевтични лекарства; слабителното може да се приготви у дома, като се смесят 50 г сол (по-добре е да вземете натурална сол „Барбара“ от Трускавец) и половин литър вода. Приемайте слабителното вечерта преди деня на гладуването. След прием на слабителното не се препоръчва да се яде нищо, но можете да започнете да пиете вода.

Пием вода без ограничения, като предпочитаме пречистена или дестилирана вода, която ще помогне за отстраняването на излишните минерали от тялото под формата на соли. Минералната вода и другите напитки не са подходящи за тези цели.

Такова еднодневно гладуване с вода може да се практикува при гастрит и стомашни язви. В този случай пациентът няма да изпитва мъчителна болка в корема, когато се появи чувство на глад, но стомашната лигавица може да се възстанови от дразнещия ефект на храната. При повишена секреторна функция на стомаха, водата ще разреди съдържанието му (при липса на храна ще има само стомашен сок, съдържащ солна киселина).

Малко по-различен подход към въпроса за терапевтичното гладуване възприема лекарят-натуропат Марве Оганян, която активно практикува 1, 7 и 21-дневни методи на гладуване. Еднодневното гладуване според Марве Оганян представлява въздържание от храна в полза на вода, билкови настойки и пресни сокове в продължение на 36 часа. Това е метод за ежедневно прочистване на тялото от мазнини, шлаки и токсини.

За разлика от Пол Браг, д-р Оганян има положително отношение към прочистващите процедури. Той препоръчва прием на слабително средство както в навечерието на гладния ден (точно в 19:00 часа), така и в самия ден на гладуването (едновременно). Като слабително средство се препоръчва физиологичен разтвор (50 г магнезиеви зърна на ¾ чаша топла вода), който трябва да се измие със смес от лимонов сок и мед.

След това трябва да легнете на дясната си страна за половин час, като поставите топла нагревателна подложка върху областта на черния дроб. От 19:30 до 21:00 часа трябва да изпиете още 5 супени лъжици солено слабително и да си легнете.

Следващата сутрин започва със ставане в 7:00 часа. Веднага трябва да се направи очистителна клизма от 2 литра вода и 1,5 лъжици сол. Правим клизмата три пъти, като коленичим и опираме лакти на пода.

След старателно прочистване на червата, можете да пиете билкови отвари и сокове. Отварата, препоръчана от Марва Оганян, е направена от сбор от билки (лайка, градински чай, невен, жълт кантарион, плевел, мечо грозде, шипки, бял равнец, мащерка, коприва с добавка на женско биле и корени от валериана). Както виждаме, билките не са избрани случайно, всички те имат лечебен ефект върху организма.

Билките се смесват в равни части. За 2 литра вряща вода се вземат 4 лъжици от сместа, оставя се да заври и се оставя за половин час. Отварата може да се овкуси с мед и лимонов сок.

Методът на Оганян включва прием на билкова отвара на всеки час. Максималната дневна доза е 2 литра. Ако гладът не отшумява, заменете отварата с прясно изцедени разредени плодови и зеленчукови сокове в количество не повече от 3 чаши.

Д-р Оганян препоръчва да се започне отново гладуване с еднодневни процедури, като постепенно се увеличава броят на дните до 21. Тя препоръчва пациентите с пептични язви да се подлагат на прочистващи процедури не с физиологичен разтвор, а с рициново масло или отвара от сена.

Еднодневното водно гладуване е щадящ начин за провеждане на гладни дни, който помага да се подготвите за по-ефективна процедура - 24-часово гладуване с пълен отказ от храна и вода. Сухото еднодневно гладуване се препоръчва да се практикува само след като тялото се е научило упорито да понася глада по време на отказ само от храна, но не и от вода. Тоест, зависимостта му от храна е донякъде намаляла.

По принцип няма практически никаква разлика между процедурите и излизането от тях. Сухото гладуване се счита за по-ефективно, тъй като позволява на стомашно-чревния тракт да си почине напълно.

Няма нужда да се страхувате от сухото гладуване и особено от водното гладуване. Учените са доказали, че човек може да оцелее без храна до 2 месеца, ако пие достатъчно течности, така че един ден гладуване е малко вероятно да има забележим ефект върху състоянието и външния ви вид. По-трудно е да се справите без вода. Тук прогнозата е по-тежка - от 2 до 10 дни в зависимост от температурата и влажността на въздуха (въпреки че е имало случаи на оцеляване до 20 дни).

Но дори и да вземем минимума, така или иначе имаме два дни в резерв, така че е напълно възможно да издържим само 1 ден. И за това тялото ще каже „благодаря“.

Много хора си мислят, че по време на сухо гладуване ще бъдат постоянно измъчвани от ужасна жажда. Всъщност всичко не е толкова страшно. Нашето тяло, при липса на външни източници на вода, ще ги търси вътре. И, колкото и странно да звучи, ще намери вода в мазнините. Факт е, че при разграждането на мазнините се отделя значително количество вода, което ще поддържа жизнените сили. В същото време гладуващият изобщо не изпитва жажда, но мазнините се разграждат много активно по време на сухо гладуване, което го прави привлекателно за тези, които искат да отслабнат, затлъстели хора и тези, чиито заболявания са свързани с наднормено тегло.

Какъвто и вид гладуване да бъде избран за здравето на тялото, важно е не само да се подготвите правилно и да не се преяждате през деня, но и да завършите гладуването безопасно. Вероятно не си струва да се подчертава за пореден път, че първото хранене след гладуване трябва да е възможно най-леко, а порцията минимална.

По-добре е да излезете от еднодневен глад вечерта след 18:00 часа. Не забравяйте, че стомахът ни е отпочинал и леко се е свил, така че не си струва да го претоварвате с тежка храна под формата на месо, риба, мазни храни, масла, сирена, ядки и семена.

Най-добрият вариант за вечеря би била салата от пресни зеленчуци. Пол Браг препоръчва използването на зеле и моркови като съставки за лека салата. Витаминната салата не трябва да се подправя с олио или майонеза, а с лимонов или портокалов сок.

Описаната салата не само съдържа голямо количество витамини и аминокиселини, но и перфектно прочиства червата, което означава, че нашата вечеря може да се счита за последния етап от процедурата за прочистване и здраве.

Ако гладът ви наближи отново преди лягане, можете да хапнете малка порция овесена каша без масло или варени (задушени) зеленчуци с парче хляб. През следващите 2 дни диетата не трябва да съдържа захар, сол или продукти, които повишават киселинността на организма. Варени, задушени и приготвени на пара зеленчуци и плодове, зелени зеленчуци, боб, зелен чай и билкови настойки ще бъдат полезни.

Сухо еднодневно гладуване при хронични заболявания

Нека си го кажем, много от нас до определена възраст са натрупали тежък багаж от хронични заболявания. Какво представляват хроничните заболявания? Това е състояние на организма, при което той се намира на границата между болестта и здравето. В същото време болестта се опитва да завземе по-изгодни позиции, а тялото с всички сили се опитва да я сдържи. Ясно е, че много енергия се изразходва за борба с болестта. Когато тя не е достатъчна, заболяването се влошава.

Ясно е, че с течение на времето тялото става все по-слабо, опитва се да пести енергия за сметка на енергоемки функции, които не са жизненоважни. На първо място страда сексуалната функция, след това мускулният тонус намалява, тялото преждевременно остарява.

Оказва се, че лечението на хроничните заболявания трябва да се състои във възстановяване на жизнените сили на организма, тогава той ще може сам да се справи с болестта. Да, но какво причинява развитието на хронични заболявания, какво отнема силите на организма и как да ги възстановим?

Според лекарите-натуропати, една от основните причини за повечето хронични патологии може уверено да се счита за ендогенна интоксикация. Не говорим за ежедневно хранително отравяне, химикали или отрови, а за интоксикация, която е следствие от неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт и черния дроб, в резултат на което токсините попадат в кръвта, като постепенно се натрупват в организма до критични нива.

Източникът на токсини, разбира се, е стомашно-чревният тракт. Преяждането и нарушенията в храносмилателната система водят до факта, че дори добрата храна, задържайки се в стомашно-чревния тракт и разлагайки се, се превръща в отрова (токсини).

В здраво тяло черният дроб е отговорен за разграждането на токсините, докато бъбреците и червата помагат за отстраняването на всички ненужни и вредни вещества от тялото. Ако тези органи, особено черният дроб, функционират неправилно, токсините се отделят в кръвта и постепенно отравят тялото ни. И тогава се чудим откъде идват хроничните заболявания, ако никога не сме имали остри.

Както обикновено, където е тънко, там се чупи, токсините засягат предимно онези органи, чиято защитна функция е отслабена, и именно там започва хроничният процес. И тялото се опитва с всички сили да го спре.

Но откъде можем да вземем точно тези сили, ако тялото просто няма такава възможност да спре и да си почине? На помощ идва еднодневното (а с достатъчна практика и многодневно) сухо гладуване. В крайна сметка, за да се предотврати по-нататъшна интоксикация на организма, почивката е необходима предимно на стомашно-чревния тракт и черния дроб. По време на сухо гладуване нито храната, нито водата попадат в стомашно-чревния тракт, което означава, че тялото не изразходва енергия за процеса на храносмилане, а я изразходва за възстановяване на защитните и антитоксични функции на храносмилателните органи и черния дроб.

По време на гладуване черният дроб също получава възможност да си почине и да възстанови клетките си, защото не е необходимо да филтрира кръвта от токсини, постъпващи от стомашно-чревния тракт. Общото обновяване на организма се случва и поради разграждането на мазнините и приемането на „жива“ вода, произведена вътре в тялото.

Моментът, в който клетките преминават към вътрешно хранене, се нарича ацидотична криза, когато тялото изпитва максимални нива на киселинност. Именно тази стресова ситуация дава тласък на самопрочистването на организма.

Липсата на храна и вода от външни източници, които натуропатите наричат „мъртви“, има неизменна полза за организма, защото те са били източник не само на полезни, но и на вредни вещества. Нашето тяло е сложна система, която е способна да се самопочиства и възстановява. По време на гладуване кръвта има време да направи няколко кръга в кръвта и да се пречисти до почти идеални нива. В този случай имунната система вече не е необходимо да изразходва енергия за борба с вредните вещества в кръвта, което означава, че може да хвърли всичките си сили в борба с хронично заболяване.

Липсата на прием на вода играе важна роля, защото изгарянето на мазнини води до унищожаване на токсините. При липса на вода в клетките на тялото се задейства реакция, водеща до повишаване на телесната температура, което от своя страна потиска растежа на микроорганизмите.

Дори онези микроорганизми, които могат да живеят без кислород, намират за много трудно да оцелеят без вода. Липсата на вода активира имунната система, която освобождава в кръвта голям брой специални клетки: лимфоцити, макрофаги, дендритни клетки, имуноглобулини, които активно търсят и унищожават чужди микроорганизми.

Стресът не може да бъде издържан от „собствени“ слаби или модифицирани клетки, които също ще бъдат отстранени от тялото. Това е ключовият момент в онкологичната терапия, използваща практики на „гладуване“.

Ясно е, че не бива да се възлагат големи надежди на еднодневното гладуване при хронични заболявания. Дори едно продължително гладуване няма да помогне на организма да се очисти напълно от натрупаното в него в продължение на много години. Следователно, лечението на хронични заболявания с помощта на гладуване предполага няколко лечебни курса, а след това и ежегодни превантивни.

Броят на дните на сухо гладуване, честотата на повторение на курсовете и продължителността на лечението се определят индивидуално за всеки пациент. Понякога е необходимо да се прекарат няколко години, но това ще бъде окончателната победа над болестта, а не постигането на ремисия, както е при традиционното лечение.

[ 2 ]

Ползи

Няма смисъл да спорим с истината, че получаваме енергия от храната. В един момент обаче тялото ни започва да се уморява и вече не може правилно да управлява тази енергия. Достатъчна е кратка почивка и всичко се връща към нормалното.

Тази особеност е била забелязана от нашите предци още по времето на Хипократ. Така древногръцкият философ Сократ изразил идеята, че най-добрата подправка за храната е гладът. А самият Хипократ е използвал еднодневното гладуване в практиката си за лечение на много заболявания.

Идеята за лечение чрез глад не е загубила своята актуалност и днес. По-точно казано, актуалността му е станала още по-голяма. Замърсяването на околната среда, нерационалното хранене, наситено с „химикали“ и ГМО, липсата на дневен режим, поради което храната постъпва в организма нередовно и в по-големи от необходимите количества, постоянният стрес - с това е, с което тялото ни трябва да се справя всеки ден. Лесно ли му е да работи в такива условия? От време на време се получава срив в някой орган или система.

Всичко горепосочено, и особено неправилното хранене и изобилието от различни ароматизиращи добавки, консерванти, подобрители на вкуса, подправки и овкусители със съмнително качество в ястията, влияе предимно на храносмилателната и ендокринната системи. Прекомерното натоварване води до умора на органите, които не могат да се справят със задълженията си, отслабват и се разболяват.

В резултат на това имаме остър или хроничен гастрит, дуоденит, колит, холецистит и др. Метаболитните нарушения провокират развитието на патологии като затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови патологии, смущения в нервно-мускулната и други системи. Човек започва да изпитва загуба на сила, главоболие, тежест в стомаха, дискомфорт в ставите. Състоянието му постепенно се влошава, дори ако на пръв поглед няма очевидни причини.

Цялата идея е, че тялото се нуждае от почивка, разтоварване, което може да се осъществи с помощта на гладуването. Едновременно с това даваме възможност на стомашно-чревния си тракт да си почине и да се прочисти. Работата в храносмилателната система не спира, а се преработват дългосрочни запаси от мазнини, шлаки, токсини, които в зависимост от продължителността на гладуването се извеждат частично или напълно от организма.

Един претенциозен читател би могъл да каже, че тялото ни и без това има време за почивка всеки ден (или по-скоро всяка нощ). Трябва обаче да се има предвид, че метаболитните процеси се забавят през нощта, така че подобна почивка не допринася за прочистването на организма. Но именно вредните натрупвания му пречат да работи с пълен капацитет.

Когато храната не постъпва в тялото по време на еднодневен или по-дълъг пост, то има възможност да се справи с натрупания излишък, който забавя работата му. Ясно е, че е малко вероятно да успеете да премахнете всичко, което се е натрупало през годините, за един ден, но ако подобни дни на гладуване се повтарят редовно, тогава тялото в крайна сметка ще се върне към нормалното си състояние, а също така:

• много болести ще отстъпят (това е факт, защото енергията, която тялото изразходва през деня за смилане на храната, постъпваща в стомаха, може успешно да използва за борба с болестите),
• общото състояние ще се подобри,
• метаболизмът се нормализира,
• имунитетът ще се повиши,
• ще започне процесът на активно обновяване на клетките, което ще допринесе за подмладяване на тялото,
• самото отношение на човек към храната ще се промени, защото много от нас може би ще се смятат за роби на стомаха си (ядем, когато сме щастливи, ядем, когато сме тъжни, сядаме на масата, когато искаме да ядем и когато е време да го направим, а липсата на храна бързо ни изважда от зоната ни на комфорт).

С помощта на редовното ежедневно гладуване можете да се научите да контролирате апетита и теглото си, да коригирате диетата си и да се отървете от вредната зависимост към „изяждането“ на проблемите си.

Да, всяко гладуване, дори за минимален период, е известен стрес за организма. Въпреки това, такъв малък стрес е полезен, защото благодарение на него се активират защитните сили на организма, спират се възпалителните процеси, преустановява се патологичното клетъчно делене, което наблюдаваме при онкологични заболявания.

[ 3 ]

Възможни рискове

За тези, които все още се колебаят да опитат еднодневно гладуване от страх да не умрат от глад, напомняме, че без храна и вода, при липса на физическа активност, човек може лесно да издържи от 3 до 7 дни. Нека веднага кажем, че медицината не е запозната със случаи, в които пациент е починал в резултат на 24-часово гладуване. Но има много случаи на излекуване на пациенти, преминали през няколко курса на гладуване.

Еднодневното гладуване трудно може да се нарече гладуване в буквалния смисъл на думата, особено в случаите, когато пиенето на вода не е забранено. Гладуването в продължение на 24-36 часа трябва да се възприема като подготовка за по-ефективни процедури на многодневно гладуване.

Не бива да се вкопчвате в еднодневното гладуване, защото с времето тялото свиква и реагира по-сдържано. Като превантивна мярка срещу развитието на различни здравословни патологии и процедура, която придава бодрост и лекота на тялото и мислите, еднодневното гладуване може да се практикува дълго време. В този случай обаче водното гладуване, след като свикнете, трябва да се замени със сухо гладуване, което ще позволи на стомашно-чревния тракт и цялото тяло да си починат пълноценно и да започнат процеси на самолечение.

За да не се превърне еднодневното гладуване в голям стрес за вас, е необходимо да подходите към подготовката му с цялата отговорност, да помислите за интересни занимания за „гладния“ ден и най-важното - да излезете правилно от гладуването. Изискването за постепенно излизане от процедурата на гладуване не е случайно. Гладът вече е известен стрес за организма, но този стрес е полезен.

Но консумацията на големи количества храна след 24 часа гладуване ще бъде негативен стрес, предимно за стомашно-чревния тракт. Храносмилателният тракт може да реагира на тежка храна или голямо количество от нея с разстроен стомах или спирането му. Във всеки случай това е известен дискомфорт и липса на полза за организма.

Някои автори смятат, че практикуването на еднодневно гладуване носи не само ползи, но и вреда. Но може ли ниската ефективност на еднодневното гладуване в борбата с излишното тегло или повишеният апетит след излизане от гладуването, който при желание може да се контролира, да се нарече вреда?

Да, ако проведете пробно ежедневно гладуване, можете да забележите забележима загуба на тегло поради отстраняването на вода и изпражнения от тялото. Когато се върнете към нормалния си режим и диета, теглото се възстановява. Но не говорим за изолирани епизоди на гладуване, а за редовни практики веднъж седмично. При желание можете да проведете експеримент с еднодневно гладуване 2 пъти седмично, но практиката показва, че най-ефективни са все пак седмичните пости 1 път седмично и пости за повече от 3 дни подред с практикуване на ежедневни пости.

Що се отнася до повишения апетит, с него може да се бори, като се премахнат различни изкушения от обсега. Ясно е, че първия път ще бъде трудно да издържите един ден без храна, а след това още 2 дни да се ограничите в храната. Но, според отзивите на „опитни“ хора, винаги е трудно първите 2-3 пъти, а след това тялото свиква да се храни пестеливо.

Така че, трябва да сте подготвени, че първият ден на гладуването няма да мине гладко. Възможни усложнения или по-точно неприятни симптоми на еднодневното гладуване могат да бъдат: главоболие, гадене, световъртеж, повишена умора и сънливост, поява на негативни мисли, раздразнителност. Хората със стомашни заболявания могат да изпитват гладни болки (между другото, при по-продължително гладуване те изчезват след 3-5 дни, без да увреждат стомашно-чревния тракт). Тези симптоми, които са последствия от стрес, преминават доста бързо веднага щом се върнете към нормална диета.

За тези, на които им е трудно да понесат дори краткотрайно отделяне от храната и чувстват много остър глад, за да избегнат гадене и главоболие, се препоръчва по време на първите процедури да пият не чиста вода, а вода, подсладена с мед или подкиселена с лимонов сок, веднъж дневно. Тези компоненти няма да могат да навредят значително на здравето на организма, тъй като самите те имат забележим почистващ ефект.

Ясно е, че за да се овладее практиката на еднодневно, а след това и многодневно гладуване, ще е необходимо голямо търпение и постоянство. Следователно, ако човек не е сигурен в ползите от подобно начинание и не си поставя конкретни цели, не си струва да започва, малко вероятно е въпросът да бъде завършен.

Отзиви и резултати

Гладът е неприятно чувство, което в крайната си проява може да тласне човек дори да предаде принципите си. Колко случая са известни, когато духовно силен човек по време на война е бил готов да убива или да предава своите за парче хляб. Ясно е, че гладуването в мирно време също не може да не предизвика неприятни усещания, особено ако човек не е готов за тях.

Именно тези негативни чувства стават причина за негативните отзиви за еднодневното гладуване. Ясно е, че подобни отзиви трябва да се третират критично. Не всички медицински процедури са приятни за пациентите, но това не се превръща в причина за отказването им, а същото важи и за гладуването. Всеки сам решава дали се нуждае от подобно алтернативно лечение или трябва да даде предимство на традиционните лечебни практики.

Отделен момент са резултатите от отслабването с еднодневно гладуване. Причината за негативните отзиви е краткосрочният резултат. Но никой не твърди, че еднодневното гладуване е ефективен метод за борба с излишните килограми, така че защо да се отправят прекомерни изисквания към него. Говорим за прочистване на тялото, за способността да възстановите силите си и за подобряване на метаболизма. Необходими са дългосрочни резултати - за да се помогне с практикуването на многодневно гладуване, дихателни упражнения за отслабване, различни диети, работа във фитнеса.

И, разбира се, в отзивите има известен страх: ще навреди ли гладуването на здравето ви, ще изостри ли заболяванията, ще причини ли интоксикация (отнася се до сухото гладуване). Поради тази причина повечето от тези, които се интересуват от системата на седмичните еднодневни пости, все още предпочитат водното гладуване, считайки го за по-безопасно. Сухото гладуване се практикува главно за борба с болестите.

Многобройните положителни отзиви са окуражаващи, и то какви положителни. Някои отбелязват атрактивния блясък в очите и руменината по бузите по време на еднодневно гладуване, други наблягат на лекотата и ефирността, прилива на енергия след напускане на процедурата.

Хората с хумор се отнасят към еднодневното гладуване като към възможност да спестят пари от хранителни стоки. Може да е смешно, но във всяка шега има доза истина. Еднодневното гладуване се смята за много достъпен начин за прочистване и лечение на тялото, който изисква само търпение и воля, а не финансови инвестиции.

Мненията на лекарите за еднодневното гладуване са предимно много неясни. Те не отричат ползите от краткосрочното гладуване при някои стомашно-чревни патологии (например панкреатит, стомашна язва и др.) и сърдечно-съдовата система (хипертония, сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт). Краткосрочно въздържание от храна се препоръчва и по време на лечение на настинки или алергични заболявания. И все пак, в този случай еднодневното гладуване се използва като спомагателен елемент в комплексната терапия, а не като метод на лечение.

Най-често методите на гладуване се практикуват в курорти под наблюдението на опитен медицински персонал.

Лекарите-натуропати са по-оптимистично настроени относно гладуването с цел прочистване и лечение, вярвайки, че тялото е способно самостоятелно да се справи с почти всяка болест, просто трябва да му се даде възможност да го направи, да го тласне, да му се помогне да набере сили. А оптимизмът на натуропатите не се основава на суха теория, а на реални резултати.

Лечението с гладуване показа особено невероятни резултати в гинекологията в случаи на кистозни неоплазми, които пречеха на жените да изпитат радостта от майчинството. Лекарите в много случаи вдигаха ръце, а отчаяните жени се обръщаха към нетрадиционни методи. Много от тях станаха майки именно благодарение на практиката на сухо гладуване.

И това не е изненадващо, защото причината за кистите са хронични заболявания, съществуващи в организма. Ако причината се отстрани, самата киста намалява и често напълно се разрешава. Терапевтичното гладуване е помагало на организма на жените да се бори с хроничните заболявания, а изчезването на кистата е бил програмиран от природата резултат.

Същият принцип се използва и за борба с безплодието, което в повечето случаи е причинено от същите хронични заболявания. Конкретни положителни резултати са налице при лечението на онкология в ранен стадий, аденом на простатата, простатит, бронхиална астма, хипертония и атеросклероза, алергични заболявания и дори неврологични патологии (остеохондроза, мигрена, дискова херния и др.). Между другото, много пациенти, наред с прилива на енергия, отбелязват и повишаване на сексуалната си потентност. Нещо повече, не само мъжете, но и жените стават по-активни в секса.

Ясно е, че постигането на забележими резултати в лечението на здравословни проблеми изисква време и няколко курса на терапевтично гладуване. Всеки курс е с продължителност 3 или повече дни, като всеки следващ курс увеличава дните на гладуване.

Много е трудно за неподготвен човек да започне лечение веднага с 3-дневен курс, затова натуропатите препоръчват да подготвите тялото си за отговорна стъпка в борбата с болестта, като започнете да практикувате еднодневно гладуване. Само като се научите да издържате на глада упорито, без сривове (дори и най-малкото парче храна може да сведе цялата процедура до „нищо“, защото поради него може да не настъпи ацидотичната криза, която е началото на лечението), без негативизъм, можете да получите осезаем резултат, а в някои случаи и упорита работа върху себе си и пълно изцеление.