Вода по време на гладуване: дестилирана, жива, минерална, сода, кокосова вода

Освен кладенчова, изворна или чешмяна вода, за терапевтично гладуване с вода е подходяща дестилирана, разтопена, дъждовна, преварена вода без никакви добавки. Въпреки че други източници предупреждават, че дестилираната вода не е подходяща, защото не съдържа микроелементите, необходими за гладуващ организъм. Минералната вода също не се препоръчва за пиене просто така, а само по медицински причини.

Постене с дестилирана вода

Минералите, въведени с водата, забавят процесите на прочистване, тъй като тялото трябва да се отърве и от тях. Дестилираната, т.е. химически чиста вода, не съдържа соли и примеси, така че е идеална за водно гладуване. Тя не изисква допълнителен разход на енергия от тялото, отслабено от гладуването.

Постенето с дестилирана вода у дома е разрешено за периоди от 7-10 дни. За това време трябва да се запасите с качествена вода, т.е. вода, получена в резултат на кондензация на пара.

• Можете сами да дестилирате вода по няколко начина: чрез варене, замразяване и с помощта на специално устройство. За да получите дестилат, използвайте отстояла и филтрирана чешмяна вода. Ако имате изворна или кладенчова вода, отстояването не е необходимо. Трябва да консумирате до 3,3 литра на ден.

Ефективността на гладуването е, че дестилираната вода нежно отмива токсините.

Когато постите, един ден в седмицата, спрете да ядете в 18:00 часа, след лека вечеря, и пийте до един литър пречистена вода преди лягане. Сутрин пийте дестилирана вода на всеки половин час, по 0,5 чаши. 24 часа след началото на поста вечеряйте със салата от зеле без дресинг, с добавяне на ябълки, моркови, любими плодове и зеленчуци; такова ястие напълно изчиства червата. Диета с плодове и зеленчуци, обогатена с фибри, ще завърши общото прочистване на стомашно-чревния тракт. Такава храна е позволена да се консумира в неограничени количества през всички останали дни до края на седмицата.

По време на тридневен пост се пие три пъти повече вода, а излизането от диетата също продължава три дни. След това към менюто се добавят задушени зеленчуци с растително масло; след тях можете да преминете към ежедневна диета.

При диета, предназначена за седмица и половина, водата се пие още повече и по-често, а излизането от диетата трае до 5-7 дни. Ястието е едно и също - зеленчукова салата с преобладаване на зеле.

Водата от дестилатора е подходяща не само за хранителни цели, но и за приготвяне на домашни лекарства, овлажняване на въздуха, поливане на цветя, пълнене на аквариуми. Не оставя следи по вещите, не се утаява по ютии и парочистачки.

Прочетете също: Терапевтично гладуване на вода за 1, 3, 7, 10, 21, 40 дни

Пост с мед и вода

Медът е много полезен, но не може да се класифицира като диетичен продукт. Подходящ е обаче за терапевтично гладуване на мед и вода, ако не консумирате нищо друго. Резултатът е прочистване на организма, отслабване, премахване на болести, подобряване на благосъстоянието и настроението. Най-често срещаният период на гладуване на вода с мед е седмица, но на всеки се препоръчва първо да проведе еднодневна пробна процедура, а след това тридневна.

• Не е лесно да се издържи едноседмичен глад, затова е необходимо да се изключат противопоказания и алергии към меда, а също и да се определи дали това наистина е необходимо.

След това правилно подгответе тялото за предстоящия стрес. Това ще отнеме седмица, през която трябва да отмените вредната храна, да намалите порциите и да кажете категорично „не“ на нездравословните навици. Използвайте варене, печене, готвене на пара, постепенно преминете към растително меню, с преобладаване на сурови зеленчуци.

В „гладните“ дни е необходимо да пиете топла медена вода, до 2,5 литра на ден, и да използвате клизма от 1 литър преди лягане. Излизането трябва да се извършва възможно най-плавно: започнете със сокове, смесени с вода в същото количество (2,5 литра). Вторият ден също не е време за почивка: пийте вода както преди, но не разреждайте сока. Следващите два дни водата остава основният компонент на диетата, но се включват каша и варени зеленчуци, а след това и останалата здравословна храна.

Забелязано е, че едноседмичното гладуване на вода има най-положителен ефект върху гладуващия: променя хранителните навици към здравословни, учи го да се наслаждава на естествения вкус на храната, без изкуствени добавки, сол и консерванти.

Медът осигурява безценна подкрепа на организма в стресова ситуация, облекчава умората и главоболието, помага за прочистване и нормализиране на стомашно-чревния тракт. Благодарение на фруктозата, той помага за справяне с желанието за сладко. Въпреки че, според мнозина, водното гладуване без мед е по-ефективно.

Постене с вода и лимон

Пресният лимонов сок отдавна се използва за здравословни цели. Пресният сок, консумиран по схемата на увеличаване и намаляване, може да помогне там, където други средства за отслабване се провалят. Постенето на вода с лимон не е толкова радикален, но доста достъпен метод.

• Като добавите половин цитрусов плод към литър вода, можете да намалите апетита си, да стимулирате метаболизма си и бавно, но сигурно да изгорите излишните мазнини в рамките на две седмици.

Освен това, лимон се добавя по време на гладуване както с обикновена, така и с минерална вода. Можете да използвате следната схема: увеличавайте процента сок ежедневно през първата седмица, а след това го намалете.

Теорията за положителния ефект на лимона върху фигурата и физическото състояние на тялото, пропагандирана от най-популярните хора на планетата, обаче има пламенни противници. Те настояват за преувеличаване на ролята на лимона и лимоновата вода. Предполагаемата магия, приписвана на лимона, всъщност не е нищо повече от плацебо ефект, тоест психологическа нагласа към желания резултат. Те вярват, че водата с лимон прави водата по-вкусна, така че е по-лесна за пиене, но не е по-полезна за отслабване. Единствената полза е, че е обогатена с витамини и не съдържа захар, за разлика от други популярни напитки.

Ако обаче решите да започнете деня си не с чай или кафе, а с „домашна лимонада“ на гладно, научете се как да я приготвяте правилно, тоест с пулп, според тази рецепта:

• Пригответе 6 плода; използвайте оцет и вода, за да премахнете восъка или химикалите от кожата.

• Разрежете на две части, напълнете с вода, загрейте.
• Оставете да престои една нощ, прецедете сутринта.
• Пийте го топло, може и с мед.
• Съхранявайте останалото в стъклен буркан за следващата сутрин.

Тази напитка предпазва от настинки, ободрява, премахва отровите, освежава дъха. Тя не само ще ви помогне да отслабнете, но ще донесе и други ползи.

[ 1 ]

Пост с жива вода

Живата вода съществува не само в приказките. В съвременния смисъл би било по-точно да я наречем животворна, лечебна. За водно гладуване се използва вода, получена с помощта на йонизатор. Това е електрическо устройство, способно да генерира алкална питейна вода с оптимална киселинност, редокс потенциал и естествена структура.

Външно такава вода не се различава от обикновената вода. И тъй като съвременният човек не е склонен да вярва на приказки, а е готов да приеме научни обяснения, ето характеристиките на живата вода:

• химически и бактериологично безопасен;
• наситен с йони на микроелементи;
• молекулите са структурирани;
• алкално pH;
• има отрицателен окислително-редукционен потенциал.

Тези свойства са много важни за функционирането на тялото и са особено очевидни по време на процеса на гладуване върху жива вода. По-точно, по време на подготвителния период, който е предназначен да намали стреса за тялото, да го прочисти от физически и енергийни отпадъци и да рестартира здравословните механизми.

• Жива вода трябва да се пие два или три дни преди началото на поста, по следната схема: на гладно - чаша, преди обяд - половин, час след обяд и по обяд - 2 с.л., час преди вечеря - отново половин чаша и час преди лягане - пълна чаша. Пие се бавно, на малки глътки.

След като сте решили да гладувате на вода, не забравяйте, че еднодневната процедура никога не е навредила на никого и може да се извърши самостоятелно. При гладуване повече от два дни човек се нуждае от лекарско наблюдение и полу-легло почивка.

[ 2 ]

Постене с минерална вода

Минералната вода по време на водно гладуване се възприема от всеки организъм индивидуално. За процедурата използвайте "Боржоми", "Нарзан", "Пелегрини", "Есентуки 2", "Есентуки 4", "Набеглави" и подобни води. При излизане от гладуването - това е най-добрата напитка, такива води трябва да се пият максимално, но разредени - дестилирана, изворна, кладенчова или всяка друга вода, консумирана ежедневно.

• Постенето с минерална вода е разработено от американците като друг начин за отслабване. Защо е избрана водата – защото е най-естествената напитка за човека. Нашето тяло, в зависимост от пола, възрастта, теглото и други фактори, се състои от 75–85 процента вода.

Съществува пряка връзка между телесното тегло и количеството вода, от което тялото се нуждае: ако 50-килограмов младеж се нуждае от 1,8 литра, то 100-килограмов тежачка се нуждае от почти два пъти повече – 3,4 литра дневно.

Не всяка минерална вода е подходяща за гладуване и прочистване. Лечебната вода се използва като терапевтичен компонент. Газираната вода причинява подуване на корема и повишен апетит. Водата с натрий и хлор задържа вода в тялото.

• Идеална за гладуване и отслабване е негазираната минерална вода с ниско съдържание на полезни соли. Например, магнезият прочиства червата и предотвратява усвояването на мазнини. Ако има много соли, тогава водата се разрежда или се пие по-малко, а останалото се допълва с чиста вода.

Водно-минералната диета е с продължителност два дни. За да се прочисти и обнови тялото, не може да се приема нищо друго освен вода, минерална и чиста. Ако се добави лимонов сок, метаболизмът се ускорява, мазнините се неутрализират, гладът се притъпява. Канела, джинджифил, ябълков оцет също действат. Медът е полезен, подобрява вкуса и предпазва стените на стомаха.

Методите и периодите на гладуване се избират индивидуално. Има и такива, които комбинират употребата на отделни ястия и пиене по специален график. Методът за отслабване с минерална вода е разработен за един месец.

Постене със сода

Преди да започнете водно гладуване, е необходимо да развиете позитивно отношение към успеха, да се откажете от лошите навици, съзнателно да следвате препоръките и да сте наясно с последствията. За тази цел е препоръчително да прочетете литература за начини за прочистване на организма или да намерите информация в интернет, както и да се подложите на преглед и да се консултирате с лекари относно здравословното си състояние. Като минимум, потенциалният гладуващ не трябва да има проблеми с бъбреците.

Ако всичко това е направено, можете да се подготвите за гладуване със газирана вода физиологично. Предварителното преминаване към растителна диета ще помогне да се избегнат изтощителни клизми по време на гладуване. По отношение на подобна процедура авторите на методите за гладуване с вода нямат единна гледна точка. Някои са привърженици на ежедневното механично прочистване на червата, други предлагат да се правят клизми през ден, а Браг например е като цяло против подобни процедури.

За детоксикация на тялото, пийте на гладно гореща неварена напитка с концентрация от 0,5 чаена лъжичка сода на чаша вода. През останалото време пийте обикновена вода. В случай на отравяне, алкалните напитки се препоръчват на всеки два до три часа.

Содата се използва и външно за прочистване на тялото: под формата на вани, вани за крака, ароматерапия, разтривания, апликации („сокови чорапи“). Съществува цял содов метод за лечение и прочистване, детоксикация и гладуване, чиито привърженици съчетават содови процедури с джогинг, медитация, сурова храна и други нетрадиционни практики.

Пост на вода със сол

Практиката на гладуване на вода със сол често се използва от йоги, които се грижат не само за чистотата на духа, но и на тялото. Такова разтоварване се препоръчва да се извършва на кръстопътя на сезоните. Отслабването и прочистването се случват благодарение на слабителния ефект на солта, която е способна на „спешна евакуация“ на чревното съдържимо.

• По време на водно-солево гладуване излишната вода и фекални маси се отстраняват от тялото. Това убива два заека с един куршум: разтоварва храносмилателната система и намалява телесното тегло.

Процедурата е планирана за сутринта, вместо закуска. Ще ви трябват 5 литра разтвор, приготвен от преварена вода и сол, трапезна или морска. За 5 литра вода вземете 5 пълни чаени лъжички сол. Разтворът трябва да е много солен, това е неговата ефективност. В същото време си пригответе кърпа, подхранващ крем: те ще са необходими за хигиенни процедури след дефекация.

След като изпиете пълна чаша вода, направете няколко упражнения. Те ще помогнат за придвижването на солената течност по храносмилателния тракт.

1. Крака на ширината на раменете, гръб изправен. Интензивни навеждания, 4 във всяка посока.
2. Наведете се напред, разкрачете краката си по-широко, докоснете пръстите на краката си с ръце: десен – ляв крак и обратно. В краен случай се опитайте да достигнете поне до глезена. Направете 4 завъртания настрани с бързо темпо.
3. Легнете по корем, с разтворени крака. Завъртете тялото си наляво и надясно, гледайки петите на противоположния крак. Долната част на тялото остава неподвижна.
4. Клекнете, разкрачете петите си, сгънете ключицата си към коляното. Повторете всичко 4 пъти.

Ритуалът се извършва всеки път след изпиване на чаша вода. Ще са необходими 4-6 такива подхода, преди да се наложи да отидете до тоалетната. Водните процедури и упражненията се повтарят, докато от ректума започне да излиза бистър, подобен на вода секрет, смесен с жлъчка. Ако след 6 чаши позивът за дефекация не се появи, е необходимо да се направи обикновена клизма, след което отново да се изпие солена вода и да се направят упражненията.

Можете да ядете час след прочистване на червата. Най-добре е да готвите ориз във вода или паста от твърда пшеница. Едва след 24 часа можете да се върнете към ежедневната си диета, макар и без нищо пикантно или мазно. Зеленият, ментовият и липовият чай, както и чистата вода, са полезни напитки. В продължение на два дни е забранено да се пие алкохол, кефир, квас, цветни газирани напитки, захар и тежки храни.

Недостатъкът на тази процедура е, че ефектът е временен. Затова се извършва в случаите, когато е необходимо да облечете любимите си дрехи, които са станали твърде тесни. Жените трябва да помнят противопоказанията и да не използват силно концентриран солен разтвор по време на бременност и кърмене. Също така не е показана при възпалителни заболявания на храносмилателните органи, хемороиди.

Постене с кокосова вода

Какво е кокосова вода? Това е бистрото съдържание на млади палмови ядки, по-известно като кокосово мляко. Поради антиоксидантните и подмладяващи свойства, тя често се използва в козметиката. Кокосовата вода е и естествена енергийна напитка, богата на минерали и тонизиращи компоненти.

Именно във вътрешността на младите плодове се съдържат веществата, благодарение на които постенето с кокосова вода стимулира метаболизма и помага за отърваване от излишните килограми. Въпреки че всъщност това не са плодове, а палмови семки, а водата е сок от неузрели кокосови орехи. Натуралният продукт има много здравословни качества, което го прави много популярен не само в „родните“ му места, но и по цялата планета. Неслучайно е наричан еликсир на живота.

Постенето с кокосова вода не е евтино удоволствие. Но то има поне две неоспорими предимства пред обикновената вода:

• В някои отношения кокосовият продукт е почти идентичен с естествените човешки течности: слюнка и кръвна плазма.
• Когато включвате кокосова вода в диетата си, не е необходимо гладуване.

Веществото има приятен кисело-сладък вкус, перфектно утолява жаждата. С узряването на кокоса в течността се образува мазнина и тя се превръща в сладка ароматна, подобна на мляко маса, която след това се превръща в пулпа. Именно този зрял екзотичен орех с гъста вътрешност обикновено се продава у нас, а на тропическите острови са налични всички етапи на зрялост на кокоса и местните жители използват пълноценно всичките им свойства. По-специално, те приготвят кокосови коктейли за туристи, които са добри за тонизиране и имат благоприятен ефект върху организма, а поради ниското си съдържание на калории, помагат за отслабване.

При редовна употреба на кокосова вода имунитетът се укрепва, тялото се прочиства и метаболизмът се нормализира. Характерният аромат притъпява апетита, полезните вещества не се складират в резерв, а бързо и ефективно се изгарят.

Аминокиселините в кокосовата течност активно се съпротивляват на токсините, помагат на черния дроб да ги неутрализира и предотвратяват по-нататъшното им разпространение. Дори опасните живачни съединения се отстраняват.

Пост със светена вода

Религиозното въздържание от храна се нарича пост. Тази древна традиция, осветена от църквата, е много важна за истинските вярващи. В миналото хората, за разлика от своите съвременници, са били по-спокойни по отношение на глада или недохранването и не са смятали подобно състояние за необичайно събитие.

Днес различните изповедания също практикуват въздържание от определени храни, а в определени дни – пълно въздържание от храна и напитки, т.е. строг пост. По този начин вярващите, в частност християните, се покайват, подготвят се за църковни тайнства и ритуали. Молитвата, постът, милостта са основните постулати на християнството.

• Постенето със светена вода е вид строг пост, основан на вярата в нейната лечебна сила. Това е ритуал за пречистване, признат от почти всички световни религии.

Светостта и силата на водата могат да се обсъждат само с вяра. Невярващите не бива да си играят с огъня и да извършват светотатство, използвайки религиозни атрибути под претекст за пост, със или без вода. И е малко вероятно да получат очакваните резултати.

Лечебната сила на водата се обяснява с факта, че при освещаване поляризацията и структурата на нейните молекули се променят. В същото време химичният състав остава същият. Тя придобива мощен енергиен заряд, способността да запомня информация и да се запазва свежестта. Самите вярващи не се нуждаят от обяснения: те възприемат това като чудо, благодатта на Светия Дух и използват светена вода в много случаи, включително и при болести. Пият на гладно, с молитва, а също и по всяко друго време, без ограничения, вместо обикновена вода.

• В църквата се благославя вода след съответните молитви, по-специално на празника Богоявление. Има извори и кладенци с лековита вода, която може да излекува безнадеждни болести и всякакви проблеми от медицинска гледна точка. Не е случайно, че тези природни водоеми често се намират в близост до манастири и църкви.

Официалната медицина не препоръчва светена вода за гладуване или лечение. На практика обаче те нямат какво да възразят срещу благотворното ѝ въздействие върху пациенти, които използват светена вода заедно с лекарства – с голяма вяра и надежда за изцеление.

Постене на чай и вода

Безспорното предимство на гладуването с чай и вода е високата му ефективност. Съществен недостатък е, че според отзивите подобна диета е трудна за издържане и не се препоръчва да се решава методът на терапевтично гладуване с вода и чай без консултация с лекар.

• Постенето се състои от три етапа. Опитните хора съветват да си вземете тефтер и химикалка, за да контролирате писмено изядената храна. Процедурата е предназначена за три месеца. Целта на постенето на чай и вода е да се намали обемът на стомаха, така че напитките се консумират на мини порции, по-малко от половин чаша на хранене.

Първите шест дни - пълно въздържание от храна. Пийте негазирана вода, зелен чай, отвари от полезни билки - мента, жълт кантарион, липа. Пийте всеки път, когато искате да ядете. През нощта е препоръчително да използвате отвари от матерница, мента и други успокояващи отвари без никакви сладки добавки.

Като правило, след два дни желанието за ядене се притъпява и вместо това се засилва навикът да се пие малко и често.

• Изходът от гладуването започва с пресен плодов сок, смесен наполовина с вода, като до края на деня може да се добави пулпа. Следващият ден се обогатява със зърнена супа с всякакви зеленчуци, но без картофи. Всичко това се яде на малки порции. Нуждата от сладко се задоволява с един или два сушени плода или грахче мед. Една голяма ябълка се разделя на две хранения. Най-лесният начин да се определи порция е „с юмрук“.

Третият етап от поста е разширяване на диетата. Добавят се варено месо, нискомаслено домашно сирене, твърдо сирене и 1 яйце. Порциите остават същите: до 200 г. Честотата на хранене е веднъж на всеки два до три часа, напитките се приемат час след хранене, не повече от половин чаша наведнъж. Това ще поддържа стомаха в намален обем.

Солете храната минимално, но несолените подправки не са ограничени. В последния ден от процедурата можете да си позволите половин парче здравословен хляб. Не забравяйте, че всичко вредно (алкохол, газирани напитки, сладкиши) е забранено за дълго време. И за да не се разтегне стомахът отново, внимавайте да не преяждате. След гладуването продължете да се храните на малки дози, но често.

[ 3 ]

Пост на хляб и вода

Тези, които искат да отслабнат, без да губят време за готвене на диетични ястия, с радост са приели метода на гладуване на хляб и вода, разработен от професионален диетолог. Неправилно е дори методът да се нарича гладуване, тъй като човек почти не изпитва чувството на глад и лошото настроение, причинено от него. Защото „хляб и вода - няма глад“, защото хлябът е засищащ и богат на хранителни компоненти, както и на серотонин - хормонът на щастието, осигуряващ положителни емоции и настроение.

Не всеки хляб обаче е подходящ; така наречените здравословни сортове, изпечени от трици, ръж или едро брашно, са подходящи за гладуване на вода и хляб. Подходящи са и специални диетични хлябове. Правилата на диетата изискват следене на калорийността на консумирания сорт: 100-грамова порция хляб не може да съдържа повече от 45 kcal.

• Един от вариантите е монодиета на черен хляб и вода, която се препоръчва за хора с наднормено тегло. Тя помага за сваляне на 10 кг за 5 дни. Разрешено е да се ядат 200 г хляб дневно, на 4 равни порции, и да се пие чаша вода със сок. Тези, които не могат да издържат, могат да се ограничат до три дни, а след шест месеца да повторят отново хлебната монодиета.

Опростеният метод е предназначен за една седмица и включва загуба на седем килограма. Той се различава от монодиетата, но опростеният метод със сигурност не може да се нарече гладуване, тъй като диетата включва мляко, овесени ядки, неподсладен черен чай и билкови настойки. Солта е забранена, насърчава се физическата активност и много течности. Препоръчително е да се храните по график, като не позволявате апетитът да се увеличава.

Ако по време на гладуване изпитвате някакви неприятни усещания, трябва да се консултирате с лекар. Излизайте от диетата, както и при другите пости, бавно, като преминавате към дневното меню спокойно и постепенно.

Противопоказанията се отнасят за бременни и кърмещи жени, деца и юноши, хора със стомашно-чревни проблеми. При необходимост, по време на диетата с хляб и вода, можете да приемате мултивитамини и калциеви таблетки.

Пост на ябълки и вода

Ябълковата диета се възприема от мнозина като евтин и дори вкусен експресен метод за отслабване. Постенето на ябълки и вода обаче не трябва да се използва безконтролно, дори видът ябълка трябва да се избира, като се вземе предвид общото здравословно състояние и по-специално състоянието на стомашно-чревния тракт. И като цяло, преди да се пости на вода и ябълки в продължение на няколко дни, е препоръчително да се уверите, че няма слабост и разстройство след първия ден.

• Защо хората избират ябълките пред всички други плодове? Първо, те се предлагат през всеки сезон и са евтини. Второ, те съдържат много витамини и минерали, фруктоза и пектини, които са полезни за храносмилателния тракт. Трето, когато се комбинират с вода, те прочистват жлъчния мехур и нормализират чревната микрофлора. Четвърто, те засищат, но не осигуряват калории.

Трябва да ядете 1,5 кг плодове и 8 чаши вода на ден. За да разнообразите менюто си, можете да изпечете една трета от плодовете, да направите сос-пюре или да направите ябълкови салати със зелени. Ако пресните ябълки са любимият ви продукт, тогава изяжте цялата порция без готвене.

За да се поддържа ефективността, се провежда еднодневно гладуване на ябълки и вода всяка седмица в продължение на три месеца. Ако е възможно, два пъти седмично. Възможни са и други варианти. Например, седемдневна схема на гладуване с едни и същи продукти включва увеличаване и намаляване на количеството ябълки. По-специално, през първия и последния ден трябва да се яде килограм ябълки, на 2-ри, 5-ти, 6-ти - един и половина, на 3-ти, 4-ти ден - 2 кг. Обемът на течността, изпивана дневно, е до 2 литра.

[ 4 ]

Пост на елда и вода

Един от щадящите методи за прочистване и отслабване се счита за гладуване на елда и вода. Нарича се още тибетско. Процедурата протича на няколко етапа. През седмицата се яде само елда, сварена във вода, без олио и почти без сол. За прочистване на храносмилателния тракт можете да добавите трици към ястието.

Пийте разтопена или друга чиста вода, от време на време - холеретични настойки: шипка, оман, плевел, царевична коприна, подсладени с мед. Едновременно с това се препоръчва употребата на Линекс или серум на Болотов. След седмица пациентът преминава към млечни и растителни храни и е готов да започне гладуване на вода без елда.

Комбинирайки елда и вода, можете да постигнете резултати за кратко време и сравнително удобно. Стига елдата да ви е по вкуса и да не предизвиква негативни чувства. В противен случай трябва да изберете алтернативен метод за прочистване и отслабване.

Съвети за диета с елда за отслабване:

• Пийте много вода – поне 2 литра.
• Не добавяйте сол към кашата.
• Добавете билки за вкус.
• Не яжте по-късно от 4 часа преди лягане.
• Когато усетите, че наближава срив, позволете си любимия си плод, лъжица мед и малко сушени плодове.

Кашата се приготвя по специална рецепта. Вечер измитото зърно се залива с вряла вода. За порция елда - две или три порции вода. Завийте тенджерата плътно с капак и оставете до сутринта. Удобно е да използвате термос за храна за тази цел.

Готовото ястие трябва да се консумира по определен метод. Продължителността на такава диета е от 3 до 14 дни, не повече, защото елдата може да провокира упорито отвращение или пълно отхвърляне от организма. Прекратяването на диетата трябва да е плавно, независимо от продължителността на гладуването. След диетата всяка нездравословна храна трябва да се отложи за по-късно, или още по-добре, завинаги.

Определянето на схемата и продължителността на подобна диета е строго индивидуално. Съществува диета с елда и кефир, други по-строги и по-меки разновидности на диетата, използващи елда. Следователно, всеки може да избере вариант, който е осъществим за него.