Вода във вода глад: дестилирана, жива, минерална, сода, кокос

Освен добре, пролетта или чешмяна вода за терапевтично гладно подходящ дестилира, размразени, дъждовна вода, гореща вода без никакви добавки. Въпреки че други източници предупреждават, че дестилираните не са подходящи, тъй като не съдържат микроелементи, необходими за организма на гладно. Минерални също не се препоръчва да пие точно така, но само по медицински причини.

Глад на дестилирана вода

Минералите, въведени с вода, потискат процесите на пречистване, тъй като тялото също трябва да се отърве от тях. Дестилирана, т.е. Химически чиста вода, не съдържа соли и примеси, така че е идеална за гладуване на вода. Тя не изисква допълнителни енергийни разходи от тялото, отслабени от глад.

Постенето на дестилирана вода в дома е позволено в рамките на 7-10 дни. По това време трябва да бъдат снабдени с висококачествена вода, а след това мрежата, получена в резултат на кондензация на пара.

• Можете сами да дестилирате водата по няколко начина: варене, замразяване и използване на специално устройство. За производството на дестилат използвайте фиксираната и филтрирана вода от чешмата. Ако има клавиш или кладенец, не е необходимо утаяване. За един ден се изисква да консумират до 3.3 литра.

Ефективността на гладната стачка е, че с помощта на дестилирана вода има леко измиване от шлаките.

Когато гладувате един ден в седмицата, спрете да ядете в 18 часа, след лека вечеря и преди да си лягате, пийте до един литър пречистена вода. На сутринта дестилирана вода се пие на всеки половин час, всяка по 0,5 чаши. 24 часа след началото на гладната стачка те вечерят със зелена салата, без добавки, с добавка на ябълки, моркови, любими плодове и зеленчуци; това ястие почиства съдържанието на червата. Попълнете общото почистване на диетата на плодовете и зеленчуците в стомашно-чревния тракт, обогатено с фибри. Такава храна може да яде в неограничен обем през всички останали дни до края на седмицата.

С тридневно гладуване на вода, съответно, пиян три пъти повече, и изход от диетата продължава и три дни. След това добавете задушени зеленчуци с растително масло; след тях можете да отидете на ежедневна диета.

С диета, предназначена за една седмица и половина, водата се пие още повече и по-често и изходът от диетата трае до 5-7 дни. Същото ястие е зеленчукова салата с преобладаване на зелето.

Водата от дестилатора е подходяща не само за хранителни нужди, но и за подготовка на домашни средства, овлажняване на въздуха, поливане на цветя, запълване на аквариумите. Тя не оставя следи от нещата, не се утаява на ютии и парни чисти.

Прочетете също: Медицински глад на водата на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дни

Глад на мед и вода

Медът е много полезен, но не може да се припише на диетични продукти. Въпреки това, тя е подходяща за медицински глад на мед и вода, ако в допълнение, нищо друго да се яде. Резултатът е почистване на тялото, намаляване на телесното тегло, отстраняване на заболявания, подобряване на благосъстоянието и настроението. Най-често срещаният период на гладуване на вода с мед е една седмица, но преди това се препоръчва всеки да прекара еднодневна пробна процедура и след това тридневна процедура.

• Едноседмична гладна стачка, за да е лесно, така че не забравяйте да се изключат противопоказания и алергия към меда, както и да се определи дали това е наистина необходимо.

Тогава добре подгответе тялото за предстоящия стрес. Това ще отнеме седмица, през която трябва да отмените вредните храни, да намалите порциите и да кажете окончателно "не" на нездравословните навици. Използвайте готвене, печене, задушаване на храната, постепенно отидете в менюто на зеленчука, с преобладаване на суровите зеленчуци.

В "гладните" дни трябва да пиете топла вода от мед, до 2,5 литра на ден, преди да легнете, прилагайте клизма от 1 литър. Излезте възможно най-гладко: започнете със сока наполовина с вода, в същото количество (2,5 литра). Вторият ден също не е време да се отпуснете: да пиете, както преди, вода, но сокът вече не се разрежда. Следващите два дни, водата остава основният компонент на диетата, но включва овесена каша и варени зеленчуци, а след това - останалата част от здравословната храна.

Следва да се отбележи, че всяка седмица гладуване на вода в най-положителен ефект върху глад: промяна на хранителните навици в посока на здрави, учи се насладите на естествения вкус на храните, без изкуствени добавки, сол и консерванти.

Медът доставя безценна подкрепа за организма под стрес, умора и главоболие, насърчава прочистване и нормализиране на състоянието на храносмилателния тракт. Благодарение на фруктозата ви помага да се справите с апетита за сладкиши. Въпреки, че според мнозина е по-ефективна стачка за глад от вода без мед.

Постенето на водата с лимон

Пресен лимонов сок отдавна се използва за лечение. Свежият, използван в съответствие със схемата на растеж и рецесия, е в състояние да помогне, когато други средства за отслабване са победени. Постенето на водата с лимон не е толкова радикална, а доста достъпна техника.

• Като добавите половин цитрус на литър вода, в рамките на две седмици можете да намалите апетита си, да стимулирате обмяната на веществата и бавно, но със сигурност изгаряте излишните мазнини.

И лимонът се добавя по време на глад на вода и обикновени и минерални. Можете да използвате следната схема: в първата седмица процентът на сока дневно увеличение, след изтичането му, напротив, - намаляване.

Но теорията за положителното влияние на лимон върху фигурата и физическото състояние на организма, насърчавана от най-популярните хора на планетата, има пламенни опоненти. Те казват за преувеличаване на ролята на лимон и лимон вода. Сякаш магията, приписана на лимона, всъщност не е нищо повече от плацебо ефект, т.е. Психологическа настройка за желания резултат. Те вярват, че водата с лимон прави водата по-вкусна, така че е по-добре да се пие, но не по-полезно за отслабване. Единствената полза е, че тя е витаминизирана и не съдържа захар, за разлика от други популярни напитки.

Въпреки това, ако сте решили да започнете деня с чай, кафе и "домашна лимонада" на празен стомах, научете как да го готвя правилно, това е, с маса, за тази рецепта:

• Пригответе 6 плода; Използвайте оцет и вода, отстранете восък или химикали от кора.

• Нарежете на две части, излейте вода, загрейте.
• Оставете за нощта, сутринта.
• Пийте се затоплена, можете с мед.
• Останете в стъклен буркан за следващата сутрин.

Тази напитка предпазва от настинки, ободрява, отстранява отровите, освежава въздуха. Не само ще помогне да отслабнете, но също така ще донесе и друга полза.

[1]

Постенето на жива вода

Живата вода съществува не само в приказките. В съвременната концепция би било по-точно да я наречем "живот", подобрявайки здравето. За пост на вода използвайте вода, получена с йонизатор. Това е електрически уред, способен да генерира алкална питейна вода с оптимална киселинност, редукционен потенциал и естествена структура.

Навън такава вода не се различава от обикновената вода. И тъй като съвременният човек не е склонен да вярва в приказките, но е готов да приеме научни обяснения, тук са характеристиките на живата вода:

• химически и бактериологично безопасни;
• наситени с йони от микроелементи;
• молекулите са структурирани;
• алкално рН;
• има отрицателен потенциал за окисляване и намаляване.

Тези свойства са много важни за работата на тялото и са особено очевидни в процеса на гладуване на жива вода. По-точно, по време на подготвителния период, който е предназначен да намали стреса на тялото, да го почисти от физически и енергийни загуби и да рестартира здравите механизми.

• Жива вода трябва да се пие два или три дни преди началото на гладната стачка, в съответствие със следната схема: на празен стомах - чаша преди вечеря - половин час след обяд и следобедна закуска - 2 супени лъжици. Л., час преди вечеря - отново половин чаша и час преди лягане - пълна чаша. Пийте бавно, в малки глътки.

След като сте решили да гладувате във водата, не забравяйте, че еднодневната процедура не е навредила на никого и може да бъде извършена независимо. При гладуване повече от два дни човек се нуждае от лекарски надзор и полу-бързо лечение.

[2]

Глад на минерална вода

Минералната вода по време на гладуване на вода се възприема от всеки организъм поотделно. В процедурата се използват Borjomi, Narzan, Pellegrini, Essentuki 2, Essentuki 4, Nabeglavi и други подобни води. Когато напуснете пост - това е най-добрата напитка, трябва да пиете такава вода до максимум, но разведен - дестилиран, пролетен, добре, или всяка друга вода, която се използва ежедневно.

• Постенето на минералната вода се развива от американците като следващ начин да отслабнете. Защо водата е избрана? Да, защото е най-естествената напитка за човека. Нашето тяло, в зависимост от пол, възраст, тегло, други фактори, е 75-85% вода.

Има пряка корелация на телесното тегло и количеството вода, необходимо на тялото: например, ако на 50 кг момче достатъчно 1.8 литра, тежка категория на 100-килограмова изисква почти два пъти повече - 3.4 литра дневно.

Не всяка минерална вода е подходяща за гладуване и почистване. Терапевтичното средство се използва като терапевтичен компонент. Карбонатите причиняват подуване и повишен апетит. Водата с натрий и хлор забавя водата в тялото.

• Идеален за гладуване и отслабване - минерал без газ, с ниско съдържание на полезни соли. Например, магнезият почиства червата и предотвратява абсорбцията на мазнини. Ако има много соли, водата се разрежда или пие по-малко, а останалата част от обема се изпреварва с чиста вода.

Водо-минералната диета продължава два дни. За да почистите и обновите тялото, освен вода, минерал и чист, нищо не може да бъде взето. Ако добавите лимонов сок, метаболизмът се ускорява, мазнините се неутрализират, гладът се намалява. Така че канела, джинджифил, ябълков оцет. Медът, който подобрява вкуса и защитава стените на стомаха, е от полза.

Методите и времето на гладуване се избират индивидуално. Има и такива, които съчетават използването на отделни ястия и пиене по специален график. Методът за отслабване с минерална вода се изчислява за един месец.

Глад на газирана вода

Преди да започнете да гладувате във водата, трябва да изработите положително отношение към успеха, да изоставяте лошите навици, да следвате съвестно препоръките и да знаете какви са последствията. За тази цел е препоръчително да се прочете литературата за методите за почистване на тялото или да се намери информация в интернет, както и да се разгледат и да се консултират с лекарите за здравословното състояние. Като минимум, потенциалният гладуващ човек не трябва да има бъбречни проблеми.

Ако всичко това стане, можете да се подготвите за глад на содна вода физиологично. Напредването на зеленчуково хранене ще помогне да се избегне обезсилването на клизмите по време на гладуване. По отношение на тази процедура, авторите на методите на гладно по вода нямат нито една гледна точка. Някои са привърженици на ежедневното механично почистване на червата, други предполагат да се правят клизми през ден, а Браг, например, обикновено се противопоставя на подобни процедури.

За да детоксикирате тялото на празен стомах, използвайте гореща, неотварена напитка в концентрация от 0,5 чаена лъжичка. Сода за чаша вода. През останалото време пият обикновена вода. При отравяне на алкална напитка се препоръчва на всеки 2 до 3 часа.

Соната за почистване на тялото се използва външно: под формата на вани, вани за крака, ароматизиращи процедури, кърпички, апликации ("чорапи чорапи"). Има цял сода техника за изцеление и почистване, детоксикация и пост, привържениците на които съчетават процедури сода джогинг, медитация, сурова диета храна и други нетрадиционни практики.

Глад на вода със сол

Практиката на гладуване на вода със сол често се прилага от йогите, които се грижат не само за чистотата на духа, но и за тялото. Такова разтоварване се препоръчва да се извършва на кръстопътя на сезоните. Отслабването и почистването се дължат на слабителния ефект на солта, която е в състояние да проведе "спешна евакуация" на съдържанието на червата.

• По време на глада на водата със сол, излишната вода и фекални маси се отделят от тялото. По този начин, два зайци са убити: разтоварване на храносмилателната система и намаляване на телесното тегло.

Процедурата е планирана за сутринта, вместо закуска. Отнема 5 литра разтвор, приготвен от варена вода и сол, варени или морски. 5 литра вода се вземат от солта с 5 супени лъжици "с върха". Решението трябва да е много солено, това е неговата ефективност. В същото време, подгответе кърпа, подхранващ крем: те ще бъдат необходими за хигиенни процедури след дефекацията.

След като пиете пълна чаша вода, направете няколко упражнения. Те ще спомогнат за популяризирането на солената вода по храносмилателния тракт.

1. Краката са разделени на ширина на раменете, гърбът е прав. Интензивни накланяния, 4 във всяка посока.
2. Наклонете напред, краката по-широки, докосвайте пръстите с ръцете си: десния - левия крак и обратно. В крайни случаи опитайте да достигнете поне до глезена. С бързи темпове направете 4 завъртания отстрани.
3. Легнете на стомаха си, краката ви са разредени. Завъртете тялото наляво и надясно, гледайки петите на противоположния крак. Долната част на тялото остава неподвижна.
4. Скле, разпери петите, огънете ключицата на коляното си. Всички повтарящи се 4 пъти.

Ритуалът се прави всеки път, след като изпиеш чаша вода. Ще трябва 4-6 от тези подходи, преди да трябва да отидете в тоалетната. Водните процедури и упражнения се повтарят, докато изхвърлянето от ректума е чиста, като вода, с добавка на жлъчка. Ако след 6 чаши не се появи желанието за дефекация, трябва да направите нормална клизма и след това отново да пиете солена вода и да изпълните упражненията.

Можете да ядете час след почистване на червата. Най-добре е да готвите ориз на вода или макаронени изделия от твърда пшеница. Само за един ден можете да се върнете към ежедневната диета, макар и без всичко, което е остра и мазна. От напитки полезни зелени, ментови и липови чайове, чиста вода. В продължение на два дни е забранено да се вземат алкохол, кефир, квас, цветна сода, захар, тежки ястия.

По-малкото от такава процедура е временен ефект. Следователно, тя се извършва в случаите, когато е необходимо да облечете любимите си дрехи, които са се стеснали. Жените трябва да са наясно с противопоказанията и да не използват силно концентриран разтвор на сол по време на бременността и кърменето на детето. Също така, тя не е показана при възпалителни заболявания на храносмилателните органи, хемороиди.

Глад в кокосовата вода

Какво представлява кокосовата вода? Това е прозрачното съдържание на младите палмови ядки, по-известни като кокосово мляко. Благодарение на своите антиоксидантни и анти-стареене свойства, той често се използва в производството на козметика. А кокосовата вода е естествена енергия, богата на минерали и тонизиращи съставки.

В рамките на младите плодове се съхраняват веществата, благодарение на което гладуването на кокосовата вода стимулира метаболизма и помага да се отървем от излишната маса. Въпреки че всъщност това не е плод, но семената на палмово дърво, а водата е сокът от незрели кокосови орехи. Природният продукт притежава много здравословни качества, което го прави популярен не само в "родните" места, но и по цялата планета. Познаващо се нарича "еликсир на живота".

Постенето на водата, получена от кокосови орехи, не е евтино удоволствие. Но има поне две различни предимства пред обикновената вода:

• Според някои параметри кокосовият продукт е почти идентичен с естествените човешки течности: слюнка и кръвна плазма.
• Когато включите кокосовата вода във вашата диета, нямате нужда от гладна стачка.

Веществото има приятен, сладък, сладък вкус, който напълно успокоява жаждата. Умерено съзряване кокосово мазнини в течността е оформен и го превръща в сладък вкус на подобна на мляко маса, която след това се превръща в каша. Тя е такава узрели екзотичен, с дебел вещество вътре, обикновено се продават в страната ни, както и на тропическите острови имат достъп до всички етапи на падеж кокосови орехи, а местните жители използват пълноценно всички техни свойства. По-специално, отдих кокосово приготвя коктейли, че добър тонус и влияят благотворно на организма, както и поради ниско калорични насърчаване на загуба на тегло.

С постоянната употреба на кокосова вода, имунитетът се засилва, тялото се прочиства и метаболизмът се нормализира. Характерният аромат затъмнява апетита, полезните вещества не се съхраняват на склад, а бързо и ефективно се изгарят.

Аминокиселините в кокосовата течност активно устояват на токсините, помагат на черния дроб да ги неутрализира и да предотвратят по-нататъшното им разпространение. Дори се отделят опасни живачни съединения.

Постенето на светите води

Религиозно въздържане от храна се нарича гладно. Тази древна традиция, осветена от църквата, е много важна за истинските вярващи. В старите времена хората, за разлика от съвременниците, са били по-спокойни за глад или недохранване и не считат такава държава за извънредно събитие.

Днес различни практикуващи практикуват отхвърлянето на определени храни, а в определени дни - пълно въздържание от ядене и пиене, т.е. Стриктно гладуване. По този начин вярващите, по-специално християните, се покаят, се подготвят за църковни обреди и ритуали. Молитвата, постенето и милостта са основните постулати на християнството.

• Гладът в светите води е един вид строга пост, основана на вяра в неговата лечебна сила. Това е обред на пречистването, признат от почти всички световни религии.

Святостта и силата на водата може да се каже само с вяра. Невярващите не трябва да играят с огъня и да попадат в свещеничество, като използват религиозни качества под предлог за глад, върху или без вода. И едва ли ще чакат очакваните резултати.

Лечебната сила на водата се обяснява с факта, че по време на освещаването се променя поляризацията и структурата на нейните молекули. В същото време химичният състав остава същият. Той придобива мощен енергиен заряд, способността да си спомня информация и да остане свеж. Самите вярващи не се нуждаят от обяснения: възприемат това като чудо, благодатта на Святия Дух и в много случаи прилагат светена вода, включително болести. Те пият на празен стомах, с молитва, както и по всяко друго време, без ограничения, вместо обикновена вода.

• Водата в църквата се освещава, след подходящите молитви, по-специално в празника на кръщението. Има извори и извори с лечебна вода, която облекчава болести, които са безнадеждни от гледна точка на медицината и всякакви проблеми. Не случайно тези естествени резервоари често се намират в близост до манастири и църкви.

Официалната медицина не препоръчва свещената вода за гладуване или лечение. На практика обаче те нямат нищо против благоприятното си влияние върху пациентите, използващи светена вода заедно с лекарства - с голяма вяра и надежда за изцеление.

Постенето на чай и вода

Безспорното предимство на глада върху чай и вода е висока ефективност. Тежки минус - диета, според прегледите, трудно да издържи и без да се консултира с лекар, за да вземе решение за метод на терапевтично гладуване на вода и чай, не се препоръчва.

• Постенето се състои от три етапа. Опитните хора съветват да получат бележник и писалка, за да контролират изядените в писмен вид храни. Процедурата е предназначена за три месеца. Целта на гладуването на чай и вода е да се намали обемът на стомаха, така че напитките се консумират на мини порции, по-малко от половин чаша за приемане.

Първите шест дни - пълен отказ за ядене. Питейна вода без газ, зелен чай, отвари от полезни билки - мента, жълт кантарион, липа. Пийте всеки път, когато искате да ядете. За през нощта е желателно да се използва майонеза, мента и други успокояващи бульони без никакви сладки добавки.

Като правило, след два дни, желанието за ядене е по-тъмно, вместо това навикът на пиене често се усилва малко по малко.

• Изходът от глада започва с пресни плодове наполовина с вода, до края на деня е възможно с добавянето на пулп. На следващия ден е обогатена със зърнени закуски със зеленчуци, но без картофи. Всичко това се консумира на малки порции. Необходимостта от сладко е удовлетворена от една или две сушени плодове или грах от мед. Голяма ябълка се разделя на две дози. Най-лесният начин да определите частта е с "камера".

Третият етап от гладната стачка е разширяването на диетата. Добавете варено месо, нискомаслено домашно сирене, твърдо сирене, 1 яйце. Части остават еднакви: до 200 г. Честотата на приема на храна - на всеки 2-3 часа, пиене - един час след хранене, не повече от половин чаша наведнъж. Това ще запази стомаха в намален обем.

Солната храна е минимална, но нелегираните подправки не са ограничени. В последния ден от процедурата можете да позволите половин полезен хляб. Помнете, че всички вредни вещества (алкохол, сода, сладкиши) са забранени от дълго време. И така, че стомаха не се простира отново, внимавайте да не преяждате. След гладна стачка продължете да ядете в малки дози, но често.

[3]

Постенето на хляб и вода

Тези, които искат да отслабнат, без да губят време за подготовка на хранителни ястия, щастливо приемат метода на глада на хляб и вода, разработен от професионален диетолог. Начинът, по който дори да се нарече глад, е неправилен, защото чувствата на глада и лошото настроение, причинено от него, почти не са изпитани от човек. Защото "хляб и вода - без глад", тъй като сърдечен хляб и богата на хранителни вещества, както и серотонин - хормона на щастието, което осигурява положителни емоции и настроение.

Не всички хляб обаче са подходящи; за пост на вода и хляб, са подходящи т. Нар. Полезни сортове, изпечени от трици, ръж или брашно. Специални хранителни хлябове също са подходящи. Правилата на диетата изискват да наблюдавате съдържанието на калориите в сорта: 100 грама хляб не могат да съдържат повече от 45 калории.

• Един вариант - моно диета на черен хляб и вода се препоръчва на пълни хора. Помага в 5 дни да загуби 10 кг. Допуска се да ядете 200 грама хляб на ден, за 4 хранения на равни части и да пиете чаша вода със сок. Който не може да устои, може да бъде ограничен до три дни, а след шест месеца повторете зърното моно диета.

Светлинната техника е проектирана за една седмица и включва загуба на тегло със седем килограма. Различно от моно-диета, а начин да запали толкова повече не може да се нарече глад, защото диета включва мляко, овесени ядки, неподсладен черен чай и билкови настойки. Под забраната на солта, физическата активност и щедрото пиене са добре дошли. Препоръчва се да се яде до час, без да се позволява повишаване на апетита.

Ако се чувствате неудобно по време на гладуване, трябва да се консултирате с Вашия лекар. За да напусне бавно диетата, както и от други гладувания, преминавайки към ежедневното меню спокойно и постепенно.

Противопоказанията се отнасят за бременни и кърмещи жени, деца и юноши, хора с ГУ проблеми. Ако е необходимо по време на храненето с хляб и вода, можете да приемате мултивитаминови и калциеви таблетки.

Постенето на ябълки и вода

Диетата на ябълките е широко възприемана като евтина и дори вкусна, изразяваща метод за отслабване. Въпреки това, прочистващ ябълков и водата не може да се използва без контрол, дори и нещо като ябълки трябва да бъдат избрани въз основа на цялостното здраве и по-специално, състоянието на стомашно-чревния тракт. И като цяло, преди да постите по вода и ябълки в продължение на няколко дни, препоръчително е да видите дали има слабост и чувство на неудовлетвореност след първия ден.

• Защо да изберете ябълки от всички плодове? Първо, те са налични във всеки сезон и са евтини за цената. Второ, съдържат много витамини и минерали, фруктоза и пектини, полезни за храносмилателния тракт. На трето място, в комбинация с вода, жлъчният мехур се изчиства и чревната микрофлора се нормализира. Четвърто, те насищат, но не дават калорична стойност.

За един ден трябва да консумирате 1,5 кг плодове и 8 чаши вода. За разнообразие от менюта една трета от плодовете могат да бъдат печени, сос-пюре, ябълкови салати с билки. Ако пресни ябълки са вашият любим продукт, след това ядете цялата порция без готвене.

За да се поддържа ефективността, еднодневното гладуване на ябълки и вода се извършва ежеседмично, в продължение на три месеца. Ако е възможно, два пъти седмично. Има и други опции. Например, седемдневна гладна стачка с използването на същите продукти предполага увеличаване и намаляване на броя на ябълките. По-специално, в първия и последен ден трябва да ядете един килограм ябълки, на 2, 5, 6 - един и половина, за 3, 4 дни - 2 кг. Обемът на течностите, пияни ежедневно, е до 2 литра.

[4]

Глад на елда и вода

Един от леките начини за очистване и отслабване е гладът по елда и вода. Тя се нарича също тибетска. Процедурата се провежда на няколко етапа. За една седмица ядат само елда, варени във вода, без масло и почти без сол. За да се почисти храносмилателния тракт, могат да се добавят трици към чинията.

Пийте разтопи или друга чиста вода, от време на време - Жлъчните чайове: шипка, бял оман, Knotweed, царевица близалца, подсладени с мед. В същото време се препоръчва да се използва болус или серум. Седмица по-късно пациентът превключва на мляко и растителна храна и е готов да започне гладно на вода без елда.

Комбинирайки елда и вода, постигайте резултати за кратко време и относително удобни. При условие, че елда на вкус и не предизвиква отрицателни чувства. В противен случай трябва да изберете алтернативен метод за почистване и намаляване на теглото.

Съвети за елда диета за отслабване:

• Пийте много вода - най-малко 2 литра.
• Не сол каша.
• За вкус добавете пикантни билки.
• Не яжвайте по-късно от 4 часа преди лягане.
• Чувствайки се на пивоварната бързам, оставяйте си любим плод, лъжица мед, няколко сушени плодове.

Кашата се приготвя по специална рецепта. Вечерта изплакнете котката с вряла вода. Кофа от елда - две или три порции вода. Покрийте тигана с плътен капак и го оставете до сутринта. За тази цел е удобно да използвате хранителен термос.

Приготвеното ястие трябва да се консумира според конкретния метод. Продължителността на такава диета е от 3 до 14 дни, не повече, за елда може да предизвика силна отвращение или пълно отхвърляне на тялото. Прекратяването на диетата трябва да бъде гладко, независимо от периода на гладуване. След диетата всички нездравословни храни трябва да бъдат отложени за по-късно и по-добре - завинаги.

Определянето на схемата и продължителността на такава диета са строго индивидуални. Има елда-кефир, други по-строги и меки разновидности на диетата с елда. Ето защо всеки може да избере възможна възможност за себе си.