Сухо терапевтично гладуване: същността на методологията, как да излезем правилно?

Понятието „сухо гладуване“ означава абсолютен отказ от храна и вода за определен период (обикновено трае от един до няколко дни) с цел отслабване, подобряване на здравето и повишаване на имунитета. Този метод не е научен, а е алтернативен и се основава на твърдението, че по време на прилагането му тялото се прочиства от токсини и се задействат механизми, водещи до изцеление, загуба на излишно тегло, възстановяване на метаболитните процеси и енергията. Авторите на методите и техните последователи са убедени в правилността на подхода от съществуването на пости, присъщи на различни религии, култури и традиции, и от собствения си опит.

Основният принцип на сухото терапевтично гладуване е пълен отказ не само от храна, но и от всякакви течности. Процедурата се предшества от подготвителен етап. В зависимост от начина на изпълнение, то се разделя на меко и твърдо. Първото предвижда забрана за попадане на каквото и да е в стомаха, второто - пълна липса на контакт с вода: не можете да се миете, да си миете зъбите, да се къпете или да се къпете, да си миете ръцете. По време на периода на сухото терапевтично гладуване е необходимо да осигурите достъп до чист въздух, да се разхождате навън, да проветрявате помещението. На начинаещите се препоръчва да ограничат гладуването до един ден. Препоръчително е да го започвате и завършвате едновременно.

[ 1 ], [ 2 ]

Показания

Методът на сухо гладуване има доста широк спектър от приложения. Следните заболявания са показания за неговото приложение:

• Панкреатитът е възпаление на панкреаса, придружено от интензивна болка и изискващо болнично лечение. Наред с употребата на спазмолитици и болкоуспокояващи, официалната медицина прибягва до лечение с гладуване, като по този начин изключва органа от участие в храносмилането за 2-3 дни, което прави възможно, заедно със състояние на покой и студ върху проекцията на панкреаса, да се облекчи възпалението и да се възстановят функциите му;
• простатит - уролозите не потвърждават възможността за пълно излекуване на заболяването, но признават известен терапевтичен ефект от метода. Те го обясняват с положителния ефект върху метаболитните процеси, пикочно-половата система, стабилизиране на хормоналните нива, ускоряване на синтеза на растежен хормон, който участва в регенерацията на простатната тъкан;
• Артритът е общо наименование за всяко увреждане на става или стави (полиартрит). Опитът със сухото гладуване е показал неговата ефективност при ревматоиден артрит, ставно заболяване, което причинява силна болка и подуване по време на периоди на обостряне. Премахването на токсини, отпадъци и инфекции от тялото помага за справяне с болката, облекчаване на възпалението и намаляване на деформацията на ставите;
• хепатит - има много методи за прочистване на черния дроб, включително сухо гладуване, което стартира процеса на отстраняване на различни "боклукове" от органа. Но подходящо ли е подобно лечение в случай на хепатит? Има доказателства, че е помогнало за отърваване от острия хепатит А, но този вирус се унищожава от собствената имунна система на организма във всеки случай. Що се отнася до хепатит B и C, хроничният им ход увеличава вирусното натоварване върху органа и може да доведе до цироза и карцином. Смъртта на чернодробните клетки се показва от нивото на трансаминазите в кръвта (AST, ALT). Тестовете показват, че увеличаването на времето между храненията само увеличава тези показатели. Следователно, при такава диагноза е по-добре да не се прибягва до радикални методи;
• Ангината пекторис е сърдечно заболяване, което възниква поради недостатъчно снабдяване с кислород на миокарда в резултат на недостатъчното му кръвоснабдяване, провокирано от съдова атеросклероза. Патологията се изразява в болка в гръдната кост след стрес, емоционално и физическо пренапрежение, прекомерен прием на алкохол, преяждане. Последният факт показва зависимостта на ангината от стомашната конгестия, тъй като за изпомпване на кръв са необходими повече сърдечни контракции, отколкото при глад. Сухото гладуване позволява подобряване на коронарното кръвообращение, намаляване на напрежението в сърдечния мускул и дава тласък на неговите самовъзстановителни процеси;
• Хипотиреоидизмът е заболяване на щитовидната жлеза, свързано с намаляване на нейната функция, която е отговорна за метаболизма, контрола на всички важни системи: нервна, опорно-двигателен апарат, репродуктивна, имунна, храносмилателна. Недостатъчното производство на хормони намалява работоспособността, води до наднормено тегло, носи проблеми с репродуктивната система на жените, нарушава менструалния цикъл, води до безплодие, става причина за лошо настроение и депресия. За да повишат нивото на тиреоидните хормони, пациентите трябва да използват хормонозаместителна терапия през целия си живот. Съществува мнение, че сухото гладуване помага за възстановяване на ендокринната система, тъй като транспортните албумини (протеини) се разпадат, освобождавайки много хормони, което прави възможно компенсирането на техния дефицит. Експертите са категорично против този метод поради факта, че той ще наруши метаболизма, ще доведе до дефицит на витамини и минерали;
• Псориазисът е неприятно хронично кожно заболяване, което не може да бъде излекувано, а само могат да бъдат потушени огнищата му. Науката не стои на едно място и напоследък се появиха нови лекарствени форми за борба с него, а сред нетрадиционните методи е сухото гладуване. Премахвайки натоварването на храносмилателните органи, извеждайки отпадъчните продукти от тялото, мобилизират се защитните механизми, увредените клетки на дермата спират да се делят, кожата се изчиства;
• настинки и грип - ефективността на гладуването при тези заболявания е много висока. Първите признаци на остро заболяване: слабост, липса на апетит, треска показват мобилизиране на организма за възстановяване на предишното му състояние. Отказът от хранене ще освободи жизненоважни ресурси за борба с патогени, които не могат да се размножават в среда на воден дефицит. Препоръчително е гладуването да започне буквално от началните етапи на заболяването, тогава продължителността на заболяването ще бъде значително намалена;
• рак - използването на сухо гладуване срещу рак се основава на автолиза или саморазграждане - разтваряне на собствените клетки и тъкани под въздействието на собствени хидролитични ензими. Те разграждат клетките на белези, уплътнения, фиброзни образувания, тумори, използвайки ги като енергийно хранене. По този начин се намаляват неоплазмите, с изключение на костните, лицево-челюстните и напредналите;
• целулит - е застояло явление на мастната тъкан, в резултат на което клетките ѝ се групират във възли, провокирайки растежа на съединителната тъкан (фиброза). Ярко доказателство за това е ефектът на портокаловата кора, който не само разваля естетическия вид, но и нарушава нормалното кръвообращение на кръвта и лимфата, което води до патологични процеси. Сухото гладуване е съпроводено с разход на собствени мазнини, а тъй като те са 90% вода, това е ефективен и безвреден метод в борбата с целулита;
• Бронхитът е възпаление, засягащо епителните клетки на бронхиалната лигавица. Той има подут, зачервен вид, често със слузест или гноен ексудат, причиняващ кашлица. Микробите и вирусите могат да се размножават само във водна среда, така че сухото гладуване при бронхит влошава условията за разпространение на микроорганизми, здравите клетки стават конкуренти на пациентите при получаване на вода от вътрешни резерви и печелят. Освен това се увеличава концентрацията на биологично активни вещества, имуноглобулини и интерферон - спусъчни инструменти във възстановяването на организма;
• диабет тип 2 - когато обсъждахме хипотиреоидизма по-горе, говорихме за пълното отхвърляне от лекарите на метода на сухото гладуване като лечение на ендокринни патологии. Захарният диабет също е един от тях, като първият тип патология е абсолютно противопоказание за неговото приложение. Що се отнася до втория, леката форма на заболяването позволява, под внимателното наблюдение на специалист, да се нормализират метаболитните процеси с помощта на гладуване, да се намали натоварването на панкреаса и черния дроб и да се подобри протичането му;
• Херпесът е вирусно заболяване, което се проявява с обриви и язви по кожата под влияние на отслабен имунитет: по време на хипотермия, остри заболявания, физическо натоварване, емоционален стрес. Опасно е поради усложненията си: лезии на лигавиците на храносмилателните органи, бъбреците, ставите, централната и периферната нервна система. В съвременната медицина няма средства за пълно преодоляване на това заболяване и то се ограничава до употребата на симптоматични лекарства. 1-2 дни сухо гладуване помага за ускоряване на възстановяването в случай на изразен процес;
• сухо гладуване за възстановяване на потентността - това твърдение е вярно, въпреки че има както поддръжници, така и противници. Последните смятат, че сексуалната сила на мъжа се формира в утробата и трябва да се поддържа чрез балансирано хранене и въздържание от алкохол. Друго мнение е, че потентността зависи от здравето на организма и неговото прочистване води до подмладяване на клетъчно ниво, мобилизиране на ендокринните жлези и следователно до повишаване на потентността.

[ 3 ]

Главна информация сухо гладуване

По време на сухото гладуване тялото преминава към клетъчно хранене, черпейки необходимото от вътрешни резерви. Същността му е, че в тъканите, предимно в болните, се извършва разграждане на транспортните протеини, които пренасят необходимите вещества вътре и между клетките, а отделяните от тях аминокиселини осигуряват жизненоважните процеси.

Подготовка

Успехът на резултата и безопасността на процедурата до голяма степен зависят от правилната подготовка за сухо гладуване. Продължителността на подготвителния период е 2 седмици. През това време е необходимо да се даде предимство на овесени ядки, варени зеленчуци, птици, риба, ядки, плодове и горски плодове, да се включи мед и гъби в диетата, да се пие билков чай, а седмица преди гладуването да се премине само на растителни храни и да се пие много. Забранени са сладки и солени ястия, говеждо, свинско, агнешко месо, кафе, алкохолни напитки и пушене.

Етапи на сухо гладуване

Когато се използва сухо гладуване, обикновено се започва с кратки периоди на ограничаване на храната и след това се преминава към по-дълги периоди. Целият процес е разделен на няколко етапа:

• 1-ва - хранително възбуждане, продължава от 2 до 5 дни. През този период човек се дразни от миризмата на храна, разговорите за нея, тревожността се увеличава, чувството на страх, пулсът се ускорява, от устата се появява миризма на ацетон, езикът е покрит със сиво покритие;
• 2-ри - нарастваща ацидоза (повишена киселинност на организма): гладът изчезва, емоционалното състояние се изравнява, но се появява чувство на задръстване, сутрин - главоболие и слабост. Езикът е все още обложен, миризмата не изчезва. Премахва се чрез миене на зъбите и изплакване на устата със сода и сол. Продължителността на етапа е 7-8 дни;
• 3-ти - компенсация, настъпва ацидотична криза, характеризираща се с подобрение на общото състояние, поява на лекота, увереност в успеха на процедурата, изчезване на всички страхове. Такива усещания се появяват на 6-12-ия ден от гладуването. Езикът започва постепенно да се изчиства, миризмата на ацетон изчезва. На този етап се препоръчва да се прекарва повече време на открито, да се посещава басейн и сауна;
• 4-ти - възстановително хранене. В продължение на 1-3 дни се пият неподсладени плодови сокове, отвари и зеленчукови сокове на малки порции на интервали от четвърт час. Често на този етап тревожността се завръща, слабостта преодолява, способна е да се потопи в полу-легло почивка;
• 5-ти - интензивно възстановяване, 4-8 дни хранене ви извеждат от депресивно състояние, има забележимо подобрение във физическото ви състояние, главата ви се прояснява;
• 6-ти - след 9-10 дни се наблюдава връщане към нормалния начин на живот и хранене, физическа активност, самообновяване на организма. Отбелязват се повишаване на умствената активност, облекчаване на главоболие и световъртеж, нормализиране на кръвното налягане.

Техники за сухо гладуване

Съществуват много техники за сухо гладуване, които са намерили множество практически потвърждения за своята ефективност.

Ето някои:

• Сухото гладуване според Шченников е патентован метод, наречен „Лечебно въздържание“, който включва прочистващи цикли с продължителност 7, 9 и 11 дни. Неговата особеност е положително емоционално отношение без стрес и тревоги, 2 дни подготовка преди гладуването върху сурови зеленчуци, прочистващи процедури под формата на клизми или лаксативи. Първият път се препоръчва да се започне с минимален период от 5-7 дни, след което да се премине към максималните 11-дневни. Първоначалните три дни трябва да са напълно без дори външен контакт с вода, след което можете да измиете лицето си и да вземете душ. Основната особеност е нощното време да прекарате будно: спите от 6 до 10 часа сутринта, разходете се навън до 13:00 часа, следващите два посветете на интелектуална дейност, до 18:00 часа - занятия с инструктор, вечерен сън от 18:00 до 22:00 часа и се отдайте на активна дейност и разходки през цялата нощ. Краят на гладуването е едновременно с началото на пиенето на малки глътки преварена вода, след няколко часа можете да ядете зеленчукова салата, да пиете билкови отвари. След това дайте предимство на пресни зеленчуци и плодове и малки порции;
• Сухото гладуване според Филонов е фракционно (поетапно) въздържание от храна и вода в последователни курсове от 5-7, 7-9 и 9-11 дни, между които се прибягва до възстановително хранене. Първото гладуване продължава толкова дълго, колкото човек може да издържи, допуска се контакт с вода (плуване в река), но е необходимо да се преживее ацидотичната криза. Втората фракция се възприема по-леко и трябва да се проведе изцяло, а при сериозни диагнози се провежда трето гладуване. Тази техника е много ефективна при затлъстяване;
• сухото гладуване според Лаврова - нарича се „каскада“, то е абсолютен петдневен пост, недопускащ никакъв контакт с вода. Каскадата се състои от редуване на гладуване и хранене по схемата: ден след ден; 2 след 2 и така нататък до 5 и 5. Всеки етап може да се повтаря колкото пъти желаете, средната продължителност на курса е месец;
• Сухо гладуване от Анна Якуба - известен специалист по сухо гладуване и сурова храна, съветва да се започне с 24- или 36-часов (3 дни) отказ от храна веднъж седмично в един и същи ден и да се доведе до такова комфортно състояние на тялото, че да се иска да се ускори настъпването на тези дни. Това може да се случи за 3-4 месеца, след което към всяко гладуване се добавят по няколко часа. Честотата на курсовете, препоръчани от Якуба, е следната: един ден в седмицата, 3 дни в месеца, 5-7 дни на тримесечие, 7-11 дни веднъж или два пъти годишно. Подготовката и излизането от гладуването става с помощта на сурова храна (салати, плодове);
• Сухо гладуване според Голтис — техниката предвижда едно и също време за всичките 3 периода на процедурата: подготовка, гладуване, излизане от нея — 1-7 дни, като се започва не повече от 3 дни, като физическата активност не намалява през това време. Влизането в гладуване включва консумация на зеленчуци, сокове и ежедневни почистващи клизми с изворна вода. По време на гладуването клизмите продължават. Следващата седмица е със същата диета като първата, но без клизми. Сутрин е необходимо да се почисти плаката от езика. Най-доброто време за гладуване е 2-ра и 4-та фаза на луната. Авторът препоръчва спазването на следната честота на гладуване: 3 дни веднъж месечно; 7 дни — веднъж на тримесечие; разрешени са ден гладуване, ден излизане, 3 дни гладуване, 6-7 дни излизане; 7 дни подготовка, 3 гладувания, възможни са до 14 дни излизане;
• сухо гладуване според Порфирий Иванов - неговата система за гладуване „Детка“ включва правила за отношение към живота, природата, взаимоотношенията между хората, храненето, към които той не само е призовавал другите, но и самият той е следвал през половин век живот. Отказът от храна трябва да се съчетава с медитация, молитва, общуване с приятни хора. Започва в петък, след лека вечеря, а от обяд в събота не може да се пие. Продължителността му е 42 часа и редовността е много важна, за предпочитане веднъж седмично;
• Сухото гладуване според Малахов - неговата книга „Гладене. Авторски учебник“ - е описание на различни методи на гладуване, отношението му към тях и личния опит от тяхното приложение. В подготвителния етап той препоръчва да се включи прочистване на черния дроб, стомаха, червата, лимфата, ставите. По време на гладуване съветва да се правят прочистващи клизми с урина, като не се намалява, а се увеличава физическата активност. Средната му продължителност е 7-10 дни. Книгата описва влиянието на фазите на луната върху процедурата, както и нейните особености в зависимост от конституционалната структура на човек. Този метод се счита за доста краен, но има своите последователи.

Разглежданите методи за сухо гладуване включват въздържание от храна и вода за 1, 3, 5, 7, 10, 11 дни; по-дългите периоди са изпълнени с необратими последици. Някои се позовават на преживяването на самия Исус, който е издържал 40 дни сухо гладуване в пустинята, но затова е син Божий. Съществува практика на редуване на водно и сухо гладуване. То е по-лесно за понасяне от тялото и може да бъде доста продължително.

Ефекти от сухото гладуване

Процедурата на сухо гладуване не е лесна, но се провежда заради по-големия лечебен ефект, отколкото с вода. Основният положителен ефект върху организма е разграждането на мастната тъкан 3 пъти по-бързо, отколкото при използване на вода, благоприятен ефект върху бъбреците, защото има освобождаване от възпалителни процеси, унищожават се техните патогени, отстранява се пясък и се разтварят камъни при уролитиаза. Бъбреците са тясно свързани с черния дроб, прочистването му от токсини, намаляването на синтеза на лош холестерол, също ще им окаже благоприятен ефект. Всички последователи на сухото гладуване отбелязват ясен подмладяващ ефект, защото след процедурата започват бързо да протичат процеси на самообновяване.

[ 4 ]

Излизане от сухото гладуване

Етапът на възстановяване е не по-малко важен от самото гладуване. Той изисква специален подход и диета, които нежно да изведат тялото от състояние на задръстване и да осигурят интензивно възстановяване и самообновяване. Най-лесният изход е еднодневен сух глад, тъй като преструктурирането в организма все още не е настъпило. Той предвижда плодове и пресни сокове на първия ден след гладуването, на втория - зеленчукови салати, подправени с рафинирано растително масло, кефир, след което можете да добавите овесена каша, варено месо. Основното е порциите да са малки, а интервалите между храненията да не са твърде дълги.

Изходът от 36-часов сух глад е практически същият, тъй като периодът от време не е много повече от един ден, но от 7-дневен се различава:

• Ден 1 - пийте само пресни сокове, можете да ги разредите с вода;
• 2-ро - яжте нарязани зеленчуци и плодове;
• 3-ти, 4-ти - овесени ядки и желе, елда;
• 5-ти, 6-ти - мляко, нискомаслена сметана, диетичен хляб, мед;
• 7-мо - можете да си позволите малки порции непържени месни ястия и други познати храни.

Изход от сухото гладуване според Голтис

Това предполага същия период от време като етапите на подготовка и нейното изпълнение. Той планира всеки ден, като му отдава много важна роля:

Ден 1: Почистете устата си с пръст, сдъвчете няколко ябълки, но не ги поглъщайте, изплюйте ги и изплакнете устата си с вода. Отпийте 3 глътки, след половин час 7 глътки, след същия интервал - 9, след това 12. След час изпийте чаша билков чай с лимон и мед, след час пийте без ограничения. След обяд - пресен зеленчуков сок с изключение на целина, цвеклото е ограничено до 20% от общото количество. В същия ден можете да ядете горски плодове, дините са подходящи за консумация;

• второто - към менюто се добавя цветен прашец (смесете една чаена лъжичка със същото количество мед), той се разтваря в устата, горски плодове преди обяд. След това различни плодове, като се разделят на час един от друг;
• третата - допълва се със сушени плодове, малко количество кисело мляко (30 г), много зеленина, зеленчукови салати с изключение на бяло зеле, не овкусено с олио;
• четвъртата - включва салати с добавка на олио, натурален оцет, лимонов сок, ядки веднъж дневно (орехи, кашу, шамфъстък, кедрови ядки), 30 г кисело мляко сутрин и вечер;
• пето - каша, зеленчуци, супи, приготвени от тях (с изключение на картофи, патладжани), хляб без мая, зърнени храни;
• шесто - в допълнение към изброените продукти - заквасена сметана, бобови растения;
• седмо - пъдпъдъчи яйца, гъби, сирене.

В следващите дни в диетата постепенно се въвеждат риба, птици, кокоши яйца, месо и всички познати, но правилни за организма продукти.

Ползи

От изброените патологии, за които се използва методът на сухото гладуване като лечение, можем да обобщим и да направим заключение за неговите ползи, изразени в:

• освобождаване от отпадъци и токсини;
• регенерация на тъкани;
• неутрализиране на действието на патогенни вируси и бактерии;
• активиране на метаболитните процеси;
• резорбция на тумори;
• загуба на тегло.

Противопоказания

Сухото гладуване има много противопоказания и ограничения, така че първото правило за прилагането му е да бъде под наблюдението на специалисти и хора с опит в гладуването, ако процедурата продължава повече от 3 дни. Абсолютно е забранено при следните обстоятелства:

• на възраст под 14 и над 70 години;
• ниско телесно тегло;
• бременност;
• туберкулоза;
• сърдечни проблеми (аритмия, брадикардия, сърдечна недостатъчност);
• заболявания на храносмилателните органи (гастрит, гастродуоденит, язви, ерозии, колит);
• захарен диабет;
• подагра;
• венозна недостатъчност.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Възможни рискове

Всяко гладуване, особено сухото гладуване, е стресиращо за организма. Лекарите предупреждават, че това може да предизвика процеси, които са много опасни за организма: критично ниско или високо кръвно налягане, инсулинови скокове, освобождаване на хормони след връщане към храна и вода, сърдечни проблеми, гадене и диария, както и повишени нива на пикочна киселина.

[ 9 ], [ 10 ]

Сухо гладуване за прекъсване на бременността

Сред народните средства за прекъсване на бременността (прегряване, горещи вани, специални билки) има и метод на сухо гладуване. В такива препоръки се посочва, че в ранните етапи на бременността това може да се случи на 2-3-ия ден от гладуването. Аргументът е, че тялото, търсейки вода, ще изтегли течност от ембриона, което ще доведе до неговата смърт. Неслучайно бременността е сред противопоказанията за процедурата.

[ 11 ]

Проблеми с пикочния мехур след сухо гладуване

По време на сухо гладуване тялото не получава никаква течност, пикочният мехур започва да се свива, кръвта се сгъстява и метаболизмът се забавя. Ето защо се обръща толкова много внимание на прекратяването на гладуването. Неконтролируемото попълване на тялото с вода, следвайки желанието ви за пиене, води до проблеми с него. Жените са особено податливи на цистит през този период, а бъбреците също могат да страдат - може да се развие пиелонефрит.

Ацидотична криза

Тъй като същността на сухото гладуване е преходът към вътрешно хранене, в резултат на което се използват болни, стари клетки, ацидотичната криза увенчава този процес. Това е границата, след която започват процесите, заради които е започнато гладуването - максимално подкиселяване на средата на организма, неговата интоксикация. Съпътства се от главоболие, световъртеж, слабост, тъмна урина, миризма на ацетон от устата и тялото, депресия и потиснато настроение. Но настъпва повратен момент: настроението и благосъстоянието се подобряват, слабостта отшумява - настъпва ацидоза.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Усложнения след процедурата

Краткосрочните сухи гладувания, като правило, не са съпроводени с усложнения. Хората, които не са подготвени психологически и практически, които се осмеляват да се изправят пред такова сериозно изпитание без грижите на опитни гурута, се сблъскват със следните възможни усложнения:

• преяждане в ранните етапи на прекъсване на гладуването;
• запек;
• мереоризъм;
• слабост, замаяност и дори припадък;
• обостряне на основното заболяване.

Чрез придобиване и натрупване на опит, учене да усещате тялото си, вероятността от изпитание на негативни последици намалява.

[ 15 ], [ 16 ]

Отзиви и резултати

Има различни отзиви за ползите и резултатите от процедурата. Мненията на лекарите за сухото гладуване са предимно отрицателни. Те нямат нищо против краткосрочното гладуване, продължаващо не повече от 3 дни, и самите те прибягват до него при лечението на панкреатит. Но смятат, че по-дългото усложнява извеждането на токсините от организма, затруднява отделянето на пикочната киселина, нарушава солевия метаболизъм и може да навреди на бъбреците, черния дроб и мозъка. Списъкът им с противопоказания е много по-широк от това, което изказват феновете на сухото гладуване. Фактът, че тялото предимно хаби енергията на болни и слаби клетки, също е под въпрос. От друга страна, има доста последователи на теорията за сухото гладуване, самите те го правят повече от дузина пъти и помагат на другите. Отзивите им са напълно различни. Какво е мит, какво е реалност, може да се определи само чрез изучаване на характеристиките на сухото гладуване и компетентното му прилагане към себе си. Регистрираният световен рекорд за сухо гладуване е 18 дни, а основателят на системата за „сухо гладуване“ и училищата за здравословен начин на живот в постсъветското пространство, Л. А. Шченников, е провел 21-дневно гладуване.