Правилно глад за вода за отслабване: правила, излизане

Методът на постенето на водата е един от най-ефективните начини за изцеление, пречистване и подмладяване на тялото. Помага да се отървете от наднорменото тегло и много заболявания, а понякога - да спасявате животи. Решаващ фактор е продължителността на гладуването. При някои хора продължителното гладуване по-късно става начин на живот.

[1], [2]

Показания

Сред няколко варианта на глад (сухи, смесени, разтоварни дни) постене на водата - най-малко екстремни. Той включва отхвърлянето на твърди продукти и използването на достатъчно количество вода от обикновена температура. На практика е доказано, че гладът се нуждае от повече вода, отколкото при нормална диета. Няма точни препоръки за броя, това е индивидуален въпрос. На гладно се препоръчва да пиете по-често, поне няколко глътки, защото течността помага да се премахнат токсините и служи за предотвратяване на всякакви усложнения.

Медицинските указания за назначаване се определят от специалист; продължителността на програмата на гладно зависи от тях. Можете да наименувате основните указания:

• заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
• язви;
• гинекологични проблеми;
• затлъстяване;
• алергични заболявания;
• силно отслабен имунитет;
• атеросклероза;
• невротични заболявания;
• инфекции и възпалителни заболявания;
• шизофрения на лесен етап;
• сърдечно-съдови и респираторни патологии.

Някои експерти считат, че гладът е полезен в други, включително тежките патологии. Този въпрос се решава на индивидуална основа.

В допълнение към терапевтичните цели гладната стачка се използва за коригиране на теглото и подмладяване на тялото. Разнообразието от условия на глад позволява на всеки да избере най-ефективния вариант.

[3]

Постенето на водата с заболяване на щитовидната жлеза

Въпросът за гладуване на водата при заболявания на щитовидната жлеза е активно обсъждан във форумите: по този начин гладните търсят по-специално да се отърват от възлите в този орган и наднорменото тегло. Въпреки че не всички специалисти виждат ефективна връзка между глада на водата и лечението на щитовидната жлеза. Някои, напротив, подчертават отрицателното въздействие на глада върху щитовидната жлеза.

• Една от най-важните функции на щитовидната жлеза е регулирането на метаболизма. Когато постенето започне, жлезата чувства необходимостта от спестяване, така че доставя по-малко активни хормони в кръвта, отколкото обикновено. Без тях метаболизмът в организма се забавя и за дълго време.

Дори след прекратяване на гладно, щитовидната жлеза продължава да спасява с инерция. В резултат на това въглехидратите и мазнините, които идват с храна, се консумират отчасти и повечето от тях се изпращат до "кошчетата", т.е. Образува резервни резерви на тялото.

По този начин човек, вместо да губи тегло, получава увеличение на теглото. Това явление се нарича рикошет ефект. Отнема време, за да се възстанови напълно скоростта на метаболизма и никой няма да може предварително да предвиди колко дълго постът ще повлияе на щитовидната жлеза, тъй като това е въпрос на индивидуални характеристики.

[4], [5], [6]

Подготовка за глад във водата

Холодотерапията отдавна се използва в медицината. Изобретен на изток, методите и схемите са усъвършенствани през вековете. Днес лекарите препоръчват гладуване преди и след хирургични процедури, за отслабване, за пречистване от токсични компоненти, при лечението на определени органи и системи. Постенето на водата е прост, следователно популярен метод на лечение, както и загуба на тегло и почистване на тялото.

• С използването на изключително вода тялото първо изпитва стрес, но след известно време се адаптира към нови условия и мобилизира вътрешните резерви, т.е. Вместо обичайното храносмилане на входящата храна включва храна, дължаща се на мастните запаси.

Прочетете също така: Каква вода е по-добре да се пие по време на вода глад?

Освободените органи получават шанс да си починат и да се възстановят; има пречистване от всички ненужни и вредни за тялото, включително холестерол.

Подготовка за глад по водата - най-важната стъпка за всеки метод на глад. Продължителността зависи от избраната продължителност на процедурата.

Два или три дни преди началото на глада, гладният човек отива на по-лесна диета - без месо, сладкиши, мазни храни, зърнени храни, хляб. Тези дни трябва да ядете зеленчукови плодове, билкови чайове. И също така да се подготви психологически, че не е да се страхуват от неблагоприятни последици, да вярват в успех и късмет.

В идеалния случай добронамереният глад трябва задължително да бъде подкрепен от членове на семейството и приятели. Случва се, че непознати с недоразумения и дори агресия са сред гладните. Необходимо е да бъдете подготвени за това и да не се поддавате на провокацията на нечестивите.

• Важно е да изберете правилното време за подготовка. Едва ли е разумно да се започне лечение в периода на повишена стрес по време на работа или в училище по време на общонационални или лични празници, когато неизбежното изобилие празниците, а през зимата, когато дните са къси и мразовит време притежава.

Лятото е по-добро, защото е по-лесно да се разсее - природата, ходенето, плуването, лятна почивка, а лятото слънце е по-щедра за енергия и топлина, които гладът не получава с храната.

Продължителността на гладуването на водата трябва да се увеличава постепенно. Не можеш да изоставиш храната за първи път в продължение на две седмици. Препоръчва се да започнете от един ден, след това с почивка, за да гладувате два или три дни, няколко пъти подред. И само след една почивка в рамките на няколко седмици, за да прекарат 2-седмично или по-дългосрочно водно гладуване.

Някои хора с времето могат да увеличат периода на въздържание от храна до 40 дни, като разкриват границите на човешкото тяло. Обаче мнозинството спира на 14-дневен краен срок, което е достатъчно за лечебен резултат.

Главна информация глад на водата

Същността на глада е самопочистването на тялото, чието функциониране неизбежно води до образуването на вредни отпадъци, наречени шлаки и токсини. Натрупването на такива вещества причинява заболявания на органи, има неблагоприятно въздействие върху здравето и външния вид на дадено лице.

Същността на водното гладуване е, че тялото получава облекчение, което не се случва при редовно приемане на храна и започва процес на самопочистване. Така нареченото вътрешно хранене се включва, поради което настъпва изхвърлянето на всички компоненти, които не са необходими за тялото.

• Това означава глад на водата - пълна лечебна техника; тя просто дава началото на процесите, които водят до постигането на тази цел. Диетолозите съветват най-малко два пъти годишно да гладуват водата.

Такова хранене практически няма противопоказания, относително лесно се толерира от хората от пръв път и дава добри резултати, дори и с кратка продължителност.

Представени са препоръки за 1, 3, 7, 10, 14-дневно гладуване. Повече от две седмици на гладно не се препоръчва, защото през това време здравните процеси са напълно възстановени, метаболизмът е нормализиран и функционирането на вътрешните органи е подобрено.

Прочетете също:  Медицински глад на водата на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дни

Индивидуалните съмишленици могат да гладуват много по-дълго, но това не е така, когато те трябва да имитират всичко безразборно. Дългосрочното гладуване е противопоказано за онези, които никога не са гладували, а всички останали се нуждаят от всеобхватна подготовка.

Зачервяване на гладно по вода

Използването на клизма върху гладуването на водата е спорен въпрос. Много експерти смятат, че процедурата е неразделна част от водното гладуване, а практикуващите на гладно отбелязват положителния ефект на клизма. Независимо колко неприятна е тази процедура.

За положителни има причини. По-специално, благодарение на пречистването на червата от шлаките и фекалните камъни, организмът е много по-малко интоксикиран. Не за нищо, след като климатът се чувства по-добре. Особено важно е клизма с продължително гладуване, извършва се ежедневно до появата на ацидозна криза.

• Преди началото на постенето на водата, червата се промива с магнезиев сулфат през нощта, а на следващата сутрин се използва водна клизма. Ако лекарството провокира диария или други усложнения, това може да е сигнал за противопоказанията за гладуване.

За процедурата използвайте варена или чиста вода в количество от един и половина до два литра. За проста клизма се нуждаете от стайна температура, със запек - студено: до 20 градуса. Тя е по-малко усвоена. За да се почисти тънкият стомашно-чревен тракт, течността се нагрява до 35-40 градуса.

• В допълнение към чистата вода, в зависимост от предназначението, се използват добавки: манган, глицерин, сода, морска сол, зехтин. Те помагат при прочистването на организма, което е гладно преструктурира функционирането на органите и започва да отделя токсини във всички възможни начина: през кожата, урина, порите и лигавиците.

Преди процедурата пациентът трябва да изпие много вода - така че водата с мръсна клизма не се абсорбира в стените и не отслабва тялото. А тялото, наситено с изобилно питие, не толкова активно поглъща тази вода.

Най-удобно е да се извърши процедурата в банята със специални уреди. Трябва да сте подготвени за факта, че дефекацията, причинена от клизма, може да се повтори няколко пъти. Следователно, клизма се прави в свободен ден. След това трябва отново да изпиете много вода.

Въпреки това добре известният автор на методите на глада Пол Браг се застъпва за глад без принудително измиване на червата. И не всеки, който гладува с вода, прави клизми, и когато са сухи, те са напълно противопоказани.

Не препоръчвайте клизми, всъщност, всъщност глад, хора с стомашно-чревни проблеми, бъбречна недостатъчност, инфекциозни заболявания, след сърдечен удар и инсулт. За правилното подготовка на процедурата тези точки трябва да бъдат обсъдени по време на консултация с лекар.

[7], [8]

Ползи

Говорейки за ползите от глада във водата, някои специалисти по хранене предлагат илюстративен пример от животинския свят. Всеки знае, че болно животно отказва да яде и никой не може да го принуди да яде. Дори водата болни нашите малки братя не винаги пият. Животното не яде, но спи много и тези интуитивни действия често водят до възстановяване - без никакви медикаменти и ветеринарни грижи, които не се случват в естествената среда.

• Постенето на водата не е много сложен начин за изцеление. По време на въздържането от храна входящата течност премахва шлаката, прави тялото чиста. Това води до отлични резултати - подобряване на производителността и външния вид.

Много гладни паралелно се отърват от наднорменото тегло, но не всеки може да избегне завръщането си. Това зависи от внимателното спазване на препоръките и метаболитните характеристики на тялото.

За да бъде постенето ефективно, човек трябва да има мотивация, правилна подготовка, включително психологическа, и да спазва правилата на всеки етап от процедурата. През този период пациентите не получават лекарства, пушенето и всички напитки с изключение на водата са категорично забранени.

 

[9], [10]

Какво може и какво не може?

Класическото гладуване на водата е пълно отхвърляне на всички продукти. Най-добре е да го изразходвате "от закуска до закуска", а не за вечеря, ако е процедура за цял ден. И по-правилно - от вечеря до закуска утре. Можете да говорите за храна, която можете да ядете само в контекста на подготовката или прекратяването на гладна стачка.

• Понякога вода глад се нарича метод загуба на тегло за мързеливи хора. Не е съвсем ясно защо, тъй като отказът от храна за дълго време не се дава на никого лесно. Нуждаем се от сила на воля, мотивация, условия и компетентни консултанти. Освен това, когато действителното гладуване вече е свършило, в зависимост от продължителността му, още малко време е необходимо да се яде селективно, изключително лека храна, не винаги вкусна, но полезна.

Първото нещо, което можете да ядете след гладна стачка, са зеленчуците и плодовете. За ефективно завършване на глада помагаме на "panicle" - т.нар. Плодова и зеленчукова салата от зеле, ябълка, моркови, в приблизително еднакви пропорции. Настърганите плодове и кореноплодни зеленчуци се подправят с лимонов сок. Това е това ястие, което започва да се връща към нормалната диета след гладуване - върху или без вода: салата като метла почиства мръсотията от червата и тялото като цяло.

Тежките храни са забранени не само непосредствено след процедурата, но и в следващите дни. И да се определи положителен резултат помага за редовността на процедурите за почистване. Например, много хора гладуват същия ден всяка седмица.

По време на пост по водата не можете да ядете нищо. Нито яжте, нито дъвчете дъвка, нито обливайте бонбони като хъпа-куп, нито дим, нито пийте никаква течност, освен вода. Лекарствата, витамините и различните добавки също са забранени. Устата на замъка е точно такъв случай. В някои случаи фармацевтичните лекарства, според свидетелските показания, могат да бъдат решени от лекар.

Можете също да говорите за това, което не можете да ядете в контекста на подготовката и излизането от глад, когато можете да ядете, но само лека и здравословна храна. Независимо от целта на диетата, по време на подготвителния период акцентът е върху здравословното хранене. Изключени са:

• полуфабрикати, консерви, пушени продукти, мастни и солени продукти;

• захар, сладкиши;
• тестени сладкиши, бял хляб;
• сол, консерванти, ароматизатори;
• алкохол, тютюн.

Една седмица преди началото на глада напълно изостави месото. В приоритет - зеленчукови ястия, зелени.

Първото хранене по пътя от гладната диета е разведеният сок, тясната уста или нискомасленият кефир. В бъдеще е необходимо да продължите въздържанието си от нездравословни храни и напитки, защото пречистеният организъм става особено чувствителен към вредни продукти.

Противопоказания

Постенето на водата има няколко противопоказания. По-специално, тя не се препоръчва за хора с недостатъчно тегло и диабетици.

Не можете да прибягвате до такъв метод на лечение без медицински указания и препоръки за лекар, не е желателно да гладувате повече от две седмици. Дългосрочните гладни стачки не могат да бъдат подкрепени от всички и всеки, който реши да направи това, ще изложи тялото на риск от самозалъгване отвътре.

• В рисковата група - подрастващи с неформиран организъм, млади майки, 40-годишни жени, преживели период на хормонални промени, изтощени и възрастни хора, бременни и кърмещи майки. Сред противопоказанията - тиреотоксикоза, тумори, изтощение, инфекция, болест на Грейвс.

По-лесно е да затворите гладна стачка, ако имате много разходки на открито, много сън, посещение на сауна, избягване на празници и гледане на кулинарни предавания.

[11], [12], [13]

Възможни рискове

По време на глад по водата, можете да очаквате неприятни усещания, по-специално гадене и слабост, болка и усукване на главата. На езика се образува нападение от устата и понякога характерната миризма, излъчвана с ацетон, се усеща от цялото тяло.

• Постещият човек често е в лошо настроение, апатия. Рисковете, свързани с водното гладуване, с времето частично или напълно преминават и чувство за комфорт се връща. Независимо от значителното намаляване на глада за храна, възможно е да се направят кратковременни атаки на глада при начинаещи.

При продължително гладуване е необходимо стриктно да се спазват препоръките за подготовка и излизане от процеса, което ще помогне да се сведат до минимум рисковете и нежеланите последствия.

За съжаление при преминаване към вътрешно хранене се използват не само мазнини, но и протеини, които са източник на енергия, поради което тялото губи мускулна маса. Често има недостиг на витамини, което води до нарушения на метаболитните процеси, нарушения на съня. За да се наблюдават тези процеси, първото гладуване трябва винаги да се извършва под наблюдението на лекар.

По принцип всяка техника може да доведе до успех и до неуспех, който по правило не е свързан със самия метод, а с грешки или липса на опит в гладните. Трябва да разберем, че в процедурата на гладно няма никакви дреболии, а контролът на лекарите осигурява срещу усложнения и неуспехи.

Ациотичната криза в глада на водата

Обратната точка на постенето на водата е киселиотичната криза. Той идва с всякакъв вид пост, когато един организъм, който не получава храна отвън, използва вътрешни резерви. От този час започва терапевтичната ефективност на процедурата, която надхвърля действието на най-мощните лекарства. Гладният човек престава да усеща нуждата от храна, той отваря "втори вятър", увеличава ефективността и енергийния потенциал.

Ациотичната криза по време на глада на водата първо идва след 7-10 дни. В опитни гладни - много по-бързо: първата седмица на водата диета. Ускоряване на кризата се улеснява от предварителните действия на гладуващите: стомашно прочистване, отхвърляне на вредни храни, сурова храна.

• При продължително гладуване в продължение на 20-25 дни, има втора киселиотична криза, много по-мощна от първата. Такова гладуване се предписва само по медицински причини, изисква сериозна подготовка и медицински контрол.

Краят на кризата се характеризира с повишаване на силата, енергичност, яснота на мисленето. Отрицателните усещания изчезват, желанието да се яде скучна. Скоро има симптоми, които сигнализират за необходимостта да се спре диетата на глада: сухота в устата, слюнка, изчезването на плаката в езика. За да пропуснете този момент е невъзможно, всъщност забавянето може да причини нервна възбудимост, мускулен тремор, главоболия.

[14],

Киселини с гладуване на вода

Еруткацията, повръщане, киселини при гладуване на вода са атипични. Те са характерни за сухото гладуване, а също и в присъствието на гладни патологии на стомаха. По време на гладуването на водата, киселини обикновено се появяват при начинаещи, първо се прибягва до този метод, както и при недостатъчно предварително почистване на тялото.

• За да се премахнат неприятните симптоми, е необходимо да се изплакне стомаха и да се направи клизма.
• С лечебно гладуване киселини се елиминират с помощта на сода: супена лъжица прах, измита с вода.
• При суха гладна стачка проблемът се решава с вода, временно включена в диетата на гладните.

Ако тези явления продължават да съществуват, пациентът трябва да спре гладната диета, след това да извърши процедурите за пречистване и да продължи процедурата малко по-късно.

Продължителното киселини в стомаха може да износне на човек средно време на продължително гладуване. В този случай трябва да излезете от процедурата и да изчистите тялото по-задълбочено. За да може бързо да започне отново да умира от глад. Обикновено в бъдеще, с редовни курсове пост, тази симптоматика изчезва.

Диария след гладуване на вода

Диарията по време на гладуване на водата се случва много рядко. Проблемна ситуация, заедно с подуване на корема, спиране на стомаха, слабост, често се случва, когато процедурата на гладно е грешна. В най-лошия случай е възможно запек, както и кривина на червата, която застрашава живота на пациента.

За да се предотврати диарията след гладуване на вода, е необходимо компетентно да излезете от процеса. За това има достатъчно препоръки от специалисти; опитни гладни допълват своя списък с индивидуални практически съвети.

Основният проблем за начинаещите е желанието да се изравнят по време на периода на въздържание от храна. Ето защо, преяждането често става причина за храносмилателни разстройства. За да избегнете проблеми, направете следното:

• Изчислете гладната стачка, така че първото ядене да падне вечерта.
• За първия ден хранете сурова зеленчукова храна, след това добавете задушените зеленчуци.
• Не използвайте сол и не ограничавайте количеството му за в бъдеще.
• Яжте често, на малки порции, по отделен начин.
• Елате без алкохол, чай, кафе, пушене.
• Мониторирайте изпражненията и уринирането.

Преходът към ежедневната диета не означава да ядеш всичко. Дайте предимство на природните продукти, правилната кулинарна обработка, ядете редовно и дозирате, пийте достатъчно чиста вода и по този начин фиксирайте положителния ефект, създаден от глада във водата.

[15], [16], [17]

Повръщане по време на гладуване на вода

Подобно на киселини в стомаха, повръщането при гладуване на водата е по-малко характерно, отколкото при сухи методи. Появява се на 4-5 дни, особено при първия пост и при хора с патологични заболявания на храносмилателната система. Гаденето и повръщането не са опасни симптоми и в крайна сметка отиват далеч. Просто трябва да издържите този път. Преместете се, ходете в парка или в гората - физическата активност допринася за процеса на почистване на тялото от натрупани вредни компоненти и подобряване на благосъстоянието.

• За да се предотврати повръщане, трябва да изплакнете стомаха, тоест да пиете топла вода и да предизвикате повръщане.

Ако ежедневните процедури не облекчават болезненото усещане, трябва временно да прехвърлите сухото към глад във водата. За тази цел е достатъчно да изпием малко минерална вода без газ.

Пациентите с увреден черен дроб може да развият маса на повръщане със зелен цвят. Това потвърждава, че почистването на черния дроб е започнало. След екзацербация те гладуват още няколко дни, продължават да измиват стомаха, да направят клизми и да поставят подложка за отопление на черния дроб.

След повръщане човек чувства облекчение и вълнение на енергия. Това показва, че тялото прави правилно вътрешното почистване.

Усложнения след процедурата

Невъзможно е да се извършва гладуване с пълен комфорт. С правилната подготовка и организиране на гладния процес се преследват неудобни, но не опасни чувства. Вероятността от възможни усложнения е свързана с нарушения на режима и характеристиките на организма на гладните.

• Типични усложнения, възникващи на всеки етап от процедурата са слабост, главоболие, киселини в стомаха, подуване, миризма, гадене, чума по езика, повръщане. Това не е причина за безпокойство, тъй като след ацидозата повечето от тях изчезват.

Разходки, умерена физическа активност, дихателни упражнения, масаж, водни процедури значително намаляват интензивността на неприятните симптоми.

• По-опасни симптоми рядко пост вода, - замаяност, слабост конвулсии, сънливост, обостряне на хронични и появата на болести, болка в различни органи и части на тялото от зъби - на мускулите.

Опасни усложнения са по-често наблюдавани с дълъг и сух метод, който причинява обезводняване, ако има сърдечни и храносмилателни проблеми при пациента. С увеличаването на тези симптоми гладните хора за бързо хранене препоръчват да ходят на гладно по водата.

За да предотвратите нежелани последствия, трябва внимателно да се подготвите за процедурата, по-специално, предварително да почистите тялото, да не злоупотребявате с нездравословна храна, да водите активен живот, но не преуморявайте. По време на гладна стачка внимателно следвайте препоръките на диетолог, като наблюдавате здравословното и психическото си състояние.

[18]

Как да се измъкнем от глада във водата?

Излизането от глада във водата е много важен момент. Това е времето за възстановяване и преминаване към обичайната диета. Този период не трябва да бъде по-кратък от действителното гладуване. Как да се измъкнем от глада във водата, предписва лекар, но пациентът трябва да знае основните правила дори когато се подготвя за процедурата.

• В дните на излизане от гладната стачка трябва да се ядат зеленчуци в цялото им разнообразие, пресни и преработени, плодове, зърнени храни, кисели млечни продукти, мед. От напитки назначават отвари от полезни билки, сокове с вода.

Независимо от метода на гладуване на водата, изходът от глада трябва да бъде гладък, на естествена храна, без претоварване на органите. Постепенно менюто включва месни и рибни ястия, морски дарове, птици, сушени плодове, ядки. Започнете с напитки, след това въведете по-наситена, но лека храна. И от дълго време те изключват от менюто бързо хранене, боб, мастни и пушени месни продукти, сладкиши.

Започвайки с пресни сокове, обогатяваме тялото с витамини и не създаваме стрес върху стомаха. Нежелани след гладуване само киселите напитки, дразнещи лигавиците. След това е необходимо да се хранят частично: често, но малко по малко. Начини на готвене - диети: печене, пара, готвене. Сол, подправки, сладкиши в храната е по-добре да не добавяте, в крайния случай - в минимални количества.

Диетичното меню се състои от постно супи, картофено пюре, зърнени храни, растително масло, билки, сушени и пресни плодове, рибни ястия. Препоръчителни напитки, с изключение на вода и пресни, - желе, неподсладен чай, компоти. Множество менюта също се извършват постепенно, от ден на ден. След около седмица диетата става нормална, само без бобови растения, пълномаслено мляко и месни продукти. Те се решават не по-рано от две седмици след приключване на процедурата.

Забранените плодове по време на периода на освобождаване са всички храни и ястия, наречени вредни: сода, алкохол, печени продукти, бързо хранене, животински мазнини, сосове, добавки в храните и т.н. Както и на черния дроб, грах, ориз, круши, кафето - защото те провокира метеоризъм, дразнене, чувство на неудовлетвореност или тежест в стомаха, насърчаване на връщането на изгубените по време на гладната стачка на телесно тегло. Ако пренебрегнете тези съвети, можете да сте в спешната болница. Без рехабилитация човек може да се справи само след еднодневно лечение.

Препоръките диетолозите се свеждат до период на възстановяване, равен на периода на гладуване. Това е приблизителна схема, защото по-точни термини - тя е чисто индивидуална. Подсказка е благосъстоянието на пациента и скоростта на възстановяване на органите. В наши дни е желателно да бъдете под наблюдението на медицински специалист.

Отзиви и резултати

Форумите публикуват дневници, рецензии и резултати от хора, практикуващи глад по водата. Когато изпробвате тези записи върху себе си, трябва да ги анализирате, като вземете предвид собствената си индивидуалност: възраст, здравословно състояние, цел на процедурата.

В дневниците можете да намерите практически практически съвети и откровени описания на здравословното състояние и настроението на главния нападател. Малко хора търпят гладна стачка лесно, особено от начинаещи. Но "да се включи", някои практики, например, един седмичен пост на ден и чувстват, че тялото вече чака "ден на гладно".

• Това, което обърква гладния, е миризмата, която идва от тялото. Комуникирайки с други хора, те считат, че е задължително да обяснят състоянието си и да се извинят за това. Оплаквайте се, че с краткотрайно пост е по-лесно да оцелеете в гладните дни, отколкото тези, когато вече можете да ядете, но не всички.

Практикуването на глада се отървава от наднорменото тегло, подмладява и изцелява тялото, има повече енергия и вяра в собствената си сила. Физическото и психологическото състояние значително се подобрява. Няма почти никакви отрицателни резултати или прегледи, че лицето е напуснало процедурата по-рано. Може би, просто е неприятно за хората да признаят липсата на воля и постоянство в постигането на целта.

Загуба на тегло при гладуване на вода

Когато гладуваме по вода, в допълнение към пречистването, има изпускане на излишната маса. Гладният организъм започва вътрешно хранене, изгаряйки натрупването на мастни вещества.

• За да се поддържа живот един ден изисква разделяне 300-400 грама от собствените си липиди. Тази цифра отразява интензивността на ежедневната загуба на тегло.

Но вътрешното хранене не започва веднага. Първоначално теглото намалява по-интензивно, килограми и повече на ден и започва да пести само когато харчи собствени резерви.

Логично е, че загубата на тегло при гладуване на вода зависи от периода. Приблизителните загуби са посочени в специални таблици, като се посочва продължителността на гладния режим на хранене. Според тях през първата седмица се губят 1 кг дневно, до 10 дни - 0,5 кг, а след това 300-400 г, независимо от човешката дейност или други обстоятелства.

• Функциите все още съществуват. Така че, според наблюденията на експерти, пълни, нервни и емоционални пациенти губят тегло по-бързо от постно и балансирано.

Максимална загуба от 25% от общата маса се счита за безопасна (според други данни, до 40%). Както може да се види от таблиците, дори и непълни хора безопасно издържат гладни диети с различни понятия. Освен това, с последвалото гладуване, загубите са относително по-малки от първия път.

След прекратяване на глада тежестта на много хора се връща внезапно. Това е така, защото апетитът на хората на гладно нараства драматично. Ако не преживеете необходимия период, тогава, освен естественото връщане на загубите, тялото започва да натрупва резерви и да печели килограми. За да поддържате стабилна маса, помага за физическата активност, правилното меню, психологическото отношение, за да се запази формата си. И последвалото редовно гладуване, върху или без вода.

Как да не се откъснете от глада във водата?

Всяко глад, наред с други задачи, обучава воля. Постенето на водата не е изключение. Подготвеният човек знае как да не се откъсне от глада във водата, а начинаещият трябва да научи за това от специалисти. Може би някой ще се възползва от практическите съвети на опитни хора за начинаещи, които искат да гладуват правилно:

• Следвайте ясно препоръките.
• Пийте най-малко 2,5 литра вода на ден.
• Не гледайте провокативни програми и филми.
• Не ходете на ресторанти и приятелски празници.
• Набирайте подкрепата на семейството.
• Не реагирайте на недоразуменията на външни лица.
• Защитете се от нервно и физическо натоварване.
• Да живеете активно, но умерено.
• Дръжте дневник, свържете се с лекар.
• Не се паникьосвайте, когато има някои неприятни симптоми.
• Не пренебрегвайте критичните симптоми и се обърнете към лекар навреме, ако "нещо се обърка".

Постенето е доброволен избор на човек, който иска да подобри здравето си и може би радикално да промени начина си на живот. Методът се основава на мощни стимулиращи свойства на глада, полезни за тялото. Независимо от целта, е важно да се спазва режимът и процедурата на процедурата, а дългосрочното гладуване на водата трябва да се извършва само под наблюдението на лекарите.