Протеинова диета

Уникална по рода си, протеиновата диета е достойна за уважение. Може ли наистина да ви помогне да отслабнете? Ще станете ли по-леки и по-очарователни? Нека разгледаме всички възможности на този вариант за отслабване.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Протеиновата диета ви позволява да ядете почти всичко, което съдържа протеини.

Протеиновата диета стана много популярна и търсена именно защото практически не ви ограничава в консумацията на продукти, съдържащи протеини.

Насладете се на консумацията на нискомаслено месо, извара, яйца от всякакъв произход, извара (с минимално количество мазнини).

Намалете консумацията на въглехидрати до минимум, не яжте брашнени изделия, не пийте алкохол и др. Яжте плодове само в малки количества. Основното е, че консумацията на въглехидрати не е в равни количества с протеините.

За напредъка в протеиновата диета

Радостта от протеиновата диета е, че ако сте лудо влюбени в месото, то е добре. Преди се смяташе, че протеиновата диета трябва да бъде монотонна и много ограничена, защото няма достатъчно енергийна стойност, не е достатъчно хранителна.

Професор Апфелбаум съветвал пациентите си да добавят яйчен албумин към менюто си. Сега тази диета не се счита за монодиета, тъй като е нараснала забележително по ниво на развитие и разнообразие в избора на продукти.

Следвайте правилно диетата си

За да постигнете желания резултат, е достатъчно просто да изключите мазнините и въглехидратите от диетата. Откажете се от брашно, сладкиши, зърнени продукти, алкохол, пържени картофи, варени картофи и всякакви други, а също така изключете маслото и тестените изделия.

Ако положите усилия за красотата и увереността си, ще отслабнете до 8 килограма за две седмици. Между другото, въглехидратите хранят тялото ни и ни зареждат с енергия, защото въглехидратите съдържат глюкоза. А можете да си набавите глюкоза по два начина: от мастните депа (изгаряйки ги) и от това, което ядете всеки ден.

Когато въглехидратите не постъпват в тялото чрез храната, това означава, че мастните депа се използват автоматично и вие отслабвате по естествен път. Ние конкретно стартираме този процес в тялото си - има твърде много протеини, твърде малко въглехидрати и човек отслабва.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Потвърждение за популярността на диетата и още няколко думи

Чудите ли се кой е измислил толкова ефективна диета за бързо отслабване и то в сериозен мащаб? Диетата наистина работи, а известни хора са я изпробвали върху себе си, а след това са ви я препоръчали.

Автор на диетата е известният в своите среди и на широката публика лекар Робърт Аткинс. Такива популярни личности като Брад Пит, Джери Халиуел и неподражаемата Дженифър Анистън са изпробвали метода на Аткинс върху телата си.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Месо, риба, яйца – сбогом на излишната свинска мас

Всичко се основава на факта, че не бива да се отказвате от месни продукти и риба. Можете да ядете плодове, но само без фанатизъм. Плодовете не съдържат пропорционално количество протеини с въглехидрати, има повече протеини.

Можете лесно да си приготвите вкусно месо и яйца за закуска, без да мислите за последствията. И дори не се опитвайте да ядете сандвичи с овесени ядки, тогава всичките ви усилия ще бъдат напразни.

Протеиновата диета може да се нарече диета за мързеливи, тъй като не е необходимо стриктно да се ограничавате в храната. Поради факта, че има пренасищане с протеини, тялото усеща, че все още е гладно, въглехидратите не постъпват. След това от внимателно натрупаните ви мастни запаси, то и тялото компенсират ценните ни въглехидрати.

Загубата на тегло от 3 до 8 килограма е гарантирана, така казват привържениците на този метод.

И още нещо…

По време на диетата водата активно се отстранява от тялото, поради което фигурата става много по-стройна, отколкото преди диетата, при обичайния начин на живот.

След това глюкозата се синтезира от протеините, които се намират във вашата мускулна маса. Поради голямото количество протеини, протеинът не напуска мускулите в големи количества и вие развивате прекрасно тяло.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Отстъпление преди кандидатстване

Протеиновата диета също има, както всички диети без изключение, много недостатъци. Затова тази диета трябва да се използва само ако всичко е наистина критично и сте готови да изтърпите глад, здравословни проблеми или разстройства на настроението, защото самото месо няма много добър ефект върху здравето.