Диета за кръвен тип 3

Лесно е да се изберат продукти за хора с трета кръвна група. Смята се, че представителите на тази група ядат почти всичко. Нека разгледаме подробностите.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Кръвна група 3 – какво ядем?

Представителите на третата кръвна група имат много добре развит и здрав храносмилателен тракт. Това им позволява да смелят и усвояват всяка храна без последствия. Но съществува и опасност от значително преяждане, защото здравите хора не изпитват никакви неудобства с храната.

Така че, основната грижа за хората с трета кръвна група не е толкова изборът на храна, а ограничаването на количеството ѝ. И тогава всичко ще бъде наред.

Хората с трета кръвна група имат още едно отлично свойство. Те бързо се адаптират към промените в диетата. Следователно, те могат лесно да ядат ястия от кухнята на всяка страна. В разумни граници, разбира се.

Благодарение на това забележително свойство, хората с трета кръвна група могат да имат разнообразна диета - за разлика от много други представители на групите. И ако не прекаляват, ядейки всичко, което им попадне под ръка, отлична фигура и добро здраве, съчетани със силен имунитет, са гарантирани.

Какво е за предпочитане в диетичното меню за трета кръвна група?

Мляко

Според теорията за произхода на различните кръвни групи, третата се е появила по същото време, когато човекът е опитомил диви животни. Едно от тези животни е била кравата. А овцете, които също дават мляко, и камилите. И конете могат да бъдат причислени към същата каста.

Затова млечните продукти и ферментиралите млечни продукти са най-доброто нещо в менюто за представителите на трета кръвна група. Те им осигуряват здрави кости, коса и зъби. Ферментиралите млечни продукти също така перфектно прочистват тялото.

Но е по-добре такива хора да се въздържат от сини сирена, както и от преработени сирена - те са висококалорични и може да не окажат много добър ефект върху организма, причинявайки ферментация в червата.

Месо

Месните ястия са много полезни за представителите на трета кръвна група. Най-добре е в диетата да се включи особено здравословно агнешко и заешко месо. По-добре е обаче това да се прави максимум 2-3 пъти седмично, за да не се претоварва стомашно-чревният тракт.

Но е по-добре изобщо да не готвите пилешко месо. Поради високото ниво на лектини в състава (протеин, който има способността да свързва въглехидратните остатъци на повърхността на кръвните клетки), пилешкото месо може да повлияе негативно на кръвните клетки, като се залепи за тях и запуши кръвоносната система.

Освен това, голямо количество лектин в организма може да има отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт, причинявайки такова лошо и неприятно заболяване като дисбактериоза. Лектините могат също да допринесат за възпаление на вътрешните органи. Затова те трябва да бъдат ограничени максимално в менюто.

Риба

На представителите на третата кръвна група силно се препоръчва да консумират постна риба. По-специално морска риба (камбала, херинга, луфарь, сафрид, саури). Мазнините от морската риба помагат за намаляване на нивото на „лошия“ холестерол в кръвта. Освен това тези видове риба са добре смилаеми, насищайки организма с полиненаситени мастни киселини, които помагат в борбата със стареенето.

Но морските дарове трябва да се избягват: те могат да допринесат за лошо храносмилане поради специалния състав на протеините. Така че, ако имате трета кръвна група и ви предложат да се насладите на стриди, раци или миди, помислете два пъти и не се съгласявайте. Това е източник на токсини в стомашно-чревния тракт за вас.

Картофи и боб

Въглехидратите са полезни и добри за хората с трета кръвна група. Но не всички, далеч не всички. Яжте картофи и боб, моля. Но е по-добре да не ядете царевица и елда. Те нарушават работата на панкреаса, променяйки съдържанието на захар в кръвта.

Пшеницата и пшеничните продукти също трябва да се избягват. По същата причина, ако не искате да забавите метаболизма си и да започнете да качвате килограми.

Зеленчуци и плодове

Доматите не се препоръчват за хора с трета кръвна група (поне могат да се консумират рядко). Това се дължи на високото ниво на лектини в състава им (помните ли характеристиките на пилешкото месо?).

Маруля, моркови, зеле, краставици – яжте сурови или гответе без добавяне на олио – това ще донесе само ползи. По-специално, ще подобри функцията на червата и ще укрепи имунната система.

Ядки

По-добре е представителите на третата кръвна група да ги избягват напълно. Вярно е, че понякога не можете да откажете орехи и бадеми, но само понякога. В противен случай рискувате да нарушите работата на панкреаса.

Напитки

Разрешени са зелен чай без захар и минерална вода - леко газирана или без никакъв газ. Можете също така да пиете кафе без захар.

Можете да използвате настойки с глог, женшен, касис, малина, а сокът от зеле също е много полезен.

Мазнини

От тях е разрешено масло.

Отслабнете с нас и с диетата за трета кръвна група лесно и с удоволствие!