Медицински експерт на статията
Нови публикации
Кефирна диета за 7, 8 и 9 дни
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
[ Кефирна диета за 7 дни
Същността: готвим без добавяне на захар и сол. Ядем само здравословна храна без подправки, не пържена или пиперлива. Диетата може да се повтаря приблизително веднъж на всеки 3 месеца, тъй като е много разтоварваща.
Продължителност: 7 дни
Резултат: 5-6 кг
Ден 1 от кефирната диета
Кефир – 1,5 литра, печени картофи – 5 броя
Ден 2 от кефирната диета
Кефир – 1,5 литра, варено пилешко месо – до 100 г
Ден 3 от кефирната диета
Кефир – 1,5 литра, говеждо или телешко месо (варено) – до 100 г
Ден 4 от кефирната диета
Кефир – 1,5 литра, варена риба, но нискомаслени сортове – до 100 г
Ден 5 от кефирната диета
Кефир – 1,5 литра, пресни зеленчуци и плодове (с изключение на грозде и банани с високото им съдържание на калории)
Ден 6 от кефирната диета
Кефир – 1,5-2 литра и нищо друго
Ден 7 от кефирната диета
Толкова минерална вода, колкото искате, без газ
Отлична декомпресия за тялото, така че лесно ще свалите поне 5 кг за тези 7 дни.
Кефирна диета за 8 дни
Същността: това е диета, която може да се спазва само от здрав човек със силна воля и също толкова силно желание да отслабне. Диетата ограничава много продукти с изключение на кефира. По-добре е да не използвате кефирната диета, ако имате сериозни заболявания.
Преди да го използвате, не забравяйте да посетите диетолог-гастроентеролог и да се консултирате с него относно спазването на диетата.
По време на тази диета пийте толкова вода, колкото сърцето ви желае.
Продължителност: 8 дни
Резултат: 5 до 10 кг минус
Хранене – 3-4 пъти на ден
Внимание: редът на продуктите не може да се променя! Солта и захарта са забранени.
Ден 1 от кефирната диета
Кефир – 0,5 литра
Варени картофи – 3-4 броя
Ден 2 от кефирната диета
Кефир – 0,5 литра
Сушени плодове - половин килограм
Ден 3 от кефирната диета
Кефир – 0,5 литра
Извара - половин килограм
Ден 4 от кефирната диета
Кефир – 0,5 литра
Заквасена сметана - половин килограм
Ден 5 от кефирната диета
Кефир – 0,5 литра
Варено пилешко месо – 300 г
Ден 6 от кефирната диета
Кефир – 0,5 литра
Пресни плодове (с изключение на грозде и банани) – до 2 килограма
Ден 7 от кефирната диета
Кефир - до 3 литра
Ден 8 от кефирната диета
Минерална вода без газ и без ограничения
Тази кефирна диета е много добра за разтоварване на здравословен организъм, прочистването му от токсини. А основната ни цел е отслабването, разбира се.
Кефирна диета за 9 дни
Същността: диетата е много ограничена в продуктите, така че е доста трудно да се придържате към нея. Необходимо е добро здраве и голямо желание да работите върху себе си.
Освен това, преди да се подложите на тази доста строга диета, е важно да се консултирате с вашия диетолог или гастроентеролог, за да видите дали такава строга диета е подходяща за вас. Ако обаче сте успели да я спазвате стриктно през всичките 9 дни, сте спечелили награда: значителна загуба на тегло.
1-ви, 2-ри, 3-ти ден от кефирната диета
Кефир колкото искате, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Варен ориз – 100 г (без сол и други подправки)
4-ти, 5-ти, 6-ти ден от кефирната диета
Кефир колкото искате, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Варено пилешко месо – до 100 г (също без сол)
7-ми, 8-ми, 9-ти ден от кефирната диета
Кефир колкото искате, но със съдържание на мазнини не повече от 1%
Ябълки без ограничения
Можете ли да си представите колко килограми можете да отслабнете с такава диета и как ще се прочисти тялото ви? Пожелаваме ви късмет и вдъхновение в тази нелека задача.