Медицински експерт на статията
Нови публикации
Разтоварващи дни с извара и кефир: отслабнете бързо!
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако от време на време си организирате гладни дни на извара и кефир, можете да отслабнете не само бързо, но и вкусно. Освен това, ще наситите тялото със здравословен калций.
Как да си направим пост с извара?
Същността: изварата, комбинирана с кефир, помага за ускоряване на метаболизма и след това цялата храна се усвоява и смила по-бързо. Също така отслабваме по-бързо. Диетата на първия ден на извара и кефир е до 600 г извара с нулево съдържание на мазнини в 6 дози на всеки 2 часа.
Ако искате да имате само кефирен ден за разтоварване и отслабване, тогава пийте до 1,5 литра кефир на ден. Разделете го на 6 порции.
Ако искате да имате ден само с извара за разтоварване и отслабване, яжте до 600 г извара с нулево съдържание на мазнини през целия ден.
Ако искате да си организирате ден с извара и кефир за разтоварване и отслабване, използвайте 600-800 мл кефир и до 300 г извара. Разделете тези вкусотии на 6 порции с разлика от 2 часа.
Можете да пиете вода между храненията с извара, но не по-рано от 30 минути преди или след хранене.
Продължителност: от 1 до 3 дни
Резултат: загуба на тегло от 1-2 кг на ден
Вкусно и ефективно отслабване за тези, които обичат ферментирали млечни продукти!
Кефирна диета за 5 дни
Същността: яжте и пийте в строго определено време – това е много важно за отслабването. Първото хранене е в 07:00, последното – в 21:00.
Продължителност: 5 дни, както подсказва името
Резултат: загуба на тегло от 5 до 6 кг
Кефирна диета за 5 дни
Закуска – 07.00 – 1 чаша зелен чай без добавена захар
Втора закуска – 09.00 – моркови, настъргани на средно ренде (2 броя) с добавка на царевично, зехтин или слънчогледово олио
3-та закуска – 11.00 – варено говеждо месо (200 г) или варено пилешко месо – същата порция
Обяд – 13.00 – 1 зелена ябълка Следобедна закуска – 15.00 – 1 твърдо сварено яйце
Закуска – 17.00 – 1 зелена ябълка
Вечеря – 19.00 – сини сливи (10 броя)
Преди лягане – 21:00 ч. – 250 г нискомаслен или нулевомаслен кефир
Отслабнете лесно, разтоварете собственото си тяло, наситете го с калций и подобрете чревната микрофлора с кефирно-изварата диета! Нека тя ви бъде от полза и ви служи добре по отношение на здравето и радостта от живота.