^

Разтоварващи дни за извара и кефир: губим тегло бързо!

, Медицински редактор
Последно прегледани: 20.10.2021
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Ако от време на време си организирате почивни дни за извара и кефир, можете да отслабнете не само бързо, но и вкусно. В допълнение, насищане на тялото с полезен калций.

Как да се освободим от извара?

Същност: домашното сирене в комбинация с кефир помага метаболизмът да се ускори, а след това всички храни се смилат и усвояват по-бързо. Ние също губят тегло по-бързо. Сместа от първия ден за извара и кефир - до 600 грама извара с нулево съдържание на мазнини в 6 приеми на всеки 2 часа.

Ако искате да организирате само ден на кефир за разтоварване и да намалите теглото си, пийте кефир на ден до 1,5 литра. Разделете го на 6 порции.

Ако искате да организирате само един извара ден за разтоварване и да намалите теглото си, яжте цял ден до 600 грама извара с нулево съдържание на мазнини.

Ако искате да уредите разтоварването и отслабването на деня, използвайте 600-800 мл. Кефир и 300 г извара. Разделете тези препарати на 6 порции с разлика от 2 часа.

Можете да пиете вода в интервалите между заниманията за извара, но не по-рано от 30 минути преди или след хранене.

Продължителност: от 1 до 3 дни

Резултатът: 1-2 кг загуба на тегло на ден

Вкусна и ефективна загуба на тегло за тези, които обичат кисели млечни продукти!

Кефир диета за 5 дни

Долната линия: стриктно в определено време, когато ядете и пиете - това е много важно за отслабване. Първото хранене в 07.00 часа, последното - в 21.00 часа.

Продължителност: 5 дни, както предполага името

Резултат: Отслабване от 5 до 6 кг

Режим на хранене с кефир за 5 дни

Закуска - 07.00 - 1 чаша зелен чай без добавена захар

2-ра закуска - 09.00 ч. - моркови, настъргани със среден ренде (2 броя) с царевично, маслинено или слънчогледово олио

Трета закуска - 11.00 ч. - варено говеждо месо (200 г) или варено пиле - една и съща сервиса

Обяд - 13.00 - 1 зелена ябълка Снек - 15.00 - 1 варено яйце стръмно

Снек - 17.00 - 1 зелена ябълка

Вечеря - 7 ч. - сини сливи (10 броя)

Преди лягане - 21.00 - 250 g кефир с ниско или нулево съдържание на мазнини

Отслабвайте лесно, разтоварвайте тялото си, насищайте го с калций и подобрявайте чревната микрофлора с кефир-извара диета! Нека тя да отиде във ваша полза и да служи на отлично обслужване в изцелението и радостта от живота.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.