Медицински експерт на статията
Нови публикации
Разтоварващи дни за извара и кефир: губим тегло бързо!
Последно прегледани: 20.10.2021
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Ако от време на време си организирате почивни дни за извара и кефир, можете да отслабнете не само бързо, но и вкусно. В допълнение, насищане на тялото с полезен калций.
Как да се освободим от извара?
Същност: домашното сирене в комбинация с кефир помага метаболизмът да се ускори, а след това всички храни се смилат и усвояват по-бързо. Ние също губят тегло по-бързо. Сместа от първия ден за извара и кефир - до 600 грама извара с нулево съдържание на мазнини в 6 приеми на всеки 2 часа.
Ако искате да организирате само ден на кефир за разтоварване и да намалите теглото си, пийте кефир на ден до 1,5 литра. Разделете го на 6 порции.
Ако искате да организирате само един извара ден за разтоварване и да намалите теглото си, яжте цял ден до 600 грама извара с нулево съдържание на мазнини.
Ако искате да уредите разтоварването и отслабването на деня, използвайте 600-800 мл. Кефир и 300 г извара. Разделете тези препарати на 6 порции с разлика от 2 часа.
Можете да пиете вода в интервалите между заниманията за извара, но не по-рано от 30 минути преди или след хранене.
Продължителност: от 1 до 3 дни
Резултатът: 1-2 кг загуба на тегло на ден
Вкусна и ефективна загуба на тегло за тези, които обичат кисели млечни продукти!
Кефир диета за 5 дни
Долната линия: стриктно в определено време, когато ядете и пиете - това е много важно за отслабване. Първото хранене в 07.00 часа, последното - в 21.00 часа.
Продължителност: 5 дни, както предполага името
Резултат: Отслабване от 5 до 6 кг
Режим на хранене с кефир за 5 дни
Закуска - 07.00 - 1 чаша зелен чай без добавена захар
2-ра закуска - 09.00 ч. - моркови, настъргани със среден ренде (2 броя) с царевично, маслинено или слънчогледово олио
Трета закуска - 11.00 ч. - варено говеждо месо (200 г) или варено пиле - една и съща сервиса
Обяд - 13.00 - 1 зелена ябълка Снек - 15.00 - 1 варено яйце стръмно
Снек - 17.00 - 1 зелена ябълка
Вечеря - 7 ч. - сини сливи (10 броя)
Преди лягане - 21.00 - 250 g кефир с ниско или нулево съдържание на мазнини
Отслабвайте лесно, разтоварвайте тялото си, насищайте го с калций и подобрявайте чревната микрофлора с кефир-извара диета! Нека тя да отиде във ваша полза и да служи на отлично обслужване в изцелението и радостта от живота.