Яйчна диета: ползи и противопоказания

Решили сте да спазвате диета с яйца, но все още не сте сигурни дали тя помага в борбата с излишните килограми или не? Искате ли да изберете само най-доброто от огромния списък с диети, които се предлагат буквално навсякъде?

[ 1 ], [ 2 ]

Отзиви за диетата с яйца и нейната същност като цяло

Просто е. Просто прочетете отзивите и решете какво представлява диетата с яйца. Тя не само ви отървава от излишни килограми, но и поддържа тялото ви в добра форма за дълго време, уверете се сами. Избирайки тази диета - единственото нещо, с което можете да се сбогувате, са излишните килограми. Придобийте самочувствие.

За да извлечете максимума от диетата с яйца

Необходимо е да се пият 1,5-2 литра вода (дневна норма). Водата може да се замени с билков чай или зелен чай - въпрос на избор. А за любителите на нещо по-силно има отличен вариант - пийте черно кафе или черен чай, но при едно условие, не добавяйте мляко и захар.

Ако внезапно получите запек, не се отчайвайте, започнете да ядете повече пресни зеленчуци, те ще ви помогнат. Непременно прочетете нашите препоръки по този въпрос, те могат да ви помогнат в бъдеще.

Ако вашият хранителен план не посочва по чудо количеството храна, което ще ядете, докато сте на диета с високо съдържание на протеини, яжте колкото искате.

Ако ви е писнало да ядете яйца, заменете ги с нискомаслено извара. Отличен компромис, който няма да навреди или да наруши метаболитния процес. В случай че изберете дългосрочна диета с яйца (4 седмици), може да се появи чувство на остър глад.

Ако чувствате глад, е позволено да ядете листа от маруля, моркови и пресни краставици. Такова хранене би могло перфектно да компенсира липсата на витамини в организма.

Ползи от диетата с яйца

Вероятно най-важното предимство на яйчната диета е засищането на продуктите. Диетата е доста пълноценна и самодостатъчна. Теглото, което свалите по време на диетата, няма да се върне при вас много дълго време, този факт е отбелязан от много хора, които са изпитали ефектите от яйчната диета. Загубата на тегло е просто зашеметяваща, само за месец фигурата се променя драстично.

Липсата на рецепти, с които бихте приготвяли определени ястия, е само във ваша полза. Имате възможност да проявите максимално въображението си и да създавате домашни шедьоври, докато отслабвате. Диетата с яйца е незаменима за хора, страдащи от лошо кръвообращение. Списъкът с продукти е такъв, че нормализира кръвообращението и благосъстоянието.

Какво трябва да се изключи от диетата

Зеленчуците, ако желаете, могат да се варят или консумират пресни. Изключете картофите. При варене на зеленчуци, добавете сол, подправки, чесън, лук, за да подобрите вкуса. Не добавяйте олио.

Избягвайте грозде, фурми, манго, смокини и банани. Но плодовете все пак трябва да постъпват в тялото, така че винаги имате възможност да избирате ябълки или круши, но само ако не са посочени други плодове.

Здравословно сирене

Ще бъде много полезно да включите в диетата сирене със съдържание на мазнини 16-17%, сиренето може да се замени с нискомаслено извара. Това е натурален продукт, който ще увеличи количеството калций, а много хора харесват сирене. Така че защо да не ядете това, което ви харесва. Диетата трябва да има своите радости.

След приключване на диетата - избягвайте продукти, съдържащи рафинирана захар. По-добре е да ядете всякакво месо с минимална степен на мазнини, с изключение на агнешко. И най-важното - винаги започвайте диетата с понеделническото меню, независимо кога всъщност сте започнали според календара.

Противопоказания за диетата

Има случаи, когато хората не понасят добре излишните яйца, при започване на диета могат да се появят алергични реакции. Преди да започнете диета с яйца, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

[ 3 ]