Диета за яйца: ползи и противопоказания

Решихте да следвате диетата на яйцата, но все още не сте сигурни дали помага в борбата срещу наднорменото тегло или не? Искате ли да изберете само най-доброто от огромния списък от диети, които буквално предлагат навсякъде?

[1], [2]

Отзиви за яйчната диета и нейната същност като цяло

Това е просто. Достатъчно е да прочетете отзивите и да решите какво представлява диетата на яйцата. Това не само ви лишава от излишни килограми, но също така поддържа тялото ви в тонус за дълго време, вижте сами. Изборът на тази диета е единственото нещо, което можете да кажете сбогом, така че е с излишни килограми. Намерете самочувствие.

Това, че ефекта от диетата с яйца създаде най-голям ефект

Необходимо е да се пие 1,5-2 литра вода (дневна доза). Водата може да бъде заменена с билков чай, зеленият чай е въпрос на избор. И за феновете на нещо по-силно, има отлична възможност - пийте черно кафе или черен чай, но при единственото условие не добавяйте мляко и захар.

Ако внезапно имате запек - не се отчайвайте, започнете да консумирате повече пресни зеленчуци, те ще ви помогнат. Не забравяйте да прочетете нашите препоръки по този въпрос, те могат да ви помогнат в бъдеще.

Ако схемата ви за хранене не показва чудодейно количеството храни, които ще ядете, като използвате протеинова диета - яжте достатъчно.

В случай, че сте уморени да ядете яйца - ги заменете с извара без мазнини. Изключителен компромис, който не боли и няма да наруши процеса на обмен. В случай, че избирате дългосрочна диета за яйца (4 седмици), може да има чувство на остър глад.

Ако се чувствате гладни, можете да ядете салатни листа, моркови и пресни краставици. Такава храна би могла да компенсира напълно липсата на витамини в организма.

Предимствата на диетата с яйца

Вероятно най-важното предимство на диетата с яйцата е ситостта на продуктите. Схемата е доста пълна и самодостатъчна. Теглото, което губите по време на храненето, няма да се върне за вас много дълго, този факт бе забелязан от много хора, които преживяха ефекта от диетата на яйцата. Загубата на тегло е просто зашеметяваща, само за един месец цифрата се променя драстично.

Липсата на рецепти, с които да подготвите определени ястия, е добра за вас. Имате възможност да покажете максимална сила на вашето въображение и да създадете домашно произведени шедьоври, като намалите теглото си. Диетата на яйцата е незаменима за хората, които страдат от лошо кръвообращение. Списъкът на продуктите е такъв, че нормализира кръвообращението и благосъстоянието.

Какво трябва да изключите от диетата

Зеленчуците, ако желаете, могат да готвят или да ядат каквито са, пресни. Премахване на картофите. Когато готвите зеленчуци, за да подобрите вкуса, добавете сол, подправки, чесън, лук. Не добавяйте масло.

Отдайте грозде, дати, манго, смокини и банани. Но плодът все още трябва да влезе в тялото, защото винаги имате възможност да избирате ябълки или круши, но в случай, че не са посочени други плодове.

Полезно сирене

Много полезно е включването в диетата на сирене със съдържание на мазнини 16-17%, сиренето може да бъде заменено с извара без мазнина извара. Това е естествен продукт, който ще увеличи количеството калций, освен това много хора харесват сирената. Защо не ядете това, което ви харесва. Диетата трябва да има свои собствени радости.

След края на диетата - избягвайте храни, съдържащи рафинирана захар. По-добре е да се яде месо, което има минимално съдържание на мазнини, освен агнешко. И най-важното - винаги започвайте диета с менюто в понеделник, без значение кога сте започнали в календара.

Противопоказания за диетата

Има моменти, когато хората не толерират добре яйцата добре, като започват диета, алергични реакции могат да се появят. Преди да започнете спазването на диетата с яйца, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

[3]