^

Извара версия на диетата Maggi: отзиви и резултати

, Медицински редактор
Последно прегледани: 24.12.2018
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Бившият министър-председател на Великобритания Маргарет Тачър е кредитиран с целта на тази хранителна система. Независимо дали е използвана, тя е неизвестна, но след смъртта в нейните документи е намерена. Тънката фигура на политиката убеди всички, че благодарение на нея Тачър имаше такива форми, затова тя се наричаше "Маги" от малката Маргарет. Диета от дивеч "Маги" - вид протеинова диета, широко разпространена в целия свят.

Показания

Всяка протеинова диета е предназначена да отслабне. "Mages" също се показва за придобиване на хармония, с прекомерно тегло, затлъстяване - проблеми не само естетически, но и физически. Нежелана неговия ефект върху различни телесни функции: сърцето, кръвоносните съдове, ендокринната система, мускулно-скелетни резултати системи в много патологични състояния, включително диабет, инсулт, инфаркт, метаболитни заболявания, заболявания на ставите и гръбначния стълб. Желанието да изглеждаш добре и да чувстваш е движещата сила, която те принуждава да взимаш храната си под строг контрол. Прочетете също така как правилно да се направи ден на гладно за извара и кисело мляко.

Главна информация диетата на дивеч магни

Има две разновидности на диетата "Маги" - извара и яйце. Кое е по-добре? Същността на този и друг вариант е премахването на въглехидратите и мазнините от храненето и стартирането с помощта на протеини от реакцията на делене на мазнини вътре в тялото. Първо, консумират се гликоген, а след това се натрупват мазнини. Яйцата - са богати на протеини, но не всички от тях са подходящи, тр. Причинява алергии. Ето защо, замествайки 1 яйце на 100 грама извара, получаваме извара "Маги". Основните принципи на такава мощност е в съответствие с конкретната дневно меню, голям обем на прием на течности (необходим за усвояването на протеините), неограничен консумацията на някои сурови плодове и горски плодове, получени насищане без преяждане.

Сирене "Маги" за 1 седмица

Минималният срок на диетата "Маги" е една седмица. Прибягва до това, важно е да се спазват различните нюанси на неотменими: трябва да се ядат храни, посочени в този ден и тази храна, но импровизира с готвене, пиене 2L и повече вода, да се заредите с физически, да се хранят 6 пъти на ден, за последен път 2-3 часа преди лягане.

  • Какво можете да ядете? Изборът на продуктите е доста голям, така че диетата няма да предизвика отвращение за едно конкретно. Той включва зеленчуци, бобови растения, зеленчуци, пресни или замразени (в зависимост от сезона). Това са тиквички, карфиол, броколи, домати, моркови, краставици, маруля, рукола, магданоз, копър. Те могат да се комбинират в салати, да се приготвят, да се приготвят всякакъв вид готвене, с изключение на пържене. Сред необходимите плодове са ябълки, кайсии, грейпфрут, киви, череша, круша. От месото се допускат птици с обезмаслена кожа и други нискомаслени сортове, приготвени чрез варене, пара, печене във фурната. Риба и морски дарове също имат място в менюто за хранене. Има дори хляб, но ръжен или пълнозърнест хляб. Ястията могат да бъдат осолени, подправени с пипер, балсамов оцет, лимонов сок, соев сос. Основната характеристика на диетата се съдържа в нейното име, така че, разбира се, това е извара, със съдържание на мазнини не повече от 9%. След Маги, човек дори не трябва да се откаже от кафе и чай, но неподсладен.
  • Какво не можеш да ядеш? Мазнини, захар, продукти, съдържащи нишесте, алкохол, бульон и консервация са изключени. Под забраната на зърнени култури, макаронени изделия, картофи, плодове - смокини, грозде, банани, дати.

Сирене "Маги" за 2 седмици

Дивечовата диета "Маги" осигурява 4 седмици, но може да бъде намалена до две. Ежедневната закуска се състои от 200 грама извара и различни плодове (от списъка с разрешените), а за закуски продуктите на даден ден ще задоволят. Ето подробното меню за двуседмична диета:

Първа седмица

 

Обяд

Вечеря

Понеделник

Грейпфрут или 2 портокала

Морска риба, салата от краставици, камбала, маруля, домати, парче хляб, 1 цитрус

Вторник

Варено пилешко филе

200 грама постно месо, броколи, зелен грах

Сряда

100 грама твърдо сирене

Печени зеленчуци и месо във фурната

Четвъртък

Всеки плод

Кюфтета, зеленчуци от фурната

Петък

Заварено яйце, зеленчукова салата

Панирана риба, рукола, босилек, магданоз

Събота

Комплект плодове

Месо, карфиол

Неделя

Пиле, краставици, домат, грейпфрут или портокал

Зеленчукова задуша от моркови, черен пипер, тиквички, лук, зеле

Втората седмица

 

Обяд

Вечеря

Понеделник

2 меки варени яйца, нискомаслено сирене или извара, маруля

Вино сирене, круша

Вторник

Печени говеждо месо, плодове

Вино сирене или сирене, портокал

Сряда

Варено месо, сурови зеленчуци

Вино сирене, ябълки, киви

Четвъртък

Сирене или извара

Салата от зеленчуци, рибени копчета

Петък

Скариди, миди или калмари

Помело, извара

Събота

Пиле, домат, портокал

Череши, кайсии, извара

Неделя

Пилешко месо, сварен скуош, черен пипер

Печено месо, доматено и краставици салата

Дивечово диета "Маги" за 4 седмици

Тези, които не са били спрени от първите 2 седмици на ограниченията за храна и които искат да получат максимален и траен резултат, могат да използват препоръките по схемата на последвалото хранене.

Третата седмица

Понеделник

През деня всеки плод

Вторник

Задушени зеленчуци, с изключение на картофи

Сряда

Комбинирайте пресни или консервирани зеленчуци и плодове

Четвъртък

Панирана риба, морски дарове, зеленчукови салати

Петък

Пресни зеленчуци, шиш кебап от пиле

Събота

Киви, череши, кайсии

Неделя

Круши, ябълки

През последната седмица изброените дневни курсове трябва да се разделят между храненията, следвайки закуската, съдържанието на калории в храната не трябва да надвишава 700 kcal. През този период можете да въведете млечни продукти: кефир и кисело мляко.

Четвърта седмица

Понеделник

200 г варено месо, една кутия тон, 2-3 домати и краставица, парче хляб, плодове

Вторник

Круши, киви, ябълки парче хляб, 1-2 краставици, 2-3 домати,

Сряда

400г. Извара, зеленчуци от фурната, хляб, плодове

Четвъртък

Един килограм варено пиле, няколко краставици, домати, кайсии

Петък

Парна Омлет, Зеленчуци, Плодове

Събота

Варено пиле, извара, хляб, черен пипер, краставици, круши, кисело мляко или кисело мляко

Неделя

400 гр извара, варена мерлуза, сайда (200 г), зеленчуци, хляб

Яйцеклетка "Маги"

Изобилие в диетата на извара за толкова дълго време може да доведе до отрицателен отговор на тялото и да ви попречи да отидете по целия път. Разработчиците на диетата "Маги" предоставиха този резултат и предложиха диета за яйчен конвулт, тъй като нейните принципи не страдат от това - тя все още остава протеин. Всяка сутрин закуската се състои от 1-2 яйца, грейпфрут, кафе или чай. Останалата част се ръководи от предишното меню, като периодично замества един ключов продукт с друг.

Прочетете също и за ползите и противопоказанията на диетата с яйцата.

Рецепти за извара за диетата "Маги"

Храната е добре известна и има възможност за кулинарно творчество, защото полезната може да бъде много вкусна. Ето няколко рецепти за диетата "Маги":

  • извара сирене, копър, магданоз, разтрийте скилидка чесън, разбъркайте добре масата. Доматите се нарязват наполовина, насищат се, напълват се с извара и се пекат;
  • нарязани различни плодове на парчета, пълни с нискомаслено кисело мляко, да получите вкусна плодова салата;
  • Пилешко месо завъртане, сол, черен пипер, карам яйцето. Тиквичките се нарязват кръстосано на парчета с дебелина 2 см, отстраняват се средата и се напълва с мляно месо. Сгънете в тенджера, добавете зеленчуци и различни подправки на вкус, добавете малко вода, изсипете докато се приготвят;
  • върху трупа на мерлуза или половинка поставете лука, нарязани на пръстени, резенчета от домати, кръгове от патладжани, обвийте фолиото и се печете във фурната;
  • варива карфиол, броколи в осолена вода. Красиво поставени върху чиния, смесвайки ги, за да получите цветен контраст, разтрийте си твърдо сирене и поръсете с настъргани галета;
  • нарязани варени яйчни жълтъци мелят сол пипер, комбинирайте с нарязани на кубчета домати, краставици, босилек, лимон сок, зареждане на яйцата половини, поставени върху листа от маруля;
  • варете "морски коктейл", комбинирайте в салата листата на рукола, домати, краставици, нарязани на кубчета яйца. За зареждане използвайте соев сос, лимонов сок, нарязан магданоз.

Ползи

Всяка разумна диета осигурява едновременно механизма за отслабване, необходим за функционирането на тялото на набор от съставки. Но често е толкова оскъдно, че превръща живота в съществуването на ръба на фал. Ползата от протеиновата диета е, че няма чувство на глад и в същото време води до дългосрочен резултат. След прекратяването не насилва да се счупи и да вземете половината получени части. Други предимства включват способността за бързо унищожаване на мастните запаси, насищане на калций, отстраняване на токсините.

Противопоказания

Диета "Маги" не е подходяща за хора с гастрит с висока киселинност, колит, панкреатит, дисбиоза, бъбречни патологии.

trusted-source[1]

Възможни рискове

Всяка диета "греховете" с дисбаланс. Това не е изключение. Основният риск, свързан с храненето, е голямо натоварване върху бъбреците и черния дроб, което се дължи на дехидратацията на организма.

Усложнения след процедурата

Сериозните възможни усложнения включват нарушения във функционирането на бъбреците, обостряне на хронични патологии на стомашно-чревния тракт. Липсата на въглехидрати причинява сънливост, слабост, раздразнителност, апатия.

trusted-source[2]

Прегледи и резултати от тези, които отслабват

Въпреки, че диетата е позиционирана като негладна, но според прегледите първата й седмица не е лесна. Кой е преминал този кратък път, той ще преодолее други дни на ограничения. Наследниците получават реален резултат, понякога се записва загуба на тегло до 10 кг. Други по здравословни причини не можаха да издържат: имаше метеоризъм, гадене, тежест в стомаха, прекомерна слабост.

Коментарите на доктора

Според лекарите, всяка диета, особено протеини, изисква перфектно здраве. Но като го започват, рядко се обръща към лекар за преглед и съвет, така че отношението им е предимно отрицателно. Във всеки случай лекарите настояват да слушат тялото ви и да спрат най-малките алармени сигнали от него.

trusted-source[3]

Полезни връзки

  • Диетата на победата на Маргарет Тачър: 28 яйца на седмица https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
  • Как да хапнете като световен лидер: от Big Macs на Тръмп до Топърдския тост на Тачър https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.