Нощни страхове при деца

Какви са кошмарите при децата? Същото като при възрастните: тежки, плашещи визии в сънищата, реализмът на които може да предизвика автономна реакция и да ви накара да се събудите. Кошмарните сънища са склонни да се появяват през втората половина на нощта, когато интензивността на сънищата е по-висока. Дори много малко дете може да има кошмари, но най-често те се срещат в сънищата на деца на възраст между 3 и 12 години.

Какви фактори могат да предизвикат нощни ужаси при деца?

Според експерти, кошмарите при деца на различна възраст са често срещани и повечето деца ги имат от време на време. Но впечатляващото дете и деца с богато въображение или емоционална нестабилност може да има такива сънища по-често.

Nightmare dreams may reflect events or situations that can cause negative emotions and/or anxiety in a child, such as moving to a new place of residence, determination to another kindergarten or school, tense relationships and violence in the family, accidents, etc. Or your child just saw a scary spider or in kindergarten quarreled with a friend....

Възможните задействащи фактори включват:

• Преумора;
• Лишаване от сън (липса на) сън;
• Преживявания - силна емоционална реакция на психологически травматична ситуация;
• Депресирано състояние и постоянно понижаване на настроението - хипотимия;
• Детски страхове;
• Повишена нервна възбудимост, включително посттравматично остро стресово разстройство при деца;
• Социални фобии при деца и други фобични разстройства;
• Тревожни разстройства при деца.

Трябва също да се има предвид, че кошмарите при дете могат да бъдат страничен ефект на лекарства с оксибутинин хидрохлорид (сибут, дух), които се използват при лечението на нощна енуреза.

Какви симптоми придружават нощните ужаси при децата?

Кошмарите са сънища, които предизвикват силен, но неприятен емоционален отговор. Всякакви сънища са резултат от активността в система от взаимосвързани мозъчни региони като таламуса, медиалната префронтална кора на челните лобове на мозъчната кора и задната цингулатна кора.

Кошмарите обикновено се появяват по време на REM (парадоксалната) фаза на съня с бързо движение на очите. По време на тази фаза, която става по-дълга към сутринта, BP и мозъчната активност се увеличават. Преди пробуждането спомените се комбинират и консолидират, а образите, представени в съня, се помнят при напускане на фазата на REM. За повече информация вижте. - физиология на съня

Кошмарите са придружени от симптоми като повишена сърдечна честота и неспокойствие в съня, а когато детето е напълно будно, може да има паника, да плаче и да крещи. По-големите деца помнят мечтата по-подробно и могат да говорят за това.

Кошмарите на всяко дете се проявяват по различен начин, но всички те съдържат плашещи елементи (под формата на страшни чудовища, агресивни животни, които представляват заплаха за хората); При кошмари детето може да се скара, наранено, сплашено, тормозено и т.н.

Прочетете също: проблеми със съня при бебе

Какви са възможните усложнения на нощните ужаси при децата?

Тези усложнения включват: лишаване от сън (т.е. намаляване на продължителността на нощен сън, изискван от тялото), обща летаргия и прекомерна сънливост през деня, което може да доведе до проблеми с концентрацията и трудност в училището.

Има и възможност за развитие на цикъл на безсъние и страх от сън - хипнофобия.

Вижте допълнително. - какви са опасностите от учениците да не заспиват достатъчно?

Как се диагностицират нощните ужаси при деца?

Родителите - от реакцията на детето - осъзнават себе си, че детето има кошмари. В по-тежки случаи (тревожност и фобични разстройства) психиатрите провеждат невропсихиатрични прегледи.

Повече подробности в публикацията - разстройство на съня-диагноза

Може да се наложи диференциална диагноза, тъй като нощната челна (фронтална) или временна (временна) епилепсия може да се прояви чрез пароксизмални събуждания по време на сън и нощни припадъци.

Как да лекуваме нощни ужаси при деца?

Разглеждането на основните медицински проблеми или стресът е част от лечението. При наличието на детско фобично или посттравматично стресово разстройство, когнитивно-поведенческа терапия, насочена към промяна на моделите на мислене и поведение, като се използва ролеви игра, техники за релаксация на тялото, емоционални стабилизирани техники и др. И тук се нуждаете от помощта на детски психолог или психотерапевт.

В случай на кошмари, така наречената въображаема репетиционна терапия най-често се използва. Неговата същност: Докато е буднало, детето е помолено да измисли алтернатива, завършваща на запомнената страшна сън (смешна или щастлива), така че да не заплашва вече.

И ако детето се притеснява от повтарящ се кошмар, психолозите съветват да визуализират съня в рисунка, допълвайки я със забавни детайли, смеят се с детето и след това оставят детето да разкъса рисунката и да го хвърли в кошчето.

Също така, децата трябва да бъдат обяснени: това, което ги плаши в съня, всъщност не се е случило и те са в безопасност в леглото и помещението си.

Въпреки че лекарствата не се използват, в тежки случаи, вашият лекар може да препоръча селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин невротрансмитер (SSRIS).

Какво трябва да направя, ако детето ми има нощни ужаси?

Прегърнете детето си, потупвайте го по гърба и го уверете, че всичко е наред. И трябва да сте близо до детето и да говорите спокойно с него/нея, докато той/тя се успокои.

Ако детето е особено уплашено, използвайте нещо, за да го успокоите с любим (пейте приспивна песен, прочетете книга, разкажете история с щастлив край).

Какви са някои методи за предотвратяване на нощни ужаси при деца?

Въпросът, на който всички родители се интересуват от отговора, е: Какви препоръки ще ми помогнат да подобря съня на детето си и да предотвратя кошмарите?

За да се предотврати кошмарите, препоръчват експерти:

• Придържайте се към здравословен график за сън, т.е. детето трябва да си ляга приблизително по същото време. Родителите трябва да знаят, че децата, които лягат твърде късно, са по-склонни да имат кошмари;
• Изключете всичко, което може да развълнува детето: Не гледайте преди анимационните филми преди лягане с фантастични чудовища, филми на ужасите и екшън филми със сцени на насилие, не играйте компютърни игри (в жанра на екшън, „стрелци“ или „Wanderers“), не четете книги с опасни приключения на героите;
• Даване на детето му или любимата й мека играчка преди лягане (много бебета откриват, че това им помага да се чувстват по-сигурни);
• Оставете нощна светлина, а вратата е аджар в стаята на детето, преди да го сложи в леглото.

Препоръчва се да ядете вечеря 2-2,5 часа преди лягане (тъй като храната може да ускори метаболизма, да активира мозъчните функции) и да изключва протеини и мазнини от животински произход и сладки от менюто за вечеря. Чаша топло мляко през нощта ще помогне на детето ви да спи по-добре: пълномасленото мляко е източник на основния аминокиселинен триптофан, който е предшественик на серотонина „радостен хормон“ и мелатонина „сън“.

В допълнение, чуждестранните изследователи са установили, че в процеса на храносмилане на казеина на млечния протеин (разцепване чрез храносмилателен ензим трипсин) се образуват няколко пептида, които, свързващи се с GABA рецептора, имат успокояващ ефект и подобряват съня.

Каква е прогнозата за живота за нощните ужаси при децата?

Кошмарните сънища се считат за много често срещан начин за обработка на емоции и информация, а в по-голямата част от децата кошмарите преминават с възрастта, без да засягат зряла възраст.

Кошмарите се считат за разстройство само когато се появяват много често и преди да заспи, детето се страхува, че страшният сън ще се появи отново.