Гипотимия

Човекът от природата получава велик дар - способността да усещаш и да изпитваш различни емоции. Благодарение на този дар, можем да обичаме и да мразим, да се забавляваме и да бъдем тъжни, да изпитаме радост или гняв. Но понякога, поради някои обстоятелства, човек може да загуби способността си да реагира адекватно на събитията. В психотерапията такива състояния се наричат емоционални разстройства, когато естествените емоции в човек придобиват постоянно прекомерно изражение. Така например, се задържа на ниско настроение, което е характерно за такъв патологично състояние, както gipotimii, проявява под формата на постоянна мъка, депресия, тъга, чувство на безнадеждност и ниско самочувствие.

Хипотония - сложно патологично състояние, което често се възприема като особеност на темперамента. Така че, меланхоличното настроение често може да се наблюдава в меланолиците, за които преходът от сън-романтично настроение към депресивно-депресивно е вариант на нормата. Дъждовното и облачно време, липсата на слънчева светлина или продължителното пребиваване в затъмнена стая в меланхолия може да доведе до постоянно намаляване на настроението.

Но има една важна точка, която отличава меланхолия от хипотиреоидизъм. Доста меланхолична светлина, весел анекдот, положителна музикална работа и дори внимание от страна на роднини и приятели, за да го донесат живот. Дори такава дреболия, като приятелска усмивка или забавен сувенир, може да промени позитивно възприятието за света.

Хипкизирането, за разлика от меланхолията, не може да изчезне сама под въздействието на слънчевата светлина или на положителното настроение на околните. Това е патологично състояние, при което лошо настроение напълно улавя човек, обуславяйки неговите чувства и действия.

Въпреки това, не може да се нарече зачервена хипотироидна болест. Обикновено се разглежда в контекста на различни патологии на психиката. Трябва да се разбере, че дори такива противоречиви явления като самоубийство, алкохолизъм, наркомании и други форми на пристрастяване в психиатрията се считат за патологии. И на фона на фона, логичното развитие на хипотиреоидизма е логично.

Хипкизирането може да бъде симптом на по-сериозно психическо заболяване. По този начин се вижда, като структурен компонент на различни синдроми (маниакално-фобия, хипохондрични, dismorfomanichesky, астенични) характерни за множество нарушения психо-емоционалната сфера. Тъй като този симптом не се счита за специфичен, той може да бъде наблюдаван при влошаване на по-голямата част от психичните патологии (шизофрения, циклотимия, апатия и т.н.).

Но най-често хипотиреоидизмът се счита за един от основните диагностични признаци на ендогенна депресия. Ние говорим за депресия, в която няма външни причини: тя не е свързана с болестта (напр gipotimii може да се наблюдава в онкологията и други сериозни патологии не са свързани с нарушения на емоционалната сфера на това, ако лицето не виждам никаква надежда за възстановяване), то не се предшества от стресиращо ситуации и умствена травма. Депресията се развива така, сякаш отвътре.

Този вид патология се характеризира с триада симптоми:

• продължително намаляване на настроението, тъга, копнеж, липса на радост (хипотиреоидизъм),
• нарушаване на психическата активност (песимистични мисли, отрицателни преценки, скептицизъм, необосновано ниско самочувствие);
• двигателно инхибиране, мързел, никакви опити за промяна на живота към по-добро.

Депресията задължително е съпроводена от намаляване на настроението, а при ендогенна депресия този симптом придобива устойчиви форми (хипотиреоидизъм).

[1], [2]

Епидемиология

Според статистиката ендогенната депресия се наблюдава при 35% от пациентите с депресивно състояние. В половината от случаите пациентите имат нарушение на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм. Но учените не могат да обяснят връзката на този соматичен фактор с развитието на хиптатия и депресия.

При самоубийствени наклонности, в навечерието на опит за самоубийство и дълго време след това може да се наблюдава постоянен спад на настроението. Понякога хипотиреоидизъм предизвиква многократни опити за самоубийство.

[3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Причини гипотимии

Патогенезата и причините за хипотиреоидизъм не са напълно проучени. 

[13], [14], [15], [16]

Рискови фактори

Рискови фактори могат да бъдат както стресиращи събития в детството и зрелостта (смъртта на любимите си хора, развод на родителите, както и липсата на установен контакт с тях, автобус или самолетна катастрофа, и т.н.), както и неблагоприятен политическата и икономическа ситуация в страната, в които стандартът на живот остава стабилно нисък и хората не виждат перспективите за неговото увеличение.

Депресията може да бъде причинена от жестоко отношение към детето, а след това опитът от детството се влива в проблема в зряла възраст, когато човек развива негативно отношение както към околните, така и към себе си.

Но всички тези моменти са по-характерни за реактивната депресия. Но в патогенезата на ендогенната депресия, характеризираща се с хипотиреоидизъм, наследствените и социално-екологичните фактори, които излизат на върха, не се изключват.

Що се отнася до фактора на околната среда, неблагоприятните условия на околната среда оказват негативно влияние върху здравето на имунната система. Те отслабват защитните механизми, в резултат на което човек става по-податлив не само на инфекциозни патологии, но и на негативното влияние на стреса. Реакцията на различни психологически проблеми се влошава, което води до прекомерно изразяване на отрицателни емоции.

Един от рисковите фактори за развитие на хипотиреоидизъм може да се счита за травма на главата. Контузиите на временните части на дясната страна на главата могат да причинят развитие на мрачна депресия, при която симптомите на хипотимия се появяват на преден план. Натъртване на левия темпорален лоб може да предизвика тревожна депресия, в която тревожност, тревожност и тежки мисли се появяват на фона на намаление на настроението. Ако фронталната част на мозъка е наранена, депресията се очертава от апатия (летаргия, безразличие към себе си и други, слаби изражения на лицето).

При сътресение на мозъка, хипотиреоидизмът се изразява особено ясно с целия му присъщ симптомен комплекс. Отбелязва се в 50% от случаите, проявяващи се в острия период на заболяването.

[17], [18], [19], [20]

Симптоми гипотимии

Хипкизирането не се счита за отделна патология. Тя почти винаги се явява като един от симптомите на по-тежки психични разстройства или мозъчни травми. Неговите проявления зависят от индивидуалните характеристики на личността на човека.

При някои хипотиреоидизмът се проявява под формата на лека тъга, копнеж, чувство на безнадеждност и безполезност. Други са толкова потопени в преживяванията си, че започват да изпитват физически дискомфорт (чувство на тежест, изтръгване зад гръдната кост, болка в сърцето, както при сърдечно-съдовите патологии). Във втория случай те говорят за жизненоважна депресия или жизнено желание (сърце).

И все пак, независимо от разнообразието от темпераменти и особености на природата, хипотиреоидизмът може да бъде диагностициран чрез наличието на следните симптоми:

• мрачно настроение за 2 или повече седмици,
• липсата на продуктивна реакция към положителните стимули, с други думи, е невъзможно човек да се върне към нормално настроение и весело настроение,
• загуба на тегло, което най-често се наблюдава на фона на лош апетит; но апетитът не се губи от всички, а загубата на тегло почти винаги се отбелязва,
• проблеми с нощен сън: лицето или лош сън, вижда кошмари, се събужда в 2 или повече часа преди обичайното време, или сънят е повърхностен, неспокоен характер, който не позволява на човек да се отпуснете напълно през нощта,
• друга крайност - повишена сънливост (хората постоянно искат да спят, сънят за него е най-добрият начин да се измъкнат от сериозни мисли и проблеми, реални и въображаеми)
• намаляване на словото и двигателната активност: има изолация, мания с нашите мисли и чувства, човек ограничава контактите си, предпочитайки да комуникира с компютъра си, и не взаимодействат с хора, по-рядко напуска дома, на работа, мълчалив и мрачен.

Тези симптоми могат да се считат за първите признаци на хипотиреоидизъм, но те могат да сочат и други здравословни проблеми. Понякога подобни симптоми могат да се наблюдават от човек, който е бил болен или недобър от дълго време, преживявал постоянна болка, страдал е трагедия и т.н. В този случай е твърде рано да се говори за патологичното състояние.

Ако копаете малко по-дълбоко, можете да идентифицирате други, по-специфични симптоми, показващи хипотомия:

[21], [22], [23], [24]

Намален интерес към живота и способностите за мислене

На първо място, когнитивната сфера страда. Лицето престава да се интересува от другите: той не слуша новините, не чете книги, не гледа телевизия, има достатъчно познания за знанията си, няма желание да го довърши. Той е толкова потънал в неговото състояние, че дори свикна с постоянната смазваност и не се чувства като да прави нещо, за да промени ситуацията.

[25], [26], [27], [28], [29]

Ниско самочувствие и самооценка

Намаленото говорене, двигателната и умствена дейност води до това, че човек започва да се съмнява в способностите и способностите си. Той смята себе си за безполезна неопределеност, накрая пуска ръцете си.

При тежки случаи на хипотиреоидизъм, хората губят своето значение в собствените си очи. Те виждат себе си като безполезно (дори и себе си и семейството), тъй като, според тях, не са в състояние да живеят нормален щастлив живот, самообвинение и да започне да се занимава с самобичуване, все повече се наведе към мисли за самоубийство.

Загуба на значението на живота

Без да вижда перспективи за бъдещето, човек започва да живее в настоящето, престава да мечтае и да прави планове. Появяващи се мисли, че нещо, което да се промени в живота, незабавно избледнява влиянието на фалшивата увереност, че грешките от миналото няма да позволят нещо да бъде коригирано. Човек живее под тежестта на това доверие, което ръководи неговите действия.

Появата на психосоматични симптоми, наподобяващи клинична картина на сърдечни, неврологични, стомашно-чревни заболявания.

Човек може да бъде измъчван от болка и натиск в гърдите или синдром на дифузна болка в корема, слабост, летаргия, апатия, невероятна мързел. Понякога дори има промяна в възприемането на вкуса. Често сред симптомите на хипотония, гадене и запек се появяват, които са най-вероятно неврологични по природа.

Емоционални разстройства

Хипкизирането не се счита за единственият тип емоционално разстройство, когато има неадекватно проявление на тях. В края на краищата, не само застрашителното потиснато състояние, но и настроението, което е стабилно, независимо от ситуацията, се счита за отклонение от нормата, като остри промени в настроението.

"Оптимист за живот" говори за онези, които никога не са обезкуражени и във всичко вижда положителната страна. Това е добро или лошо зависи от човека. Оптимизмът само по себе си не е патология, но ако човек е щастлив, дори и по време на трагични ситуации, не вижда проблеми, където те наистина са, никога не са далеч от безгрижна радост усмивка - това е тревожен симптом.

Хипертимията е състояние, обърнато от хипотиреоидизма в неговите прояви. Ако пациентът с хипотимия непрекъснато изпитва тъга, тревожност и депресия, а след това с хипертония, дълго време се наблюдава навлизащо в болка настроение настроение. Такива хора винаги са весели, каквото и да се случи, те са пълни с енергия, инициативност и проявяват ясен интерес към всичко в света, предлагайки тяхната помощ, но най-често се ограничават до празни думи. Животът им изглежда като празник за душата. Тези хора, изглежда, нищо не може да се разстрои.

Хората с хипертония са обсебени не толкова от самите себе си, колкото от техните заслуги, които изглеждат повече, отколкото всъщност са. На техните постижения и положителни лични качества те акцентират върху вниманието на другите. Грижата за другите и предлагането на помощ за тях е нищо друго освен доказване отново на какъв вид са добри, любезни, грижовни.

Кои хора не харесват, така че те са критици в техния адрес. Само тя може да направи човек раздразнителен, в резултат на което по-нататъшната комуникация с него става невъзможна. Обикновено човек с хипертония побърза да завърши разговора и да напусне възможно най-бързо, като се опита да не чуе допълнителни изявления в адреса си, колкото и да са добри.

Въпреки очевидната безвредност на хипертонията се счита за характерна проява на мания синдром.

Обратното на описаните по-горе състояния е апатия. Ако хипотимията е доминирана от отрицателни емоции и когато хипертонията е болезнено позитивна без видима причина, тогава апатията се характеризира с почти пълна липса на емоции, безразличие, безразличие. По този начин човекът остава безразличен не само към хората и събитията, но и към себе си. Казват, че такива хора са малко и всъщност не изпитват емоции, слушат другите.

Апатията, като хипертония и хипотиреоидизъм, също се счита за патологично състояние и се отнася до емоционални разстройства. Той се развива по-често на етапа на прогресивна шизофрения, когато в поведението си пациентът се втурва към крайности или е прекалено развълнуван или изключително депресиран или става инертен за всичко в света. Апатията, подобно на хипотиреоидизма, може да бъде и последствие от поражението на фронталните мозъци на мозъка.

[30], [31]

Усложнения и последствия

Струва си да се спомене веднага, че никакво емоционално разстройство не изчезва без следа. Дори краткото покачване или влошаване на настроението прави корекция в отношенията между хората. Ако човек е щастлив, той предава положителните си емоции на други хора, ако той е натъжен, семейството му се опитва да го утеши и да го развесели, надявайки се да получи отговор.

Въпреки това, в нормално състояние човек не може винаги да бъде в състояние на еуфория и самодоволство. Някои ситуации причиняват противоположните емоции в човека. Трудно е здравият човек да разбере някой, който се усмихва на погребение или ентусиазирано възхвалява услугите си пред някой, който е натъжен от проблемите си.

Хипертонията може да привлече други хора до определен момент, докато не срещнат удивително несъответствие на емоциите, обида към чувствата си, неадекватна реакция на критика, дори конфликти. Всичко това въвежда студ и откъсване в комуникацията. Хората започват с подозрение да погледнат към странния някога усмихнат съсед или служител, опитвайки се да избегнат комуникацията с него.

Не е по-добре от хипотетични. Но в този случай самият пациент започва да ограничава контактите с роднини, приятели и колеги. Той затваря своите преживявания, вярвайки, че едва може да получи помощ от други хора. Отрицателните емоции натискат психиката, което води до нервни разбивания, крайната проява на която е самоубийствено настроение. Просто човек губи интерес към живота, не вижда в него смисъл, както наистина е неговата стойност за обществото.

Отблъснете хората и пациентите с апатия. Не винаги прост човек в такова странно проявление на чувства (или по-скоро тяхното отсъствие) вижда болестта, така че просто отказва да комуникира с "бездушното и безчувствено" творение.

Но ако човек е оптимист хипертимията, заредена с положителни емоции, тя поема инициативата и значително производителността, което го прави най-малко ценен служител, пациентите с апатия и gipotimiey различават намалена работоспособност, разсеяност, неспособност за извършване на отговорна работа. Ясно е, че тези служители, ако те съжаляват, тогава в началото, в крайна сметка, делото обикновено завършва с уволнение.

Усложненията на хипотиреоидизма са намаляване на когнитивните способности: паметта и вниманието страдат, става трудно човек да се концентрира върху важна работа или събитие. Логическото мислене, способността за анализиране и извличане на заключения значително отслабват, така че човек не може да оцени действително ситуацията и неговото състояние, което усложнява терапията на патологията.

[32], [33], [34], [35]

Диагностика гипотимии

Хипоклизата е доста сложно състояние в диагностичното състояние. От една страна, симптомите на депресията са очевидни, но от друга - пациентите трудно се свързват, са доста затворени и мълчаливи, така че може да бъде много трудно да се определи причината за такова състояние.

Помощта често се обръща не от самите пациенти, а от техните близки, загрижени за това състояние на нещата. Обикновено това се случва далеч от началния стадий на заболяването. В края на краищата, лошото настроение не се счита за патология. Безпокойството започва, когато някой роднина или приятел в депресивно състояние вече живее повече от седмица. Първо, всички предлагат различни седативи, опитват се да разберат причината за "вечната" тъга и развеселяване, без да намерят обяснение за патологичния спад на настроението, да започнат да звучат аларми.

Опитният психиатър, след като разговаря с пациента, бързо установява диагноза, като уточнява какво се е случило с настроението и как човек се опитва да го подобри. С хипотомията на тези прости въпроси човек е малко вероятно да намери достоен отговор.

Умерените тестове за кръв и урина, както и специфични лабораторни изследвания едва ли ще помогнат да се изясни картината в този случай. Някои изследвания (като OAB и OAM) могат да бъдат полезни, освен при назначаване на лекарства при тежки случаи на хипотиреоидизъм.

Инструменталната диагностика се извършва основно с подозрение за травма на главата или туморни процеси. В този случай се извършват ултразвук, MRI, CT и други необходими изследвания.

Ако човек се оплаква от смазващо усещане и болка зад гръдната кост, може да му предпише електрокардиограма, за да определи дали тези симптоми не са свързани с патологиите на сърдечно-съдовата система.

[36], [37], [38], [39], [40],

Диференциална диагноза

Основна роля в диагностичните дейности има диференциалната диагноза. Важно е не само да се идентифицира самият симптом, а именно хипотиреоидизмът, а да се определи патологията, която съответства, особено в началния стадий на заболяването, когато други симптоми все още липсват. Допълнителното лечение ще зависи пряко от откритата болест и тежестта на курса.

Дори ако идентифицираме връзката между хипотонията и депресията, важно е да се определи типа на тази депресия сама. Ако депресията има психологическа причина (реактивни) при лечението на акцент върху психотерапия, ако тези причини не са налице, база лечение на психо-фармакотерапия (корекция статут на наркотици), и се счита за допълнителен метод на психотерапия. Ако депресията е свързана с травма на главата или злокачествени процеси, които основно лечение на причината за депресия (заболяване, или последиците от травма), и след това участва в състояние на корекция.

Лечение гипотимии

Ние няма да се съсредоточи върху лечението gipotimii причинени от соматични заболявания, тъй като изборът на лекарства за различни заболявания може да бъде значително по-различен и подходът към психотерапията при тези пациенти е подобен на техники за депресия, които обсъждаме по-долу.

Що се отнася до ендогенната депресия, за която хипотиреоидизмът е типичен, лекарството получава място на честта. Основата на такава терапия се състои от антидепресанти, които на свой ред могат да имат както стимулиращ, така и седативен ефект.

Заявеното първо в случай на дълбока депресия и апатия, които са придружени стабилно меланхолия настроението и безпокойство ( "Fluoxetine", "милнаципран", "Дезипрамин" и др.). Седативните антидепресанти, предписани ако депресирани фон настроение се появява необяснимо безпокойство и раздразнителност мрачен ( "сертралин", "Azafen", "Coaxil" и други наркотици).

Ако депресията е лека и пациентът има неразумна тъга и депресивно настроение, което не му позволява да се радва на живот, антидепресантите не трябва да се предписват. В този случай може да се постигне добър ефект от използването на седативни препарати на растителна основа (тинктура от майонеза, валериан, жълт кантарион и др.).

Много е важно да изберете точно лекарството, което съответства на симптоматиката на пациента, в противен случай е възможно влошаване. Стимулиране на антидепресанти може да усилят тревожност, и да предизвикат мисли за самоубийство и успокоителни - да провокират значително забавяне на умствените реакции, постоянна сънливост, а още по-голям спад в представянето си.

Трябва да се има предвид, че продължителният ефект от приемането на антидепресанти не идва веднага. Понякога се изискват 2-3 седмици лекарство, преди да се стабилизира състоянието на пациента (в тежки случаи подобрението се случва 1.5-2 месеца по-късно). Но това не е причина за спиране на лечението. Лечението на наркотици може да продължи дълго време, докато се постигне стабилна ремисия.

Въпреки това, много лекари оспорват ефективността на антидепресанти в случай на леки форми на депресия и хипотиреоидизъм. Те вярват, че най-добрият ефект се постига чрез използването на седативни растителни лекарства и въвеждането на психотерапевтични техники.

Би било грешно да се концентрираме върху хипотиреоидизма само върху лечението на наркотици. В края на краищата, докато пациентът не осъзнава стойността си и не се научава как да контролира емоциите си, хапчетата ще имат само временен ефект. Медикаментите могат да намалят нивото на тревожност и да предотвратят опити за самоубийство, но не могат да променят самочувствието и самочувствието си.

Всичко това е работата на психолог и психотерапевт, които използват различни практики, за да постигнат най-добър ефект в работата си. Въпреки това поведенческата, когнитивната и междуличностната психотерапия се доказаха особено.

Целта на поведенческата терапия е да се търсят дейности, които биха заинтересували пациента, да се подчертае неговата стойност, да се помогне за повишаване на самоуважението и да се превърне в стимул в живота. По този начин пациентът се научава да бъде по-активен, да преподава самоконтрол и да контролира емоциите си.

Когнитивната психотерапия помага на пациента да се бори с лоши мисли, безпокойство, негативно отношение към себе си и света около него, несигурност за бъдещето.

Междуличностната или междуличностната психотерапия разглежда връзката между настроението на пациента и социалните ситуации, които го засягат. Пациентите се научават да избягват разочарованията и конфликтите с други хора, като изработват различни ситуации и методи за излизане от тях.

При хипотония с лека и умерена степен антидепресантите рядко се предписват, като се предпочита психотерапията. В допълнение към горните методи семейната психотерапия може да бъде използвана, за да помогне на пациентите да осъзнаят своята стойност за своите близки, да ги научат да намерят общ език и радостта от комуникацията с близките си.

Много е важно терапевтът първоначално да насочи човек към положителен резултат, показвайки, че неговият проблем е решен и че самият лекар се интересува от най-бързото възстановяване на пациента. Пациентът трябва да е наясно, че лошото настроение не трябва да засенява живота му, трябва да се бори с такова състояние на нещата, като обръща внимание на ярките цветове, на които всъщност е богат животът ни.

За да ви помогне в тази трудна материя може да бъде такава техника, като светлинна терапия (естествена светлина, особено слънчева светлина, е в състояние да окаже положително влияние върху настроението на човека) и zootherapy (контакт с животни и да се грижат за тях, да ви помогне да се чувствате удобно и просто носи удоволствие). Музика терапия може да се използва (положителни весели мелодии винаги подобрят настроението ви и спокойна класическа музика помага за намаляване на тревожността и безнадеждност) и танц (танца могат да изразят своето състояние и визия за света, за да хвърлят товара на негативните емоции).

Помага при лечението на хипотония и корекция на физическата активност. Изпълнението на физически упражнения и полезни дейности допринася за подобряване на метаболизма, стимулира производството на бета-ендорфини и серотонин, подобрява комуникационните умения на пациентите. Този вид терапия обаче е ефективна само ако има желание пациентът да се включи в активни дейности, като се стреми да победи болестта.

Способността на цвета и миризмата да влияят на чувствата и емоциите ни дава възможност да се практикува хипотимия и такива методи като цветна терапия и ароматерапия. Той също така показва диетотерапия, използвайки лека храна, дни на разтоварване, защото лекотата в стомаха е лекота в цялото тяло, включително главата. Не е нищо, което диетолозите препоръчват да отхвърлят вечерите от тежка храна, предизвикваща кошмари. През нощта това е неспокоен сън, а следобед - тежки мисли.

Пациенти с gipotimiey, предене в кръг от негативните мисли и емоции, които са в постоянно нервно напрежение, така че, като начин да се предотврати повторната поява на симптоми след лечение е автогенен тренинг. Автотренирането помага на пациентите да се отпуснат и да преминат към положителни мисли, което означава, че те могат да се отърват от такива неприятни прояви като безсъние, повишено безпокойство, главоболия от напрежението.

Тъй като хипотиреоидизъм може да се наблюдава при пациенти с различни диагнози, подходът към лечението винаги ще бъде строго индивидуален. И тъй като лечението на хипотиреоидизъм е дълъг процес, лечебният режим може да варира в зависимост от резултатите. Така че е непрактично, например, да се внуши в пациента уменията за самообучение в острия стадий на заболяването, когато изобщо не е възможно да се отпуснете. Но когато вече има постоянни положителни резултати, самообучението ще помогне да се предотврати ремисия на болестта.

Предотвратяване

Тъй като емоционалните разстройства често се провокират от неспособността на даден човек да се съпротивлява на стресови ситуации, на първо място трябва да се повиши тяхната устойчивост на стрес. Но не го правете с помощта на антидепресанти, а чрез овладяване на техниките на същото самообучение или йога. Такива дейности ще ви позволят да се научите как да се справяте с отрицателните емоции и да допринасяте за адекватна самооценка.

За да се чувства човек щастлив, заобиколен от неговите хора, той трябва да бъде скъп за него. Невъзможно е да бъдете наистина щастливи сами или заобиколени от онези, които не ви разбират и оценяват. Важно е да се намери взаимно разбирателство не само в семейството, но и в работата или в кръга на приятелите. Ако има завист, злоба, интрига в колективния трудов колектив, по-добре е да го заменим, отколкото да приведем въпроса до нервно разпадане и депресия, при което постоянно лошото настроение е норма. Същото важи и за фалшивите приятели, чиято комуникация предизвиква постоянен дискомфорт.

Що се отнася до дейностите, човек винаги трябва да има хоби, благодарение на което може да покаже своите способности, таланти и просто най-добрите аспекти на личността. Това увеличава не само самоуважението, но и уважава другите. Идеална опция е случаят, когато човек може да се докаже в професионална сфера и това му донесе удовлетворение. Ако човек има любима работа, депресията обикновено не го заплашва.

Помогнете да се държат в нормалната грижа на децата и възрастните хора, да се грижат за животни, да слушат положителна музика, да правят творческа работа. Всичко това помага да се повиши самочувствието и да се погледне по различен начин на обичайните неща.

Ако се придържате към режима на деня с достатъчно време за почивка и работа, както и рационално хранене с преобладаване на продукти с висока хранителна стойност, това ще намали риска от емоционални разстройства и други здравни патологии.

И, разбира се, физическата активност, ходенето на открито, изоставянето на лошите навици, които подкопават здравето, се считат за гаранция за здравословен живот.

Що се отнася до прогнозата, хипотиреоидизмът в повечето случаи е добре податлив на корекция чрез психотерапевтични методи дори без употребата на медикаменти. Обикновено при този симптом, макар и не толкова бързо, е възможно да се справите дори и при тежка депресия, въпреки че тук не е достатъчно да се направи без антидепресанти.

[41], [42], [43], [44], [45], [46],