Проблеми със съня на детето

Уви, проблеми със съня могат да възникнат не само при млади майки, но и при деца. Много е важно да се види границата между патологията и нормата, защото тялото на бебето е различно от възрастта. Освен това детето все още се научава да разбира този живот и неговите правила. И това означава, че независимо дали детето ще има проблеми със съня или ще бъде избегнато, зависи главно от родителите.

Да се върнем към въпроса за патологията и нормата. Сънят на новороденото се нарежда 18-ти от 24 часа на ден, с концепцията за "ден" и "нощ" в първия месец от живота на детето, за да го има, така че той може да спи през деня и остана буден през нощта, което не е нарушение на съня. За да се прави разлика между времето на деня на детето се научава постепенно, и до 1,5 години в много деца храненето на нощ става по-малко значение, защото детето не иска да се събуди през нощта. В 3 години от такива деца вече две трети, а една година, готови да ядат през нощта, остават само 10%. Дневният сън постепенно става все по-малко необходим. До 1-2-годишна възраст децата спят само веднъж на ден.

Но ние се интересуваме само от почивка през нощта. Каква е нормата? Плаши много родители слаб плач и хленчене бебе в съня, оказва се, се счита, физиологична проява, позволяват на детето да се отърве от тежестта на натрупаните емоции от деня и да се провери за родители наблизо. За хлапето е достатъчно само да стане ясно, че мама и татко са наблизо и ще се успокои.

Но ако се притеснявате за това и плащате твърде голямо внимание на бебето   , той ще има проблеми със съня. Детето непрекъснато ще изисква внимание при най-малкото събуждане, това няма да върши добро за детето или родителите му.

Проблеми със съня при бебета

Пробуждането на бебета през нощта в дрямка или в сън бързо не е нарушение. Новородената фаза на съня се променя много често и е по-вероятно да се събуди от едно едногодишно бебе. В повечето случаи на такива събуждания, ако детето е сухо и пълно, скоро ще заспи от само себе си и родителите не трябва да бъдат възпрепятствани от това. През нощта малките деца трябва да плащат необходимото минимално внимание, което им позволява да свикнат с режима на деня, когато трябва да спим през нощта, а следобед - да общуваме с родителите.

Здраво дете трябва да се научи да се примирява със своята "самота" и да се успокои сама. Това ще помогне да се избегнат различни сътресения в съня и провал на биологичните ритми, които са в ранна детска възраст.

Осъзнаването на детето в съня също не би трябвало да е причина за безпокойство, ако през деня бебето не показва ненужно безпокойство. Смущението обикновено придружава прехода от един етап на сън към друг и липсата на формиране на спирачните механизми на ЦНС при малки деца води до такъв необичаен симптом.

Проблемите със съня при кърмачета и малки деца се проявяват в повечето случаи под формата на безсъние, което се проявява от трудностите при заспиване във връзка с нощните събуждания. Както при възрастните, безсънието при дете може да бъде едновременно първично физиологично и патологично. Във втория случай най-често причината за безсъние при деца под 1-годишна възраст са перинатални нарушения на нервната система.

Трябва да се каже, че повечето от малките деца не спят добре поради болест. Причините за нарушения на съня най-често са погрешно отношение към съня, бебето и родителите му. И за едно дете, проблеми със съня е малко вероятно да имат отрицателни последици, спя добре в един ден той ще има време. Но за родителите вечер "концерти" може да стане кошмар.

Както вече казахме, едно бебе може да се събуди няколко пъти през нощта, след което отново ще заспи, но само при условията, при които е свикнал. Ако редовно се залюля, седя до него или детето спи в леглото на родителите си през нощта, той ще изисква създаването на същите условия като преди бебето да спи на, на която той е свикнал и се чувства комфортно. Дете, което е спал за един ден, може да претендира за своята нощ и час и две, което ще доведе до постоянна липса на сън на родителите, чиято грижа ще бъде ден и нощ.

Необходимо е в самото начало, за да научи grudnichka заспива в леглото си, без морска болест и постоянното присъствие на родителите. Неправилната инсталация също се счита за заспиване с бутилка мляко. Детето, получен по метода на заспиване връзка с храненето, люлеещ се, задължителната присъствието на родители и т.н., които в бъдеще ще доведе до безсънни нощи за семейството.

Това, че детето не се чувстваше самотно в леглото, е възможно да постави любима играчка или пелена с аромат на майка си. Ако детето се е събудило и не може да спи дълго време, необходимо е да го приближите, но само за да проверите дали всичко е наред, да промените, ако е необходимо, пелена или пелена, да погалите бебето и да се успокоите. Не е нужно да прониквате мили около стаята с бебето в ръцете му, ако детето е здраво и просто капризно. Във всеки случай детето трябва да се научи да заспива и да спи сам.

Децата след една година, по-хитро и изобретателни, има нови претекст, за да не спи. Когато детето се научи да ходи и знае как да изрази недоволството си не само с викове и плач, но и да го държи в леглото, няма да бъде толкова лесно, както и да го остави в леглото. Ако детето редовно се задоволява и отделя време да не ляга в определения час, а след това непрекъснато иска тоалетна, вода, храна и т.н., е време да помислим за нарушаването на съня при детето.

Ако в предходния пример ставаше въпрос за времето на заспиване, после ще говорим за проблемите, които възникват с мястото на съня. Ясно е, че от страна на родителите детето се чувства по-малко самотно и защитено, така че малките деца често се опитват да защитят правото си да спит в леглото с родителите си, особено ако са толкова свикнали с детството. Изглежда, че няма нищо ужасно в това, но колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно ще бъде да го закараме да спи с родителите си. Дори ако бебето бъде пуснато в кошарата си от вечерта, той ще тича в родителското легло в средата на нощта.

Такова нощно пътуване може да бъде причинено от страховете на бебето или обикновените капризи. Във всеки случай ситуацията изисква внимание. Ако детето се страхува да спи сам, трябва да разберете каква е причината за тези страхове и да направите всичко, за да накарате страховете да изчезнат, дори и с помощта на психолог. С капризите също трябва да се бори, ако родителите искат в леглото детето да не нарушава личното и доста интимно пространство.

Освен това трябва да се има предвид, че в родилното легло детето веднага ще заспи и ще се събуди сутрин много доволен и заспал. Но родителите ще имат много по-трудно, техният сън е по-чувствителен и няма да е лесно да заспите, особено ако по-голямата част от леглото ще бъде заета от детето им (децата знаят как!).

Много по-лесно е да свикнеш с определена рутина на деня или по-скоро с нощта, детето с една година. При по-големите деца ще трябва да направим компромиси, за да поддържаме добри взаимоотношения в семейството. Става въпрос за определени мерки за времето на съня, предходните ритуали (мечти, спомени и т.н.), поведението на детето през нощта.

Няма нищо срамно, ако родителите, за да запазят мира си и детето, ще изискват послушание в замяна на някои добри неща в бъдеще, но в разумни граници. След 1-3 седмици детето развива навика да легне в определено време в леглото си и стимулирането вече не е необходимо.

При роднините на детето, понякога детето остава през нощта, необходимо е да се съгласи за спазването на режима на събуждане и сън. Дори при посещение на бебето трябва да бъде отделно легло и освобождаване по времето, определено от родителите.

В допълнение към нарушенията на асоциациите и съня на времето и мястото, има друг проблем, който причинява нарушения на съня при детето и родителите му. Това е погрешното хранене по време на сън. В идеалния случай бебето трябва да яде вечер, да играе малко и да заспи. До 3-6 месеца бебето може да се събуди през нощта още 2-3 пъти, за да яде. По-големите деца не се нуждаят от нощно хранене и поради това, по време на събуждането в средата на нощта, не е необходимо да се хранят с тях.

Някои родители не разбират това или просто улесняват живота си всеки път, когато плачат за една нощ, хлъзгат бебешката бутилка с храна. Да, детето бързо ще заспи, но в бъдеще няма да може да заспи без да яде. Това ще доведе до кариес, защото, за да изплакнете устата си не една нощ, възпаление на вътрешното ухо (хранене резултати в хоризонтално положение, когато течната храна може да влезе в Евстахиевата тръба и т.н.), хранителни разстройства (липса на почивка в стомашно-чревния тракт, консумацията на големи количества храна, прекомерно повишаване на теглото).

Още един нюанс. За детето бързо заспиване в леглото не е задължително да се уморите. Малки бебета и вече достатъчно мобилни, така че тялото им се нуждае от почивка. Но това ще бъде естествена нужда.

Стимулирането на съня с мобилни игри е ненужно емоционално. Това ще има обратен ефект. Развълнуваното малко дете е малко вероятно да иска да сложи край на "празника", така че времето да си легнете може да се влачи за още един час.

За един тих сън на детето е много важно и психологическата ситуация в семейството. Ако родителите са постоянно спорят и се оплакват един на друг, когато бебето, бебето винаги ще се събуди през нощта и да плаче, той ще има нощни ужаси, може да се развие напикаване, насън и други нарушения на съня.

Както можем да видим, родителите най-често причиняват нарушения на съня на детето, създават неправилни настройки и не мислят за психическото здраве на детето. Понякога, поради амбициите си, майките и татконите могат да пренебрегват по-сериозни нарушения на съня, отколкото описаните по-горе. В края на краищата, лош сън в детето може да се дължи на болест, а не на капризи. И в този случай бебето просто трябва да бъде показано на специалист, тъй като не само самата болест може да причини вреда, но и липсата на пълна нощна почивка, причинена от него.

Това важи за деца и деца в училищна възраст, за които пълноценният сън е едно от основните условия за добро академично представяне. В допълнение, в тази възраст самооценката започва да се формира и всяко нарушение на съня може да изиграе жестока шега в това отношение.

В училищна възраст режимът на деня е особено важен. В същото време няма достатъчно време за сън. Необходимо е също така правилно да планирате времето преди нощното почивка и храненето на бебето. Школник не трябва да преяждат през нощта (лека вечеря трябва да бъде 2 часа преди лягане), да преподават уроци на отскок (21-22 часа), да играете игри на открито преди лягане. В стаята, където детето спи, въздухът трябва да е студен (около 18-20 градуса) и достатъчно влажен. 

Всички тези изисквания ще помогнат за превръщането на мечтата на младшия ученик в пълен и удобен. Но с появата на юношеството могат да се появят нови трудности.

Проблеми със съня при юноши

Периодът на юношеството е специален момент в живота на всеки възрастен. Негативизмът и нежеланието да се придържат към приетите в обществото и колективната рамка са преплетени с депресивно състояние и първите любовни преживявания. Фактът, че детето изглеждаше спокойно преди година или две, причинява много емоции, които отнемат деня на почивка и им пречат да заспят през нощта.

Тя пада особено силно през нощта, когато всички ежедневни преживявания прибрана на слаба психика, както и отслабени в резултат на хормонални промени. Понастоящем родителите не знаят, че техният зрял син или дъщеря не може да спи в продължение на часове в леглото. И само с времето на нощните симптоми безсъние се усети затруднение при събуждане сутрин и дневна сънливост, летаргия, нарушения на паметта и вниманието, намалена работоспособност, раздразнителност, конфликти, често главоболие.

Някои родители дори не знаят колко различни фактори могат да повлияят на съня на ученика от гимназията. Проблемите на тийнейджъра със съня могат да причинят такива моменти:

• Неспазване на режима на деня, особено в почивните дни и празниците, когато тийнейджърът предпочита да си легне и да се събуди по-късно от обичайното, като по този начин нарушава биологичните си ритми.
• Големият умствен стрес по време на тренировъчния процес може да доведе до претоварване на нервната система. В резултат на това сънливост по време на обяд. Ако тийнейджърът не получи нормална почивка през деня (и в края на краищата трябва да си направите домашна работа, да посетите чаши и т.н.), през нощта е възможно да имате проблеми със съня. Но ако детето спи през деня достатъчно дълго, през нощта може да има проблеми и да заспи.
• Основната причина за безсъние в юношеството е опитът. Хормоналните неуспехи и пубертетът правят този опит още по-интензивен. Привлекателността за противоположния пол на много тийнейджъри се разпитва и на този фон опитът може да бъде особено силен.

Те не позволяват ниско самочувствие, конфликти с учителите за академичните им постижения, първата любов и т.н. Но това е нормално за юношеството, само родителите трябва да се опитат да намерят общ език с отглеждащите ги деца, да им помогнат и да ги подкрепят в трудна ситуация, да преподават тийнейджър, за да се справят с проблемите не за сметка на нощната почивка.

• Хиподинамиите увреждат юношите не по-малко от възрастните. В юношеството децата стават по-малко мобилни. Интелектуалната работа в училище преобладава над физическото, но на тийнейджърите и след училище тийнейджърите не работят като деца, не играят мобилни игри. Често дори не могат да излязат от класа.

Но физическата активност може да намали умствения стрес и обратно. Така се компенсира баланса на различните натоварвания върху тялото, което помага да се избегне умората. Липсата на физически труд в училището трябва да се компенсира от активни изследвания извън него (работа у дома, ходене по въздух, спорт и спорт).

• Да посрещнем табута (алкохол, наркотици, тютюнопушене), вродена любопитство и желание да станат бързо (или поне изглежда) възрастни доведе до факта, че тийнейджърът се опитва да изпитате за всичко, което му е било разрешено преди себе си. Но това, което е вредно дори за един възрастен организъм, не може да навреди на здравето на детето. Едно от последствията на отрицателното въздействие на вредни вещества за организма е техният отрицателен ефект върху централната нервна система, както и в резултат на неврологични заболявания и проблеми със съня.

Но вълнуващото влияние върху централната нервна система не само е известно с алкохол и никотин, но и с напитки като кафе и енергия. Струва си да пием такава напитка, преди да си легнем, и се осигурява безсъние. Много деца започват да се интересуват от напитки за възрастни, когато са тийнейджъри, без дори да мислят за правилата за тяхното използване.

• Ранното полово сношение е друга причина за безсъние. Един тийнейджър може да прекарва часове в главата, като преглежда всички подробности за сексуалния контакт, безпокоя за това как се е случило всичко и как родителите ще реагират на него и т.н. Това е силен опит, не всеки тийнейджър ще го сподели.
• Проблемът на съвременния свят - размирната компютъризация - особено засяга тийнейджърите. Не само, че компютърът заменя живата комуникация с тях, така че тази комуникация няма времева рамка. В онлайн мрежите децата могат да комуникират почти ежедневно, да седнат до 1-2 часа през нощта, а след това да преминават през главата на детайлите на активната комуникация. Все пак всяка комуникация е обмен на информация, която мозъкът трябва да "смила". И това изисква време, дори и през нощта, да не оставяте същите важни моменти сутрин, когато усещането за усещания е зачервено.
• Друга подробност, която е свързана с интернет и телевизия, ярка светлина, идваща от екрана, която не допринася за развитието на мелатонин сън хормон, който вече е в юношите произведени късно (научен факт, свързан с физиологията). Не ярка светлина, не е активна комуникация или онлайн игри или интелектуален труд пред компютъра не допринасят за бързото заспиване и здрав сън.
• Важна роля за поддържането на биологичните ритми на тялото играе диетата. Късна вечеря, преяждане през нощта, прекалено остра и тлъста храна, леки закуски преди да заспите кажете на тялото, че е твърде рано да спи, защото храносмилателната система е в състояние на активна работа. Следователно, мозъкът не свързва този период с нощта, когато всички системи трябва да почиват, т.е. Работа, но без товари. Например, ако имате вечеря в 21 часа, може да искате да спите, тялото не 10, а 11 часа и от 10 до 11 може ще трябва да се въртят в леглото.
• Място за спане. Не е тайна, че липсата на стаята ви, неприятното легло, прекалено интензивното осветяване на спалнята, силните шумове само влошават проблема с тийнейджърската безсъние. Освен това е много важно да преподавате на тийнейджърите правилните ритуали за заспиване.
• Например, тийнейджър трябва да разбере, че леглото е място за спане, където лаптоп, таблет или телефон не принадлежи. Легнете в леглото, преди да си легнете, можете да прочетете лека проза или поезия, да слушате приятна музика, която насърчава отпускането и бързото заспиване, но не повече. Комуникацията по телефона или интернет трябва да остане извън леглото и в идеалния случай извън прага на спалнята.
• Психологическа ситуация в семейството. Ясно е, че постоянните кавги и скандали на родителите засягат манталитета на един тийнейджър не по-малко от личен опит. И ако самият тийнейджър стане участник в тези скандали, той е снабден с неспокойна нощ.

По-добре е да разберете отношенията и разговорите от сърце до сърце, дори съвсем приятелски, в деня, а не в навечерието на последния ден. В края на краищата, тийнейджър ще мисли за разговора в леглото за дълго време, което значително ще намали броя на часовете на нощна почивка, която в тази възраст трябва да бъде най-малко 8-10 часа.

Юношеството не е напразно смята за един много напрегнат период, защото въпреки очевидната спокойствие и безразлични децата (както те обичат да привързват маска), в сърцето на най-отглеждат децата къкри истински шекспирови страсти, които ги държат будни през нощта. И не спах тийнейджър, той беше като бомба със закъснител, апатичен и апатични, но във всеки един момент е готов да се взривят в много различни думи и емоции в най-отрицателно. И е малко вероятно някой да облекчи.

Вещи

Проблеми със спането на дете - това е специален разговор. Често събуждане и нощно пътуване на бебето от леглото му до родителите му, до тоалетната, до кухнята и т.н. Причиняват нарушения на съня в родителите на детето. Вечер детето не им позволява да заспиват във времето, а през нощта ги кара да се изправят непрекъснато, прекъсвайки съня си. Но да заспите на развълнувания мозък на майка или баща, след като такива събуждания не са толкова лесни, ако се отнася до тяхното възлюбено дете. А на сутринта се оказва, че нервната система е на границата и физическата сила изтича, т.е. Почивката като такава не беше изобщо.

Разстройствата на съня при здрави бебета за себе си не представляват опасност. В края на краищата, детето може да се отпусне по всяко време на деня. Когато бебето порасне и дойде време да отиде в детска градина, проблеми със съня постепенно започват да напомнят за себе си под формата на сънливост, летаргия и апатия на детето, загуба на апетит и интерес към общуване. Но тези деца имат възможност да обядват.

Но когато детето започва да посещава училище, сериозни проблеми също идват. Сънливо детето не може да абсорбира напълно информацията, която му дава учителят, което означава, че той ще има лошо академично представяне. Много бързо детето ще се умори да се учи и няма да остане мълчалив за това. Настроенията, упоритостта, неспазването на изискванията на учителя ще бъдат повод за сериозен разговор с родителите и посещения на психолога.

В юношеството, което представлява намаление на напредъка ще се присъедини към постоянните конфликти с учители и родители, влошаване на лични преживявания, присъединявайки се към депресия, че на фона на хормонален дисбаланс често води до опити за самоубийство.

Но това е само психологическата страна на проблема. И ако говорим за физиология, тогава липсата на сън непременно ще засегне работата на различни органи и системи, които ще работя върху износването дори на фона на малки товари.

[1], [2], [3]