Възможно ли е селективна майка да има слънчогледово семе?

Семената с кърменето могат да бъдат много полезни, но в някои случаи те също могат да навредят. За да извлечете максимума за бебето, когато го храните с кърма, е важно да знаете условията, при които можете да ядете семената. Също така е важно да знаете кои са полезни и кои не са много вероятно да причинят различни смущения в бебето ви.

[1]

Предимства на слънчогледовите семена при кърмене

За много хора семената са очарователна закуска, а за някои хора и някакъв вид антидепресант. Но е важно да се разбере дали е възможно да се махат семена на кърмачка и кои семена да се предпочитат?

Многобройните ползи за здравето на слънчогледовите семена ги правят популярно допълнение към лека закуска или дори диета. Те със сигурност са полезни. Слънчогледовите семена са склад за витамини и минерали. Те съдържат витамин D, витамин А. Слънчогледовите семена съдържат повече витамин D, отколкото теглото на треската. Благодарение на това съдържание на витамин D, детето ще го получи за нужния растеж и умствено развитие директно от млякото. Самата майка благодарение на витамин D няма да има проблеми с ноктите и косата. Витамин А, съдържащ се в семената, ще помогне на жените да изглеждат не само красиви, но и да подобрят здравето си, тъй като това е отличен антидепресант и ще има успокояващ ефект върху детето. Слънчогледовите семена са богати на витамин Е. Витамин Е може да помогне за подобряване състоянието на клетките и защитната активност на епитела при дете. Слънчогледовите семена също са богати на цинк. Цинкът може да помогне за подобряване както на броя на активните клетки на имунната защита, така и на подвижността на левкоцитите. В допълнение, цинкът е много важен за нормалната работа на червата, тъй като нормализира баланса на телесните течности и подобрява състоянието на червата. Слънчогледовите семена са богати на антиоксиданти, които спомагат за предпазването на бебето и майката от действието на свободните радикали.

В допълнение, слънчогледовите семена са богати на мастни киселини, които са полезни за развитието на мозъка на растящия плод. Те също така съдържат много фибри, които могат да помогнат за предотвратяване на запек по време на хранене. Запекът може да се появи по време на кърменето, тъй като новите майки не могат да се движат свободно, което ще забави движението на червата.

Слънчогледовите семена са богат източник на фолат и различни минерали като желязо, калций, цинк, селен и мед. Фолиевата киселина в слънчогледовите семена помага при образуването на червените кръвни клетки, които са основният източник на кислород за растящите бебешки клетки. Липсата на фолиева киселина причинява различни проблеми, като нарушения в развитието на вашето растящо дете. В допълнение, фолиевата киселина, съдържаща се в слънчогледовото семе, може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти при новородените. Тъй като ежедневната необходимост от различни вещества от майка при хранене на дете се увеличава, необходимостта от фолиева киселина се увеличава. Ето защо, такъв източник на тази киселина ще бъде отлично допълнение към вашата диета.

По този начин, слънчогледовите семена по време на кърменето могат да се консумират, но в умерена степен. Независимо от това се препоръчва внимателно да се избират слънчогледови семки, тъй като много от предлаганите на пазара продукти съдържат много консерванти.

Пържените семена с кърмене не съдържат витамини, така че трябва да дадете предимство на изсушаването им във фурната и яденето без сол.

Козинаки от слънчоглед могат да се използват като алтернатива на пържените семена, но трябва да знаете точно какво се съдържа в козинаците. След като излишък от глюкоза или багрила може да причини проблеми на детето с изпражнения или алергични реакции.

Сусамът в кърменето също е много полезен. В древни времена се смятало, че сусамът може да причини спонтанен аборт по време на бременността, главно защото те са "горещи" в природата и произвеждат топлина в стомаха. Въпреки това, няма научни изследвания, които да докажат, че сусамовите семена могат да бъдат вредни, а когато се приемат умерено, те всъщност могат да станат прекрасна и здравословна храна за хранене. Уверете се, че не сте алергични към сусамовите семена и лесно можете да ядете без да навредите на себе си и бебето.

Сусамните семена са богати на калций, аминокиселини, протеини, витамини В, С, Е и дори желязо, всички от които са изключително важни минерали.

Запекът е често срещан проблем, наблюдаван при кърмещите майки. Сусамовите семена са един от най-добрите естествени продукти, които могат да помогнат за решаването на проблем. Добавянето на сусам към вашите храни може да помогне за омекотяване на изпражненията и дори да повлияе на изпражненията на бебето. Сусамните семена са пълни с хранителни вещества, които повишават здравето и имунитета. Консумирането на сусам през зимата може да повиши имунната Ви защита и да предпази от настинки и грип.

Повечето жени обикновено нямат достатъчно калций, а сусамът е естественият източник на този жизненоважен минерал. Сусамовите семена са един от най-добрите ускорители на естествената сила. Укрепват мускулите и нервите и правят тялото енергичен. Смята се, че потреблението на сусамени семена намалява умствената слабост и стрес, а също забавя стареенето.

Друга полезна семена за лактация са ленените семена.

Ленените семена съдържат някои жизненоважни хранителни вещества, от които се нуждаете по време на кърмене. Лен семена са богати на омега-3 мастни киселини и фибри, които са необходими за вашето тяло и бебе. В допълнение към отличния източник на две основни мастни киселини за човешкото здраве - линолова киселина и алфа-линоленова киселина, ленените семена също са добър източник на фибри, минерали и витамини. Лаксативните свойства на ленените семена помагат да се запази запекът на детето.

Тиквени семки с кърмене са изключително полезни за храненето на кърмещите майки, особено за увеличаване на предлагането на мляко. Тиквените семена са пълни с хранителни вещества. Тези семена също съдържат различни минерали и витамини. Последните проучвания показват важността на адекватното ниво на цинк в майчиното мляко за здрава лактация. Защо децата се нуждаят от цинк? Цинкът поддържа здрава имунна система и предпазва от настинки и инфекции. Цинкът е чудесен за кожата на бебето и също така помага в развитието на мозъка. Цинкът позволява на тялото на бебето да абсорбира и други важни хранителни вещества. Цинкът не се натрупва в тялото, затова е важно майка ви редовно да го използва, за да поддържа нивото на цинка. Пържените тиквени семки са бърз и вкусен начин да се уверите, че получавате достатъчно цинк за бебето.

[2]

Възможни увреждания на семената при хранене на бебето

Консумацията на голям брой слънчогледови семена може да доведе до токсичност на фосфора, което може да доведе до увреждане на бъбреците. Майката или детето може да страдат от токсичността на селен, което води до симптоми като селеноза. Раздразнителността и умората от тялото са общи симптоми в този случай.

Прекалено много слънчогледово семе също може да доведе до суха кожа и пукнатини.

Известно е, че семената действат като естроген и стимулират контракциите и менструацията, които могат да повлияят на Вашето състояние след раждането. Можете да видите рязко увеличение на кръвното налягане с консумацията на незрели или сурово ленено семе. Така че се уверете, че ленените семена не са незрели или сурови. Лененото семе съдържа токсичен химикал, наречен цианид, който може да доведе до отравяне.

Прекомерната консумация на тиквени семки може да доведе до странни странични ефекти. Тези семена съдържат желязо, протеини, фибри и мастни киселини. Влакната и мастните киселини са слабо подходящи за здравето на детето. Той може да повлияе и на чревни колики при кърмачета. Тиквените семена могат да бъдат алергени, особено за дете.

По този начин, въпреки ползите от различни видове семена, най-важното по време на кърменето е консумацията на тях не е над нормата. Това ви позволява да сведете до минимум алергичните реакции и да извлечете максимума от тях.

Всяка майка, изправена пред проблема с храненето по време на кърменето, трябва да се откаже от едно от предпочитанията си. Но семената с кърмене могат да се консумират, дори могат да бъдат много полезни. Те съдържат витамини и киселини, които може да са необходими от дете в ранна детска възраст. Това доказва необходимостта от диференциран подход при избора на диета за лактация.