^

Витамин Е

, Медицински редактор
Последно прегледани: 10.08.2022
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

През 1922 г. Е открит витамин Е - от учените Епископ и Евънс. Витамин Е с право се нарича витамин "плодородие и младост", защото възстановява тялото, когато процесите на стареене продължи и увеличава производителността на мъжките и женските полови органи.

Основна информация за витамин Е

Този витамин е известен на науката, наречена токоферол, наричан още антистерилен витамин. Токоферолът е много мощен антиоксидант. Той забавя клетъчното стареене на организма, спирайки вредния ефект на свободните опасни радикали върху клетките. Токоферолът е един от витамините, които могат да бъдат измерени чрез "международни единици" и те са равни на 1 милиграм (IU = 1 mg).

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Необходимостта от витамин Е на ден

Човек трябва да консумира 140-220 IU антисетериален витамин на ден.

Защо се увеличава нуждата от витамин Е?

Ако храната идва полиненаситени мазнини (растителни масла), а след това лъжица този растителни мазнини трябва да се комбинира с витамин Е. 100ME при усилие спортисти трябва да консумират повече витамин Е. Той също така се препоръчва на хора, живеещи в височинни зони и в районите, замърсени с радиация. При стрес, по време на пубертета и растеж на тялото, по време на менопаузата е полезно да се увеличи съдържанието на този витамин в организма.

Отслабване на витамин Е

Ако витамин Е ще дойде заедно с жлъчката и мазнините, тя ще бъде абсорбирана от организма.

trusted-source[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Благоприятните ефекти на витамин Е върху организма

Витамин Е - недвижими намерите за тялото: тя предотвратява образуването на тромби и активира половите ендокринните жлези, предотвратява появата на сърдечна недостатъчност, тя подмладява организма и повишава неговата защитна система.

Токоферолът е в състояние да помогне на мъжете и да предотврати нежелания аборт при жените, заедно с витамин А помага лесно да се обработва замърсеният въздух, активира мускулите и помага да се лекуват изгаряния.

Взаимодействието на витамин Е с други елементи на тялото

Витамин А и селен (Se) се окислява поне подпомага от витамин Е. Съставите се състоят отчасти от желязо (Fe), блокиране на действието на витамин Е. За да не се наруши баланса на витамини в организма, препарати трябва да ferumsoderzhaschie 10-12 часове преди приемането на витамин Е. Ако имате закуска, приемате лекарства с феро (Fe), тогава витамин Е може да се консумира само след вечеря.

Признаци на недостиг на витамин Е

Мускулна слабост, нарушения в сексуалната функция, поява на спонтанни аборти, зрителни увреждания при деца, пигментация на кожата в кафяво "петно" - ясен знак antisterilnogo авитаминоза. При децата дефицитът на витамина може да се появи и на зъбите под формата на креда.

Признаци за предозиране на витамин Е

Токоферолът се счита за нетоксичен витамин. Ако го приемате в големи дози (до 4 000 IU) всеки ден и дори много време, тогава човек може да има чревни нарушения и рани по езика и устните.

Какво влияе върху количеството витамин Е в храните?

Дългосрочно съхранение, охлаждане, загряване на силното взаимодействие със светлина и въздух - всичко това може да унищожи витамин Е. При печене мазнини може да бъде загубена до 98% от активните вещества, така че най-добрият начин да се получи този витамин, на салати растителни масла.

Причините, поради които има недостиг на витамин Е

Тъй като хората в нашето време консумират предимно брашно от фино смилане, навлизането на пшенични ембриони в тялото стана невъзможно. Така че дозата на витамин Е в организма от 150 IU падна до 7 IU.

Продукти, които включват витамин Е

Бадеми лешници и съдържа до 25 мг витамин Е, фъстъци или кашу - 6-10 мг, сушени кайсии, и акне зърнастец - 6 мг, пшеница - 3.2 мг и овесено брашно и kalina1.7-2 мг токоферол. За да напълнете тялото с витамин Е, трябва непрекъснато да използвате тези храни.

Внимание!

За да се опрости възприемането на информацията, тази инструкция за употреба на наркотика "Витамин Е" е преведена и представена в специален формуляр въз основа на официалните инструкции за медицинска употреба на лекарството. Преди употреба прочетете анотацията, която се появи директно към лекарството.

Описание, предоставено за информационни цели и не е ръководство за самолечение. Необходимостта от това лекарство, целта на режима на лечение, методите и дозата на лекарството се определя единствено от лекуващия лекар. Самолечението е опасно за вашето здраве.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.