Болки в прасеца

Краката ни изпитват огромен натиск през целия ни живот. Не е чудно, че има моменти, в които не могат да се справят със задачата, която им е поставена, и се отказват. Мускулите на цялото тяло, включително краката, се нуждаят от постоянна тренировка. Проста ситуация е, когато стъпалото е неправилно позиционирано, то се извива при ходене и се появява остра болка в прасеца. Възможни последици са разтягане или разкъсване на сухожилието.

Ако бяха добре обучени, щяха да имат достатъчна еластичност и в такава „тривиална“ ситуация нямаше да има тъжни последици.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Причини болки в прасеца

Болката в прасеца може да възникне без нараняване, като следствие от съдови заболявания на долните крайници или като съпътстващ симптом на цяла гама от заболявания:

• плоски стъпала;
• Болест на Шарко;
• възпаление на сухожилията (тендинит);
• флебит и тромбофлебит;
• миозит и невралгия;
• заболявания, причинени от вирусни инфекции.

Диагнозата плоскостъпие стана най-„популярна“ през последните години. Хората, страдащи от плоскостъпие, изпитват болки в краката почти постоянно. Болката в прасците при плоскостъпие се появява както с обувки, така и без тях. Поради деформацията на мускулите на стъпалото, мускулите на прасеца са принудени да бъдат в постоянно напрегнато положение, което причинява дискомфорт.

Вижте също: Обувки, които са вредни за здравето

Дори тези с напълно здрави крака могат да страдат от неудобни обувки. Обувките с напълно плоски подметки, точно както обувките с твърде висок ток, могат да причинят болка и дори крампи в мускулите на прасеца. Дългосрочният ефект от притискането на меките тъкани на краката води до стесняване на кръвоносните съдове, в резултат на което се намалява кръвният поток. Краката се подуват и в тъканите се натрупва течност. Всъщност, неудобните обувки могат да се превърнат в основна причина за развитието на плоско стъпало.

Лечение болки в прасеца

Няма да разглеждаме подробно всички сериозни заболявания, които причиняват болки в прасците - има много от тях.

Нека поговорим за това какво може да се направи в първите минути от появата на остра болка, за мерките за нейното предотвратяване, защото всеки може да направи и двете у дома.

Има четири правила, които трябва да запомните и не забравяйте да приложите в първите минути след мускулно разтежение.

• студено;
• фиксация;
• повдигане (придаване на повдигнато положение);
• мир.

Студено

В първите минути след нараняването, поставете студен компрес върху нараненото място за 10 минути. Не го дръжте по-дълго, в противен случай можете да настинете мускула. Задръжте го за 10 минути, след което го отстранете. Повторете процедурата няколко пъти. Като правило, болката в прасеца след мускулно разтежение започва да отшумява веднага след първото прилагане на студ. Студеният компрес не само ще облекчи болката, но и ще намали отока, който неизбежно ще се появи веднага след нараняването.

[ 4 ], [ 5 ]

Фиксация

Между студените компреси поставяме еластична превръзка, като по този начин фиксираме относителната неподвижност на мускула, което също помага за намаляване на болката.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Възход

Повдигнете контузения крак, като го поставите така, че да е над нивото на сърцето. Това е по-лесно и просто да се направи, докато лежите хоризонтално, като поставите възглавница или навито одеяло под крака. Повдигнатото положение насърчава по-добрия кръвоток в крака, което води до бързо подновяване на възстановителните процеси в контузената област.

[ 9 ]

Мир

Оставяме крака в покой, в зависимост от степента на болка, за няколко минути или часове. Ако кракът не ви притеснява в покой, тогава травмата не е опасна и няма от какво да се притеснявате.

Болката в прасеца, след разтежение на сухожилие или мускул, отшумява след комплекс от мерки, описани по-горе. В допълнение към тях, за да не измъчвате тялото си в очакване болката да спре, можете да вземете обезболяващо хапче.

Ако болката не изчезне или изобщо не намалее в рамките на 24 часа, телесната температура се е повишила и увредената област е гореща на допир, болката е станала пулсираща - не чакайте и не експериментирайте, трябва спешно да отидете в спешното отделение. Вероятно вместо разтягане има разкъсване или пълно разкъсване на самото сухожилие или мускул.

Предотвратяване

За да сте сигурни, че краката ви никога няма да узнаят какво е болка в прасеца, трябва да се обучите да следвате тези прости правила:

• „бъдете приятели“ само с удобни обувки. „Правилната“ подметка на обувката трябва да е с малък ток, от 2 до 4 см.;
• избирайте обувки според теглото, ръста и възрастта си. Разбира се, не е нужно напълно да се отказвате от любимите си токчета, например, носете такива обувки, просто се ограничете във времето. Обувките на висок ток могат да се носят не повече от 4 часа подред;
• Болката в прасеца, причинена от прекомерно натоварване на мускулите, може да изчезне сама, ако използвате стелки. Най-често срещаните стелки могат да намалят натоварването на мускулите на прасеца с 30%;
• Стелките, които трябва да се поставят допълнително в обувките ви, също могат да намалят напрежението върху мускулите на прасеца.

Обърнете внимание!

Каквото и да е заболяването, което причинява болка в прасеца, на първо място, трябва да запомните, че болката е вик на тялото за помощ. Работете върху себе си, тренирайте мускулите си, спортувайте, хранете се здравословно. Ако болката ви е посещавала повече от веднъж, не чакайте следващото ѝ посещение, обърнете се към специалисти. Само специалистите могат да определят първопричините и да посочат правилните начини за тяхното отстраняване.

[ 10 ]