4 най-популярни диети за отслабване: 10 кг за една седмица

Има такива диети за отслабване, с помощта на които наистина можете да свалите 10 кг за една седмица. Удивително, нали? Ще изброим 4 най-популярни и ефективни диети за отслабване с резултат минус 10 килограма.

Кефирна диета за отслабване: 10 кг на седмица

Прочетете също: Кефирна диета: Отслабнете само за 3 дни Кефирна диета – 3 ефективни начина за отслабване Кефирна диета: с какви храни не трябва да се комбинира? 3-те най-популярни вида кефирна диета Кефирна диета на Лариса Долина Кефирна диета за 7, 8 и 9 дни

• Продължителност: 7 дни
• Резултат: минус 10 килограма

[ 1 ]

Същността на кефирната диета

Ние не пием само кефир, но той е основният продукт в диетата ни през целия период на отслабване.

Кефирната диета забранява алкохолните напитки, както и солта, сладкишите от брашно и захарта. Не можете да ядете мазни храни - това е натоварване на черния дроб.

Плюсове на кефирната диета

В резултат на кефирната диета, функционирането на стомашно-чревния тракт се подобрява, реакциите на нервната система стават по-стабилни, а имунитетът се повишава. Кръвта се прочиства от токсини, а нивата на холестерола намаляват.

Меню за кефирна диета

Препоръчителният дневен прием на кефир е 1,5 литра, разделен на порции.

Ден 1

• Печени картофи (5 броя);
• 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Ден 2

• Варено пилешко месо – 100 г;
• 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Ден 3

• Постно свинско или говеждо месо – 100 г. Месото трябва да е сварено;
• 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Ден 4

• Риба, сготвена без сол – 100 г;
• 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Ден 5

• Изборът ви от пресни зеленчуци или пресни плодове – неограничен;
• 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Ден 6

• Кефир – 1,5 литра.

Ден 7

• 1 литър негазирана минерална вода през целия ден
• 1,5 литра кефир, разделен на порции.

Преди да преминете към кефирна диета, консултирайте се с вашия диетолог-гастроентеролог относно противопоказанията.

[ 2 ]

Елда диета за отслабване с 10 кг за една седмица

• Същността на диетата: елдата е основният хранителен продукт
• Резултат от диетата - 10 кг за 1 седмица
• Продължителността на диетата е 7 дни

Прочетете също: Диета с елда: 7 полезни съвета за готвене Диета с елда: предимства и недостатъци Диета с елда: Лесни и вкусни рецепти Диета с елда: какво е това? Диета с елда: Няколко лесни начина да разнообразите менюто си

[ 3 ], [ 4 ]

Как да отслабнете на диета от елда?

През всичките 7 дни ще трябва да ядете само елда с малка добавка на други продукти. Малко хора могат да я понесат, но резултатът е отличен - гарантирана загуба на тегло за кратък период от време.

• Стъпка 1

Изсипете в тенджера толкова елда, колкото искате да изядете утре. Препоръчва се 1 чаша, но може да искате повече елда. Сварете вода и залейте елдата с вряща вода (водата е с 2 пръста по-висока от шушулката) и оставете за една нощ под капак, за да набъбне.

Втори вариант: залейте елдата с кисело мляко или кефир вместо вряла вода.

Забележка: елдата трябва да бъде приготвена от вас без захар, сол и други подправки. Маслата също не са разрешени.

• Стъпка 2

Свикнете да пиете течности. А именно, билкови чайове без добавена захар или негазирана минерална вода.

• Стъпка 3

Вземете си здравословен навик да се храните не по-рано от 4 часа преди лягане. Ако наистина сте измъчвани от жесток глад, можете да си позволите да изядете 2-3 зелени неподсладени ябълки. 1 час преди лягане можете да изпиете 1 чаша нискомаслен кефир.

Преди да практикувате диетата с елда, консултирайте се с Вашия лекар: имате ли някакви противопоказания за нея. Те могат да включват заболявания на стомашно-чревния тракт, алергии към елда. Отслабнете лесно и с удоволствие!

Диета на лекарите - Отслабнете с 10 кг за една седмица

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Диетата на лекарите се смята за една от най-ефективните сред системите за отслабване с 10 килограма за седмица. Отзивите за нея са най-положителни: много жени са изпробвали тази диета върху себе си и я препоръчват на свои познати и приятели. Разбира се - толкова ефективно отслабване и за толкова кратко време!

Прочетете също: Диетите на лекарите

Бъдете внимателни - диетата на лекарите има свои собствени особености

През първите 3 дни може да се почувствате замаяни поради ограничената диета. Може да ви притеснява и слабост. Затова, преди да преминете на медицинска диета, консултирайте се с Вашия лекар дали можете да използвате подобни натоварвания.

• Ден 1.

Разделете 1 литър пречистена вода на порции и ги пийте през целия ден.

• Ден 2.

Разделете 800 г мляко на порции и пийте през целия ден.

• Ден 3.

Пийте по 1 литър вода през целия ден и нищо повече.

• Ден 4.

Посветете целия ден на пресни зеленчуци. Не бива да има повече от един литър от тях. Половин час след консумация на зеленчукова салата можете да пиете вода. Обемът на водата през целия ден не бива да надвишава 500 г.

• Ден 5.

Разделете 800 грама мляко на порции и пийте през целия ден.

• Ден 6.

1. Закуска - 1 твърдо сварено яйце и 100 г вода или чай без захар
2. Обяд - Варено месо, сготвено във вода и без подправки - не повече от 100 грама.
3. Вечеря - 1 ябълка, но не по-късно от час преди лягане и не по-късно от 21:00 часа

• Ден 7.

1. Закуска - Пропускане
2. Обяд - Извара - 100 г / Мляко - до 500 г (може да се замени с кефир)
3. Вечеря - 1 чаша чай без захар или 1 чаша негазирана минерална вода

Казват, че диетата на лекарите е наречена така, защото е разработена от лекари в една от клиниките, за да намалят собственото си тегло. Те са успели в това много добре, поради което диетата на лекарите сега е толкова популярна сред тези, които искат бързо да свалят 8-10 килограма.

Диета за отслабване с 10 кг на лучена супа

Лучената супа е истински подарък за гастрономите, които мечтаят да отслабнат. Лучената супа има свойството бързо и ефективно да изгаря мазнините, след нея теглото бързо изчезва, тъй като това ястие е и нискокалорично.

Рецепта за лучена супа за диета

• Лук – 6 броя.
• Целина – 1 връзка.
• Зеле – 1 брой (малка глава).
• Домати – 2 броя.
• Чушка – 2 броя.

Нарежете всички съставки на малки кубчета, хвърлете ги в студена вода и гответе. Без сол и черен пипер. Щом супата заври, варете я на среден огън още 10 минути, след което намалете котлона на слаб и варете супата, докато се сготви напълно.

Яжте лучена супа през цялата седмица. Освен това, сурови зеленчуци и плодове са позволени през целия ден.

Здраве за вас и стройна фигура с диети за сваляне на 10 кг само за седмица!