Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета с кефир - 3 ефективни начина за отслабване
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Кефирната диета може да бъде много ефективен начин за отслабване. Особено ако я разнообразите с други продукти. Ще ви представим няколко бързи и добри начина за отслабване в кефирното меню.
[ 1 ]
Метод за отслабване №1. Кефирна диета - разтоварване
Кефирната разтоварваща диета е много добра за използване след пищни празници, големи угощения с тежка храна. След нея стомахът ви иска разтоварване. Вие ще му го дадете. Само 1 ден от кефирната диета ще ви позволи да разтоварите тялото ефективно, като премахнете остатъците от излишната храна от тялото.
Ще бъдете леки, красиви и без мастни натрупвания, които ще започнат да се топят много ефективно.
Меню за диета за разтоварване с кефир
Закуска
Кефир – 250 г
Препечен хляб – 1 парче
Следобедна закуска
Ябълки – 2 броя
Кефир - 250 грама
Прясно изцеден сок – 250 грама
Вечеря
Салата от пресни зеленчуци
Винегрет - 200 г
Кисело зеле – до 150 г
Алтернатива на тези ястия е варена риба, 200 г
Следобедна закуска
Кефир – 200 г
Ябълки – 2 броя
Вечеря
Морковена запеканка
Хляб (2 препечени филийки)
1 час преди лягане
Кефир или мляко – 250 г
Тази диета ще ви позволи да свалите излишни килограми само за 1 ден – от 2 до 3 килограма. Тази диета може да се спазва в продължение на една седмица. И след това теглото ви може лесно да изчезне – минус 7-10 килограма
Метод за отслабване №2. Кефирна диета – райета
Тази диета може да бъде много ефективна за отслабване. Освен това, продължителността ѝ може да се регулира за неопределено време и дори да се превърне в ваша собствена хранителна система.
Резултатът от диетата с раиран кефир е минус 2 кг за 2 дни.
Меню за диета с кефирни райета
- Ден 1 – нискомаслен кефир (до 1%)
- Ден 2 – всякаква храна по ваш вкус (порциите сами определяте)
- Ден 3 – отново кефир
И така яжте толкова, колкото смятате за необходимо.
Преди да започнете диетата с кефирни райета, консултирайте се с Вашия лекар и отслабнете ефективно.
Между другото: кефирът в кефирен ден може да се замени с негазирана минерална вода. Това ще облекчи тялото много добре.
Метод за отслабване №3. Кефирно-ябълкова диета
Същността: яжте ябълки и пийте кефир, като се редувате. Само че кефирът трябва да е без мазнини.
Продължителност на диетата: 9 дни
Резултат от диетата: до 9 килограма
Меню за диета с кефир и ябълки
1-ви, 2-ри, 3-ти ден от диетата
Кефир през целия ден на интервали от 2 часа - 1,5 литра всеки ден
4-ти, 5-ти, 6-ти ден – ябълки през целия ден (общо на ден – до 1,5 кг)
7-ми, 8-ми, 9-ти ден – кефир през целия ден – 1,5 литра всеки ден
Може да се почувствате замаяни, особено през първите три дни от кефирно-ябълковата диета. Това е процесът на прочистване на тялото от токсини. Разбира се, за да избегнете неприятни последици от диетата, е важно да се консултирате с диетолог, преди да я използвате.
Отслабнете с нас лесно и с удоволствие! Нека всяка от тези кефирни диети бъде полезна за вас.