Медицински експерт на статията
Нови публикации
Кефир диета - 3 ефективни начина да отслабнете
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Кефир диета може да бъде много ефективен начин да отслабнете. Особено, ако е диверсифициран от други продукти. Ще ви предложим някои бързи и добри начини да отслабнете в менюто за кисело мляко.
[1]
Метод за отслабване номер 1. Кефир диета - разтоварване
Разтоварването на кефир диета е много добре да се използва след буйни празници, големи празници с тежка храна. След това стомахът ви иска освобождаване от отговорност. Ще му го дадеш. Само 1 ден диета с кефир ще облекчи организма ефективно, като извади от тялото остатъците от излишната храна.
Ще бъдете леки, красиви и без мазнини, които ще започнат да се стопяват много ефективно.
Меню за разтоварване на кефир диета
Закуска
Кефир 250 гр
Изсушен хляб - 1 брой
Следобедна закуска
Ябълки - 2 броя
Кефир - 250 грама
Прясно изцеден сок - 250 грама
Обяд
Прясна зеленчукова салата
Винегрет - 200 г
Зелето kvasshennaya - до 150 г
Алтернатива на тези ястия е варена риба, 200 гр
Следобедна закуска
Кефир - 200 гр
Ябълки - 2 броя
Вечеря
Готвене от моркови
Хляб (2 нарязани сушени)
1 час преди лягане
Кефир или мляко - 250 гр
Такава диета ще ви позволи да премахнете излишните килограми само за един ден - от 2 до 3 килограма. Тази диета може да продължи една седмица. И тогава теглото ви може лесно да изчезне - минус 7-10 килограма
Метод на загуба на тегло номер 2. Кефир диета - лъскава
Тази диета може да бъде много ефективна за отслабване. В допълнение, продължителността му може да се регулира неограничено и дори да направи тази диета вашата хранителна система.
Резултатът от диетата с кефир е минус 2 кг за 2 дни.
Меню за диетата с кефир
- 1 ден - кефир с ниско съдържание на мазнини (до 1%)
- Ден 2 - всички продукти (определяйте самите порции)
- Ден 3 - отново кефир
И така, яжте колко смятате за подходящо.
Преди да седнете на кефир с лъскава диета, консултирайте се с Вашия лекар и отслабвайте ефективно.
Между другото: кисело мляко в деня на кефир може да бъде заменено с минерална вода без газ. Тя много добре ще облекчи тялото.
Метод за отслабване номер 3. Кефир-ябълка диета
Същност: Яжте ябълки и пийте кефир последователно. Само киселото мляко трябва да е с ниско съдържание на мазнини.
Продължителност на храненето: 9 дни
Резултатът от диетата: до 9 килограма
Меню на диетата с кефир-ябълка
1-ви, 2-и, 3-и ден от диетата
Кефир през целия ден на интервали от 2 часа - 1,5 литра всеки ден
4-ти, 5-ти, 6-ти ден - ябълки през целия ден (само за един ден - до 1,5 кг)
7-ми, 8-ми, 9-ти ден - кефир цял ден - 1,5 литра всеки ден
Може да се замайвате, особено през първите три дни на диетата с кефир-ябълка. Този организъм се изчиства от токсините. Разбира се, за да се избегнат неприятните последици от диетата, важно е да се консултирате с диетолог преди да го приложите.
Отслабвайте с нас лесно и с удоволствие! Нека някой от тези диети на кефир диета да ви помогне.