Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета с елда: лесни и вкусни рецепти
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Монодиетата с елда е чудесен начин да наситите тялото с полезни вещества, да премахнете излишните течности от него и, разбира се, да отслабнете. Но тъй като не всеки обича да яде само елда цяла седмица, ние сме подбрали за вас леки и вкусни варианти за монодиета с елда за отслабване.
Монодиета с елда: елда плюс сушени плодове
Същността на диетата
Ние не просто готвим елда, а добавяме към нея сушени плодове. Този вариант е особено добър в късна есен, когато има недостиг на естествени витамини и слънце.
Как да готвя елда?
- Сушени кайсии – 4 плода
- Сушени сини сливи – 4 броя
- Смокини (сушени) – 2 броя
Нарежете всички плодове на квадратчета и разделете на две. Залейте първата половина с чаша вряла вода и оставете, докато се охлади напълно. Това ще бъде нашата здравословна отвара с витамини, с която ще пием безвкусната елда през деня.
Втората половина е предназначена за приготвяне на каша от елда. Можем просто да добавим тези плодове към елдова каша, предварително накисната във вряща вода за една нощ. И сега ще се получи много вкусна монодиета с елда за отслабване!
Продължителност на диетата с елда
7-12 дни
[ 1 ]
Резултат
От 2 до 5 кг на седмица
Монодиета с елда: елда плюс кефир
Същността на диетата
Направете мъчението за отслабване по-вкусно, като добавите вкусен и здравословен кефир към елдата. А друго предимство на елдата в комбинация с кефир е, че млечнокиселите бактерии, съдържащи се в тази напитка, ще помогнат за по-доброто усвояване на полезните вещества в елдата. Освен това, такава смес ще подпомогне перфектно имунитета ви и ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора.
Как да готвя елда?
Загрейте тиган без следи от олио по дъното. Добавете измитата и подсушена елда и 0,5 литра вода, в която предварително сте хвърлили малка щипка сол.
Огънят трябва да е малък. Покрийте елдата с капак и я оставете да къкри на котлона за 20-25 минути. Не е необходимо да разбърквате елдата.
Когато кашата набъбне и се охлади, разделете тази порция на 3 равни части. Изяжте едната с увереност и я изпийте с нискомаслен кефир. Или, ако желаете, можете да добавите кефир директно към кашата. Ще бъде много по-вкусно.
Остават ви още 2 части елда. Така че, можете да правите същото с тях през целия ден. Можете да пиете до 1 литър кефир на ден за отслабване и за поддържане на диетата с елда. Само се уверете, че съдържанието му на мазнини не надвишава 1,5%.
Продължителност на диетата с елда
10-14 дни
Резултат
От 3 до 5 кг на седмица
Отзиви за диети за отслабване: за какво не бива да се притеснявате - лесно, уверено и бързо!