Медицински експерт на статията
Нови публикации
Елда диета: лесни и вкусни рецепти
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Еднодневната диета на елда е чудесен начин за насищане на тялото с полезни вещества, отстраняване на излишната течност от нея и, разбира се, отслабване. Но тъй като не всеки обича да яде елда сам за цяла седмица, ние вдигнахме за вас леки и вкусни разновидности на елда моно диета за отслабване.
Едноклетъчна елда: елда и сушени плодове
Същността на диетата
Ние готви не само елда, но добавете сушени плодове към него. Тази опция е особено добра в края на есента с липса на естествени витамини и слънце.
Как да готвя елда?
- Сушени кайсии - 4 плода
- Сушени сушени сини сливи - 4 броя
- Смокини (сушени) - 2 броя
Всички плодове се нарязват на квадратчета и се разделят на две. Първата половина е пълна с чаша вряща вода и се оставя да се охлади напълно. Това ще бъде нашият полезен отвар с витамини, които ще изпием безвкусна елда в рамките на един ден.
Втората половина е предназначена за производство на каша от елда. Ние можем просто да добавим тези плодове към елда, предварително накиснати с вряла вода за една нощ. И сега ще бъде много вкусна моно диета елда!
Продължителност на диетата на елда
7-12 дни
[1]
Резултат
От 2 до 5 кг на седмица
Едноклетъчна елда: елда плюс кефир
Същността на диетата
Направете изтезание чрез намаляване на теглото е по-вкусно, като добавите към елда гриза вкусно и полезно кисело мляко. А ползата от елда, която е вярно с киселото мляко, е, че киселинните бактерии, съдържащи се в тази напитка, ще ви помогнат да абсорбирате по-добре полезните вещества в състава на елда. В допълнение, такава смес ще поддържа перфектно имунитета ви и ще помогне за възстановяване на чревната микрофлора.
Как да готвя елда?
Разстиламе тигана без никакви признаци на масло на дъното. Ние хвърли там измити, сушени елда и добавете към него 0,5 литра вода, която преди това хвърли малко щипка сол.
Огънят трябва да е малък. Елда покритие и нека да се изхаби в топлина от 20-25 минути. Не е необходимо елдата на шева.
Когато крупът се надуе и охлади, разделете тази част на три равни части. Един смел яде и пие нискомаслен кефир. И вие искате - можете да добавите кефир директно към овесена каша. Ще бъде много по-вкусно.
Имате още 2 елда. Така че, с тях можете да правите същото през целия ден. Можете да пиете за отслабване и да поддържате елда диета до 1 литър кефир на ден. Уверете се, че съдържанието на мазнини не надвишава 1,5%.
Продължителност на диетата на елда
10-14 дни
Резултат
От 3 до 5 кг на седмица
Прегледи на диети за отслабване: за които не трябва да се притеснявате лесно, уверено и бързо!