Елда диета: няколко лесни начини за разнообразяване на менюто

Елда диета е един от най-ефективните, полезни и бързи моно диети, които ви позволяват да отслабнете. Но много хора оставят обратна връзка за нея като скучна и монотонна диета за отслабване. Предлагаме ви няколко интересни рецепти за диетата на елдата. С тяхна помощ можете да диверсифицирате диетата си.

Елда диета: елда плюс зеленчуци

Същност: Ние не се хранят само с гореща елда ръж, но добавете зеленчуци към него за по-добър вкус и мирис

Характеристики на елда диета със зеленчуци

Основното нещо - да оцелеете през първите 2 дни, а след това със сигурност ще бъдете психологически удобни, за да отслабнете. Зеленчуци в комбинация с елда - отличен източник на полезни и хранителни влакна. Тази комбинация в менюто със сигурност ще ви помогне да активирате дейността на стомашно-чревния тракт. Елда е отличен адсорбент и помага да се отстранят токсините от тялото.

Продължителност на храненето

10-12 дни

Резултат

Отслабвам от 2 до 5 кг

[1]

Рецепта за елда моно диета със зеленчуци

1-ви, 2-ри ден от диетата на елда

200 г елда запълване с вряща вода, покрийте с капак и оставете за нощта. Сутрин разделяме частта на 4 части и ядем един от тях. Пием зелен чай без захар. Останалите 3 части елда се консумират през деня. Минерал без газ също е разрешен.

3-ти, 4-ти ден от диетата на елда - с варени зеленчуци

Ние готвя елда по същия начин, наливайки вряща вода и покриване на капака за 12 часа. Сутрин добавяме варени зеленчуци към кашата от елда (но не и картофи!) Това може да са домати, моркови или лук. Можете също да украсите ястието с билки.

И това е вкусно, и е хубаво да отслабнете с това меню. Разделяме всичко на 4 части и го ядем през деня.

5-ти, 6-ти ден от диетата на елда - с пресни зеленчуци

Ние готваме елда по същия начин, както в първите дни. Но сега разчитаме и на пресни зеленчуци за всяко приемане на елда. Например, краставици или домати. Желателно е без сол, което има свойството да задържи влагата в тялото.

Зеленчуците могат да се консумират до 200 грама на рецепция - това е достатъчно, за да се комбинира с елда, за да получите чудесно чувство на ситост и в същото време да отслабнете.

7-и ден от елда диета със зеленчуци

Сега можем да си позволим не само елда, приготвена по предишния начин, но и зеленчуци (сурови или варени), а също и растително масло. Или зехтин. Но за отслабване е важно да не се препълва маслото - може да се добави не повече от 2 супени лъжици на ден.

От напитки сега можем да се наслаждаваме на удоволствие с кафе и мляко. Но без захар.

Тънък щастливо

Това е всичко. Имате възможност само 7 от тях да поставят в тялото и теглото си благодарение на такъв прекрасен продукт, като елда. Но какво ще стане, ако 7 дни е твърде много за вас, а вие само трябва да отслабнете за един ден или два? За тази цел предлагаме следната рецепта за диетата на елда.

Експресна диета за елда

Същност: благодарение на консумацията само на елда, ще осигурите изтеглянето на излишната течност от тялото и оттук - загуба на тегло.

Как да готвя елда

Изплакнете и изсушете елдата. Непълна чаша си изсипва вряла вода (1-2 чаши) и оставете за една нощ под капака. Яжте го през целия ден. Не го сол и не се третира елда, никакви подправки, като цяло. Те имат свойството да задържат течност в тялото, което означава, че теглото ще остане на мястото си.

Можете да пиете минерална вода без газ или зелен чай без захар, но не повече от един и половина литра на ден.

Продължителност

2-е суток

Резултатът от елдата изразява диета

До 1-2 кг на ден - само до 4 кг. Резултатът ще бъде поне бърз, но няма да трае дълго. Ако, разбира се, с целта да отслабнете, не отивайте в друга диета, същата здрава.

Отслабвайте с удоволствие!