Диета с елда: няколко лесни начина за разнообразяване на менюто

Диетата с елда е една от най-ефективните, здравословни и бързи монодиети, които ви позволяват да отслабнете. Но мнозина оставят отзиви за нея като скучна и монотонна диета за отслабване. Предлагаме ви няколко интересни рецепти за диетата с елда. С тяхна помощ можете да разнообразите диетата си.

Диета с елда: Елда плюс зеленчуци

Същността: Ние не ядем само елда, задушена с гореща вода, но добавяме зеленчуци към нея за по-добър вкус и мирис.

Характеристики на диетата с елда и зеленчуци

Основното е да издържите първите 2 дни, а след това вероятно ще се чувствате по-комфортно психологически, отслабвайки. Зеленчуците, комбинирани с елда, са отличен източник на здравословни и питателни фибри. Тази комбинация в менюто определено ще ви помогне да активирате стомашно-чревния тракт. Елдата е отличен адсорбент и ще помогне за отстраняването на токсините от тялото.

Продължителност на диетата

10-12 дни

Резултат

Отслабваме от 2 до 5 кг

[ 1 ]

Рецепта за монодиета с елда и зеленчуци

1-ви, 2-ри ден от диетата с елда

Залейте 200 г елда с вряла вода, покрийте с капак и оставете за една нощ. На сутринта разделете порцията на 4 части и изяжте едната от тях. Залейте със зелен чай без захар. През деня изяжте останалите 3 части елда. Допуска се и негазирана минерална вода.

3-ти, 4-ти ден от диетата с елда - с варени зеленчуци

Елдата се готви по същия начин, като се залива с вряла вода и се покрива с капак за 12 часа. На сутринта към кашата от елда се добавят варени зеленчуци (но не картофи!). Това могат да бъдат домати, моркови или лук. Можете също да украсите ястието с билки.

Хем е вкусно, хем е приятно да отслабнете с такова меню. Разделяме всичко на 4 части и го ядем през целия ден.

5-ти, 6-ти ден от диетата с елда - с пресни зеленчуци

Приготвяме елдата по същия начин, както и в първите дни. Но сега с всяко хранене с елда се предполага, че трябва да имаме и пресни зеленчуци. Например краставици или домати. За предпочитане без сол, която има свойството да задържа влагата в тялото.

Можете да ядете до 200 г зеленчуци на хранене – това е достатъчно, за да получите прекрасно чувство за ситост и едновременно с това да отслабнете, когато се комбинира с елда.

Ден 7 от диетата с елда със зеленчуци

Сега можем да си позволим не само елда, приготвена по стария начин, но и зеленчуци (сурови или варени), както и растително масло. Или зехтин. Но за отслабване е важно да не се прекалява с маслото - позволено е да се добавят не повече от 2 супени лъжици на ден.

Що се отнася до напитките, вече можем да се насладим на кафе с мляко. Но без захар.

Отслабнете с радост

Това е всичко. Имате възможност да приведете тялото и теглото си в ред само за 7 дни благодарение на такъв прекрасен продукт като елдата. Но какво да правите, ако 7 дни са ви твърде много и трябва да отслабнете само за ден-два? За тази цел ви предлагаме следната рецепта за диета с елда.

Експресна диета на елда

Въпросът: като ядете само елда, ще си осигурите извеждането на излишните течности от тялото, което означава загуба на тегло.

Как да готвим елда

Измийте и подсушете елдата. Залейте непълна чаша (1-2 чаши) с вряла вода и оставете да престои една нощ под капака. Яжте я през деня. Не солете, не пиперявайте елдата, никакви подправки. Те са склонни да задържат течности в тялото, което означава, че теглото ви ще остане същото.

Можете да пиете минерална вода без газ или зелен чай без захар, но не повече от един и половина литра на ден.

Продължителност

2 дни

Резултатът от експресната диета с елда

До 1-2 кг на ден – общо до 4 кг. Този резултат ще бъде бърз, но няма да трае дълго. Освен, разбира се, ако не преминете на друга диета, също толкова здравословна, за да отслабнете.

Отслабнете с удоволствие!