Медицински експерт на статията
Нови публикации
Диета с елда: 7 полезни съвета за готвене
Последно прегледани: 04.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата с елда има своите нюанси. И въпреки че сме принудени да ядем само едно ястие в продължение на около 7 дни, можем да направим отслабването комфортно и дори по-ефективно. А не е ли това нашата цел?
[ 1 ]
Как да готвим елда за диетата с елда?
Съвет №1
Важно е елдата да не се вари, за да не се унищожат всички полезни вещества в нея. Много по-здравословно е да се залее с вряла вода за една нощ и да се остави под капак. С този подход в кашата остават много повече полезни вещества, казват диетолозите.
Залейте 200 г елда с 2 чаши вряла вода - това е цялата мъдрост на приготвянето на това просто ястие за отслабване
Съвет №2
Ако зърното не е абсорбирало цялата вода, отцедете излишната или полейте цветята с нея – и те ще се възползват.
Съвет №3
Не бива да добавяте сол, подправки под формата на чушки или подправки, и особено захар към елдата. Това стимулира апетита и задържа течности в тялото.
Съвет №4
Разделяте елдата на 4 части и я ядете на интервали от 3-4 часа. Тъй като елдата съдържа много полезни вещества, няма да ви преследва глад.
Съвет №5
Между храненията с елда пийте пречистена вода, разтопена вода, вода, наситена със силиций, негазирана минерална вода (газираната вода изсушава небцето и ви кара да се чувствате жадни) или неподсладен чай.
Можете да си позволите поне 1,5 литра течност на ден - това ще стимулира изхвърлянето на токсините от тялото и ще допринесе за по-добро отслабване.
Съвет №6
Сутрин, половин час преди да вземете задушена елда, можете да изпиете чаша от тази животворна смес. Охладете горещата вода до 80 градуса и добавете 1 чаена лъжичка мед. Изстискайте сока на ¼ лимон в нея.
Тази течност ще насити тялото ви с витамин С и ще помогне за стартиране на процеса на храносмилане. Това означава, че отслабването с елда диета ще бъде по-лесно.
Съвет №7
Елдата може да се пие със сок - за предпочитане прясно изцеден. Не забравяйте, че прясно изцеденият сок трябва да се пие веднага след консумация. Само след 10 минути престой, пресният сок губи полезните си свойства.
А прясно изцеденият сок ще помогне на тялото ви да си набави необходимите витамини, от които сте лишени, когато преминавате към монодиета с елда.
Отслабнете с радост!