Медицински експерт на статията
Нови публикации
Елда диета: 7 полезни съвети за готвене
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Диетата на елда има свои собствени нюанси. И въпреки, че сме принудени да ядем само едно ястие в продължение на около 7 дни, е в нашата сила да направим загуба на тегло удобна и още по-ефективна. Не е ли това нашата цел?
[1],
Как да готвя елда за елда диета?
Съвет # 1
Важно е да не готвите елда, за да не унищожите всички полезни вещества в нея. Много по-полезно е да се излее за една нощ с вряла вода и да се остави под капака. С този подход на полезни вещества в крупа остава много повече, казват диетолози.
200 грама елда излее 2 чаши вряла вода - това е цялата мъдрост на готвене тази проста чиния за отслабване
Съвет № 2
Ако водата не се абсорбира в крупа, не всички, изцеждане на излишъка или излейте цветя - и те ще бъдат полезни
Съвет # 3
Не добавяйте към елдата сол, подправки под формата на чушки или подправки и много по-малко захар. Това стимулира апетита и забавя течността в тялото.
Съвет # 4
Елда разделяте на 4 части и я ядете на интервали от 3-4 часа. Тъй като има много полезни вещества в елда от елда, усещането за глад няма да те преследва.
Съвет # 5
В интервалите между дозите на елда напитка пречистена вода, стопи вода, вода, наситен с силиций, минерална вода без газ (сода изсушават небе и причини жажда) или чай без захар.
Можете да си позволите течност от поне 1,5 литра на ден - това ще стимулира отстраняването на токсините от организма и ще допринесе за по-доброто отслабване.
Съвет # 6
Сутринта половин час преди да вземете елда с пара, можете да изпиете чаша от тази живото-придаваща смес. Охладете горещата вода до 80 градуса и добавете 1 чаена лъжичка мед към нея. Изстискайте същия сок ¼ лимон.
Такава течност ще насити тялото ви с витамин С, ще помогне за започване на процесите на храносмилане. Така че, ще бъде по-лесно да отслабнете върху диетата на елдата.
Съвет # 7
Елда може да се измие със сок - прясно желателно. Не забравяйте, че прясно изцеден сок трябва да се пие веднага след употреба. Вече 10 минути след като застане, пресните губят полезните си свойства.
И прясно изцеден сок ще помогне на тялото ви да получи необходимите витамини, които губите, превръщайки се в елда моно диета.
Отслабвайте с радост!