^

Упражнения за корема

Как да затегнете корема след цезарово сечение?

Коремът след цезарово сечение може да затрудни жената за дълго време - било то коремна болка или естетически проблеми. Но има явления, които са много типични за състоянието на коремните мускули след цезарово сечение.

Упражнения за отслабване на страните

Първо, всяко упражнение се извършва 10 пъти, след няколко дни - 12-15 пъти, до края на седмицата - 20, а след това на всеки два или три дни трябва да добавите броя на повторенията, като ги увеличите до 30-40 пъти.

Как да помпате пресата у дома?

Упражнения за пресата много, трябва да изберете тези, които харесват, и се ангажирайте с удоволствие.

Упражнения за отслабване корема

В човешкото тяло основните "мазнини" се концентрират в подкожната мастна тъкан и в коремната кухина и нейната стена, т.е. В корема.

Станете по-силни с коремна контракция

Можете да подсилите централните мускули и да направите упражненията си по-ефективни чрез "издърпване".

Страничният мост с тегленето на блока

Укрепвайте централните му мускули, като добавите тежест към класическото упражнение.

4 съвета как да намерите корема на вашите мечти

Ето 4 стъпки, които да ви помогнат да постигнете целта си ...

Двойни обрати с кръстосано движение

Упражнете коремните мускули, което ще ви позволи да получите желаните кубчета на стомаха си - и не само ...

Тръпване от Кристиан Слейтър

Треньорът на актьора Кристиан Слейтър, Майкъл Джордж, по време на всяко обучение го кара да изпълни 10-минутно упражнение върху коремните мускули ...

Отърви се от мастните гънки на стомаха

Намерете желаните кубчета на корема си с упражнения за изгаряне на мазнини ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.