^

Упражнения за корема

Как да стегнете корема си след цезарово сечение?

Коремът след цезарово сечение може да притеснява жената дълго време - било то коремна болка или естетически проблеми. Но има явления, които са много характерни за състоянието на коремните мускули след цезарово сечение.

Упражнения за отслабване на бедрата

В началото всяко упражнение се изпълнява 10 пъти, след няколко дни - 12-15 пъти, до края на седмицата - 20, а след това е необходимо да се добавя броят на повторенията на всеки два до три дни, като се довеждат до 30-40 пъти.

Как да изпомпваме корема у дома?

Има много упражнения за коремни мускули, трябва да изберете тези, които ви харесват, и да ги правите с удоволствие.

Упражнения за отслабване на корема

В човешкото тяло основните мастни „отлагания“ са концентрирани в подкожната тъкан и в коремната кухина и нейната стена, тоест в коремната област.

Укрепване чрез свиване на коремните мускули

Можете да укрепите мускулите на торса си и да направите упражненията си по-ефективни, като използвате „придърпване навътре“.

Страничен мост с изтегляне на блок

Укрепете торса си, като добавите тежест към класическо упражнение.

4 съвета за постигане на мечтаното коремче

Ето 4 стъпки, които ще ви помогнат да постигнете целта си...

Двойно усукване с кръстосано движение

Упражнение за корем, което ще ви даде желаните коремни мускули – и още...

Усуквания на Крисчън Слейтър.

Треньорът на актьора Крисчън Слейтър, Майкъл Джордж, го кара да прави 10-минутни упражнения за коремни мускули по време на всяка тренировка...

Отървете се от мастните гънки по корема

Постигнете желаните си шест корема с тези упражнения за изгаряне на мазнини...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.