^

Мазнини и упражнения

Мазнините са неразделна част от диетата на спортиста. Намаляването на дела на мазнините в храната до 15% води до намаляване на издръжливостта и производителността най-малко 10%. Резервите на мазнини спомагат за поддържане на телесната температура и предпазват тялото от наранявания. В допълнение, мазнините насърчават доставката и асимилацията на мастноразтворими витамини и оказват влияние върху структурата на храната. Високата енергийна плътност на мазнините повишава стойността на храната в смисъл на насищане на тялото.

Аеробни упражнения и окисление на субстрата

Диетичните мазнини по време на аеробни упражнения запазват въглехидратите, като засилват окислението на мазнините и намаляват окислението на въглехидратите...

Метаболизъм на мазнините по време на тренировка

Мазнините, заедно с въглехидратите, се окисляват в мускулите, за да доставят енергия на работещите мускули. Границата, до която те могат да компенсират разхода на енергия, зависи от продължителността и интензивността на натоварването...

Заместители на мазнините

В опит да намалят приема на мазнини с храната, някои хора се обръщат към храни, съдържащи модифицирани мазнини...

Необходимостта от прием на мазнини за спортисти

Диетите с мазнини за спортисти варират значително в зависимост от спорта, нивото на тренировка и нивото на представяне на спортиста...

Мастни киселини

Мастните киселини са компонент на по-сложни липиди и осигуряват по-голямата част от калориите от хранителните мазнини...

Определение и видове мазнини

Мазнините са важен източник на енергия, който задоволява ежедневните енергийни нужди, а също така осигурява енергия в случаите, когато...

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.