^

Мазнини и упражнения

Мазнините са неразделна част от диетата на спортиста. Намаляването на дела на мазнините в храната до 15% води до намаляване на издръжливостта и производителността най-малко 10%. Резервите на мазнини спомагат за поддържане на телесната температура и предпазват тялото от наранявания. В допълнение, мазнините насърчават доставката и асимилацията на мастноразтворими витамини и оказват влияние върху структурата на храната. Високата енергийна плътност на мазнините повишава стойността на храната в смисъл на насищане на тялото.

Аеробно упражнение и окисление на субстрата

Хранителните мазнини по време на аеробното упражнение запазват въглехидратите, подобряват окисляването на мазнините и намаляват окисляването на въглехидратите ...

Метаболизъм на мазнините по време на тренировка

Мазнините заедно с въглехидратите се окисляват в мускулите, за да доставят енергия на работещите мускули. Границата, на която могат да възстановят разходите си за енергия, зависи от продължителността и интензивността на товара ...

Заместители на мазнините

В опит да намали приема на ядивни мазнини, някои хора прибягват до консумирането на храни с модифицирани мазнини ...

Необходимостта от прием на мазнини за спортисти

Диети за мазнини за спортисти са изключително разнообразни, в зависимост от спорта, фитнес и нивото на резултатите на състезателите ...

Мастни киселини

Мастните киселини са компонент на по-сложните липиди, те осигуряват повечето от калориите от хранителни мазнини ...

Определение и видове мазнини

Мазнините са важен източник на енергия, който задоволява ежедневната нужда от енергия, а също така го предоставя в случаите, когато ...

You are reporting a typo in the following text:

Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.