Ергогенни средства (хранителни добавки)

По дефиниция добавката означава това, което се добавя към храната, за да компенсира недостига на хранителни вещества. Въпреки това спортистите консумират хранителни добавки, за да подобрят спортните постижения и здравето. Научните доказателства, потвърждаващи точността на обозначенията за употребата на тези продукти, са много малки. Много проучвания са конструирани доста примитивно, с участието на грешния контингент от субектите, към които се изчисляват добавките. Новите добавки се появяват почти всеки месец. Този раздел разглежда някои от най-популярните добавки, възможността за използването им и разумни препоръки за хора, работещи с спортисти.

Кленбутерол за загуба на тегло

Лекарството Кленбутерол принадлежи към фармакологичната група бета-адренергични агонисти за лечение на бронхопулмонални заболявания.

Ликопен

Ликопенът е антиоксидант, необходим за човешкото тяло. Нека разгледаме неговите полезни свойства, продуктите, съдържащи това вещество, и особеностите на употребата му.

Кафе и кръвно налягане

За повечето хора сутринта без чаша кафе става някак непълна, недовършена. Много любители на кафе обаче често се притесняват от многобройните митове и табута, които витаят около обикновената чаша кафе: кафето и кръвното налягане, сърцето, кръвоносните съдове.

L-карнитин

Около 90% от карнитина, който постъпва в тялото, се намира в мускулната тъкан. Теоретично, добавките с карнитин могат да увеличат окислението на мастни киселини, като улеснят...

Глутамин

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина, която се среща в човешката плазма и мускули. Скелетните мускули синтезират, съхраняват и освобождават глутамин с висока скорост...

Глюкозамин / хондроитин сулфат

Глюкозаминът е аминозахар, синтезирана в организма, която играе важна роля в поддържането и възстановяването на хрущяла. Смята се, че глюкозаминът стимулира хрущялните клетки да синтезират...

Ефедра или ma guang

Ефедрата може да подобри спортните постижения чрез увеличаване на сърдечния дебит, разширяване на бронхиалните дихателни пътища, подобряване на мускулната контрактилност и (евентуално) повишаване на нивата на кръвната захар по време на тренировка...

Дехидроепиандростерон (DHEA)

Дехидроепиандростеронът (DHEA) е наричан „хормонът на младостта“ в популярните списания. DHEA и неговият прекурсор са най-широко използваните стероидни хормони при възрастни мъже и жени...

Конюгирана линолова киселина

Конюгираната линолова киселина (CLA) е естествено срещащ се продукт, който се среща предимно в говеждото, агнешкото и млечните продукти...

Кофеин

Въпреки че кофеинът е относително безвреден, големите дози могат да причинят странични ефекти, включително гадене, мускулен тремор, учестен пулс и главоболие...

Спорт