Течни и електролити
Приемането на течности преди, по време и след физическо натоварване е обичайна практика за оптимизиране на показателите и защита на здравето. Дори леката дехидратация може да повлияе неблагоприятно на способността на организма да се справя с физическите усилия, особено когато се извършва при повишени температури. Този раздел се фокусира върху практическите последствия от консумирането на достатъчно количество течност по време на тренировка и значението му за физиологичните функции и атлетичното представяне. Това ще позволи да се формулират практически препоръки за възстановяване на течности.
