Медицински експерт на статията
Нови публикации
Контрол на електролитния баланс. Изисквания към електролитите
Последно прегледани: 08.07.2025
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Концентрациите на електролити в клетъчните мембрани трябва да бъдат строго контролирани, за да се осигури клетъчната функция в цялото тяло. Електролитните дисбаланси, например в сърдечния мускул, могат да имат вредни последици, така че бъбреците са добре адаптирани да поддържат електролитния баланс чрез запазване или освобождаване на минерали като натрий, хлорид, калий, калций и магнезий. Освен наличието на „апетит“ за натриев хлорид, няма причина да се предполага, че приемът на други минерали се регулира от подобни реакции. При условие че приемът на енергия с храната е адекватен, приемът на минерали обикновено надвишава нуждите, което води до положителен минерален баланс.
Необходимост от електролити
Загубата на електролити е съпроводена със загуба на течности чрез урина и пот. Спортистите и работещите, които се потят обилно ежедневно, също могат да губят големи количества електролити, особено натрий и хлорид. Калият също се губи чрез потта, макар и в много по-ниски концентрации (обикновено < 10 mmol L-1) от натрия (20-100 mmol L-1). Тъй като концентрациите на натрий варират при различните индивиди, някои са предразположени към тежък дефицит на натрий, а други не. Рисковете, свързани с топлината и мускулните крампи, са свързани със загубата на натрий чрез потта.
Количеството натриев хлорид, което се губи чрез потта, е доста значително. Например, футболист, който тренира 5 часа на ден, губи 8 литра пот (1,6 литра на час). Ако потта му съдържа средно 50 mmol Na+ на литър, общата загуба на натрий е 9200 mg (23 g NaCl). Тази загуба, която не включва 100-200 mmol натрий, нормално екскретирани чрез урината, показва, че много физически активни хора имат големи нужди от натриев хлорид, за да компенсират загубата на натриев хлорид чрез потта.
Човешката пот съдържа малки количества от десетки вещества, много от които са минерали. Дори при обилно изпотяване, загубата на минерали като магнезий, желязо и калций чрез пот е малко вероятно да причини минерален дисбаланс при повечето хора. Въпреки това, за някои хора подобни загуби могат да създадат допълнителни хранителни нужди, както в случая със загубата на калций чрез пот при физически активни жени. Необходими са още изследвания, за да се определи дали тези хора трябва да увеличат дневния си прием на тези вещества.
[