Ефедра или ma guang

Основни функции

• Подобрява спортните постижения.
• Насърчава загубата на тегло.

Теоретични основи

Ефедрата, или Ма Гуанг, е билка, която се използва в китайската медицина от почти 5000 години. В исторически план ефедрата се е използвала при настинки, за стимулиране на централната нервна система и за лечение на бронхиална астма. Активните ѝ съставки са ефедрин и псевдоефедрин. Тези две съставки обикновено се класифицират като медицински продукти. Ефедрата се счита за симпатикомиметик, а нейните миметични хормони, епинефрин и норепинефрин, стимулират централната нервна система.

Ефедрата може да подобри спортните постижения чрез увеличаване на сърдечния дебит, разширяване на бронхиалните дихателни пътища, подобряване на мускулната контрактилност и (евентуално) повишаване на нивата на кръвната захар по време на тренировка.

Резултати от изследването

Уайт и др. са изследвали ефектите на ефедрата върху сърдечната честота и кръвното налягане при нормотензивни възрастни. Дванадесет участници са участвали в двуфазното проучване. В първата фаза те са били подлагани на амбулаторно измерване на кръвното налягане на всеки 15 минути между 7 и 8 часа сутринта; във втората фаза кръвното налягане е било измервано по същия начин, но на участниците са били давани 375 мг ефедра на закуска и вечеря.

Три часа след консумация на ефедра, четирима души са имали леко повишаване на систоличното налягане, а шестима души са имали значително повишаване на сърдечната честота. Увеличението на налягането и сърдечната честота обаче не е било съпроводено с клинични симптоми. Авторите заключават, че макар ефедрата да е безопасна за хора с нормално кръвно налягане, комбинирането на този мощен стимулант с други стимуланти, като кофеин, може да увеличи сърдечната честота и кръвното налягане.

Рамзи и др. са изследвали ефектите от комбинация от ефедра и кофеин върху телесния състав при макаци. Дванадесет животни са разделени на групи с поднормено тегло и с наднормено тегло. Маймуните са тествани в рамките на 7-седмичен контролен период, като са получавали 6 mg ефедрин и 50 mg кофеин три пъти дневно в продължение на 8 седмици и плацебо в продължение на 7 седмици. Приемът на храна е бил наблюдаван по време на целия експеримент, а разходът на енергия е бил изчисляван от консумацията на кислород. Резултатите показват, че ефедринът плюс кофеин намаляват мастната маса и в двете групи маймуни. При маймуните с поднормено тегло това се дължи само на увеличение на разхода на енергия в покой, докато при маймуните с наднормено тегло това се дължи на увеличение на разхода на енергия в покой и намаляване на приема на храна.

Съществуват опасения относно допинга. Спортистите може да не са наясно, че ефедрин или други стимуланти се съдържат в билки, чиито имена не разпознават. Следователно, неволната консумация на такива билки от елитни спортисти може да доведе до съмнение за допинг. Ефедринът е забранен от МОК и NCAA.

Препоръки

Няма обосновани доказателства, че ефедрата може да подобри спортните постижения. Въпреки че някои проучвания са заключили, че ефедрата насърчава загубата на тегло, нейната безопасност е под въпрос. Според Агенцията по храните и лекарствата (FDA) от 1993 г. насам 17 души са починали и 800 са се разболели в резултат на приема на добавки с ефедрин. Нежеланите реакции към ефедрин включват високо кръвно налягане, неравномерен сърдечен ритъм, безсъние, нервност, тремор, главоболие, инфаркти, инсулти и смърт.

APM препоръчва максимална дневна доза от 24 mg ефедрин. Всяка хранителна добавка трябва да съдържа не повече от 8 mg ефедрин или свързан алкалоид. Хранителните добавки трябва да се използват не повече от една седмица. Препоръчително е също така всички продукти, съдържащи ефедрин, да носят предупреждение на етикета, че консумацията на повече от препоръчителната доза може да причини инфаркт, инсулт, гърчове или смърт. Комбинирането на продукти, съдържащи ефедрин, с кофеин увеличава вредните ефекти.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]