Медицински експерт на статията
Нови публикации
Аеробно упражнение и окисление на субстрата
Последно прегледани: 23.04.2024
Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.
Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.
Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
Хранителните мазнини по време на аеробното упражнение запазват въглехидратите, подобряват окисляването на мазнините и намаляват окисляването на въглехидратите. Това намаление на окисляването на въглехидратите може да увеличи издръжливостта поради мазнините, използвани за генериране на енергия. Предполага се, че увеличаването на приема на ядивни мазнини може да увеличи окисляването на мастни киселини, освен въглехидратите и да подобри други показатели. Но наличните данни не поддържат тази хипотеза.
Изследванията показват, че инфузията на емулсията на триацилглицеридите или приема на наситени мастни киселини не влияе на нивото на мускулния гликоген по време на упражнения, показатели и други показатели. В допълнение, някои изследователи са използвали гладно, опитвайки се да увеличат окисляването на мастни киселини в сравнение с въглехидратите под стрес. И въпреки че гладът допринесе за окисляването на мастни киселини по време на тренировка, други показатели не се подобриха. Взема се под внимание влиянието на диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини върху физическите упражнения и магазините за гликоген. Тези манипулации с диети не разкриха съответните ефекти върху запасите от мускулни гликогени, показателите и показателите.
На този етап на ефективността на къси диетични манипулации, включително мазнини товар за подобряване на производителността чрез увеличаване на окисление на мазнини и намаляване на окисление на въглехидрати в спортисти, извършващи натоварване издръжливост все още изискват доказване. От друга страна, дългосрочната адаптация към диета, богата на мазнини, може да доведе до метаболитна адаптация и / или морфологични промени, което от своя страна може да повлияе на ефективността.
Според наблюденията от Lambert и сътр., Използването на диета с 76% съдържание на мазнини, в сравнение с диета, съдържаща 74% въглехидрати, велосипедисти за 14 дни не нарушават максимална мощност и изпълнението на време да изтощение. Въпреки това, мускулния гликоген запаси са били два пъти по-ниски с диета с високо съдържание на мазнини в сравнение с високо-въглехидратната диета, което усложнява тълкуването на ефекта от тези диетични манипулации относно показателите за издръжливост. Helge et al. Ние показахме, че неопитни мъже, които са на диета с високо съдържание на мазнини (62% енергия) или високо-въглехидратната диета (65% енергия) и обучението на 40-седмично се наблюдава 9% увеличение V02max, време до точката на изчерпване увеличава с двете диети , По този начин, адаптиране към диетата с високо съдържание на мазнини диета в комбинация с обучителни сесии с продължителност до 4 седмици при субмаксимални натоварвания не наруши издръжливостта, и храна, богата на мазнини диета в продължение на 7 седмици е било свързано с намаляване на времето до изтощение, в сравнение с групата представи на високо въглехидратна диета. Следователно, може да се приеме, че продължителността на престоя на диета с високо съдържание на мазнини засяга индикаторите.
Тази адаптация към хранителните мазнини може да бъде свързана с ензими за окисляване на мастни киселини. Силен е установена връзка между дейността (3-oksiatsil-СоА дехидрогеназа и консумация и окисляване на мастни киселини. Въпреки това адаптиране причинена от увеличаване упражнение издръжливостта с повишена мазнини диета не е сравнима с тази, наблюдавана при високо въглехидратната диета.
[