Как да затегнете корема след цезарово сечение?

Коремът след цезарово сечение може да затрудни жената за дълго време - било то коремна болка или естетически проблеми. Но има явления, които са много типични за състоянието на коремните мускули след цезарово сечение. Важно е да знаете кога си струва да се свържете с лекар за помощ и кога можете индивидуално да настроите външния вид и да затеснете коремните мускули.

Характеристики на нарушенията след цезарово сечение

Цезарово сечение е хирургическа процедура, която се състои в хирургичен разрез на корема и матката за раждане на дете. Тази процедура обикновено не се планира предварително, ако няма доказателства, а лекарите обикновено прибягват до нея в случай на спешност, когато раждането на плода е невъзможно по естествен начин. Лекарите препоръчват секцио на цезарово сечение по няколко причини, например, че вашето дете е в грешно положение или плодът е чудесен за безопасно физиологично доставяне. Други възможни причини за цезарово сечение са проблеми с пъпната връв, плацентата и шийката на матката. Освен това, ако вие или вашето дете имате определени здравословни проблеми, може да е най-добрият вариант цезарово сечение.

По време на цезарово сечение се правят два разрезки - един външен на кожата и коремните мускули, а другият - на матката. След раждането, както на матката, така и на стомаха, се прилагат шевове. Вътрешните шевове на матката ще се разтварят няколко дни. Но при някои жени излекуването на матката може да отнеме повече време от излекуването на външните стави по кожата, така че трябва да бъдете внимателни, тъй като това може да причини болка. Коремна болка след цезарово сечение може да се развие поради две основни причини: нервна болка и мускулна болка. Коремните мускули след цезарово сечение могат да бъдат възстановени за дълго време, тъй като мускулните влакна не могат да бъдат преплетени по същия начин както преди. Това може да доведе до дискомфорт и болка. Мускулната болка е всъщност най-честата причина за хронична болка след цезарово сечение като цяло. Такава болка може да се появи спонтанно, но може да бъде причинена и от травма (например по време на операция или раждане). Струва си да се помни, че хормоналните промени в бременността и раждането, както и липсата на сън и стресът от грижата за новороденото - всичко това може да поддържа чувство за хронична хронична болка. 

Болките в долната част на корема след цезарово сечение възникват, когато мускулите се напрегнат и се свиват твърде плътно, образувайки места с локален спазъм. Спазмите причиняват намаляване на кръвния поток в тази област и компресират нервите, което допълнително увеличава болката.

След цезарово сечение, този вид синдром на миофасциалната болка може да засегне стената на корема или да повлияе на мускулите на тазовия под. И това може да доведе до болка в корема след цезарово сечение дори след месец, особено при физическа активност.

Големият корем след цезарово сечение също е често срещан проблем, който е свързан с нарушаване на целостта и координацията на движението на мускулните влакна. Това доказва необходимостта от използване на упражнения за подобряване на мускулния тонус и тонус.

Спазмите в корема след цезарово сечение също могат да бъдат причинени от нарушение на нервната проводимост. Когато болката продължава няколко месеца, сигналът в нервната система започва да се променя и това може да увеличи болката. Когато стомаха е вцепеняван след цезарово сечение, това най-често се причинява от нарушения на проводимостта по нервните пътища. Може да са възникнали проблеми при епидурална анестезия, която може да причини увреждане на нервните влакна при продължително възстановяване.

В процеса на регенерация на кожата има няколко етапа.

През първата седмица има възпалителни промени. В тази активна фаза клетките на съединителната тъкан и макрофагите се втурват към зоната на увреждане, за да започнат ремонта на тъканите. Това е мястото, където в бъдеще ще почувствате болка или изтръпване.

През първите три месеца след операцията клетките на съединителната тъкан и епидермиса активно се умножават. В същото време се образуват нови колаген и капиляри. През този период можете да почувствате, че възстановяването в областта на белезите причинява стягане и сърбеж на кожата.

До края на първата година има етап на ремоделиране на кожата и образуването на крайния белег. Колагенът се реформира и започва да узрява белег. Общите усещания по това време във фазата на възстановяване на кожата са сърбеж или случайна болка около белега след активни движения. Той казва, че белега - неизбежен резултат на операцията, както и по-плътен от околната тъкан може да доведе до натрупване на мастни клетки около раната, тъй като самата Районът е пълен с белег на колаген, както и място за мастните клетки не са там. Тъй като има промени в теглото след бременност и свободна кожа, всички тези фактори могат да повлияят върху образуването на гънка на корема след цезарово сечение. Тази сгъвка се формира точно чрез натрупването на мастни клетки, които се намират в областта на кожните области на кожата и подкожната тъкан около бедрата. Коремът над конците след цезарово сечение също може да се увеличи, ако теглото на жената след бременност не изчезне бързо или ако няма конкретни действия, които да предотвратят такива неприятни последици.

[1], [2], [3], [4], [5]

Какво трябва да очаквам след цезарово сечение?

Отокът на корема след цезарово сечение е често срещано заболяване. Най-често жените подуват около лицето, корема и глезените, както и по крайниците, включително ръцете и краката. Подобно подуване по-често продължава след седмица или две след раждането. По същия начин може да се подуе и част от изрязаното. Всички тези тумори могат да причинят изтръпване и болка, което може да се превърне в източник на дискомфорт и дискомфорт.

Такова подуване възниква от факта, че по време на бременност се увеличава обемът на циркулиращата течност, като се увеличи обемът на кръвта с 50%, за да се подхранва и предпазва бебето. В допълнение, ниска концентрация на протеини и разреждане на кръвта води до ниска концентрация на хемоглобин и натрупване на течност. По време на раждането, не цялата кръв напуска тялото. Най-честата причина за следродилен оток са хормоните. По време на бременността тялото произвежда голямо количество прогестерон. Излишъкът от прогестерон води до задържане на вода и натрий в организма, което води до подуване след раждането. Когато матката се разширява с растящото бебе, тя оказва натиск върху вените на долните крайници и по този начин ограничава притока на кръв към долната част на тялото. Тъй като през цялата бременност има натрупване на течност, тя ще отнеме известно време, докато флуидът излезе след бременността. Комбинацията от тези фактори - допълнителен кръвен обем, хормонални промени и задържане на течности, ще предизвика подуване на корема и крайниците след бременност.

Проблеми със стомаха и червата след цезарово сечение са много чести причини за усложнения и неприятни усещания. Повечето анестетици значително забавят работата на стомашно-чревната система на майката. Те водят до намаляване на тона на мускулите на червата и стагнацията на храната. И тъй като анестезията ще отнеме известно време, за да си отиде, мама може да се наложи да страда от натрупване на газ в червата и по този начин да се подува след процедурата. Подуването след цезарово сечение може да се дължи на натрупването на газове. Това е много неприятно усещане, тъй като може да предизвика болка и чувство на напрежение в корема.

Цезарово сечение се счита за относително безопасно, но този метод на доставка създава по-висок риск от определени усложнения, отколкото при физиологични раждания. След цезарово сечение най-честите усложнения за майката са: инфекциозни заболявания, тежки кръвни загуби, гадене, повръщане и силно главоболие след раждане (свързано с анестезия и коремна процедура). Твърдият корем след цезарово сечение е една от най-опасните усложнения, тъй като говори за развитието на сериозни инфекциозни процеси. Ако микроорганизмите са влезли в областта на постоперативния шев, те могат бързо да се разпространят през коремната кухина. Също така, бактериите могат да навлязат във вътрешния път през изрязаната матка. С течение на времето активното размножаване на микроорганизми причинява възпалителна реакция, включваща перитонеума, което е знак за развитието на перитонит. Това е сериозно условие, което изисква действие. При перитонит корема е толкова силен, че прилича на дъска и не може да бъде докоснат. Ако стомаха е просто твърд, без други симптоми, то може да се развие с постоперативен запек. 

Дългосрочните рискове от цезарово сечение могат да се развият след няколко седмици. Такива усложнения включват възпаление на кожата в областта на шева. Зачервяване на корема след цезарово сечение в областта на хирургията може да се развие поради локално възпаление на кожата. Това важи и за опасни условия, при които веднага трябва да се обърнете към лекар.

Как да се възстанови след цезарово сечение?

Възстановяването след цезарово сечение обикновено отнема няколко седмици. Матката лекува около шест до осем седмици. Пълното възстановяване след операцията може да бъде от три до седем седмици. Жените, които имат цезарово сечение без усложнения, прекарват около 3 дни в болницата.

Мога ли да лъжа и да спя на корема след цезарово сечение? Всеки път, когато искате да легнете или да се обърнете от гърба към стомаха, първо трябва да лежите на ваша страна, легнете малко, за да балансирате налягането в коремната кухина. Само след това вече можете да лежите в стомаха си за няколко минути. Веднага след операцията можете да лежите в стомаха няколко минути, за да избегнете появата на херния. Месец след цезарово сечение на корема вече можете да спите.

Много млади жени, особено ако станат майки за първи път, се интересуват от въпроса как да се премахне и затегне стомаха след цезарово сечение и кога стомахът ще изчезне след цезарово сечение? Всичко това зависи от генетичните характеристики на кожата и подкожната тъкан, както и от самата жена и нейното желание да се възстанови възможно най-скоро.

Най-ефективните методи за премахване на всички последствия от цезарово сечение са гимнастиката и масажирането.

След като тялото ви се възстанови напълно от операцията, можете сериозно да се занимавате с фитнес. Не забравяйте, че е по-важно да сте здрави, отколкото да отслабнете в ущърб на здравето. Вашето тяло се нуждае от достатъчно почивка след операцията, за да се възстанови и да ви даде възможност да се грижи за себе си и бебето. Отпуснете се през първите няколко месеца и се насладете на блаженството на майчинството. Можете да започнете тренировката след 4-6 седмици, ако няма усложнения и докторът позволява.

Има няколко съвета, които помагат да се възстанови тялото след бременност и да не наддават на тегло.

1. Увеличете потреблението на вода. Водата е еликсир за тялото ви. Той не само овлажнява кожата, но и я прави по-еластична. Това помага за по-ефективно изгаряне на калории и е чудесен начин да поддържате кожата си здрава и плътна.
2. Кърменето е важно. Освен че е източник на хранене за вашето дете, кърменето също е много важно за вас. Когато бебето яде мляко, то отнема енергия не само от него, но и от майка му, за да синтезира ново мляко. По този начин, много енергия се изразходва в майката, което ускорява метаболизма и предотвратява полагането на наднормено тегло.
3. Консумирайте протеин: протеинът е добър за растежа на мускулите. Също така съдържа важна хранителна съставка, наречена колаген, която помага за укрепването на кожата ви. Вашият протеинов прием влияе върху теглото и степента на вашата физическа активност. Средно трябва да консумирате 50 г протеин.
4. Друг добър начин да затегнете кожата си е да използвате ексфолиантно търкане върху стомаха си, когато вземете душ. Това помага за подобряване на кръвообращението чрез увеличаване на кръвта в тази област. Също така създава нова, здрава и по-гъвкава кожа.
5. Използването на кремове и лосиони, съдържащи колаген, както и витамини Е, С, А и К, подобрява състоянието на кожата и намалява появата на белега. Нанесете такива лосиони за отпускане на кожата, тъй като това ще помогне за затягане на кожата след бременност.

Обикновено е необходимо поне шест седмици да се възстановите достатъчно от основната операция, за да започнете да играете спорт. Една бърза разходка, може би с дете в количка, както и плуване или колоездене, са примери за нежни, нископрофилни форми на физическа активност. Можете да започнете с това, за да се адаптирате към стреса и вашата физическа активност не е прекалено сурова, тъй като това може да доведе до загуба на мляко. Работата може да бъде и опция за физическа активност след ходене.

Повишаването на детето понякога е само по себе си обучение, но не е достатъчно, за да изгладите корема си. Направете само 30 минути, няколко пъти седмично, за да тренирате всички основни мускули, да увеличите метаболизма си и да стимулирате изгарянето на мазнините.

Започнете с един набор от 8-12 повторения на движенията, като например клякам и падания. Можете да правите лесни седи, въпреки че работят върху горната част на корема, а не върху долните коремни мускули. Твърде много седи може да окажат натиск върху матката и вътрешните органи. Не трябва да правите повече от 10 клякам наведнъж и не правете повече от три комплекта от 10 клепачи на ден. Винаги вдишвайте по време на тренировка и едновременно затягайте тазовите мускули и понижете коремните мускули.

Опитайте се да започнете с две тренировки на седмица с продължителност 15 минути, а ако искате, постепенно ги увеличете. Увеличете продължителността на тренировката с пет минути на всеки две седмици. Спрете упражнението незабавно, ако почувствате болка или станете уморени.

Упражненията за корема след цезарово сечение могат да започнат след лека тренировка. Има различни видове упражнения и ето някои от тях:

1. Легнете на гърба на мека подложка, краката са раздалечени и коленете ви са огънати под ъгъл от 45 градуса.

Издърпайте долните мускули на бедрата, когато повдигнете бедрата от пода.

Повдигнете бедрата си до такава степен, че те са на равна нога с горната част на тялото. Задръжте тази позиция за няколко секунди.

Бавно свалете бедрата си на пода.

2. Застанете на пода и поставете краката си по ширината на раменете си, сложете ръцете си на бедрата си.

Вдигнете ръцете си над главата си. Започнете бавно, за да се наведе напред, без да се наведете на гърба.

Продължете да се навеждате напред, докато горното тяло стане успоредно с пода, задръжте гърба си равномерно.

Бавно се върнете в изправено положение.

Повторете три серии от четири до осем повторения (или колкото искате).

3. Застанете в положение на натискане (коленете и дланите на земята).

Слезте на лактите и едновременно с това повдигнете коленете си от земята.

Изправете тялото си. Вашите крака, бедрата и раменете трябва да правят права линия.

Задръжте тази позиция за 30-60 секунди, като държите здраво мускулите.

4. Застанете на пода и сложете краката си по ширината на раменете си, като ръцете ви са протегнати отстрани.

Направете най-малките кръгове с ръцете си във въздуха, докато ръката ви се откъсва от бедрата.

Увеличете ширината на кръга бавно за пет минути. Използвайте мускулите на краката си, за да се стабилизирате, когато по-големите кръгове започват да влияят върху баланса ви.

Когато стигнете до най-пълния кръг, започнете да намалявате размера на кръга и завъртете в обратната посока.

5. Легнете на пода, на гърба си и опънете ръцете и краката си по багажника.

Повдигнете краката си и главата на няколко сантиметра от пода, когато тялото лежи на пода, като движенията на махалото.

Повторете упражнението няколко пъти.

Укрепването на мускулите на тазовата част спомага за поддържането на здравето на долната част на гърба и укрепва дълбоките коремни мускули. Някои жени също така забелязват, че кожата около и под белега е по-плътна от кожата над нея. Бавно да намалите теглото и да практикувате работата на мускулите на тазовия под и по-ниски мускулни упражнения, можете да намалите този феномен.

• Първо, легнете на гърба си и огънете коленете си.
• Изтласквайте мускулите на тазовия под.
• В същото време дръпнете и издърпайте пъпа.
• Опитайте се да задържите натискането за 10 секунди, без да държите дъха си.

Възможно ли е да се направи корем след цезарово сечение? Недвусмислено е, че вакуумните упражнения за корема след цезарово сечение също спомагат за подобряване на тона на вътрешните коремни мускули и подобряват състоянието на матката. Но такива упражнения могат да се започнат един месец след операцията, за да се избегне отклонение на конците и образуването на херния. За това, лежащо на пода, просто трябва да вмъкнете и надуете стомаха си, като дишате равномерно.

Компресията, цикатричният масаж и силиконовата терапия са три естествени, нехирургични начини за свеждане до минимум на външния нескорков тип белег. Силиконовата терапия спомага и за намаляване на сърбежа, изгарянето и зачервяването. За тази цел можете да използвате специален крем, само ако няма алергия. Следоперативната компресия трябва да бъде максимално локализирана в района на разрез и около него. За тази цел можете да използвате специално компресионно бельо.  

Масажът на корема след цезарово сечение, както и всички масажи, има много предимства. Успокоява болката, отпуска напрегнатите мускули и подмладява физически и емоционално. Но е важно да изберете масажист, който има опит в масажа след бременност.

Приблизително за 5-6 седмици в областта на оперативно изрязване се образува белези. До този момент ще се почувствате комфортно отново в тази област, няма да има изгаряне или изтръпване. На този етап ще бъде безопасно да се проведе специален масаж на белези. Това изисква внимателен масаж в областта на кожата около белега ви. Такъв масаж може да помогне да се намали белегът и да се лекуват дълбоките слоеве на раната. Това също може да помогне да се предотврати образуването на сраствания на органите. Масажът след цезарово сечение е много важен за предотвратяване на усложненията. В някои случаи може да получите болка в гърба и дори болка в таза, ако не сте получили подходящ следродилен масаж. Може да срещнете проблеми с уринирането.

Макар че следродилният масаж е полезен, трябва да избягвате това, ако имате обрив, екзема или друга инфекция на кожата. Масажирането на заразената зона само ще влоши ситуацията. Също така избягвайте масажирането, ако изпитвате усложнения по време на раждане и ако имате херния или високо кръвно налягане.

Можете също така да се опитате да масажирате коремните мускули сами. За да направите това, използвайте подложките на пръстите си. Когато се масажирате, не използвайте масло или лосион, тъй като не трябва да се плъзгате по кожата, трябва да прикрепите кожата и внимателно да я преместите. Преместете кожата с пръсти и когато се спре да се движите и се чувствате атракция или слабо усещане за парене, оставете това разтягане за 30-90 секунди. Можете също да закрепите едната страна на среза с пръстите на едната ръка и да я издърпате в обратна посока с другата ръка. Направете малки кръгове и удари нагоре / надолу (вземете около 1 см от кожата) по продължение на разреза и след това повторете 2-3 минути, 2-3 пъти на ден.

То също помага много в възстановяването на цялото тяло след цезарово сечение - това е добро хранене и емоционално състояние.

Коремът след цезарово сечение може да донесе много неудобства на жената, но всички проблеми могат да бъдат решени много ефективно. Много е важно, че след операцията няма усложнения, тогава вече е възможно да се справим не само с детето, но и с възстановяването на тялото. Много важно за постигането на добър резултат е интегрираният подход, използващ не само лекарства, но и физически упражнения, правилно хранене, редовни разходки и почивка.