Настинки и хронични заболявания

Настинките и хроничните заболявания често вървят ръка за ръка. Често се сещаме за настинки и кашлица, когато дойде зимата. Но какво да кажем за хората с настинки, които имат хронични заболявания? Настинките засягат поне един милиард души в Съединените щати всяка година. Ако обаче страдате от хронично заболяване като диабет, сърдечни заболявания или астма, настинките могат да доведат до потенциално смъртоносни усложнения.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Астма и настинки

Астмата е хронично състояние, което възпалява дихателните пътища и белите дробове дотолкова, че те стават твърде тесни, което затруднява дишането на човек. Студеният въздух също води до стесняване на дихателните пътища и това може да създаде допълнителни трудности за хората с астма.

Зимата е сезонът на настинките и грипа, но е и сезонът, в който хората прекарват повече време на закрито. Настинките и грипът могат да влошат симптомите на астма. Ако човек с астма прекарва повече време на закрито, прахът, алергените и сухият въздух могат да причинят по-чести астматични пристъпи.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Артрит и настинки

Артритът е хронично заболяване, което причинява болка, скованост и подуване на ставите, което може да затрудни движението. Въпреки че понастоящем няма научни доказателства, че артритът се влошава в студено време, много хора казват на лекарите си, че артритът им се влошава през зимата.

Освен това, през зимата всички ние сме по-малко активни. Ниската физическа активност прави ставите на хората с артрит по-малко гъвкави, което ги прави още по-твърди и по-болезнени. И накрая, настинките и грипът могат да влошат състоянието на човек с артрит.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Диабет и обикновена настинка

Диабетът е хронично заболяване. Ако не се лекува, в кръвта на човек се натрупват високи нива на захар, което може да повлияе негативно на всички останали органи и системи.

Студеното време много често може да причини промени в нивата на кръвната захар. Зимното време може да направи всеки по-малко активен, но е особено важно да се има предвид това за хората с диабет. Подобно на други хронични заболявания, настинката може да влоши състоянието на човек - което прави диабета още по-труден за овладяване.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Как да помогнем на хора с хронични заболявания, когато имат настинка?

Въпреки че астмата, артритът и диабетът са много различни хронични заболявания, има общи стратегии, които могат да се използват, за да помогнат на хората да се предпазят от последиците от зимата. Те включват поддържане на активност, поддържане на топло, здравословно хранене и пиене на много топли течности.

Следните съвети могат да помогнат за предпазване на хора, диагностицирани с астма, артрит или диабет.

• Останете активни колкото можете и чувствате (това ще помогне и на хора, които изпитват сезонна тревожност и депресия през зимата)
• Поддържайте краката си топли и се обличайте подходящо за времето (особено когато излизате навън)
• Поддържайте здравето си, като избягвате настинка или грип
• Активен начин на живот за хора с хронични заболявания

Да останеш активен през зимата може да бъде доста трудно, защото в студено и влажно време всеки ще иска да си остане вътре, някъде на топло.

Опитайте се да поддържате високи нива на енергия през най-студените месеци. За това са фитнес залите. Това означава да намерите нови начини за упражнения във фитнеса, на закрито. Зимните методи за активност включват:

• Разходка в търговски центрове.
• Използване на стълби вместо асансьор.
• Правете прости упражнения, докато гледате телевизия.
• Най-простата йога или други занимания в най-близкия център за отдих.
• Почистване на дома, включително миене на подове на ръка, което отнема доста енергия.

Облечи се за сезона

Дори ако времето е много студено през зимата, е много важно често да дишате чист въздух. Такива хора просто трябва да носят правилния тип дрехи, като шапка, ръкавици, дебели чорапи и водоустойчиви ботуши, ако е необходимо. Ето най-добрия начин за хора с настинки и хронични заболявания да се обличат правилно през зимата.

1. Трябва да защитите лицето си от студа с шал, ръцете си с ръкавици, а тялото си с топли дрехи.
2. През зимните месеци е много важно да не претоварвате тялото си с тежки и обемни дрехи, тъй като прекомерното изпотяване може да причини хипотермия.
3. През зимата е необходимо да се обличате в няколко слоя дрехи - такива дрехи ще бъдат лесни за моделиране. Освен това, няколко слоя дрехи ще осигурят отлична циркулация на въздуха.
4. През зимата е необходимо да се носят подходящи за сезона обувки и дрехи и да се сменят веднага, ако се намокрят, което често се случва по време на сняг или дъжд.

[ 21 ]

Как трябва да се лекуват хора с настинки и хронични заболявания?

Хората с настинки и хронични заболявания трябва да се поддържат с редовни лекарства и медицински прегледи.

Добра идея е семейството и приятелите да помагат на хората с артрит да изпълняват прости задачи, които са най-болезнени за тях, когато са сами. Например, добра идея е да им помогнете да вдигат тежки предмети или да поставят нещо на висок рафт.

На хората с диабет трябва да се предлагат здравословни алтернативи на сладките лекарства - много от тях са направени с много захар. Заместителите на захарта определено трябва да има в дома на такива хора. Особено когато са настинали.

Хората с астма непременно трябва да носят инхалатори, когато са настинали, в случай че състоянието им се влоши, което често се случва при вирусни заболявания.

Като обръщаме специално внимание на последиците от зимните настинки и хроничните заболявания, трябва да си помогнем да останем щастливи и здрави!