Синдром на мениджъра

Всяка дейност, която дава поминък, може да доведе до умора, придружена от отрицателни емоции и проблеми: работата и стреса често вървят ръка за ръка. Но синдромът на мениджъра се развива при хора, които изпълняват управленски функции и имат не само натоварен график, но и ежедневни психо-емоционални натоварвания.

Необходимостта от постоянно вземане на решения и носене на отговорност за тях допринася за хроничния стрес. За работата си всеки мениджър получава парична награда, а някои от тях - поради загубата на способността да се отпуснат, да се отдръпнат и да се погрижат за себе си - синдрома на мениджъра в допълнение.

Причини синдрома на мениджъра

Причините за синдрома на мениджъра се крият в стресиращия характер на управленската дейност. В продължение на много висши служители и ръководители в различни области на приоритет на кариерата си и амбиции са толкова високи, че това е почти неизбежно дисбаланс между работата и ежедневието (свободно време, семейство, здраве и духовно развитие).

И тогава те са изпреварвани от стрес - психологически и психосоциални. Първият е причинен от отрицателни емоции, претоварване на информацията, ускорено чувство за време, непродуктивен перфекционизъм, безпокойство, пристъпи на паника (със загуба на контрол над ситуацията).

Причината за появата на психосоциалния стрес са трудности при отношенията с партньори, работодатели, служители, членове на семейството; проблеми с финанси и др.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Рискови фактори

Експертите, социален психолог отбелязаха, че рисковите фактори за синдром на - страх от хората правят важни решения, за да покажат своята слабост, тъй като той би могъл да застраши техните организационни умения, за да се намали властта на лидера, за да подкопае самочувствие.

В допълнение, средната възраст, която обяснява най-плодотворния период от живота, е свързана с преразглеждането на ценностите, смисъла на живота и самоуважението. И човек може да дойде на разбирането, че вместо смислена и задоволителна работа той участва в изтощителната борба за признаване на неговия статут.

Много малък процент от хората могат да се адаптират към стресова ситуация; мнозинството става по-уязвимо, когато психологическият товар се увеличава. Намаляването на прага на устойчивост на стрес е свързано с рисковите фактори за развитието на синдрома на мениджъра. Така че патогенезата на този синдром се свързва с ефекта върху тялото на продължителен стрес.

Според Американския институт по стреса 75-90% от посещенията на лекар са свързани със стрес, защото каскадата от физиологични реакции в тялото, причинени от него, може да бъде опустошителна не само поради депресивното състояние. Например, се предполага, че синдромът на мениджърите, който е много разпространен сред японците, удари раждаемостта в страната, което стана една от причините за застаряването на населението. Проучване, проведено върху плъхове, показва, че стресът предизвиква структурни промени в областите на мозъка, свързани с вземането на решения и целевото поведение.

Между другото, някои психолози идентифицират синдрома на мениджъра със синдрома на професионалното изгаряне или синдрома на емоционалното изгаряне. Обаче "изгарянето", причинено от високия емоционален стрес в работата, е триизмерен синдром (нервно изтощение, вътрешна пустота, неефективност) и е свързано със загуба на вътрешна мотивация. Смята се, че социални и медицински работници, учители и адвокати, полицейски служители и военнослужещи са по-изложени на него. Този синдром е по-вероятно, когато извършената работа не съответства на естеството на човека.

[9], [10], [11], [12], [13]

Симптоми синдрома на мениджъра

Най-често първите признаци на този синдром се проявяват симптомите на стреса: умора, промени в настроението, раздразнителност, нервност, главоболие, схванат врат или болка в гърба, нарушения на съня.

Ако на този етап не се вземат подходящи мерки, симптоми мениджър синдром ще се влошат, когато настроението, свързани със стреса и емоция "вкарва в тялото", което води до психосоматични или психогенни патологии. И тогава има сърцебиене и повишено кръвно налягане; повишаване на холестерола в кръвта и отлагането му в кръвоносните съдове; хиперхидроза и загуба на коса; хранителни разстройства и проблеми със стомашно-чревния тракт; дисбаланс на надбъбречните хормони, хипофизната жлеза, щитовидната жлеза и др .; отслабване на имунитета и репродуктивния капацитет.

Усложнения и последствия

Ясно е, че в такава ситуация са възможни последици и усложнения. Те включват сърдечносъдови заболявания и сексуални здравни проблеми, автоимунни дерматологични реакции, затруднено концентриране, затлъстяване, пиене на алкохол и приемане на транквиланти (за сън през нощта).

По-полезна информация - в публикацията " Стрес Симптоми"

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Диагностика синдрома на мениджъра

Веднага ще отбележим, че синдрома на диагностична дейност да се извършва от психотерапевти и психолози, но при работа с пациента за главоболие, проблеми със сърдечно-съдовата система или стомашно-чревния тракт, да стигне до терапевта, кардиолог или гастроентеролог ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Диференциална диагноза

И тук е необходима диференциална диагностика. Тъй като клинично и синдром на мениджъра nosologically едновременно подобни и депресия (около 90% от пациентите отговарят на критериите за диагностициране на депресивно състояние), и причинява стрес прегаряне чете с подробните принципи на диагностика прегаряне

Очевидно, както пише вестникът на здравната психология, терминът "синдром на мениджъри" се отнася до спорното, тъй като не са установени психиатрични разстройства или неврологични нарушения, специфични за това състояние.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Лечение синдрома на мениджъра

Като правило, първата стъпка в решаването на проблема е признанието, че то съществува и тази забележка е особено важна за синдрома на мениджъра.

Какво е лечението на синдрома на мениджър, който не е достигнал етап на сериозни физически прояви? И е възможно да предотвратите това състояние?

Експертите казват, че всеки трябва да намери решението, което му е най-подходящо, и препоръчва:

• прави фитнес, плуване, каране на велосипед, играят мобилни спортни игри и можете да започнете с сутрешно упражнение или малко джогинг;
• спазвайте обичайните правила за здравословно хранене (вж. - Диета срещу стреса ) и не забравяйте да ядете закуска сутрин и обяд следобед;
• Не използвайте храна, за да "конфискувате" стреса (опитайте дълбоко дишане или упражняване на малко разтягане);
• научете се да медитирате (неврофизиолозите твърдят, че систематичната медитация не само успокоява тялото, но може да действа като противоотрова срещу ефекта на стрес върху мозъка, подобрявайки способността ни да мислим аналитично).

Всеки път, когато почувствате, че ситуацията се нагрява и нервите си до краен предел, да забави темпа на речта, когато човек казва бавно от обикновено, вътрешни стрес "разтваря" и способността да контролира емоциите си обратно.

Вероятно човек с ясен комплекс от симптоми на този синдром не вярва в подобряващи здравето възможности за упражнения и правилно хранене и ще иска да се отърве от проблемите си с помощта на фармакологични лекарства. Въпреки това, физическото възпитание и правилното хранене - за разлика от лекарствата - нямат странични ефекти. Искате да се уверите в това, преди да вземете хапчето, след което прочетете подробната статия - Лекарства, които предпазват от стреса

Прогноза

Какво може да предвиди развитието на синдрома на мениджъра? На първо място, от навременното преразглеждане на ценностите. Ако работата абсорбира цялата енергия, без да оставя сила, няма време за семейство, приятели и хоби; ако исканията, направени на работното място, не отговарят на способността на лицето да изпълнява тези изисквания, тогава му се гарантира стрес и синдром на мениджъра.

[35]