Основните рискови групи за настинки

Чудили ли сте се някога какво прави някои хора по-изложени на риск от хлад от други? Основните рискови групи за настинка са малките деца с неразвита имунна система, възрастните хора, които вече имат тази система неуспехи. И кой друг?

Прочетете също: Студената при деца: причини, симптоми, лечение

Защо децата страдат от настинки повече от други?

Най-успешният начин за разпространение на настинка е, когато бактериите и вирусите на болно лице падат върху пръстите и ръцете, а след това в устата или носа на друг човек. Потопете се в пясъка, земята и праха на играчките или други предмети е начинът, по който малко дете научава света и все пак родителите трябва да наблюдават всичко, което детето приема в ръцете и което може да съдържа бактерии.

Кой е най-изложен на риск от настинка?

Разбира се, всички хора могат да получат настинка, но някои хора са изложени на по-голям риск от други. Има различни ситуации и обстоятелства, които могат да изложат вас и вашите близки на повишен риск от получаване на вирусна или бактериална инфекция. Нека определим тези хора, които са изложени на по-висок риск от настинка.

След това, след като прочетете тази статия, ще ви е необходимо време, за да прецените собствените си рискови фактори за началото на настинка. След това говорете с Вашия лекар за това как можете да намалите тези рискове. След като сте направили някои прости промени в начина си на живот и навиците си, като често измивате ръцете си през деня, можете да намалите риска от настинки и други инфекциозни грешки.

Новородените - рискова група за настинки

Новородени с висок риск от настинка или други инфекции през първите 4 до 6 седмици от живота. Това е така, защото имунната система на новороденото е функционално незряла. Бебетата получават само малко количество имунна защита от антитела, които получават от плацентата на майката преди раждането. Те също така придобиват антитела с майчиното мляко на майката, ако кърми след раждане. Но има много патогенни микроби, срещу които бебетата не са защитени.

Важно е да се помогне на новородените да създадат силна имунна система, преди да са изложени на студени вируси. Вирусът, който причинява леко заболяване при по-голямо дете или възрастни, може да причини по-сериозно заболяване при новородени.

Децата в предучилищна възраст са изложени на риск от настинка

Когато малките деца се борят с различни вируси и бактерии, имунната им система продължава да се развива и укрепва. Ако вашето бебе е малко дете за предучилищна подготовка, той има голям риск да се разболее. Повечето деца в предучилищна възраст страдат от настинки пет до седем пъти годишно. Някои - повече.

Освен това много от малките деца развиват множество ушни инфекции, особено ако имат много братя и сестри или други деца в детската градина. Когато имунната система устои, тя произвежда антитела за борба с тези нови вируси и инфекции, въпреки че едно ранно дете е все още по-податливо на болестта, отколкото по-големите деца.

[1], [2], [3], [4], [5]

Тези, които живеят в хостел, са в основната рискова група

В спални помещения на предприятия, студенти, семейство живеят заедно в ограничено пространство, дишат един и същ въздух, докосват едни и същи повърхности - и са заразени със същите микроби. Ако вие или вашите близки живеете в хостел, те трябва да обърнат внимание на следните стратегии, които ще ви помогнат да избегнете инфекция:

• Измийте често и обилно ръцете си, за да предотвратите разпространението на бактерии.
• Не направете имунната система да работи в най-високия връх, но за това се нуждаете от много сън, добре ядете и избягвайте стреса.
• Избягвайте да поемате повече работа, отколкото можете да се справите. Хроничният стрес може да отслаби имунната ви система и тогава можете да се разболеете много лесно.
• Уверете се, че вие и вашите близки постоянно се ваксинирате срещу вируси всяка година. Повечето колежи и институти разполагат с евтини ваксини срещу грип за студенти и преподаватели, които могат да бъдат получени скоро след започване на обучение в тази институция.

Хората със слаба имунна система са изложени на по-висок риск от катарални заболявания

Хората с отслабена имунна система имат по-висок риск от настинка. Това са хора със СПИН, при които работата на имунната система е тежко нарушена, пациентите с рак, подложени на химиотерапия, и хората, които са на имуносупресивна терапия.

Прочетете също: ХИВ / СПИН и обикновена настинка: степента на опасност

Възрастните хора са изложени на риск от настинка

Много възрастни хора са по-податливи на студени вируси, отколкото младите хора. Тяхната имунна система е отслабена, за да се разболеят по-често от други. По-долу са дадени съвети за възрастни хора, които да им помогнат да намалят риска от настинки и други вирусни инфекции:

• Не се отказвайте от ваксинациите. Студената няма ваксина, но не забравяйте да попитате вашия лекар за ваксина срещу грип, пневмония ваксина срещу дифтерия, тетанус и (тетанус, дифтерия, и кашлица) - това ще ви помогне да се предотврати инфекция с вирусен или бактериална инфекция.
• Следвайте здравословна диета, упражнения, пийте много вода и почивайте много, за да поддържате оптималното функциониране на имунната система.
• Измийте добре ръцете си няколко пъти на ден, преди и след готвене, ядене и след като отидете в тоалетната. Много инфекциозни заболявания се предават чрез докосване. Внимателното изплакване на ръцете може значително да намали риска от инфекция.
• Замяна на четката за зъби редовно и запазете други четки за зъби, особено когато някой в семейството е болен.

Независимо от възрастта и здравословното си състояние, започнете днес да предприемете всички превантивни мерки, за да предотвратите простуда и да избегнете друга вирусна или бактериална инфекция. Когато го направите, ще осигурите здравословно бъдеще за себе си и за хората около вас.

Дори ако влизате в основните рискови групи, за да получите студ, здравословен начин на живот и превенция ще ви помогне да намалите този риск.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Съвети за защита на здравето на членовете на семейството с увредена имунна функция:

• Уверете се, че всички в семейството са преминали годишна ваксина срещу грип
• Уверете се, че хората от рисковата група ядат добре и разнообразно
• Уверете се, че всички посетители спазват предпазни мерки, като ръкавици и маски, ако посещават лице с отслабена имунна система

Ето някои начини за намаляване на риска от настинка при новородено:

• Кърмите новородено бебе - това ще помогне за подобряване на имунитета на детето ви.
• Стерилизирайте бутилките и зърната между употреба чрез варене или миене в съдомиялна машина.
• Изхвърлете неизползвана формула или мляко в бутилки след всяко хранене - в слюнката на бебето има много микроби, които се размножават бързо.
• Съхранявайте кърмачета или кърма в хладилник, отворете го малко преди хранене. След това загрявайте млякото и хранете бебето веднага, преди бактериите да започнат да се размножават.
• Измийте ръцете си често преди и след хранене на бебето и преди и след смяната на пелените на бебето.
• Пазете новороденото от болните.
• Ако е възможно, избягвайте да натъпквате хората и не пътувате с обществен транспорт с новородено бебе - това е висок риск от заразяване.

Ето няколко съвета за намаляване на риска от настинка:

• Измийте играчките със сапун и ги оставете да изсъхнат. Много пластмасови играчки могат да се мият в съдомиялната машина.
• Ако майка ви кърми, трябва периодично да измивате зърната със сапун и вода.
• Често почиствайте ръцете на малки деца с чиста кърпа и топла вода. Децата обичат да влачат ръцете си в устата си, така че си заслужава да ги поддържате чисти.
• Измийте ръцете на малки деца преди и след хранене и особено след играта.

Как иначе да се предотврати настинка?

Според Националния институт по алергии и инфекциозни болести, риновируси, най-често срещаният тип на вирусите могат да живеят до три часа върху кожата и да оцелеят до три часа на обекти, като например телефони и стълбищни парапети. Почистването на повърхностите, заразени с вирус, може да помогне да се предотврати разпространението на студени вируси. Много продукти за почистване могат да бъдат много ефективни за тази цел.

Прочетете също: Студена профилактика: най-простите и ефективни методи

Също така, уверете се, че сте ваксинирали вашето дете и че той или тя получава годишен грип след 6-месечна възраст.

Как да намалим риска от настинка с помощта на режима на деня?

Децата, които посещават детската градина и началното училище, имат по-голям риск от катастрофални заболявания, отколкото домашните деца. Родителите трябва да вземат допълнителни мерки, за да помогнат на децата си да останат здрави. Ето някои полезни съвети.

Прочетете също: Предотвратяване на настинка при деца

Учете детето си често и добре да мият ръцете си. Измиването на ръцете е важен и много ефективен начин да се предотврати разпространението на инфекцията. Ръцете трябва да бъдат измити с вода и обикновен сапун и задължително - много важна стъпка - да изтриете от 20 до 30 секунди. Това ще се отърве от микробите. След това ръцете трябва да се измият с течаща вода и да се изсушат с чиста кърпа, която трябва да бъде хвърлена в кошницата за пелени след всяка употреба.

Напомнете на децата, че трябва да миете ръцете си преди и след хранене и винаги след като отидете в тоалетната.

Използвайте дезинфектанти за ръцете или ръцете на салфетка на основата на алкохол, ако няма сапун и вода. Алкохолът в състава им помага да се убиват микробите.

Насърчете детето да използва самите прибори за хранене и прибори, а не да ги споделя с други.

Дръжте детето у дома, когато е болен, и се уверете, че политиката на детската градина е еднаква по отношение на другите деца и родители. В противен случай цялото ви семейство ще бъде постоянно изложено на настинки и други инфекции.

Уверете се, че вашето бебе получава достатъчно сън, че има разнообразна и питателна диета и прекарва много време на открито.

Заменяйте четката за зъби на детето си редовно, на всеки 2-3 месеца, и съхранявайте всички четки за зъби на членовете на семейството отделно, особено когато някой в семейството е болен.