Как да укрепим мускулите на матката с тренировка, гимнастика, топки

Матката - е несдвоен тялото на женската репродуктивна система, състояща се от гладкомускулни структури, разположени в тазовата кухина между пикочния мехур и дебелото черво, е отговорен за репродуктивната функция на женското тяло и менструалния цикъл.

[1], [2], [3], [4], [5]

Анатомия

Обикновено напълно узрялата матка има крушовидна форма и е разделена на три части: маточния фонд, тялото и шията. Място на прехода на тялото в областта на шията, наречена провлака, който може да бъде до 1 см, основната функция на тази част на тялото се проявява по време на раждане, на провлака се разширява, което позволява на плода да премине през родовия канал.

Стената на матката се състои от три основни слоя: серозната и субсерозната мембрана, мускулестият слой отделно отделят лигавицата.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Маточни мускули

Мускулният слой или миометриумът се смята за най-мощният елемент на стената на маточната кухина, поради факта, че той се състои от три слоя гладкомускулни влакна.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]

Гладки мускули на матката

Гладките мускули са разделени на:

• под или надлъжния слой, второто име е свързано с факта, че влакната са предимно надлъжни и частично циркулиращи, което им позволява да се доближат до серусовия слой.
• кръговият или съдовият слой се счита за най-развит поради факта, че неговата структура се състои от мускулни връзки, които на свой ред образуват пръстени, разположени в ъглите на тръбите. Този слой е богат на венозни съдове, откъдето идва второто име.
• субмукозен или вътрешен серумен слой се счита за най-тънкия слой, състоящ се само от надлъжни влакна.

Мускулен тонус на матката

Мускулните влакна под действието на импулсите на централната и автономна нервна система, това състояние се нарича тонус на мускулите на матката. По време на бременността мускулите са в спокойно състояние на нормоногата, в състояние на възбуждане на влакната може да се говори за хипертоничност. Хипертонията на маточните мускули е застрашаваща бременността.

Причините за увеличения тонус на матката:

• стресови ситуации;
• физическо натоварване;
• Хипоплазия на матката;
• ендометриоза;
• миоматозни възли на матката;
• инфекциозни заболявания;
• Polyhydramnios;
• въздействието на неблагоприятните фактори на околната среда
• лоши навици на майката;
• аборти и аборти в анамнезата.

Слаби мускули на матката

Такова състояние като "слабост на мускулите на матката" може да бъде както физиологично, така и патологично, най-често това е наследствен фактор. Слабостта на матката мускули може да предизвика преждевременно прекратяване на бременността в ранните стадии, по време на раждането може да предизвика и проблеми с преминаването на плода по генеричните пътеки.

Причини за слабост на маточните мускули:

• генетично предразположение;
• заседнал начин на живот;
• носещи затягащо бельо;
• патологични състояния, засягащи тазовите органи;
• цезарово сечение, използването на вакуум в анамнезата на предишни раждания.

Спазъм на маточни мускули

Това условие е естествено в началото на новия менструален цикъл и в първия триместър на бременността. Най-често това се дължи на влиянието на хормоналния фон, концентрацията на естроген се увеличава.

Мускулите на матката по време на бременност

По време на оплождането на яйцеклетката в тялото на жена, под влияние на половите хормони, има някои промени, включително промяна в самата матка. Мускулите на матката по време на бременност преминават в състояние на релаксация, което им позволява да се разширяват, когато плодът се стеснява.

Болка в матката по време на бременност

Въпросът е, че по време на бременност тялото на жената се подготвя за най-важното събитие за раждане. Промените не са засегнати само от гладките мускули на матката, но и от червата, кръвоносните съдове и мускулната тъкан, формиращи пресата. Възможният вид болка по време на бременността на детето може да бъде предотвратен с помощта на упражнения за мускулно укрепване.

Как да се отпуснете мускулите на матката?

Когато неприятни усещания, свързани с стрес на мускулите на матката на една бременна жена трябва да се отпуснете, това може да помогне за дихателни упражнения, релаксиращи аромати, успокояващ чай или тренировъчна програма. Изборът на най-ефективния метод за отпускане на мускулите на матката е индивидуален, всичко зависи от предпочитанията на бъдещата мумия, физическите способности и здравословното състояние. В някои случаи е необходимо да се пристъпи към лекарствена терапия.

Препарати за отпускане на мускулите на матката

Токсичният ефект върху мускулите на матката е такъв:

• Гинипрал

Индикации: предписват това лекарство с опасност от прекъсване на бременността на по-късна дата, през периода на генерични детайли, с остра вътрематочна асфиксия на плода.

Странични ефекти: след прилагането на Ginipral бременната жена може да се оплаче от главоболие, гадене, рядко повръщане, тремор, тревожност и тревожност, изпотяване.

Противопоказания: ендокринни заболявания, сърдечни аритмии, миокардит, бъбреците и чернодробна недостатъчност, маточно кървене, отлепване на плацентата, алергичен непоносимост към вещества в препарата.

• Sal'bupart

Показания: заплаха от аборт, следоперативен период по време на бременност.

Странични ефекти: леко понижаване на налягането, сърцебиене, тремор, мускулна слабост, силно потене.

Противопоказания: заболявания на сърдечно-съдовата система, заболявания на щитовидната жлеза, глаукома.

• İzoksuprin

Показания: лекарството се предписва за заплаха от прекъсване на бременността, болест на Raynaud, спазъм на периферните съдове.

Нежелани реакции: понижаване на кръвното налягане, силно замайване, усещане за гадене, в редки случаи повръщане, сърцебиене, уртикария.

Противопоказания: понижение на кръвното налягане, маточно кървене в живота, заболявания на сърдечно-съдовата система.

За да се предотврати евентуален спазъм на матката мускули по време на бременността, акушер-гинеколог, водещ бременност, може да препоръча приемането на Magne B6 или други витаминни комплекси.

Как да се възстанови след раждането на мускулите на матката?

За да се възстанови тонуса на мускулите на матката след отнемане на плода и самата доставка, на първо място, необходимо е време и търпение. В рамките на 1-2 месеца след раждането тялото на жената започва да се възстановява, в тези случаи, когато след този период мускулите все още не са придобили желания вид, може да се прибегне до различни методи за възстановяване. За да се справите с този проблем, ще помогнете за редовното упражнение - набор от упражнения, чието действие е насочено директно към мускулите на матката и влагалището. В един щипка, пластичната хирургия винаги ще помогне да се справи с проблема за намаляване на мускулния тонус.

Как да подсилим мускулите на матката у дома?

У дома, мускулите на матката и перинеума могат да бъдат подсилени с редовното изпълнение на малък набор от упражнения и правилния начин на живот.

Упражнения за укрепване на мускулите на матката

Положителен резултат може да бъде отбелязан след няколко седмици редовни сесии. С няколко упражнения, които можете да направите у дома, можете да подобрите състоянието на мускулите и да възстановите техния тон.

1. Легнете на гърба, краката се огъват в коляното, бавно и се измерват, за да се повдигне таза. Упражнението трябва да се направи 10-12 пъти, 2-3 подхода.
2. В изправено положение на всички четири се обръщате, за да повдигнете крака си в равно положение. Упражнение, извършено 20-25 пъти, 2-3 подхода.

[20], [21], [22]

Упражнения за мускулите на матката, когато са пропуснати

Пропускането на деня на матката във вагиналната кухина, не изисква медицинско наблюдение и адекватно лечение в по-късните етапи на патологията, лекувани с операция, началото можете да получите набор от упражнения.

1. Етажите са упражнение, чието действие е насочено към захващане на външния и вътрешния слой на мускулите. Първият етап се простират външните мускули, за да остане в това състояние в продължение на 3 секунди, втори етап не упражнява мускулна релаксация още по-силна при 3 секунди мускулите трябва да упражняват колкото е възможно в продължение на 5-7 секунди, след това се отпуснете бавно. Упражнението се повтаря няколко пъти.
2. Крака на Маки. За това упражнение трябва да поставите стол пред вас, с който ще бъде по-лесно да се заключите и да поддържате баланс. Поставяйки краката си на ширината на раменете си, трябва да редувате краката си отстрани, докато максимално натоварвате мускулите на пресата и влагалището. На всеки крак от 20 повторения, 2-3 подхода.
3. Преглъщане упражняване, в което трябва да изправите равномерен крака, леко накланяне на тялото напред, задръжте в това положение за 30-60 секунди. Повторете упражнението 3-4 пъти, от двете страни.

Гимнастиката за мускулите на матката ще донесе положителен резултат с редовно упражнение и правилно упражнение. Първите класове трябва да се провеждат до пълна умора, в следващите 30-40 минути.

Само за няколко часа преди фитнеса и можете да ядете най-доброто, за да се изпразни червата, това ще ви помогне по-добре да работят мускулите на органите на малкия таз и коремната област.

[23], [24], [25]

Упражнение за мускулите на матката

Към днешна дата изборът на симулатори за мускулите на матката и перинеума е доста широк, всяко момиче може да намери нещо, което си заслужава. Най-често използваните симулатори за интимни мускули са вагиналните топки и всички възможни модификации.

[26], [27], [28]

Топки за мускулите на матката

Първата стъпка при използването на вагинални топки е получаването, зърната трябва да бъдат измити, разпространението на вазелин или друг лубрикант, и след това да влизат във влагалището, което го прави най-добре легнало. След като всичко е готово, можете да започнете със светлинни упражнения, обръщащи се към по-сложни.

За начало е необходимо да се изправите и да изпълните вече познатите упражнения на Кегел, като се опитате да задържите топките във влагалището. Такива упражнения увеличават притока на кръв към гениталиите, подсилват сфинктерните мускули.

[29], [30], [31], [32], [33]

Лазерно повдигане на мускулите на матката

Вагинален асансьор е нов, неинвазивен метод за контрол на вагиналната слабост. Как действа? Мускулите на вагината и матката са богати на протеини, което осигурява необходимата еластичност, якост и еластичност. По време на процедурата се получава топлинен ефект върху мускулните влакна, в резултат на което те се свиват. Така се формира нова мускулна рамка на стените на вагината и матката.

Масаж на маточните мускули

Гинекологичният масаж е един от естествените начини за възстановяване на мускулния тонус на тазовите органи, кръвообращението и лимфния дренаж. Тази процедура предотвратява развитието на възпалителни заболявания на пикочно-половата система, подобрява червата, bschee състояние на жената, в някои случаи, да изчезне болката по време на менструация, намалява риска от заплашващ аборт и възможните усложнения по време на раждането.