^

Здраве

Профилактика и прогноза на тежка болка в гърба

, Медицински редактор
Последно прегледани: 10.08.2019
Fact-checked
х

Цялото съдържание на iLive е медицински прегледано или е проверено, за да се гарантира възможно най-голяма точност.

Имаме строги насоки за снабдяване и само свързваме реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински проучвания, които се разглеждат от специалисти. Имайте предвид, че номерата в скоби ([1], [2] и т.н.) са линкове към тези проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или под съмнение, моля, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Тъй като не става дума за специфично заболяване, а за характерен симптом на различни патологии на гръбначния стълб и вътрешните органи, е възможно да се правят прогнози само във връзка с определени заболявания. Изборът на правилния режим спомага за облекчаване на болезнения симптом.

Но трябва да разберете, че анестезията не решава проблема, който причинява болка. За да постигнем траен ефект, се нуждаем от цялостен подход към лечението на основното заболяване, а не само един от неговите симптоми. Дори и болките да изчезнат по-рано, лекарите препоръчват да завършите предписания курс на лечение до края, което спомага за предотвратяване на рецидив на мъчение.

Перспектива

Най-лошата прогноза е, разбира се, за болки, причинени от злокачествени туморни процеси, тъй като силната болка в този случай се среща вече в последните стадии на рака, когато процентът на преживяемост е нисък. Възможно е да се справят с други заболявания или поне да забавят развитието им, като запазят възможността за работа колкото се може по-дълго. Но отново това е възможно само с интегриран подход към лечението, правилното хранене, активния начин на живот.

Болките в гърба се считат за доста често срещан симптом, който може да се появи във всяка възраст. Най-често те се причиняват от прекомерни натоварвания на гръбначния стълб, което променя формата и структурата му, което се отразява в медицинските диагнози. Фактори, провокиращи появата на болка, се считат за заседнал начин на живот, хранене, изчерпано с витамини и минерали, склонност към стрес, ходене, седене, изправяне, вдигане на тежести. Дори погрешната позиция на тялото по време на сън може да причини болки в гърба, които не позволяват да се отпуснете и да се насладите на нормален живот.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Предотвратяване

Какво може да се направи, за да се избегне такава съдба, която влияе негативно на качеството на човешкия живот? Разгледайте основните мерки за превенция на гръбначната и лумбалната болка:

  • Ние сме научени да следваме позита, докато седим в училище. И това не е случайно, защото здравето на гръбначния стълб е застрашено. Не трябва да се навеждате над масата напред или да се навеждате назад, тя не облекчава гръбнака на Ведата, а напротив увеличава вече натовареното върху нея.

За облекчаване на умората и болката, свързана с нея, малки движения с ръце и изстискване, които могат да се правят на всеки 15-20 минути, без да се изправяте от помощта на стола. Но след час от заседналата работа се препоръчва да се направи добра тренировка за цялото тяло, стоящо на краката.

  • Много е важно да следите стойката си не само докато седите, но и когато ходите или стоите. При правилна стойка на гръбначния стълб гръбначният стълб остава равномерен и натоварването на прешлените се разпределя равномерно. Нека се опитаме да стоим с гръб към стената, облегнали се на него с лопатки и задници и да държим главата си изправена. Това трябва да бъде добра поза, която трябва да запомните и да се опитате да поддържате.

Ако по някаква причина човек трябва да стои дълго време, трябва да намериш възможност да прехвърлиш товара от двете страни на тялото, да смениш опорен крак, да освободиш гръбначния стълб, да се облегнеш на нещо с ръка или гръб за известно време, да направиш някои загряващи упражнения, които да позволят на гърба ти да се отпусне.

  • Трябва да внимавате как вдигаме и пренасяме тежести. Обикновено се навеждаме и вдигаме товара от пода. Това абсолютно не се препоръчва. По-правилно е да се доближите до обекта, който лежи на пода, да се клекнете, да вземете товар със свити ръце в лактите и да се изправите, изправяйки краката си, но без да огъвате гърба си. Така че целият товар ще падне върху краката и гръбначният стълб няма да пострада.

Ако трябва да преместите товара някъде, по-добре е да го разделите на 2 равни части по тегло и да го носите в две ръце. Ако това не е възможно, е необходимо да се сменят ръцете възможно най-често.

  • Сега, що се отнася до нощната почивка. Оказва се, че за здравето на гърба е много важно как спим и станем от леглото. Фактът, че трябва да спите на доста твърд матрак, който предотвратява изкривяването, много хора знаят. Въпреки това, както и факта, че дебелината на възглавницата трябва да съвпада с ширината на рамото. Но за факта, че пълна релаксация на гръбначния стълб е възможно само лежи на една страна, не всеки знае. Въпреки това, лекарите препоръчват ембрионална поза за сън, която осигурява правилна почивка и сън за поне 6 часа.

Излизането от леглото също е необходимо според правилата. След събуждане се препоръчва да се разтеглите 2-3 пъти в леглото, след това да спуснете краката си на пода и само след това да вдигнете гърба си, облегнал ръцете си на леглото. Това трябва да се прави бавно, а не да става от леглото, сякаш на огън.

  • Хиподинамията се счита за най-големия враг на гръбначния стълб, а умерената физическа активност е най-добрият му приятел. Затова не пренебрегвайте сутрешните упражнения, загряването на гърба по време на деня и вечерния джогинг. Заседналият умствен труд трябва да се редува с физически труд. Основното нещо е да не се преуморявам, да не вдигаме товара повече от възрастовата норма, да не правим резки движения. Много проблеми с гръбначния стълб помагат да се избегнат любителски спортове, посещения на фитнес, редовни дейности на открито.
  • Необходимо е да се обърне внимание на диетата. Липсата на магнезий и витамини в организма Най-негативно въздействие върху нервната система (оттук и неврологичните симптоми) и дефицит на калций и фосфор ще повлияят на състоянието на костите, които ще станат по-малко трайни, склонни към фрактури и дегенеративни промени. Зеленчуците и плодовете, дадени ни от природата, са ценни източници на витамини и микроелементи, необходими за организма, така че те трябва да бъдат в менюто в достатъчно количество. И млечни и млечни продукти - това е възможност да се запълни нивото на калций в организма. Така че те също не трябва да бъдат пренебрегвани.
  • Тъй като болки в гърба могат да бъдат причинени от различни заболявания, които не винаги засягат гръбначния стълб, трябва да се грижите за здравето си като цяло, а не само за усещанията в гърба. С появата на различни подозрителни симптоми в гърдите, корема, гърба, гърба, не е нужно да чакате, докато станат по-изразени. Колкото по-скоро се открие заболяването, толкова по-малко ще му нанесе тялото, толкова по-лесно ще бъде да се лекува и толкова по-малка е вероятността от тежка болка в гърба.

Дори при спазване на превантивните мерки, не винаги е възможно да се избегне появата на болезнен симптом. Но е много важно да се разбере, че правилната и навременна  диагностика и лечение на тежки болки в гърба  могат да я направят по-ефективна. Но резултатите от самодиагностиката и употребата на лекарства и предписания, които не са свързани със съществуващата патология, често водят до разочарование и загуба на време.

trusted-source[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Важно е да знаете!

Под стеноза на спиналната стеноза (английска спинална стеноза) се разбира стесняване на лумена на всяко ниво. В практическата работа лекарите използват класификацията на стенозите на гръбначния канал на базата на патогенезата и локализацията на стенозата. Прочетете повече...

!
Намерихте ли грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.