Синдром на компютърното зрение

Повечето от нашите съвременници не могат да си представят живота си без компютър. Той ни придружава навсякъде – в офиса и на почивка. Според независимо проучване, съвременният човек прекарва около една трета от годината пред монитор. Много хора, след като работят на компютъра, се отпускат пред телевизора или „висят“ в социалните мрежи. Естествено, хората са станали по-склонни да имат проблеми със зрението – ксерофталмия, замъглено зрение, бърза умора от всяко зрително натоварване. Към това се присъединяват и симптоми, свързани със заседналия начин на живот. Комбинацията от гореспоменатите признаци в началото на 20-ти и 21-ви век е получила име: синдром на компютърното зрение. Симптомният комплекс на тази зрителна патология, чието развитие се провокира от продължително прекарване на време пред компютърния монитор, се описва с един термин – астенопия или очна умора. Тя не се отнася до органично увреждане на очите, а е функционално разстройство. Бързата поява на зрителен дискомфорт обаче значително намалява качеството на живот на човек.

[ 1 ]

Епидемиология

Статистиката показва, че един на всеки шест души, прегледани от офталмолог, свързва откритите зрителни патологии с прекарването на дълги периоди от време пред компютъра.

Две трети от жителите на планетата, чиито дейности и/или свободно време са свързани с редовни, продължителни периоди на седене пред монитор, имат проблеми със зрението, една пета от тях се оплакват от дискомфорт, болки в гръбначния стълб, разположени в областта на шийните и поясните прегради, и признаци на такава професионална патология като невралгия на карпалния тунел.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Причини синдром на компютърното зрение

Лъчите, излъчвани от компютърните и телевизионните дисплеи, които преди бяха обвинявани в патологичен ефект върху организма, сега са оправдани. Някои видове радиация изобщо не са открити, докато други, поради своята незначителност, не представляват реална заплаха за човешкото здраве, по-специално за зрението.

Основната причина за появата на този синдром се нарича влиянието на монитора: изображението е винаги осветено, не е цяло, а се състои от най-малките сливащи се елементи (пиксели), контурите на картината са по-малко ясни поради това, освен това на стари компютърни екрани, оборудвани с електроннолъчева тръба, те също трептят. Всичко това допълнително натоварва зрителната система, адаптирана в процеса на еволюция към възприемането на изображения в отразена светлина.

[ 7 ], [ 8 ]

Рискови фактори

Директни рискови фактори за развитие на синдром на компютърното зрение:

• подреждане на мястото, където се намира лаптопът или настолният компютър, без да се вземат предвид ергономичните показатели: осветление, разстояние до дисплея, отблясъци върху него от слънцето от прозорец или осветителни тела, неподходяща яркост на изображението;
• наличието на зрителни отклонения от нормата, вродени или свързани с възрастта (астигматизъм, миопия, хиперопия);
• липсата на технологични прекъсвания в работата води до факта, че работникът започва да мига много по-рядко, за да се фокусира и да задържи погледа си върху символите на монитора на компютъра;
• пренаписване на големи обеми текст, свързано с необходимостта от постоянно префокусиране на зрението от хартия към монитора, високосложна графична работа, извършвана на компютър;
• интерактивен режим на работа.

Рисковата група включва хора, страдащи от хронични ставни заболявания, синдром на карпалния тунел, трепереща парализа, хипертиреоидизъм, жени по време на менопауза, както и пациенти, подложени на антиалергична терапия, приемащи диуретици, антихолинергици и психотропни лекарства.

[ 9 ], [ 10 ]

Патогенеза

Патогенезата на този процес се крие в особеностите на възприятието на човешкото око на прекъснато изображение с подсветка. Нашият зрителен орган е свикнал да възприема изображения в отразена светлина от векове. Телевизионните и компютърните екрани се появиха сравнително наскоро. Дългосрочното зрително напрежение, свързано със спецификата на компютърните изображения, причинява появата на болезнени симптоми: очите бързо се уморяват, нарушава се способността за ясно разграничаване на обекти, оценка на разстоянието до тях и ясно виждане с двете очи.

В същото време, продължителното седене без промяна на стойката допринася за появата на дегенеративни промени в гръбначния стълб и симптоми на остеохондроза.

[ 11 ]

Симптоми синдром на компютърното зрение

Това състояние не се счита за заболяване. То се тълкува като гранично, т.е. праг на заболяването. Ако обаче се появят първите признаци на астенопия, те не бива да се пренебрегват. Усещане за чуждо тяло в очите, сърбеж, болка и/или парене при движение на очите, хиперемирана лигавица на клепача с възпалени съдове, сълзене са симптоми на ксерофталмия. В по-късен етап се добавят болка в очите, усещане за повишена температура около очите и главоболие.

Директните зрителни нарушения се проявяват като размазване на видимия обект - той се удвоява или замъглява, пред очите се усеща воал; изкривено възприятие за формата или размера на зрителния образ; за да се премине от близки към по-далечни обекти, е необходимо известно време; бърза умора на очите по време на всяка зрителна работа.

Резултатите от проучването показват, че след работен ден, прекаран пред компютърен екран, човек изпитва обратимо намаляване на способността на окото бързо да се адаптира към виждане на обекти на различни разстояния; някои потребители временно губят способността си да отпускат очните мускули (акомодация на разстояние) - появява се т.нар. фалшива миопия. Регистрирани са случаи на нарушена координация на очните мускули, намалено контрастно сетивно зрение и други нарушения на зрителната функция.

Усложнения и последствия

Сериозни последици и усложнения за органите на зрението в резултат на продължителна работа на компютър все още не са установени. Въпреки това, при наличие на вродени или придобити заболявания на този сетивен орган, те могат да прогресират. Това важи особено за миопията, която не само се влошава, но и при хора, предразположени към нея (с аномалии във формата на роговицата и лещата, надвишаващи нормата в размера на предно-задната ос на окото), може да се развие.

На фона на функционални зрителни нарушения често се появяват пристъпи на мигреноподобна болка, повишена възбудимост, симптоми на цервикална и/или лумбална остеохондроза, може да се появи фалшива миопия (особено при деца). Непреодолимото желание за търкане или чесане на възпалени очи, избърсване на сълзи често причинява инфекция и развитие на усложнения под формата на възпалителни процеси (блефарит, кератит, конюнктивит).

[ 12 ]

Диагностика синдром на компютърното зрение

Появата на симптоми на зрителна умора по време на комуникация с компютър налага да се обърнете към специалист за преглед. Като правило няма патологични промени в анатомичната структура на окото, но все пак си струва да се прегледате, тъй като поради незначителността на дефектите, човек може да не подозира за тяхното наличие. Ако човек няма органични очни заболявания, тогава симптомите постепенно изчезват сами след спиране на редовната употреба на компютъра или предприемане на мерки за оптимизиране на организацията на работното място и работния график.

Необходимо е обаче пълно изследване на зрителните органи, тъй като някои дефекти, например такъв много често срещан като латентен дивергентен страбизъм, могат да бъдат причина за симптоми на астенопия, дори ако обекти, оборудвани с монитори, са напълно изключени от живота, което е малко вероятно.

За потвърждаване на диагнозата се предписват следните изследвания: слъзна продукция (тест на Ширмер), стабилност на слъзния филм (тест на Норн) и тест за дегенеративни промени в конюнктивата и роговицата с Лисамин зелено (Офтолик тест). При съмнение за вторична инфекция се предписва бактериоскопско изследване на натривка от конюнктивата.

Съвременната инструментална диагностика ще помогне за цялостно изследване на зрителния орган за евентуални скрити патологии. Зрителната острота и рефракцията на пациента се определят с помощта на авторефрактометър и фороптор. Обемът на абсолютния и относителния резерв за акомодация се определя с помощта на проксиметър или компютърна акомодация. Очното дъно се изследва с помощта на офталмоскоп. При необходимост на пациента може да бъде предписано ултразвуково изследване на очите и компютърна кохерентна томография.

Диференциална диагноза

Диференциалната диагноза се провежда въз основа на прегледа на пациента и анализа на резултатите от изследването, за да се изключат алергичен конюнктивит, блефарит, лагофталм, аметропия (различни форми), пресбиопия, ксерофталмия, несвързана с продължително прекарване на време пред монитора (диабетна, менопаузална и др.).

Лечение синдром на компютърното зрение

На първо място се коригират недостатъците, свързани с ергономичността на работното място и нерационалния работен график. В началните етапи на развитие на патологията подобни мерки често са достатъчни. Употребата на медикаменти е възможна само след задълбочена диагноза и по лекарско предписание.

В терапевтичните режими за лечение на синдрома на компютърното зрение широко приложение намират лекарства, които образуват полимерен филм върху повърхността на роговицата на окото, предпазвайки я от изсъхване в момент, когато броят на мигащите движения на клепачите е рязко намален, така наречените „изкуствени сълзи“.

Например, капки за очи Systane, които принадлежат към новото поколение лекарства. Това средство за протезиране на естествен слъзен филм е предназначено да елиминира симптомите на ксерофталмия, появили се в резултат на продължителна употреба на компютър. Особеността на лекарството е способността му да се адаптира към слъзната течност на пациента в зависимост от стадия на заболяването. При попадане в очите, лекарството може да остане течно или да се сгъсти до желеобразно състояние. Полимерната основа на Systane е полидрониев хлорид, който е инертно вещество и не засяга лигавицата на окото. Характеризира се с бързо действие, достатъчно е да се вкапят една или две капки веднъж сутрин. Понякога може да са необходими две или три вкапвания. Отмива се от очите със сълзи. Освен евентуална реакция на свръхчувствителност, други странични ефекти все още не са регистрирани.

Капките Optive принадлежат към група лекарства на целулозна основа. Натриевата кармелоза (целулозна гума) от два вида действа като овлажнител и спомага за стабилизирането на слъзния филм. Втората активна съставка е глицеролът, който реагира със слъзната течност, за да подобри овлажняването на роговицата. Капките се поставят по една или две наведнъж, според нуждите. Противопоказани са в случай на сенсибилизация към компонентите. Предозирането е малко вероятно.

Билковите капки Innoxa и препаратът Natural Tear се използват при необходимост, като се вкапват по една или две капки във всяко око. Те премахват умората, облекчават възпалението, зачервяването, връщат очите в комфортно състояние, овлажняват роговицата и компенсират недостатъчността на слъзния филм.

Такива лекарства нямат системен ефект, практически не се абсорбират в кръвния поток от лигавицата и не се откриват в кърмата, така че според показанията и под наблюдението на лекар могат да се използват от бременни и кърмещи жени. Шофирането на автомобил е възможно известно време след вливането, когато зрението възвърне обичайната си острота. Те се комбинират с всякакви лекарства с общо действие, не се препоръчва комбинирането с други локални офталмологични средства. Ако е необходимо едновременна употреба на различни капки за очи, трябва да се спазват интервалите от време между вливанията, препоръчани от лекаря.

Преди вливане, обикновено е необходимо да се свалят контактните лещи.

За разрешаване на очни кръвоизливи с профилактична цел, в лечебния режим могат да се включат антиоксиданти, например Емоксипин, 1% разтвор за капки за очи. Активното вещество на лекарството, метил етил пиридинол, намалява пропускливостта и повишава еластичността на очните съдове и с негова помощ се разрешават малки кръвоизливи в лигавицата на окото и ретината му. Повишава устойчивостта му на прекомерна светлина, кислороден дефицит, предотвратява исхемия и окисляване. Прилага се чрез вкапване на една или две капки във всяко око според нуждите - два или три пъти дневно. Да не се използва при хора, сенсибилизирани към съставките на капките.

За същата цел се използват витамини C, A, E. Продуктът Strix се е доказал добре - биоактивна хранителна добавка, която има ретинопротективен ефект. Естествените компоненти от растителен произход, включени в продукта, имат антиоксидантен и адаптогенен ефект:

• бета-каротин – от съществено значение за нормалното цветовъзприятие, зрението при здрач и функцията за адаптация към тъмнината;
• стандартизиран екстракт от боровинки (който запазва най-ценните компоненти за зрението - антоцианозиди) повишава устойчивостта на напрежение в очите, стимулира производството на родопсин, който насърчава острото зрение при условия на слаба светлина, и има антиоксидантни свойства;
• Лутеинът е способен да повишава имунитета и да свързва свободните радикали, произходът му е растителен.
• антиоксидантите токоферол и аскорбинова киселина, минералните компоненти: цинкът и селенът действат синергично с всички съставки, освен това цинкът предотвратява развитието на катаракта.

След прием на лекарството, чувството за умора на очите се елиминира, значителните натоварвания върху зрителния орган се понасят по-лесно. Продуктът тонизира съдовете, които осигуряват кръвоснабдяване на очите, активира метаболитните процеси, регенерира качеството на зрителния пигмент. Пациентът възвръща зрителната острота на светло и привечер. Силата на зрението, загубена с възрастта, се увеличава.

Предлагат се под формата на твърди таблетки: обвити – за преглъщане и необвити – за дъвчене.

Strix и Strix Forte са предназначени за възрастни потребители, а Strix-Kids - за деца под седем години. Таблетките се приемат веднъж дневно по време на хранене, по една или две броя, съгласно инструкциите за избраната форма на освобождаване, в дву- или триседмичен курс.

Революционно средство за защита са капките за очи IT Ectoin. В нашия случай се използва вариантът с 0,5% съдържание на активното вещество. Абсолютно натурален, получен от халофилни бактерии, които съществуват само в солена среда, вода или почва, ектоинът има способността да свързва мастните компоненти на слъзната течност с водата, като по този начин променя нейното качество. Слъзната течност става стабилна и задържа влагата на роговицата много по-добре, защитните ѝ свойства се увеличават. Капките с ектоин са признати за най-ефективния биологичен протектор. Освен това, те не съдържат консерванти и са опаковани в мини-капки за еднократна употреба, чието съдържание трябва да се използва през деня. Капвайте два до три пъти по една, две или три капки във всяко око.

Физиотерапията се използва широко за лечение на синдром на компютърното зрение:

• лазерна стимулация на цилиарния мускул - този метод използва нискоинтензивно лазерно лъчение в инфрачервения диапазон, което въздейства върху цилиарното тяло през склерата на окото, активирайки микроциркулацията на кръвта и в резултат на това метаболизма в тъканите на зрителния орган;
• биомеханичната стимулация на очния мускул се постига чрез вибрация;
• електрическата стимулация на мускулите на цилиарното тяло се извършва с помощта на цяла серия от високочестотни импулси, действащи върху нервните окончания, което води до пасивно свиване на мускулите;
• Биорезонансна терапия – ритмично стимулиране на рецептивната част на окото със светлина.

Освен това има различни комплекси от упражнения, които са доста ефективни при лечението и предотвратяването на зрителна умора.

Народни средства

Ако вече е известно, че умората на очите не е причинена от органични патологии или възпалителен процес, тогава рецептите на традиционната медицина могат да помогнат за бързо възстановяване на нормалното състояние на очите.

Експресен метод за подобряване на състоянието на очите са чаените листа. Обикновено се предлагат както у дома, така и на работното място. Накиснете два памучни тампона в черни чаени листа, стиснете леко, облегнете се на стол (у дома - можете да легнете) и поставете компреси върху затворените клепачи. Изчакайте около десет минути и можете да се върнете на работа. Използваните пакетчета чай се използват по същия начин.

Рецепта за домашна употреба е да си направите сок от картофи, да го смесите с брашно и да сложите кифличките върху очите си или да накиснете парченца марля в сока и да направите компреси. Идеалният вариант е да изплакнете лицето си с липов или лайков чай след 10-15 минути, но хладка вода също ще свърши работа. Тази процедура не само ще облекчи симптомите на умора, но и ще освежи кожата около очите и ще облекчи отока.

Пюре от сурови картофи, увито в марля, може да се използва за облекчаване на зрителната умора. Процедурата е подобна, след което е необходимо да нанесете крем за очи върху измитите си клепачи.

Отлично средство са компреси, направени от леко затоплено мляко, резени краставица или каша, приготвена от този зеленчук, увита в парче марля.

Можете да лекувате уморените очи с билки, като използвате настойки от цветове на лайка и метличина, пресни листа от бреза (нарязаните листа се заливат със студена вода за 10 часа), отвара от липа. Сухите цветове се запарват според инструкциите на опаковката на аптеката. Приготвените продукти се използват под формата на компреси, прости и контрастни, като течността се разделя на две части и леко се затопля едната от тях. Можете просто да изплакнете очите си с тях или да ги замразите във форма за лед, а всяка сутрин да избърсвате не само очите, но и цялото си лице с парче лед.

В допълнение към външните средства за лечение е необходимо да се добавят и вътрешни - консумирайте храни с високо съдържание на витамини А и С. Правете упражнения за очите и най-важното - давайте почивка на очите си и следете общото състояние на тялото ни, което се отразява в очите ни, като в огледало.

[ 13 ]

Хомеопатия

За отслабени очи можете да изберете и хомеопатични лекарства. След като решите да потърсите помощ от хомеопат, е необходимо да се подложите на преглед и да идентифицирате органични патологии на зрението. Специалист в тази област на медицината трябва да знае с какво заболяване трябва да се борите.

В класическата хомеопатия за лечение на астенопия се използват: Gelsemium (жълт жасмин), Euphrasia (очанка), Fagopyrum (елда), Ruta graveolens (ароматна рута), Senega (копринена растителна билка) и много други. Почти всяко лекарство може да има благоприятен ефект върху зрението, ако съответства на типа на пациента.

В аптеките можете да намерите сложни хомеопатични препарати за премахване на умората на очите и симптомите, свързани с това състояние.

Окулохил е хомеопатичен препарат за очи, предназначен за хора, чиято работа е свързана с високи зрителни натоварвания, причиняващи дразнене, нарушения в сълзоотделянето, двойно виждане и замъглено виждане. Употребата на капките спомага за нормализиране на съдовата трофика и тонуса на очните мускули. Действието на лекарството се определя от неговия състав:

Еуфразия (очна сянка) - това растение се използва за лечение на офталмологични патологии, елиминира симптомите на астенопия („пясък в очите“, сълзене, сухота, фотофобия), спира съпътстващата инфекция и възпаление.

Кохлеария (хрян) – дразнене, зачервяване, дискомфорт в очите.

Pilocarpus jaborandii – напрежение в очите, водещо до силна умора, болка и парене, както и зрителни нарушения.

Ехинацеята е имуностимулант и антиоксидант, който има и противовъзпалителни свойства.

Слагайте по две капки в очите три пъти на ден.

Окулус ЕДАС-108 – перорални капки за елиминиране на астенопия, както и свързана с нея инфекция.

Съставът на този хомеопатичен препарат е подобен на състава на предишния:

Ruta odorata – дискомфорт и парене на светлина от изкуствен източник; воал, петна или дъга пред очите; сълзене, главно на открито; нарушения на акомодацията и други симптоми на зрителна умора.

Еуфразия (очна сянка) - това растение се използва за лечение на офталмологични патологии, елиминира симптомите на астенопия (пясък в очите, сълзене, сухота, фотофобия), спира съпътстващата инфекция и възпаление.

Ехинацеята е имуностимулант и антиоксидант, който има и противовъзпалителни свойства.

Поставете пет капки в чаена лъжичка вода или върху парче захар и приемайте през устата три пъти дневно на равни интервали, независимо от приема на храна.

DreamTeam MagicEye™ е ново революционно изобретение на руските фармацевтични компании. Лекарството е позиционирано като хомеопатично, въпреки че единственото му активно вещество е стерилна вода, в молекулите на която е вградена така наречената „матрица на здравите очи“. При попадане в очите, интелигентните капки откриват патологични промени в клетките им и коригират дефектите, използвайки информация, прочетена от матрицата.

Хирургично лечение

Самият синдром на компютърното зрение не се счита за очно заболяване и не изисква хирургическа намеса, но може да влоши съществуващите рефракционни или светлинно-лъчеви аномалии в окото.

Най-често се извършват операции за коригиране на миопия (късогледство). Най-модерният и щадящ метод, запазващ анатомията на слоевете на роговицата, а също така ефективно коригиращ зрителните дефекти, е лазерната кератомилеуза. Операцията е безшевна, извършва се под контрола на компютърна програма, периодът на възстановяване е минимален - извършва се амбулаторно и вечерта на същия ден оперираният пациент вече може да чете, пише, рисува и гледа телевизия без очила. Лазерната хирургия се използва и за коригиране на астигматизъм и далекогледство.

Ако по някаква причина пациентът не може да се подложи на горепосочената операция и запази естествената си акомодация, препоръчителната операция в този случай е имплантиране на положителна или отрицателна вътреочна леща без отстраняване на кристалната леща. При загуба на естествена акомодация, кристалната леща се заменя с изкуствена леща с необходимата оптична сила. След тези операции пациентът се нуждае от очила, за да вижда малки обекти наблизо – четене, писане, шиене и подобни дейности.

Предотвратяване

Разположението на работното място трябва да отговаря на правилата на ергономията, които отчитат всичко: от оптимално осветление и разстояния до монитора, клавиатурата и източниците на печат до елементарна удобна работна поза.

При избора на монитор е за предпочитане да се избере течнокристален дисплей с диагонал и резолюция, съответстващи на задачите, които се изпълняват. За работа би било добра идея да се вземат очила с антирефлексно покритие.

Необходимо е да се поддържа рационален работен график - правете чести (на всеки 20-30 минути) почивки, по време на които можете да правите малка очна гимнастика: мигайте, правете въртеливи движения с очите си, изправете се и погледнете в далечината през прозореца, след което преместете погледа си към близък обект, движете се, разтягайки мускулите на врата, гърба, крайниците.

На хората, които прекарват осем или повече часа пред монитор, се препоръчва всеки ден да масажират клепачите си и да извършват почистващи процедури с гел за очи и топли компреси със специален лосион за очи. За тези цели можете да използвате отвари и настойки от лечебни растения.

Според изследвания, синдромът на компютърното зрение се развива в повечето случаи при хора с некоригирани рефракционни грешки и наличие на системни хронични заболявания. Ето защо, ако ще свързвате тясно живота си с работата на компютър, се препоръчва да се подложите на офталмологичен преглед и, ако е необходимо, да се консултирате с други специалисти.

Прогноза

Това зрително разстройство причинява значителен дискомфорт, но не представлява сериозна заплаха за човешкото здраве и живот.

Навременните превантивни мерки за коригиране на условията и режима на работа в повечето случаи помагат за пълното премахване на симптомите на синдрома на компютърното зрение и предотвратяване на развитието на миопия.

[ 14 ]