Хиподинамия и запек

Дори дете знае, че е полезно да се движи и да спортува. Но въпреки всички предупреждения на лекарите, милиони хора прекарват живота си седнали на дивана, гледайки телевизия или прелиствайки любимата си книга, като по този начин не извършват никаква физическа активност. Каква е връзката между физическата неактивност и запека?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Движението е живот

Дори в почивен ден, извеждането на някого от вкъщи само за разходка, фитнес или басейн изисква много усилия. И изглежда, че на хората не им пука, че спортът подобрява състоянието на сърцето, възстановява тонуса на съдовата система, намалява плътността на кръвта и помага за сваляне на излишните килограми.

Спортните занимания спасяват от такива „глобални“ заболявания като исхемична болест на сърцето, затлъстяване, миокарден инфаркт, атеросклероза, диабет. Да не забравяме и за респираторните инфекции, настинките и вирусите. А основното предимство на спорта на чист въздух е подобряването на настроението, енергичността и свежестта, на които си струва да завидим.

Хиподинамията е мястото, където започват проблемите

Хиподинамията е медицински термин, който означава липса на мобилност на човек, т.е. заседнал начин на живот. Този начин на живот е много често срещан в днешно време. Дори децата страдат от хиподинамия. И всичко това, защото вместо да се движат повече, децата прекарват времето си седнали пред компютъра или гледащи телевизия.

Какво е толкова лошо в този заседнал начин на живот? Обикновено физическата неактивност причинява затлъстяване, запек, хемороиди и различни чревни заболявания. Също така, заседналият начин на живот може да причини нервни разстройства и психози.

Когато човек се движи, всички жизненоважни процеси в тялото протичат без забавяния и странични ефекти. Няма застой на кръвта, червата функционират нормално, а преработената храна бързо се движи през червата и лесно се отделя от тялото. Ако човек пренебрегне движението, тогава всички процеси в тялото се забавят, мускулите се свиват бавно, токсините се отлагат и изпражненията се отделят слабо.

Движението е един от начините за предотвратяване на запек.

Ако човек не се движи, тогава той качва излишно тегло и е способен да развие всякакви чревни заболявания. Съвременните хора харчат огромни суми пари за специални комплекси от хапчета за отслабване, измъчват се с гладуване и изчезват с дни във фитнес зали и клубове. Много по-лесно обаче е да се отървете от всички проблеми.

Ако се храните балансирано и поддържате тялото си във форма, тогава затлъстяването и съответно запекът няма да ви притесняват! Просто трябва да ходите по-често, да правите упражнения и понякога да ходите на сутрешни бягания, а не да лежите настрани пред телевизора и да си тъпчете стомаха с брашно.

Връзката между физическата неактивност и запека

Запекът се счита за болест на 20-ти век, тъй като е станал толкова широко разпространен едва в наше време. Това заболяване се смята за много коварно, тъй като се развива много незабележимо, но засяга всички работещи системи на тялото и може да причини сериозни усложнения.

Колкото по-добре и по-комфортно организира човек живота си, толкова по-голяма е вероятността да получи запек. Първите жертви на това заболяване могат да бъдат хора, чиято работа е свързана с ниска мобилност. Ето как се свързват физическата неактивност и запекът.

Защо е нужно да се движите много?

Ако се движите много, това ще се отрази положително на червата ви. Хората, страдащи от хиподинамия, стават „жертва“ на запек 3 пъти по-често от обикновените хора. Като цяло може да има няколко причини за образуването на запек поради липса на подвижност на тялото.

Работата е там, че хората, които се движат малко, отслабват цялата мускулна система на тялото с мързела си. Това може да се случи и на хора, които са тренирали в миналото, но в момента не се занимават със спорт. Обикновено коремните мускули (т.е. коремната преса) се отпускат, но участват в изпразването на червата! В резултат на това тези мускули не могат да се напрегнат достатъчно, за да повишат вътрекоремното налягане и да доведат до дефекация. Да добавим към това огромен корем и наднормено тегло. В резултат на това човек развива нарушения на изпражненията и съответно се появява хроничен запек.

Движението е най-лесният изход от ситуацията. Не натоварвате тялото си със силна физическа активност, а просто правите леки упражнения, доколкото е възможно. По този начин ще се предпазите от запек и едновременно с това от други чревни проблеми.