Пресни плодови и зеленчукови сокове за отслабване

Растителните храни, поради огромните си ползи, трябва да присъстват на трапезата всеки ден. Плодовите и зеленчуковите напитки са не по-малко важни. По-специално, соковете за отслабване са най-достъпният и вкусен начин за сваляне на излишни килограми и подобряване на здравето. В крайна сметка е малко вероятно да има човек, който да не харесва някой сок, напротив, мнозина възприемат всички видове натурални напитки. Наистина ли е възможно да отслабнете с помощта на сокове и кои от тях?

[ 1 ], [ 2 ]

Прясно изцедени сокове за отслабване

Ако решите да използвате прясно изцедени сокове за отслабване, бъдете готови за факта, че чаша от 200 грама няма да е достатъчна. Диетолозите препоръчват да се пият поне 2 литра от лечебната напитка през деня, когато сте на сокова диета. Как правилно да приготвяте и консумирате сокове за отслабване?

• Трябва да пиете прясно приготвен сок, смесен наполовина с чиста вода.
• В дните на гладно не консумирайте нищо друго освен сокове.
• Организирайте редовно дни на гладно.
• Полезно е да се създават коктейли чрез смесване на различни сокове.

Освен това, различните сокове имат свои собствени особености при приготвяне и дозиране. Някои се консумират само в мини дози: по една лъжица веднъж или два пъти дневно.

Зеленчукови сокове за отслабване

Зеленчуковите сокове за отслабване са чудесен начин да отслабнете „с вкус“ и удоволствие. Витамините и минералите, които изобилстват в даровете на полетата и летните вили, са основни продукти в диетата на човек, който предпочита здравословното хранене. Витамините са активни участници в метаболизма, те имат свойството да се „измиват“ от тялото. Зеленчуците и соковете от тях попълват тези резерви и по този начин насърчават активния метаболизъм.

Най-популярните сокове за отслабване се приготвят от обикновени зеленчуци, които растат във всяка градина: зеле, краставици, домати, целина, моркови. Тези нискокалорични напитки изпълняват перфектно задачите си.

• Зелето се счита за изключително витаминен и лечебен зеленчук. Фибрите на листата се справят перфектно с работата по прочистване на червата, сокът лекува стомашно-чревни заболявания. За да получите чаша сок, трябва да прекарате 2 - 3 глави бяло зеле през сокоизстисквачка.

Краставицата съдържа 96% вода, в която са разтворени микроелементи, по-специално калий, необходим за функционирането на бъбреците и сърцето. Действа като леко слабително и диуретично средство.

Доматите съдържат антиоксиданта ликопен, който ускорява разграждането на липидите, премахва запека и подуването на корема. Има положителен ефект върху кожата.

Напитка, приготвена от стъбла от целина, има диуретичен и слабителен ефект, прочиства от токсини, стимулира изгарянето на мазнини. Нормализира нивата на кръвната захар.

Сокът от моркови е истинска съкровищница от полезни компоненти. Той съдържа антиоксиданти, фитонциди, подобрява зрението, премахва токсините и устоява на стреса.

Доматен сок за отслабване

Доматеният сок за отслабване е нискокалоричен. Пиенето му преди хранене подготвя стомаха за прием на храна, стимулира храносмилането, потискайки ферментацията и застоя.

Напитката съдържа фитонциди и се използва за предотвратяване на злокачествени новообразувания. Препоръчва се за бременни жени, но не се препоръчва за хора с камъни и други проблеми с храносмилателните органи и бъбреците.

Много хора предпочитат солена напитка, но солта, според диетолозите, намалява лечебните свойства. Вместо сол, можете да добавите нарязан чесън или зелени към сока за отслабване.

Сок от целина за отслабване

Сокът от целина за отслабване се получава от месестите стъбла на растението. Можете да се справите със здравата влакнеста суровина с помощта на електрическа сокоизстисквачка. За да приготвите чаша сок за отслабване, ви е необходим голям букет стъбла, отрязани в корена.

Напитката от целина е естествен диуретик: 1 чаша дава траен диуретичен ефект. Тя изгаря мазнините перфектно, премахва излишните течности, прочиства токсините, нормализира захарта. При проблеми, причинени от дехидратация, лесно се справя със запека.

Сок от цвекло за отслабване

Сокът от червено цвекло е наситен с цял куп витамини и микроелементи. Стимулира хематопоезата, нормализира нервната система при стрес и други претоварвания, има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Сок от цвекло за отслабване облекчава състоянието на жените по време на менструация.

Сокът от цвекло обаче съдържа и вредни компоненти, които се изпаряват, или по-скоро се унищожават на открито. За да се отстранят тези вещества, е достатъчно напитката да се държи на студено, в отворен буркан, в продължение на 2-3 часа.

Въпреки това, дори и отстоялата напитка понякога провокира замаяност, гадене и повръщане. Затова дозата сок за отслабване трябва да се увеличава постепенно, а непосредствено преди прием да се смесва с вода или други пресни сокове (зеле, морков, тиква). А за хора, страдащи от язва или бъбреци, подобна напитка е като цяло противопоказана.

Сок от алое за отслабване

Като лекарство, растението алое е познато на всички, но информацията за ползите от сока от алое за отслабване е сравнително нова. Отслабването с алое е лесно: просто приемайте сока правилно. Резултатът се постига бързо и безвредно за организма благодарение на комплексното действие на напитката в правилната посока:

• действа като леко слабително (след 6-8 часа);
• ускорява метаболитните процеси;
• стимулира производството на храносмилателни сокове.

Всичко това помага за постепенно и безопасно намаляване на телесното тегло.

Сокът за отслабване се получава от месести листа, които са на възраст над 3 години и с дължина 15 см. Леко изсушеният връх е гаранция за висока концентрация на полезни компоненти. Друга тайна е да спрете поливането на растението 3 дни преди отрязване на листата. Трябва да режете с неметален нож или внимателно да го откъснете с ръце, защото контактът с метали води до загуба на част от лечебните свойства на алоето.

За разлика от онези сокове за отслабване, които се пият в чаши веднага след приготвянето, сокът от алое се измерва в чаени лъжички, като се пие по една два пъти на ден. По-точно, вечер - 20 минути преди вечеря и непосредствено преди лягане. Тази схема е разработена за 2 седмици. В дните, когато сте си вкъщи, сокът може да се консумира три пъти.

Напитката може да се съхранява в хладилник в продължение на няколко дни, а след употреба може да се приготви прясна порция.

Зелев сок за отслабване

Сокът от зелеви листа съдържа въглехидрати, витамини, аминокиселини, фолиева киселина и цял списък от микроелементи. Специална съставка е витамин U с противоязвени свойства. Благодарение на това, напитката е ефективна превантивна мярка срещу обостряне на стомашна язва и язва на дванадесетопръстника, лекува стоматит и гингивит.

Прясна напитка е интересна, защото забавя превръщането на захарите в мастни резерви. Зелевият сок за отслабване трябва да се пие на гладно, както и половин час преди всяко хранене през деня.

Трябва да се отбележи, че чистият сок за отслабване може да причини киселини, тъй като киселинността на стомаха се повишава. За да се избегне това, се препоръчва сокът да се разрежда с преварена вода или сок от краставица. В случай на обостряне на гастрит и язви, напитката е противопоказана.

Тиквен сок за отслабване

Натуралната напитка от тиква се използва като сок за отслабване, поради способността си да подобрява храносмилателната система, да премахва сърдечни и бъбречни отоци и да стимулира жлъчната секреция. Обогатена е с магнезий, кобалт, мед и много витамини.

Сутрешната порция тиквен сок за отслабване е половин чаша. Пресен сок се използва и за лечение на камъни в бъбреците. Пийте на малки порции (от четвърт до половин чаша) три пъти на ден, в продължение на 10 дни.

Напитката е полезна и при нарушения на съня; добавете мед към нея и изпийте по чаша преди лягане.

Сокът е противопоказан за хора със свръхчувствителност към вещества, съдържащи се в тиквата.

Сок от джинджифил за отслабване

Джинджифилът се използва както като пикантна добавка към ястия и чайове, така и като лекарство. Съдържа витамин С, етерични масла, има остър вкус и аромат. В народната медицина се използва като противовъзпалително средство и за подобряване на имунитета.

Сокът от джинджифил е ефективен и например за отслабване. Проблемът е как да се получи този сок за отслабване, защото не особено сочните коренища могат да се смачкат до желаната консистенция само с мощна сокоизстисквачка.

Ако има такъв, то за тези, които искат да отслабнат - две новини наведнъж: лоша и добра. Лошата новина е, че дори от килограм сочна суровина е малко вероятно да се получат повече от 180 мл сок. Добрата новина е, че сокът от джинджифил за отслабване не е необходимо да се пие на чаши, достатъчна е 1 лъжица на ден, смесена с други напитки.

• По-специално, следната напитка добре потиска глада: 3 части ябълки, 2 части целина, 1 част джинджифил. Изпийте порцията на три дози, заедно с чаша вода, преди хранене.

Коренът от джинджифил също се съчетава добре с моркови, копър, краставици и домати.

Не се препоръчва пиенето при гастрит, колит, диабет, алергии. Възможни са индивидуални реакции, затова е необходимо да се излезе от конкретната ситуация и, ако тялото не го приема, да се спре пиенето на сока.

Сок от моркови за отслабване

Това е един от най-здравословните сокове за отслабване, въпреки че вкусът на натуралната напитка е придобит. Сокът от моркови за отслабване е способен да осъществи общо възстановяване на храносмилателните органи. Освен това, той има и други полезни свойства, тъй като съдържа:

• Витамин А, който подобрява зрението;
• калий, кобалт и други минерали;

• Антиоксидант против стареене;
• фитонциди за предпазване от настинки;
• антистресово вещество даукостерол.

Сокът от този кореноплоден зеленчук подмладява кожата, премахва тежките метали и токсините от черния дроб. Важно е да не забравяме, че мазнините са необходими за усвояването на бета-каротина, така че сокът трябва да се „изяде“ с нещо подходящо. От друга страна, не бива да се прекалява със сока от моркови, за да не се претовари черният дроб с това вещество (предозирането се проявява с пожълтяване на кожата). Препоръчителната доза е до половин литър на ден.

Но дори тази лечебна напитка има противопоказания: пресен сок не се препоръчва за хора с пептични язви.

Картофен сок за отслабване

Картофеният сок е богат на лесно смилаеми въглехидрати, аминокиселини и цял списък от важни минерали. По-специално, калий, който не се образува в организма, така че трябва да се набавя отвън.

Картофеният сок за отслабване се използва като ефективно средство за активиране на храносмилането, подобряване на микрофлората, предотвратяване на запек. Включва се в сезонната диета, предназначена за 2-седмичен курс.

Сок за отслабване се приготвя от висококачествени картофи, за предпочитане от сортове с розов оттенък. Обелените грудки се настъргват и изстискват или прекарват през сокоизстисквачка. Дневната норма е 2 пъти по 150 г пресен сок, половин час преди закуска и обяд. Това количество е достатъчно за постигане на желания резултат в определеното време.

Напитката се консумира прясна, като същевременно запазва максималното количество полезни компоненти. Картофеният сок се използва успешно и при лечението на цяла гама от заболявания.

Сок от репички за отслабване

Някои хора смятат ползите от сока от репички за отслабване за мит. Те казват, че в него напълно липсват ускорители на метаболизма, които „изгарят“ мазнините.

Ползите от репичките и сока от тях за отслабване обаче са неоспорими - поради ниската хранителна стойност и фибрите, които запълват стомаха и потискат чувството на глад. Неразтворимите хранителни фибри на зеленчука осигуряват усещане за ситост за дълго време, което е много важно за човек, който иска да отслабне.

Въпреки това, други зеленчуци с по-приятен и мек вкус също имат такива свойства. А съществен недостатък на репичките е, че не могат да се ядат в големи количества: вредни са за храносмилането. Освен това, зеленчукът и ястията от него стимулират апетита, а това е нежелателно за диета за отслабване.

Ако решите да опровергаете това мнение и да докажете ползите от сока от репички за отслабване, тогава използвайте готовата рецепта.

• Прецедете 10 кг черна ряпа с кората през сокоизстисквачка. Съхранявайте получения сок (около 3 литра) в хладилник. Това е порция за целия курс на диетата.

Като пиете 30 г от напитката след хранене, изключвайки мазни и богати на мазнини храни от менюто, можете да очаквате да отслабнете с 10-15 кг до края на курса.

Сок от тиквички за отслабване

Тиквичките са идеален зеленчук за тези, които искат да отслабнат, тъй като съдържат максимум (до 90%) полезна вода, витамини и минерали и минимум калории (до 24 kcal на 100 g). Сокът от тиквички за отслабване поддържа това съотношение. Той е лесно смилаем и има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. За разлика от някои други зеленчукови сокове за отслабване, сокът от тиквички може да се консумира в почти неограничени количества.

Младите тиквички се използват за приготвяне на сок за отслабване. Те съдържат ненаситени мастни киселини, витамини C, E, PP, B9, B1, B2. Нискокалоричният състав помага, в големи количества, за насищане на организма с витамин H, който се съдържа в по-калорични продукти като фъстъци, черен дроб, бобови растения, варени яйца. Дневната доза е 1 литър. За да ускорите ефекта, можете едновременно да приготвяте диетични ястия от този зеленчук.

Сокът от тиквички регулира водно-солевия баланс, като премахва излишната вода, натриеви соли и холестерол, добре се абсорбира, има добър вкус. А диетичните показатели са толкова високи, че напитката практически няма ограничения и противопоказания. Дори възпалителните промени в стомашно-чревния тракт не са пречка за прекрасната напитка, тъй като тя засилва перисталтиката и метаболизма.

Не бива да злоупотребявате с напитката по време на обостряне на хронични бъбречни заболявания, хиперациден гастрит или язви.

Чаша сок на ден в продължение на седмица напълно избавя тялото от токсини и отрови. Сокът има антиоксидантни свойства, а при външно приложение - избелващ и хидратиращ.

Сок от краставица за отслабване

Краставиците съдържат много малко калории (до 20 ккал на 100 г), добре балансиран комплекс от минерали, малко въглехидрати и много структурирана вода. Такива качества правят сока от краставици за отслабване почти незаменим продукт. Зеленчуците и соковете заемат почетно място в системата на рационалното хранене и много диети за гладуване.

• Сок от краставица за отслабване, пиян на гладно, елиминира киселините. Напитката поддържа водно-солевия баланс, премахва излишните течности, помага при запек. Препоръчва се за употреба дори при гладна диета.

Прясно изцеденият сок от краставица се съчетава добре с други зеленчукови и плодови напитки: моркови, зеле, цвекло, лимон. Неподсладената лимонада, която се приготвя от сокове от краставица, лимон и целина (в съотношение 3:1:1), ефективно премахва излишните килограми. Соковете се смесват и разреждат с вода на вкус, добавят се малко мед, кленов сироп, босилек и мента.

Напитката е вкусна, утолява жаждата, дава енергия и, ако се консумира редовно, помага за сваляне на ненужни килограми.

Зелени сокове за отслабване

Зелените сокове са пресни сокове и смутита, приготвени от билки и плодове със зелени цветове. Зелените сокове за отслабване имат своя история и са много популярни сред публичните личности, застъпващи се за здравословен начин на живот. Напитките добре прочистват тялото, ускоряват храносмилането и метаболизма, елиминират токсините и излишното тегло, зареждат с енергия и бодрост.

Диетолозите препоръчват отслабването да не се извършва чрез заместване на храната с тези сокове, а чрез органичното им въвеждане в балансирано меню, състоящо се от здравословни натурални продукти. Това гарантира умерена загуба на тегло без никакви рискове.

Прясно изцедените сокове за отслабване от зелени зеленчуци се получават най-лесно с помощта на качествена сокоизстисквачка. Ако имате такава, остава да изберете рецепти. Те зависят от вашето здравословно състояние (дали има противопоказания) и лични вкусови предпочитания.

Соковете се приготвят от най-различни плодове: ябълки, краставици, спанак, тиквички, целина, маруля, магданоз, чушка, киви, лайм, различни видове зеле. Не всички са еднакво вкусни, но има малка тайна как да се поправи това. Факт е, че всеки плодов сок, не непременно зелен, може да бъде основа за зелена напитка. Съответните сокове се добавят към напитките като зелени компоненти.

Чрез редовно приготвяне на плодови и зеленчукови коктейли, с течение на времето можете да разработите свой собствен уникален състав, като за начало използвайте доказани основни рецепти.

• Често основата е сок от зелени ябълки, идеално отглеждани в собствената градина или вила, нетретирани с пестициди и токсични химикали. Добавянето на листни зеленчуци, във всякаква комбинация, прави вкуса и аромата по-фини, увеличавайки полезността на такава напитка.

Някои рецепти предвиждат добавянето на билки, ядки и семена, което прави вкуса богат и повишава хранителната стойност на напитката. Тук обаче е важно да не се прекалява с калориите и да не се забравя, че като цяло приготвяме сокове за отслабване, а не за „качване на килограми“. Като цяло, всякакви билки, подходящи за чай, са подходящи като допълнителна съставка за зелен сок: маточина, розмарин, мента, босилек, както и подправки - признати „изгарячи“ на мазнини.

Сок от магданоз за отслабване

Преобладаващото мнение за магданоза изключително като зелена подправка очевидно подценява това растение. Всъщност неговите витаминни и лечебни свойства не отстъпват на хранителните и вкусовите му качества. Това се отнася за всички части: от корена до семената, които съдържат основни компоненти във високи концентрации. Магданозът е намерил приложение в козметологията - по-специално за избелване на кожата, в народната медицина. Сокът от магданоз се използва и - за отслабване и като успокоително средство.

Зелен сок:

• е силен диуретик, който премахва токсините и други вредни компоненти заедно с урината;
• насърчава активното храносмилане на протеинови храни;
• прочиства черния дроб, стъклата и жлъчните пътища;
• проявява слабителни свойства;
• потиска апетита;
• подобрява метаболизма на мазнините, премахва целулита.

Сок за отслабване се получава чрез изстискване или смилане на ситно нарязани зеленчуци. Пиенето му укрепва кръвоносните съдове, намалява захарта, насища организма с витамини.

Съществува и рецепта за отслабване, която използва корен от магданоз. Ситно настърган дебел корен се поставя в стъклен буркан и се залива с 2 супени лъжици растително масло. Сместа се консумира през деня, веднъж седмично. Диетата е с продължителност 1-3 месеца, позволява да се намали телесното тегло с 5 кг на месец. През останалите дни диетата е стандартна, без ексцесии и нездравословни ястия.

Плодови сокове за отслабване

Повечето плодови сокове за отслабване са по-калорични от зеленчуковите сокове, поради по-високата концентрация на фруктоза. Те са богати на витамини, минерали, пектини, антиоксиданти, ензими, имат лек диуретичен и слабителен ефект, нормализират холестерола и кръвната захар.

Популярни сокове за отслабване са ябълков, портокалов или грейпфрутов, ананасов. Не бива да се забравя, че те имат полезни свойства не по-късно от два часа след изстискване.

Ябълковите сокове, пиещи се на гладно, подготвят стомаха преди хранене, нормализират кръвното налягане, насищат кръвта с желязо. Фибрите от пулпата напълно изчистват чревното съдържимо, а ензимите стимулират храносмилането. Малък нюанс: зелените ябълки съдържат по-малко калории от плодовете с жълто-зелен цвят. Има едно противопоказание за продукта: сладките и киселите ябълкови сокове могат да изострят възпалението на стомаха.

• Цитрусовите плодове са отлични изгарятели на липиди. В същото време фибрите прочистват червата, а антиоксидантният комплекс стартира процеса на подмладяване. Благодарение на диуретичния ефект, тялото се отървава от излишните течности, намалявайки натоварването на сърцето. Пресни сокове от портокали или грейпфрути нормализират холестерола и захарта, лекуват много проблеми, свързани с нежелано затлъстяване.

Специална характеристика на ананасовия сок е наличието на ензима бромелаин, който разгражда протеиновите компоненти. Пиенето на пресен сок с пулпа преди хранене активира храносмилането, насища организма с дневна доза витамини и желязо, калций, магнезий.

Лимонов сок за отслабване

Лимонът и лимоновият сок се използват доста често за отслабване. За щастие, напитката има приятен вкус и аромат, предлага се за домашно приготвяне и притежава много лечебни и превантивни свойства.

Сок за отслабване се смесва с мед и вода и се пие в дни на гладно. Друг начин е да се пие чист сок на гладно, измит с вода.

Бялата кора, която се намира под кората, също е полезна. За целта кората, внимателно измита предварително, се запарва и се запарва, докато водата изстине. След това корите се отстраняват и течността се изпива.

Сок от грейпфрут за отслабване

Сокът от грейпфрут се използва за отслабване по-рядко от портокаловия сок – може би не всеки харесва характерната горчивина във вкуса му. Наличието на специфичен вкус не е изненадващо, защото грейпфрутът е резултат от кръстосването на два цитрусови плода: портокал и лимон.

Благодарение на тази връзка, новият плод съдържа пълен букет от витамини, органични киселини, диетични фибри и други полезни съставки, присъщи на цитрусовите плодове. Сокът дори съдържа хинин, който в миналото е спасявал хората от малария и треска, когато са отивали в тропически страни.

Сокът от грейпфрут за отслабване е един от популярните продукти за изгаряне на мазнини. Диетолозите препоръчват редовното му приемане, по 100 г, около половин час преди хранене, а също и по време на почивките, за потискане на глада. Сокът може да се замени с половин плод.

Плодовете, богати на полезни вещества, са двойно необходими по време на диета, тъй като те попълват дефицита на организма от витамини, микроелементи и етерични масла. Фибрите стимулират дейността и прочистването на стомашно-чревния тракт, възстановяват силата и енергичността след фитнес занимания. Активират се метаболитните реакции в организма, изравнява се холестеролният баланс и се предотвратява образуването на мастна тъкан.

Напитката от грейпфрут има кисел вкус, така че не се препоръчва при язва. Освен това, тя не е съвместима с някои лекарства: перорални контрацептиви, еритромицин, виагра, имуносупресори, тамоксифен.

Ябълков сок за отслабване

Дори учениците знаят, че ябълковата пулпа и сок съдържат много желязо. Но това не е единственото предимство на популярния плод: той е богат на никел, цинк, кобалт, витамини C и P, пектини, които са особено полезни за червата.

Ползите от ябълковия сок за отслабване са неоспорими, защото той нормализира храносмилането, премахва излишните течности, помага за възстановяване на физическата сила и облекчаване на умората, както и намалява нивата на холестерола. Можете да пиете доста пресен сок за отслабване: поне един литър на ден. Напитката не се възприема от организма, освен при обостряне на панкреатит, язви, гастрит.

Има обаче и критици на този метод за отслабване. Те казват, че сокът е твърде сладък, калоричен, причинява киселини и повишен апетит. Ползите му са само във витамини и минерали, но не и в отслабването.

Но дори скептиците признават, че напитката има много ползи и ако не е за дни на гладно, то си струва да се пие сок, за да се потисне апетитът. Половин чаша сок преди хранене стимулира отделянето на инсулин в кръвта и в резултат на това осигурява усещане за ситост за известно време. Но подобни експерименти са допустими само за хора със здрава храносмилателна система.

[ 3 ]

Портокалов сок за отслабване

Портокалът е вкусен и засищащ цитрусов плод. Подобно на своите събратя, той съдържа особено много витамин C и P, както и фибри, калий и фолиева киселина. Подобрява храносмилането, укрепва стените на кръвоносните съдове, премахва вредните вещества, подобрява тонуса и настроението. Чаша натурална напитка може да насити тялото с комплекс от витамини за целия ден. Сокът се използва още: за отслабване, както и при хипертония, атеросклероза, като превантивна мярка срещу рахит, скорбут, запек, кариес, неоплазми.

Портокаловият сок за отслабване е включен в менюто на различни цитрусови диети. Фибрите на сочния плод, които набъбват в стомаха и поддържат чувство за ситост около четири часа, помагат за отслабване. Червените портокали са особено полезни за отслабване. С помощта на сокоизстисквачка от тях се прави чудесно смути. Сок с приятен цитрусов аромат може да се използва за прекъсване на по-неприятния вкус и мирис на сокове от зеле, спанак и други зеленчуци.

Една порция пресен сок е 50 мл. Оптималното време за прием е между закуските. Сокът, изпит на гладно, предизвиква дразнене, а след хранене – ферментация в стомаха.

Замразеният портокалов сок за отслабване може да се замразява, а парченца плодов лед са изискано допълнение към плодови и зеленчукови коктейли.

Напитката съдържа достатъчно захар, което може да бъде опасно за диабетици. Също така, сокът не се препоръчва при възпалителни заболявания на храносмилателните органи, по време на бременност и склонност към алергии.

Сок от нар за отслабване

Сокът от нар за отслабване е незаменимо средство. Регулира апетита и стомашните функции, има жлъчнокамензуващ и диуретичен, антисептичен, противовъзпалителен ефект, ефективно повишава хемоглобина. Рубиновите семена на червения плод са богати на антиоксиданти, витамини, органични киселини, минерали, антоцианини. Всички тези компоненти са много необходими за отслабващия организъм, отслабен от диети.

Когато използвате този сок за отслабване, трябва да помните и неговите отрицателни свойства, а именно високата концентрация на киселини, които разрушават зъбния емайл и дразнят стомашно-чревната лигавица. Затова чистият сок се смесва с преварена вода преди употреба.

Същите тези качества не позволяват предписването на сок от нар при гастрит с висока киселинност, панкреатит и язви. В тези случаи напитката се разрежда с вода или друг сок. Най-здравословният коктейл е нар-морков.

Хората, които редовно консумират сок от нар, не само се отърват от излишното тегло, но и се чувстват по-млади, избавят се от астма, анемия и атеросклеротични промени.

Сок от ананас за отслабване

Ананасовият сок за отслабване е богат на антиоксиданти, които предотвратяват стареенето, тромбозата и атеросклерозата. Ензимът бромелаин разгражда протеините, така че е много полезно да се пие сок преди хранене. Бромелаинът може да блокира приема на холестерол с храната, има благоприятен ефект върху храносмилателните функции.

• Ананасовият сок за отслабване е по-здравословен с пулпа. Той е много вкусен, богат на витамини C, B, бета-каротин, минерали. Чаша прясна напитка съдържа дневната норма на тези вещества.

Всичко обаче е добре с мярка и това важи и за соковете за отслабване. Не можете да пиете чист сок от ананас всеки ден. И като цяло е по-добре да комбинирате сок от ананас със зеленчукови или по-малко кисели плодови сокове. Той „върви добре“ с много сокове, а също така е подходящ за приготвяне на салати, желета, кисели млека, утоляване на жаждата и повишаване на ефективността на други съставки. Например, напитка от ананас и моркови перфектно прочиства кръвоносните съдове и черния дроб. Не се препоръчва пиенето на сок заедно с животински протеини, бобови растения и нишестени продукти.

Ананасовото смути се приготвя с помощта на сокоизстисквачка, като се смачкват сочни резени пулпа. Напитката бързо губи полезните си свойства, така че трябва да се изпие веднага. Дневната норма не трябва да надвишава 0,5 литра. Напитката не трябва да се консумира, ако имате индивидуална непоносимост към компонентите.

Сок от калина за отслабване

Калина, възпята в народни песни и приказки, е уникална зрънце. Тя е първото лекарство при настинки, кашлица, хипертония, заболявания на венците и кървене. Сокът от калина перфектно почиства и избелва кожата и ефективно се бори с целулита. Замразените кубчета сок са отлични при акне: избършете кожата с тях сутрин, преди измиване, като ги оставите за няколко минути, за да подействат.

• Полезен ли е сокът от калина за отслабване? Да, защото при вътрешен прием той активира метаболизма, нормализира храносмилането и елиминира токсините. А при външна употреба сокът за отслабване се използва под формата на обвивки. Преди процедурата калината се смесва с мед и масло от розмарин, нанася се върху проблемните зони и се увива в стреч фолио. След час остатъците се отмиват.

Диетолозите препоръчват пиенето на сок от калина за отслабване на гладно. Основното условие е да се разреди с вода в пропорция 3 супени лъжици на чаша преварена вода.

Употребата на сок от калина има и противопоказания. Не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане, бременни жени, хора с бъбречни проблеми, подагра или тромбоза. Предозирането на сок може да провокира рефлекс на повръщане или алергични реакции.

Сок от диня с пулпа

Динята често се смята за десерт и се консумира след обилно хранене. А сокът от диня изобщо не се смята за здравословна напитка. Оказва се, че това е погрешно и динята очевидно е подценен плод в този смисъл.

Прясно изцеденият сок от диня с пулпата запазва всички полезни свойства на плода:

• освежаващ;
• утолява жаждата;
• има благоприятен ефект върху всички органи и системи;
• облекчава протичането на много заболявания;
• премахва излишните течности и токсини;
• активира метаболизма;
• укрепва имунната система.

Сокът от диня се счита за диетичен и един от най-добрите, защото насища организма с лесно смилаеми компоненти, премахва холестерола и неутрализира прекомерната киселинност. Успешно се използва в диети на гладно като сок за отслабване.

Сокът може да се смеси със сок от ябълка, касис, червена боровинка; задължителното условие е приготвената сутрин напитка да се изпие напълно преди края на деня. И най-важното е, че динята трябва да е узряла и без нитрати.

Напитката помага за по-бързо възстановяване след операции и сериозни заболявания, предпазва от тумори и стрес. При бременни жени и по време на менструация премахва подуването на корема, болката и дискомфорта. Мъжете, които редовно консумират напитката, изпитват повишена сексуална активност.

Сок от кестен за отслабване

Кестеновият сок за отслабване се отнася до добавката за изгаряне на мазнини „Течен кестен“. Лекарството съдържа активни компоненти гуаранин, теобромин, теофилин и помощни вещества. Ефективността на този уникален сок за отслабване се основава на техните свойства. По-специално, гуарана:

• ускорява метаболизма, изхвърлянето на отпадъци и разхода на енергия;
• намалява апетита и стимулира физическата активност;
• подобрява паметта;
• няма странични ефекти.

Поради тези свойства, гуаранинът е включен в много продукти за отслабване. Другите активни съставки усилват действието на основното вещество, като едновременно с това стимулират метаболизма и разхода на енергия.

Въпреки безопасността на гуарана, „Течен кестен“ не трябва да се използва от хора със сърдечни проблеми, епилепсия, хипертония, психични разстройства. Не е съвместим с антидепресанти, психотропни и седативни лекарства. Ако имате други заболявания, консултацията с лекар също няма да е излишна.

Противопоказания за сок от диня са диабет, панкреатит, газове, фосфатни камъни в бъбреците, аденом на простатата, чревни сраствания.

Ползи от соковете

Ползите от соковете са неоспорими и добре известни. Те са неизчерпаем източник на витамини, минерали и фибри (сокове с пулп). Соковете имат следните свойства:

• прочистване на тялото от вредни вещества и токсини;
• нормализиране на метаболизма;
• прочистване на червата;
• утолява жаждата;
• пие се преди хранене, потиска чувството на глад;
• с добавянето на подправки стимулират метаболизма;
• действа като диуретик;
• подмладяване на кожата, включително под формата на маски;
• обновяват кръвта.

Тези и други свойства допринасят за нежното елиминиране на излишното тегло и насищането на тялото с различни полезни компоненти. С помощта на сокове за отслабване се провеждат ефективни гладни дни.

Най-здравословни са пресните сокове. В домашни условия най-добрите зеленчуци за приготвяне на сокове са краставици, домати, целина, аспержи, броколи, спанак. Плодовите сокове са по-малко пикантни и по-сладки.

Препоръчително е да се приготвят пресни сокове според сезона: от нар, ябълки, цитрусови плодове, дини, комбинирайте ги помежду си и със зеленчуци (ябълки със касис или червени боровинки, както и целина). Те са идеални като основа за кислородни коктейли.

Вреда от соковете

Правилно подбраните и приготвени пресни сокове не би трябвало да навредят на здравия организъм. Но за съжаление има и друга страна на монетата - вредата от соковете за отслабване. За да избегнете вредни ефекти, трябва да вземете предвид определени особености и да ограничите употребата на някои сокове за отслабване.

• Не можете да пиете сокове дълго време, дори при монодиета периодът е максимум две седмици.
• Ако имате алергична реакция, например към цитрусови плодове, трябва да замените сока с друга натурална напитка.
• Много пресни сокове не могат да се пият в концентрирана форма, ако имате гастрит или язва (например сок от цвекло).
• За хора, склонни към наднормено тегло, е важно да избират сокове с минимална концентрация на захар или да я намалят, като я разредят с вода.

Човешкото тяло е цялостна система, в която всичко е взаимосвързано. И ако има проблеми с теглото, тогава може би някъде е имало срив и дисбаланс. Преди да се опитате сами да намалите теглото си, например с помощта на сокове за отслабване, е необходимо да изключите възможността за заболявания, както и да направите корекции в диетата и начина на живот. В такива случаи „сочната“ диета със сигурност ще ви помогне да отслабнете и да подобрите тялото си.