Витамини за косопад за жени и мъже

Липсата на витамини - група вещества, които влияят на процесите на метаболизма на тъканите - се счита за участващи в влошаването на структурата на косата на главата, нарушен растеж и повишена загуба. Следователно се препоръчва да се приемат определени витамини за косопад.

Какви витамини да пият за косопад?

В дерматологичната практика показанията за използването на витамини препарати са фокусни, дифузни и обикновена загуба на коса, както и всички сортове алопеция.

Хората с тези проблеми се чудят какво витамин липсва в косопада и дали витаминските комплекси и хранителните добавки (добавки) с витамини могат да помогнат за забавяне на загубата на коса и възстановяване на растежа на косата.

Списъкът с витамини за косопад се оглавява от витамини от група В. Първо, той се синтезира чрез чревна микробиота витамин В7 - биотин. В нормата неговата серумна концентрация е незначителна (не повече от 0,8 ng / ml) и дефицитът му в тялото се отбелязва в редки случаи. Независимо от това, въпреки липсата на научни доказателства за неговите ползи, се смята, че биотинът участва (като коензим на хидролаза и карбоксилазни ензими) в синтеза на пуринови нуклеотиди, необходими за образуването на кератин на косата и ноктите. Смята се, че ежедневният прием на този витамин в тялото за възрастни трябва да бъде на ниво 30 mcg. [1]

Витамин В3 (PP, никотинова киселина, ниацин), приетата норма на която приемът в тялото на възрастните е 14-16 mg на ден, намалява съдържанието на холестерола и триглицеридите в кръвта, което намалява производството на себум и влияе положително на състоянието на мастните жлези в скалпа. Това е много важно, тъй като натрупването на холестерол в областта на космените фоликули причинява повишаване на нивото на ензима 5α-редуктаза, който превръща холестерола в най-активната форма на стероидни андрогени - дихидротестостерон, който нарушава структурата и функцията на космените фоликули. [2]

Препоръчва се също така да се приемат витамини В6 и В12 за загуба на коса. Пиридоксин - витамин В6 - е необходим за синтеза на нуклеинови киселини, хемоглобин, сфинголипиди на клетъчните мембрани и други. При дефицита си - обикновено комбиниран с дефицит на други витамини от тази група (В9 и В12) - нарушава образуването на лимфоцити и производството на антитела. Препоръчителното ежедневно количество витамин В6 за възрастни е 1,4-1,7 mg. [3]

Витамин В12 (цианокобаламин) подкрепя функцията на ензимите, които поддържат клетъчния метаболизъм, репликацията на ДНК и хематопоезата (образуване на червени кръвни клетки в костния мозък). Доказано е, че B12 помага за активиране на сигналния път на диференциацията на клетките и че неговият дефицит може да доведе до загуба на коса.

За да се предотврати дефицитът му, възрастните трябва да консумират 2,4 MCG B12 дневно: има доказателства, че 20% от възрастните над 60 имат дефицит, което води не само до проблеми с косата, но и до когнитивен спад (деменция). Прочетете също - b дефицит на витамин [4]

Списъкът с витамини, необходими за укрепване на косата, включва и:

• Антиоксидантният витамин А, състоящ се от каротеноиди, които защитават клетките на бързо растящи и постоянно регенериращи тъкани от свободни радикали. Възрастен мъж се нуждае от 0,9 mg от този витамин на ден, а жена се нуждае от 0,7 mg (жените за кърмене се нуждаят от 1,3 mcg); [5]
• Витамин С, който също предотвратява отрицателните ефекти на оксидативния стрес, насърчава процесите на регенерация и регулира метаболизма на липопротеините и стероидите. В допълнение, аскорбиновата киселина участва в синтеза на колаген и помага за усвояването на желязото. Ежедневната доза на този витамин за възрастни е 100 mg, за деца - 50-60 mg. Пълна информация в статията - витамин С; [6]
• Токоферол или витамин Е от загубата на коса помага подобно на витамин С, тъй като е и антиоксидант. Също така този витамин запазва защитния липиден слой на кожата на скалпа, като гарантира нормалното му състояние. Ежедневната надбавка на витамин Е за възрастни е 15 mg (22,4 IU); [7]
• Витамин D, който насърчава имунитета, силата на костите и здравата кожа (чрез стимулиране на растежа на клетките). Смята се, че и той играе роля и в растежа на косата, но това, което е тази роля, все още не е известно. Забелязано е обаче, че когато хората имат недостиг на витамин D, те започват да имат проблеми с косата. В такива случаи се препоръчва да се приемат поне 15 MCG (600 IU) на ден, а при възрастни хора поне 20 MCG (800 IU). [8]

Като се имат предвид резултатите от биохимичните и клиничните проучвания, прегледите на трихолозите и мнението на пациентите и вземането на предвид факторите като възраст, наследственост и нива на хормони, витамини А, С, Е, Д, В3 (РП), В6, В7 и В12 са идентифицирани като най-добрите витамини за растежа на косата.

Микронутриенти за косопад

Ролята на микроелементите в процеса на растеж на косата не може да бъде пренебрегвана, четене - коса и микроелементи

Желязото и цинкът за загуба на коса се считат за основните. Връзката между дефицита на желязо и загубата на коса обаче не е окончателно доказана, въпреки че някои изследователи настояват, че тя съществува. И потвърдете това чрез факта, че с помощта на железни червени кръвни клетки транспортират кислород до всички тъкани, а космените фоликули не са изключение. Дефицитът на желязо в организма също е свързан с така наречения телогенен ефлувий-когато съществуващата коса спира да расте и постепенно изпада, а повече от 30% от косата (вместо обичайните 5-10%) навлиза във фазата на временна почивка (телоген). В подробности - телоген и анаген на косопад [9]

Цинкът също е кофактор на много ензими, които гарантират биохимични процеси в фоликулите на кожата и косата. Според експерти, неговият дефицит може да причини влошаване на структурата на протеините на космените фоликули и тяхното отслабване. Въпреки това, ролята на цинк е много по-значима: съединенията на този метал участват в регулирането на клетъчното делене и регенерацията на нивото на синтеза на ДНК, РНК и хормон. [10]

Не забравяйте за Selenium! Този микроелемент е от съществено значение за синтеза на ензими и хормони. Например, тироксинът на щитовидната жлеза, който от своя страна влияе върху цикъла на растежа на косата и косопада. [11], [12]

Формуляр за освобождаване

Най-често срещаната и най-подходящата от фармакологична гледна точка на освобождаването за системна употреба - витамини в капсули и таблетки за косопад. Има препарати с един витамин (например капсули с биотин - витаген биотин макс, биотин Енджи), капсули на витамин Е или А; Двукомпонентна Aevit (A + E) и, разбира се, комплекси от витамини за косопад с набор от микроелементи. Повече информация в статията - хапчета за загуба на коса

Витамини за коса в ампули - инжекционни разтвори на никотинова киселина (1%), цианокобаламин, пиридоксин (5%); маслен разтвор на токоферол за инжектиране (5% и 10%); ампули със състави, съдържащи витамини за външна употреба (обикновено това са космецевтични продукти от различни производители).

И течните витамини за косопад са същите разтвори (масло или вода), както и капки (витамин D е наличен в тази форма). Има и продукти за повишаване на растежа на косата под формата на лосиони с витамини.

Витамини за растеж на косата и загуба на коса: Имена

Трябва да се има предвид, че:

• Витамините за хормонална загуба на коса или андрогенна алопеция трябва непременно да има витамин В3 (никотинова киселина) в неговия състав;
• Витамините за пърхот и косопад трябва да бъдат в комплекс с цинк и селен и задължителното присъствие на витамин Е, виж - centrum от А до цинк (Wyeth-lederle Pharma, Австрия), както и преглед-
• Витамини за косопад и разделяне на ноктите - биоактивни селен+цинкови капсули (Pharma Nord APS, Дания), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Германия), Centrum A-Zink (Pfizer, Германия) и други. За повече подробности вижте. - витамини за нокти

Ако имате нужда от витамини за косопад при мъжете, пълна информация за тях в материалите - витамини за мъже срещу плешивост и витамини за коса за мъже

Препоръчителните витамини за загуба на коса при жените включват:

• Vitrum Beauty (Unipharm, САЩ);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Дания);
• Menopace (Vitabiotics, UK);
• Съответстващо сияние (RF).

Тъй като витамините на жените са посочени с биологична добавка Alphavit Cosmetic - с пълен набор от витамини и следи елементи, допълнени с екстракти от лечебни растения.

Витамините за загуба на коса по време на менопаузата са представени в публикациите - най-добрите витамини за жените по време на менопаузата и витамини за жени след 50-годишна възраст.

Нека назовем други витамини за аптека за косопад:

• Балансиран комплекс от витамини и минерали perfectil (perfectil) и perfectil plus (британски производител витабиотици), unicap m (ферозан, Дания), Actival Max (Beresh Pharma, Унгария), Bonavit и Vita-Life (Украйна);
• Американските витамини косата растат плюс (кими натурали), макси-коса (селски живот), коса и усилвател; Витаминова добавка за растеж на ноктите (Brock Beauty);
• Финландски витамини Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Здравни витамини за косата.
• Алерана витамин и минерален комплекс (RF);

А добавките за коса на витамин включват:

• Ducray anacaps или витамини от Ducray (Франция) със соев глицин и лецитин;
• Vitamins Merz - Spezial Dages Merz;
• Pantovigar (Merz Pharma, Германия) и малко по-различните лекарства Revalid (Teba, Унгария) и Fitoval (Krka, Slovenia);
• Солгар (Solgar Vitamin & Amp; Herb, САЩ).

Диетичната добавка Zinkit е цинков сулфат (под формата на ефервесцентни таблетки).

Фармакодинамика

След перорален прием на витамин А концентрацията на каротеноиди в кръвния серум се увеличава с почти 60%. Бета-каротинът е мастноразтворимо вещество със специална структура, а липопротеините в кръвта му помагат да проникне в тъканите на органи. И по-нататък чрез хелация този витамин абсорбира свободните радикали и намалява оксидативния стрес на клетките, предотвратявайки тяхната апоптоза.

Аскорбиновата киселина (витамин С) бързо се абсорбира в тънките черва; Близо 25% от витаминът е свързан с плазмени протеини; Нивата на кръвта достигат пик 5 часа след поглъщането.

Всички витамини от група В са водоразтворими и принадлежат към коензимите-непротеинови вещества, които се свързват с протеини от ензими, които посредничат всички метаболитни процеси в организма. Те лесно се абсорбират от стомашно-чревния тракт в системния кръвен поток; Например, витамин В6 се абсорбира в тънките черва и 90% се свързва с плазмените протеини; Максималната концентрация в кръвта се отбелязва за 5-6 часа след поглъщане. В тялото той се превръща в пиридоксал-5-фосфат, един от най-важните коензими.

Органометалният витамин В12, който е чувствителен към стомашна киселина и защитен от своите ефекти от слюнчен ензим (транскобаламин), също навлиза в тънките черва и се свързва с вътрешния коефициент на Castl. С помощта си витаминът навлиза в кръвта (максималното съдържание в серума се отбелязва след 1-2 часа) и след това в тъканни клетки.

Биотинът, който има карбоксилна група, се свързва с алифантичния аминокиселинен лизин (за образуване на биоцитин) и също така започва да функционира като коензим за метаболизма на редица аминокиселини и мастни киселини.

За да се даде възможност на витамин В3 да бъде активен, след поглъщане той образува никотинова киселина амид (никотинамид), който участва в образуването на два важни коензима (NAD и NADP), които са от съществено значение за всички вътрешно-тъканни реакции и регулиране на клетъчната диференциация.

Фармакокинетика

В инструкциите на повечето многокомпонентни препарати с витамин, фармакокинетиката не се дава поради липсата на пълни данни относно механизма на кумулативна абсорбция на витамини. По-често, както при фармакодинамиката, се дава обща идея за всеки витамин.

По този начин бета-каротинът се унищожава в тънките черва и черния дроб; Част от не абсорбирания каротин и неговите метаболити се отделят през червата и бъбреците; Полуживотът варира от 6 до 10 дни.

Аскорбиновата киселина в черния дроб претърпява окисляване, за да образува активния метаболит, част от витамин С се разгражда до сулфат и еталиоева киселина, които се отделят от бъбреците.

Витамин В6 се абсорбира в стомашно-чревния тракт и навлиза в кръвта и всички телесни течности, а локализацията на неговите отлагания е черният дроб, сърдечния мускул и частично бъбреците. В резултат на разцепване чрез чернодробни ензими се образува 4-пиридоксична киселина, която постепенно се елиминира от бъбреците с урина. Продължителността на елиминационния полуживот е повече от две седмици.

Цианокобаламинът се разпределя главно в костния мозък, черния дроб, бъбреците и надбъбречните тъкани. Екскрецията е бъбречна (около 70-75% е екскретирана непроменена).

Дозиране и администриране

Сложните витамини продукти в капсули и таблетки се приемат перорално; Дозировките са посочени в придружаващите инструкции, обичайният е от една до две капсули (таблетки) на ден.

Парентерално приложение - Витамински снимки за косопад - инжекции с витамин В12 (за кобаламин, този метод на приложение е предпочитан в случай на изразения му дефицит при пагубни или мегалобластични анемия, както и на пациенти с неврологични усложнения) ще бъде полезен само за лечение на загуба на коса, което е причинено от дефицит на този витамин.

Що се отнася до мастните разтворими витамини, те могат да се прилагат външно. Най-простата маска за косопад с витамини А и Е се приготвя от леко нагрял зехтин (две супени лъжици) - с добавяне на съдържанието на една капсула на Aevit. За нормална коса като основа можете да използвате масло от гроздови семена, за мазна коса - сусамово масло, за суха коса - рициново масло (богато на омега-9 мастни киселини).

Маската трябва да се прилага за чиста и суха кожа на скалпа, витамините трябва да се втриват в кожата - с пръсти, напоени с масло, като масажират движения. Ако има пърхот, добавете четири капки етерично масло от розмарин. Измийте след 30-45 минути; изплакнете с лек шампоан; Повторете два пъти седмично в продължение на три седмици, след което се нуждаете от почивка за няколко дни.

Основното масло може да бъде заменено със суров яйчен жълтък или естествено кисело мляко, ако кожата е мазна, се препоръчва да се добави пресен лимонов сок (една чаена лъжичка).

По същия начин можете да добавите мастноразтворими витамини към шампоана на косопада си (и да го държите на косата си поне 10 минути).

Полезна информация - лечение на косата у дома

Заявление за деца

Недопустимо е да се използва за деца витамини комплекси, предназначени за възрастни. Обикновените капсули, дъвчащи таблетки и таблетки, витамини под формата на сиропи за поглъщане се предписват от педиатър или специализиран лекар, но те трябва да бъдат средства, използвани конкретно в педиатрията.

Обърнете внимание, че в инструкциите за витамини за възрастни сред противопоказанията отбелязват употребата им при деца под 12-14 години. Биологичните добавки (BAA) също не се използват за деца.

За това какви витамини за загуба на коса да дадат на децата, прочетете - витамини за деца, както и - детски витамини

С проблеми с косата на главата на тийнейджъра ще бъде подходящ сложен витамини MultiMax Junior и неговите аналози - тийнейджър на мултитаби, тийнейджър на Вирум и други.

Употреба витамини против косопад по време на бременност

По време на бременността някои витаминни препарати се предписват от акушерски-гинеколог и тяхната употреба се регулира и наблюдава. Затова е задължително да се обсъжда използването на всякакви витамини с Вашия лекар.

Жените се нуждаят от витамини не само докато носят бебе, е позволено да използват витамини за загуба на коса след раждане и по време на лактация. Можете да използвате: швейцарски витамин и минерален комплекс Elege Pronatal (Elevity Pronatal) и американски витамини Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), който съдържа биотин и цинк. Има тяхното пълноправно здраве - Alphavit Mamino Health.

Немският витамин комплекс бременна (бременна) съдържа достатъчно витамин В12, но биотинът и цинкът отсъстват. Всички горепосочени препарати имат фолиева киселина (витамин В9) в състава си.

Противопоказания

Биотинът не трябва да се прилага на пациенти с бъбречно увреждане, анамнеза за стомашно-чревна хирургия и пушачи.

Витамин Е е противопоказан при хипертиреоидизъм, кардиосклероза и остър миокарден инфаркт и при деца под 12 години.

Противопоказанията на витамин В6 включват пептични язви, възпаление на черния дроб и сърдечна исхемия.

Пациентите с диабет и уролитиаза с оксалатни камъни са силно обезкуражени от приемане на витамин В.

Той е противопоказано да се приема витамин А (ретинол) в присъствието на: хроничен нефрит или панкреатит, тежка сърдечна недостатъчност, камъни в жлъчката, системна грануломатоза, както и хора със затлъстяване и алкохолна зависимост.

При функционална бъбречна недостатъчност и наличието на камъни в тях, както и нарушения на туберкулозата и калциевия метаболизъм не могат да се използват витамин D.

Странични ефекти витамини против косопад

Приемането на витамин В6 може да причини странични ефекти под формата на алергична реакция на кожата до дерматит; главоболие и замаяност; гадене и болка в стомаха; кардиалния, задух и HR нарушения; изтръпване на крайниците и пристъпите.

Най-изразените странични ефекти на биотин са стомашно-чревни нарушения и алергични обриви върху кожата. И витамин В3 (ниацин), в допълнение към подобни проблеми със стомашно-чревния тракт в началото на употребата, в някои случаи причинява прибързано кръв към лицето и шията с тяхното зачервяване, промените в нивата на глюкозата в кръвта, намалената BP, сърдечната аритмия.

Развитието на алергична реакция, чувство за затапяне и болки в гърдите са най-често срещаните странични ефекти на витамин D.

Свръх доза

Какви са опасностите от предозиране на витамин? проучванията показват, че продължителните предози на витамин А могат да допринесат за загуба на коса, а също така и отрицателно да повлияят на KOI.

В случаите на предозиране с витамин С кожата може да се покрие със сърбеж

Прекомерният прием на витамин Е може да увеличи риска от кървене. И признаците на предозиране с витамин D се проявяват с метален вкус в устата; обща слабост; намалено телесно тегло; гадене, повръщане и запек; мускулна и ставна болка.

Предозирането на ниацин се характеризира с повишена сухота на кожата (със сърбеж) и лигавицата на очите на фона на жаждата и диарията; повишени нива на кръвна захар и пикочна киселина; замаяност и HR нарушения.

Когато дозата на витамин В-6 е нарушена, киселини и гадене, парестезии на крайниците (с нарушена координация на движенията) и повишена чувствителност към кожата към UV лъчение почти винаги се появяват.

Взаимодействия с други лекарства

На първо място, витамините си взаимодействат помежду си и това взаимодействие може не само да бъде неутрално или взаимно подсилващо (синергично): те могат да бъдат несъвместими. Например витамини А, В3, В6 и В7; Витамините А, С и Е увеличават ефекта един на друг. Но цианокобаламинът е практически несъвместим с каротеноиди и желязо.

Витамин Е потенцира ефекта на кортикостероидите, НСПВС и антиепилептичните (антиконвулсантни) лекарства.

Витамин С засилва ефекта на сулфонамидите, но намалява терапевтичния ефект на лекарствата с хепарин и индиректни антикоагуланти.

Витамините от В не се приемат заедно с някои антибактериални лекарства, по-специално пеницилин и тетрациклин; Витамин В6 е несъвместим със сулфонамиди. Също така пиридоксинът потенцира ефекта на диуретиците, но намалява ефективността на едновременно използваните барбитурати.

Ниацинът, комбиниран с алкохол, увеличава риска от чернодробни проблеми, а едновременната му употреба със статини увеличава страничните ефекти на тези лекарства.

Условия за съхранение

Оптимални условия за съхранение на витамини лекарства - далеч от устройства за отопление и осветление, при стайна температура (над +25 ° C).

Точната дата на изтичане на всеки препарат на витамин е посочена на пакета.

Трудно е да се каже колко широко разпространена е популярността на лекарствата, изброени в прегледа, е (сред лекарите, пациентите или фармацевтите?): Никой не е изучавал този въпрос от гледна точка на ефективността. Следователно, всяка оценка, по един или друг начин, ще изглежда неправилно.

И искаме да ви напомняме, че най-добрият източник на витамини, необходими за растежа на косата, са ежедневните консумирани хранителни продукти. Кои? Прочетете за него - храни за коса