Витамини за косопад за жени и мъже

Счита се, че липсата на витамини - група вещества, които влияят върху процесите на тъканния метаболизъм - участват в влошаването на структурата на косата на главата, нарушен растеж и повишена загуба. Затова се препоръчва да се приемат определени витамини при косопад.

Какви витамини да пиете за косопад?

В дерматологичната практика индикации за употребата на витаминни препарати са фокална, дифузна и обща загуба на коса , както и всички разновидности на алопеция.

Хората с тези проблеми се чудят какъв витамин липсва при косопад и дали витаминните комплекси и хранителните добавки (добавки) с витамини могат да помогнат за забавяне на косопада и възстановяване на растежа на косата.

Списъкът с витамини за косопад се оглавява от витамини от група В. Първо се синтезира от чревната микробиота витамин В7 - биотин. В норма серумната му концентрация е незначителна (не повече от 0,8 ng / ml), а дефицитът му в организма се отбелязва в редки случаи. Независимо от това, въпреки липсата на научни доказателства за ползите от него, се смята, че биотинът участва (като коензим на ензимите хидролаза и карбоксилаза) в синтеза на пуринови нуклеотиди, необходими за образуването на кератин на косата и ноктите. Смята се, че дневният прием на този витамин в тялото на възрастен трябва да бъде на ниво от 30 mcg.[1]

Витамин В3 (РР, никотинова киселина, ниацин), приетата норма на прием в тялото на възрастен е 14-16 mg на ден, намалява съдържанието на холестерол и триглицериди в кръвта, което намалява производството на себум и влияе положително на състоянието на мастните жлези в скалпа. Това е много важно, тъй като натрупването на холестерол в областта на космените фоликули води до повишаване на нивото на ензима 5α-редуктаза, който превръща холестерола в най-активната форма на стероидните андрогени - дихидротестостерон, който нарушава структурата и функцията на косата фоликули.[2]

Също така се препоръчва да се вземат витамини B6 и B12 за косопад. Пиридоксин - витамин В6 - е необходим за синтеза на нуклеинови киселини, хемоглобин, сфинголипиди на клетъчните мембрани и др. При неговия дефицит - обикновено съчетан с дефицит на други витамини от тази група (В9 и В12) - се нарушава образуването на лимфоцити и производството на антитела. Препоръчителното дневно количество витамин B6 за възрастни е 1,4-1,7 mg.[3]

Витамин В12 (цианокобаламин) поддържа функцията на ензимите, които поддържат клетъчния метаболизъм, репликацията на ДНК и хематопоезата (образуването на червени кръвни клетки в костния мозък). Доказано е, че B12 помага за активирането на сигналния път за клетъчна диференциация и че неговият дефицит може да доведе до загуба на коса.

За да предотвратят неговия дефицит, възрастните трябва да консумират 2,4 mcg B12 дневно: има доказателства, че 20% от възрастните над 60 години имат дефицит, което води не само до проблеми с косата, но и до когнитивен спад (деменция). Прочетете също - дефицит на витамин В [4]

Списъкът с витамини, необходими за укрепване на косата, също включва:

• антиоксидантен витамин А, състоящ се от каротеноиди, които защитават клетките на бързо растящи и постоянно регенериращи тъкани от свободните радикали. Един възрастен мъж се нуждае от 0,9 mg от този витамин на ден, а жената се нуждае от 0,7 mg (кърмещите жени се нуждаят от 1,3 mcg);[5]
• витамин С, който също така предотвратява негативните ефекти на оксидативния стрес, насърчава процесите на регенерация и регулира метаболизма на липопротеините и стероидите. Освен това аскорбиновата киселина участва в синтеза на колаген и спомага за усвояването на желязото. Дневната доза от този витамин за възрастни е 100 mg, за деца - 50-60 mg. Пълна информация в статията - Витамин C ;[6]
• токоферолът или витамин Е от косопад помага подобно на витамин С, защото също е антиоксидант. Освен това този витамин запазва защитния липиден слой на кожата на скалпа, осигурявайки нейното нормално състояние. Дневната доза витамин Е за възрастни е 15 mg (22,4 IU);[7]
• Витамин D, който насърчава имунитета, здравината на костите и здравата кожа (чрез стимулиране на клетъчния растеж). Смята се, че играе роля и в растежа на косата, но каква е тази роля, все още не е известно. Наблюдавано е обаче, че когато хората имат недостиг на витамин D, те започват да имат проблеми с косата. В такива случаи се препоръчва прием на поне 15 mcg (600 IU) на ден, а при възрастни хора поне 20 mcg (800 IU).[8]

Като се вземат предвид резултатите от биохимичните и клиничните изследвания, прегледите на трихолозите и мненията на пациентите и като се вземат предвид фактори като възраст, наследственост и хормонални нива, витамините A, C, E, D, B3 (PP), B6, B7 и B12 са определени като най-добрите витамини за растеж на косата.

Микроелементи за косопад

Ролята на микроелементите в процеса на растеж на косата не може да бъде пренебрегната, прочетете - Коса и микроелементи

Като основни се считат желязото и цинкът за косопад. Връзката между дефицита на желязо и косопада обаче не е категорично доказана, въпреки че някои изследователи настояват, че тя съществува. И потвърдете това от факта, че с помощта на желязо червените кръвни клетки транспортират кислород до всички тъкани и космените фоликули не са изключение. Недостигът на желязо в организма се свързва и с така наречения телогенен ефлувиум - когато съществуващата коса спира да расте и постепенно пада, а повече от 30% от косата (вместо обичайните 5-10%) навлиза във фаза на временна почивка (телоген). Подробно - Телоген и анагенен косопад [9]

Цинкът също е кофактор на много ензими, които осигуряват биохимичните процеси в кожата и космените фоликули. Според специалистите неговият дефицит може да причини влошаване на структурата на протеините на космения фоликул и тяхното отслабване. Ролята на цинка обаче е много по-значима: съединенията на този метал участват в регулирането на деленето и регенерацията на клетките на ниво синтез на ДНК, РНК и хормони.[10]

Не забравяйте за селена! Този микроелемент е от съществено значение за синтеза на ензими и хормони. Например хормонът на щитовидната жлеза тироксин, който от своя страна влияе върху цикъла на растеж и косопад. [11],[12]

Формуляр за освобождаване

Най-често срещаната и най-подходящата от фармакологична гледна точка форма на освобождаване за системна употреба - витамини в капсули и таблетки за косопад. Има препарати с единичен витамин (например капсули с биотин - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), капсули с витамин Е или А; двукомпонентен Aevit (A + E) и, разбира се, комплекси от витамини за косопад с набор от микроелементи. Повече информация в статията – Хапчета за косопад

Витамини за коса в ампули - инжекционни разтвори на никотинова киселина (1%), цианокобаламин, пиридоксин (5%); маслен разтвор на токоферол за инжекции (5% и 10%); ампули със състави, съдържащи витамини за външна употреба (обикновено това са козметични продукти от различни производители).

А течните витамини за косопад са същите разтвори (масло или вода), както и капки (витамин D се предлага в тази форма). Има и продукти за засилване на растежа на косата под формата на лосиони с витамини.

Витамини за растеж на косата и косопад: имена

Трябва да се има предвид, че:

• витамините за хормонална загуба на коса или андрогенна алопеция трябва задължително да съдържат витамин В3 (никотинова киселина) в състава си;
• витамини за пърхот и косопад трябва да са в комплекс с цинк и селен и задължително наличие на витамин Е, вижте - Centrum от А до цинк (Wyeth-Lederle Pharma, Австрия), както и преглед - Витамини с цинк.
• витамини при косопад и цепене на нокти - Bioactive Selenium+Zinc capsules (Pharma Nord ApS, Дания), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Германия), Centrum A-Zink (Pfizer, Германия) и др. За повече подробности вж. - Витамини за нокти

Ако имате нужда от витамини за косопад при мъже, пълна информация за тях в материалите - Витамини за мъже срещу плешивост и Витамини за коса за мъже

Препоръчваните витамини за косопад при жени включват:

• Vitrum Beauty (Unipharm, САЩ);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Дания);
• Menopace (Vitabiotics, Великобритания);
• Компливит излъчване (RF).

Като витамини за жени се посочва биодобавка Alphavit Cosmetic - с пълен набор от витамини и микроелементи, допълнени с екстракти от лечебни растения.

Витамини за косопад при менопауза са представени в публикациите - Най-добри витамини за жени по време на менопауза и Витамини за жени след 50 години.

Нека назовем други аптечни витамини за косопад:

• балансиран комплекс от витамини и минерали Perfectil (Perfectil) и Perfectil Plus (британски производител Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Дания), Actival Max (Beresh Pharma, Унгария), Bonavit и Vita-Life (Украйна);
• Американски витамини Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Hair & Nail Growth Vitamin Supplement (Brock Beauty);
• Финландски витамини Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Витамини за здраве на косата.
• Витаминно-минерален комплекс Алерана (RF);

И витаминните добавки за коса включват:

• Ducray ANAcaps или витамини Ducray (Франция) със соев глицин и лецитин;
• Мерц витамини - Мерц специални дражета;
• Pantovigar (Merz Pharma, Германия) и малко по-различните лекарства Revalid (TEBA, Унгария) и Fitoval (KRKA, Словения);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, САЩ).

Хранителната добавка Zinkit е цинков сулфат (под формата на ефервесцентни таблетки).

Фармакодинамика

След перорален прием на витамин А, концентрацията на каротеноиди в кръвния серум се повишава с почти 60%. Бета-каротинът е мастноразтворимо вещество със специална структура, а кръвните липопротеини му помагат да проникне в тъканите на органите. Освен това чрез хелатиране този витамин абсорбира свободните радикали и намалява оксидативния стрес на клетките, предотвратявайки тяхната апоптоза.

Аскорбиновата киселина (витамин С) се абсорбира бързо в тънките черва; близо 25% от витамина се свързва с плазмените протеини; кръвните нива достигат пик 5 часа след приема.

Всички витамини от група В са водоразтворими и принадлежат към коензими - непротеинови вещества, които се свързват с протеини на ензими, които медиират всички метаболитни процеси в тялото. Те лесно се абсорбират от стомашно-чревния тракт в системния кръвен поток; например витамин B6 се абсорбира в тънките черва и 90% се свързва с плазмените протеини; максималната концентрация в кръвта се отбелязва след 5-6 часа след приема. В тялото той се превръща в пиридоксал-5-фосфат, един от най-важните коензими.

Органометалният витамин B12, който е чувствителен към стомашната киселина и защитен от нейното въздействие чрез слюнчен ензим (транскобаламин), също навлиза в тънките черва и се свързва с вътрешния фактор на Castl. С негова помощ витаминът навлиза в кръвта (максималното съдържание в серума се отбелязва след 1-2 часа), а след това в тъканните клетки.

Биотинът, който има карбоксилна група, се свързва с алифантната аминокиселина лизин (за да образува биоцитин) и също така започва да функционира като коензим за метаболизма на редица аминокиселини и мастни киселини.

За да позволи на витамин В3 да бъде активен, след поглъщане той образува амид на никотиновата киселина (никотинамид), който участва в образуването на два важни коензима (NAD и NADP), които са от съществено значение за всички вътретъканни редокс реакции и регулиране на клетъчната диференциация.

Фармакокинетика

В инструкциите на повечето многокомпонентни витаминни препарати фармакокинетиката не е дадена поради липсата на пълни данни относно механизма на кумулативна абсорбция на витамини. По-често, както във фармакодинамиката, се дава обща представа за всеки витамин.

Така бета-каротинът се разрушава в тънките черва и черния дроб; част от неусвоения каротин и неговите метаболити се екскретират през червата и бъбреците; полуживотът варира от 6 до 10 дни.

Аскорбиновата киселина в черния дроб се подлага на окисление, за да образува активния метаболит, част от витамин С се разгражда до сулфат и етандиова киселина, които се екскретират от бъбреците.

Витамин B6 се абсорбира в стомашно-чревния тракт и навлиза в кръвта и всички телесни течности, а локализацията на отлаганията му е черният дроб, сърдечният мускул и отчасти бъбреците. В резултат на разцепване от чернодробните ензими се образува 4-пиридоксинова киселина, която постепенно се елиминира от бъбреците с урината. Продължителността на полуживота на елиминиране е повече от две седмици.

Цианокобаламинът се разпределя главно в костния мозък, черния дроб, бъбреците и надбъбречните тъкани. Екскрецията е бъбречна (около 70-75% се екскретира непроменена).

Дозиране и администриране

Комплексни витаминни продукти в капсули и таблетки се приемат през устата; дозите са посочени в приложените инструкции, обичайната е една до две капсули (таблетки) на ден.

Парентерално приложение - витаминни инжекции при косопад - инжекции с витамин B12 (за кобаламин, този метод на приложение се предпочита при изразен дефицит при пернициозна или мегалобластна анемия, както и при пациенти с неврологични усложнения) ще бъде полезно само за лечение на загуба на коса, която е причинена от дефицит на този витамин.

Що се отнася до мастноразтворимите витамини, те могат да се прилагат външно. Най-простата маска за косопад с витамини А и Е се приготвя от леко загрят зехтин (две супени лъжици) - с добавяне на съдържанието на една капсула Aevit. За нормална коса като основа можете да използвате масло от гроздови семки, за мазна коса – сусамово масло, за суха коса – рициново масло (богато на омега-9 мастни киселини).

Маската се нанася върху чиста и суха кожа на скалпа, в кожата се втриват витамини – с пръсти, напоени с масло, с масажиращи движения. Ако има пърхот, добавете четири капки етерично масло от розмарин. Измийте след 30-45 минути; изплакнете с мек шампоан; повторете два пъти седмично в продължение на три седмици, след което се нуждаете от почивка за няколко дни.

Базовото масло може да се замени със суров яйчен жълтък или натурално кисело мляко, ако кожата е мазна е препоръчително да се добави пресен лимонов сок (една чаена лъжичка).

По същия начин можете да добавите мастноразтворими витамини към вашия шампоан против косопад (и да го държите на косата поне 10 минути).

Полезна информация - Лечение на косата у дома

Приложение за деца

Недопустимо е да се използват за деца витаминни комплекси, предназначени за възрастни. Обикновените капсули, таблетките за дъвчене и таблетките за смучене, витамините под формата на сиропи за прием се предписват от педиатър или лекар-специалист, но трябва да са средства, използвани специално в педиатрията.

Обърнете внимание, че в инструкциите за витамини за възрастни сред противопоказанията се отбелязва употребата им при деца под 12-14-годишна възраст. Биологичните добавки (БАД) също не се използват за деца.

За това какви витамини за косопад да давате на деца, прочетете - Витамини за деца , както и - Детски витамини

При проблеми с косата на главата на тийнейджъра ще бъдат подходящи комплексни витамини Multimax Junior и неговите аналози - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager и др.

Употреба витамини против косопад по време на бременност

По време на бременност някои витаминни препарати се предписват от акушер-гинеколог и се регулира и контролира тяхното използване. Ето защо е задължително да обсъдите употребата на витамини с Вашия лекар.

Жените се нуждаят от витамини не само докато носят бебе, разрешено е да използват витамини за косопад след раждане и по време на кърмене. Можете да използвате: швейцарски витаминно-минерален комплекс Elevit Pronatal (Elevit Pronatal) и американски витамини Vitrum Prenatal Forte (Vitrum Prenatal Forte), който съдържа биотин и цинк. Има техен пълноправен аналог - Alphavit Mamino Health.

Германският витаминен комплекс Pregnavit (Прегнавит) съдържа достатъчно витамин В12, но липсват биотин и цинк. Всички горепосочени препарати имат в състава си фолиева киселина (витамин В9).

Противопоказания

Биотин не трябва да се прилага при пациенти с бъбречно увреждане, анамнеза за стомашно-чревни операции и пушачи.

Витамин Е е противопоказан при хипертиреоидизъм, кардиосклероза и остър миокарден инфаркт, както и при деца под 12-годишна възраст.

Противопоказанията за витамин B6 включват пептична язва, възпаление на черния дроб и сърдечна исхемия.

Пациентите с диабет и уролитиаза с оксалатни камъни категорично не се препоръчват да приемат витамин С.

Противопоказан е приемът на витамин А (ретинол) при: хроничен нефрит или панкреатит, тежка сърдечна недостатъчност, камъни в жлъчката, системна грануломатоза, както и при хора със затлъстяване и алкохолна зависимост.

При функционална бъбречна недостатъчност и наличие на камъни в тях, както и при туберкулоза и нарушения на калциевия метаболизъм не може да се използва витамин D.

Странични ефекти витамини против косопад

Приемът на витамин В6 може да причини странични ефекти под формата на кожна алергична реакция до дерматит; главоболие и световъртеж; гадене и болки в стомаха; кардиалгия, задух и нарушения на HR; изтръпване на крайниците и гърчове.

Най-изразените странични ефекти на биотина са стомашно-чревни разстройства и алергични обриви по кожата. А витамин B3 (ниацин), в допълнение към подобни проблеми със стомашно-чревния тракт в началото на употребата, в някои случаи причинява прилив на кръв към лицето и шията със зачервяване, промени в нивата на кръвната захар, понижено кръвно налягане, сърдечна аритмия.

Развитието на алергична реакция, чувство на недостиг на въздух и болки в гърдите са най-честите странични ефекти на витамин D.

Свръх доза

Какви са опасностите от предозирането на витамини? Проучванията показват, че продължителното предозиране на витамин А може да допринесе за загуба на коса и също така да повлияе негативно на кои.

При предозиране с витамин С кожата може да се покрие със сърбящ обрив, гадене и повръщане, стомашни болки и възпаление на пикочния мехур (с образуване на оксалатни конкременти).

Прекомерният прием на витамин Е може да увеличи риска от кървене. А признаците на предозиране с витамин D се проявяват чрез метален вкус в устата; обща слабост; намалено телесно тегло; гадене, повръщане и запек; болки в мускулите и ставите.

Предозирането на ниацин се характеризира с повишена сухота на кожата (със сърбеж) и очната лигавица на фона на жажда и диария; повишени нива на кръвна захар и пикочна киселина; замаяност и нарушения на HR.

При нарушаване на дозировката на витамин B-6 почти винаги се появяват киселини и гадене, парестезии на крайниците (с нарушена координация на движенията), повишена чувствителност на кожата към UV лъчение.

Взаимодействия с други лекарства

На първо място, витамините взаимодействат помежду си и това взаимодействие може да бъде не само неутрално или взаимно подсилващо се (синергично): те могат да бъдат несъвместими. Например витамини А, В3, В6 и В7; витамините А, С и Е засилват ефекта един на друг. Но цианокобаламинът е практически несъвместим с каротеноидите и желязото.

Витамин Е потенцира ефекта на кортикостероидите, НСПВС и антиепилептичните (антиконвулсивни) лекарства.

Витамин С засилва ефекта на сулфонамидите, но намалява терапевтичния ефект на лекарства с хепарин и индиректни антикоагуланти.

витамини от група В не се приемат заедно с някои антибактериални лекарства, особено пеницилин и тетрациклин; витамин B6 е несъвместим със сулфонамиди. Също така пиридоксинът потенцира ефекта на диуретиците, но намалява ефективността на едновременно използваните барбитурати.

Ниацинът в комбинация с алкохол увеличава риска от проблеми с черния дроб, а едновременното му приложение със статини увеличава страничните ефекти на тези лекарства.

Условия за съхранение

Оптимални условия за съхранение на витаминни лекарства - далеч от отоплителни и осветителни уреди, при стайна температура (над +25 ° C).

Точният срок на годност на всеки витаминен препарат е посочен върху опаковката.

Трудно е да се каже колко широко разпространена е популярността на лекарствата, изброени в прегледа (сред лекари, пациенти или фармацевти?): никой не е изследвал този въпрос от гледна точка на ефективността. Следователно всяка оценка, по един или друг начин, ще изглежда неправилна.

И искаме да ви напомним, че най-добрият източник на витамини, необходими за растежа на косата, са ежедневно консумираните хранителни продукти. Кои? Прочетете за това - Храни за коса