Лечение на постменопаузален атрофичен вагинит: супозитории, алтернативни средства

Основният метод за профилактика и лечение на атрофични процеси, свързани с естрогенния дефицит, е хормонозаместителната терапия със системни и местни лекарства. Въпреки това, доста често пациентите имат противопоказания за употребата на синтетични хормони и фитоестрогени, някои силно се противопоставя на хормонални лекарства, дори и без противопоказания. В допълнение, не-хормонална терапия за атрофичен вагинит споменатата възможност за нежелани реакции, с достатъчно тежка, не само гадене и уртикария, но също така и повишаване на вагинално дразнене, дискомфорт в млечните жлези, кървене. Жените, които преминават курс на естроген-заместителна терапия, се препоръчват редовна диагностична мамография и гинекологични прегледи.

Лечение на атрофичен вагинит

Не-хормонални лекарства, които имат способността да се възстанови вагиналната лигавица епител, намаляване на възпалителни прояви и осигуряват антимикробна активност създаден от фармацевти въз основа на алтернативни предписания лекарство.

Например, вагинални  супозитории Vagical, чиято активна съставка е лечебно растение от невен или невен.

Антибактериален невен действие осигурява съдържанието на природни киселини - салицилова, pentaditsilovoy, ябълчна, особено активни за стафилококи и стрептококи, летливи притежаващ противогъбична активност. Заводът има изразено противовъзпалително действие, стимулира обновяването на клетките, ефективно бори сухо използване глюкуронова киселина (относителна известната "uvlazhnitelnitsy" - хиалуронова). Предотвратява образуването на клетки от съединителната тъкан, укрепва кръвоносните съдове, предотвратява появата на патологична капилярна мрежа. Поради използването на супозитории се подобрява микроциркулацията на кръвта, храненето и дишането на тъканите на вагиналната стена. Каротеноидите подпомагат лечението на микроструктури. Зеленчуковата слуз, която е част от невен, също допринася за овлажняването и позволява употребата на свещичките като лубриканти.

Подобряването на пациента се усеща доста бързо. Свещичките са лесно разтворими във влагалището, лекарства се абсорбират в стените му, и бързо да се отбележи субективно подобрение на здравословното състояние на пациента. Нанася интравагинално един супозитории два пъти дневно препоръчва лечение е десет дни, през което външните гениталии стоп сърбеж простира вагинална сухота, визуална инспекция значително намаляване на патологичния пролиферацията на капилярната мрежа, епителна повърхност е по-гладка, бледо розово, не петехия и рани. Ако е необходимо, лекарят може да удължи хода на лечението. Подкрепящата терапия включва въвеждането на една или две супозитории на седмица.

Също така са ефективни  супозиториите на Cicatridine, които също съдържат маслен екстракт от невен и в допълнение още три лечебни растения: азиатска канела, алое вера и чаено дърво. Супозиториите също съдържат хиалуронова киселина, която връща тона във вагиналните стени и ги прави по-еластични. В допълнение, тя насърчава асимилацията на хранителните вещества, нормализирането на метаболитните процеси, което ускорява клетъчното обновяване и възстановяване на епителната повърхност на вагината.

Стандартната доза е една супозитория интравагинално през нощта през първите десет дни на лечението, след това един ден по-късно. Лекарят може да промени тази схема. Супозиториите могат да се прилагат без прекъсване за дълго време (до три месеца). За да се предотврати обострянето и поддържането на състоянието на влагалището, се препоръчва инжектиране на една супозитория веднъж седмично.

Препарати с растителни хормони, съдържащи черно екстракт Cohosh, червена детелина, див сладък картоф, соя, не се отнасят до хормонална терапия, въпреки че съдържа съединение (изофлавони), подобни по структура и действие на човешки естроген. Ефективността на соеви изофлавони (те изследва по-задълбочено) - daidzin и генистеин е напълно сравнима с тази на синтетични естрогени, обаче, вероятността от развитие на хиперпластични процеси на тяхното получаване не е увеличена. Въпреки това, жените, които имат тумори, зависими от естроген, лекарства с фитоестрогени са противопоказани.

Фитоестрогените червена детелина, разклонена цимицифуга и други растения също може да имат достоен алтернатива на синтетичните хормони и нормализиране не само състоянието на вагиналната стена, но също така и да се отърве от другите прояви на менопаузата

Лекарството за орално приложение  Feminal, се освобождава в капсули и капки, според клиентите, дава стабилен ефект, предотвратява растежа на ендометриума, миоматозните възли, полипите. Капките се разтварят в четвърт или половина чаша вода. Вземете веднъж или два пъти на ден. Капсули - веднъж дневно след хранене. Продължителността на лечението се определя от лекаря и варира от два месеца до шест месеца.

Klimadinon  - капки на базата на рисуване от коренището на tsimitsifugi. Има регенериращ и лек седативен ефект. Вземете 30 неразредени капки сутрин и вечер, можете да ги капете в парче рафинирана захар. Tsimitsifugi може да предизвика реакция от черния дроб (жълтеница, промени в активността на трансаминаза) и стомашно-чревния тракт (диспепсия), алергичен уртикария и подуване на лицето.

Estrovel  - комплекс препарат, съдържащ екстракти от черен Cohosh корени, соеви зърна, див сладък картоф, коприва, витамини, аскорбинова киселина, витамин К, насърчава съсирването на кръвта и обмен процеси в костната тъкан, източникът на бор и калций (калциев fruktoborat). Дозата и продължителността на прием определя от лекаря, стандартната доза включва поемане на една таблетка веднъж или два пъти дневно след хранене, препоръчваната курс на лечение в продължение на 30 дни.

Комплексното лекарство  Menovitol е  регистрирано като биологично активна добавка. Той съдържа много растителни съставки: флавоноиди жълт кантарион, диви сладък картоф сапонини, соев генистеин, екстракт от корен на женско женшен - Китайска ангелика, богата на фитоестрогени, zhirnyemi полиненаситени киселини, токоферол, морски дъб (пикочния съсипвам) и плодове от целомъдрени дърво. В допълнение, той също съдържа фенилаланин, цинков глюконат, пиридоксин и калциев fruktoborat. Компоненти на подготовката имат многообразно действие, което премахва симптомите, който придружава менопауза, и цялостно подобряване на качеството на живот на жените. Противопоказан при пациенти с фенилкетонурия. Вземете един месец за една капсула два пъти дневно, комбинирани с приема на храна.

Билкови препарати с атрофичен вагинит могат да причинят алергични реакции от различни видове, по-често - от кожата, дихателните органи или храносмилането. Те са противопоказани в случай на непоносимост към съставките в състава им.

Въпреки това, основният метод за лечение на атрофичен вагинит е заместваща терапия с лекарства от женски полови хормони, както локални, така и системни. Този метод е широко практикуван в цял свят и е позволил на много жени да избягват урогенитални патологични прояви, свързани с хипоестерогенност.

Хормонозаместителната терапия обаче има много противопоказания. Те включват присъствието на естроген зависими заболявания и тяхното възможно съмнението за развитие (злокачествена неоплазма на гърдата, ендометриален, вагинално кървене, причината за които не е инсталирана). В допълнение, хормон заместваща терапия обикновено не се дава на жени с тежки хронични чернодробни патологии, аномалии показатели на чернодробните проби, порфирия, съдово тромбоемболично тромбоемболия, заболявания присъствие на артериите и декомпенсирана сърдечна недостатъчност.

Много хронични заболявания, които се срещат в зряла възраст, не са директни противопоказания за хормонална терапия, но са причина за внимателно предписване на лекарства и внимателен анализ на съотношението риск / полза.

В момента в атрофичен вагинит, предпочитание се дава хормон естриол лекарства, които имат локално въздействие директно върху тъканите на вагината и не изискват допълнителна терапия прогестоген като естрадиол препарати.

Estriol е вторичен естрогенен хормон, който не е много активен и има краткосрочен ефект само върху лигавицата на вагиналната стена. Въпреки това, той не предизвиква интензивно разделение и растеж на ендометриални клетки и циклични промени в матката, като естрадиолни препарати, които имат системен ефект, независимо от начина на тяхното приложение. В менопаузалния период на локално действие, естриолът е достатъчно, за да облекчи дискомфорта във влагалището. Той премахва болката, сърбежа и сухотата, спира да се оплаква от уринарна инконтиненция, а рискът от инфекция на урино-гениталните органи намалява няколко пъти. Следователно, свещичката за атрофичен вагинит с естриол е добре установена и е предпочитано лекарство за профилактика и лечение на това състояние.

Свещи  естриол  съдържат естествен активен хормон. Те са особено ефективни при наличие на урогенитални проблеми. Резултатът от прилагането им е нормализирането на епителната мембрана на вагиналната стена, киселинността на вагиналната среда и възстановяването на екосистемата. При пациенти с естрогенен дефицит, локалният имунитет значително се увеличава и в резултат на това, екзацербациите на хроничните урогенитални патологии се намаляват или спират напълно. Ако препоръчителната доза не бъде превишена, възможно е да се избегне такъв страничен ефект на ХЗТ като ендометриална хиперплазия и уплътняване в млечните жлези. Супозиториите с естриол не предизвикват кървене след оттеглянето им. Препоръчителната доза е една супозитория на ден в началото на лечението, като постепенно намалява броя на приложенията до поддържаща доза (два пъти седмично).

Вагинални таблетки  Gynoflor  допълнение съдържат естриол лиофилизира Doderlyayna пръти (лактобацили), които попадат в влагалището започват да се размножават активно, създавайки естествен кисела среда и предотвратяване на разпространението на патогенни бактерии. Estriol възстановява нормалното състояние на клетките на вагиналната лигавица, която съдържа гликоген - хранителна среда, благоприятна за развитието на лактобацили. Налице е естествено саниране на лигавицата на вагината, нейното възстановяване и повишаване на защитните свойства. В началото на лечението една таблетка се прилага интравагинално веднъж дневно в продължение на шест до дванадесет дни, след което се прилага поддържаща терапия - веднъж или два пъти седмично.

Местните препарати могат да причинят реакция на сенсибилизация под формата на сърбеж, изгаряне, зачервяване, оток. Често на втория или третия ден, тези ефекти се появяват, без лекарството да бъде оттеглено.

В тежки случаи, когато атрофичният вагинит се комбинира с други менопаузални прояви, по-специално висок риск от фрактури, се предписва системна терапия с естрадиолни препарати. Тя се приема или под формата на таблетки (Femoston, Angelica), или локално - под формата на пластири, гелове, които също засягат цялото тяло, като премахват климактеричните симптоми. Препаратите, съдържащи естрадиол, са много по-склонни да причинят нежелани реакции и изискват внимателно проследяване на препоръките на лекаря относно дозите и честотата на приложение.

Пациентите, подложени на хормонална заместителна терапия, трябва да се подлагат на редовни изследвания при гинеколог и мамолог.

Независимо от това, дори локалните естроген-съдържащи лекарства никога не трябва да се използват, а също така - да допълнят лечението с други лекарства, без да се консултират с лекар.

Антибиотиците се предписват за усложнения - изразен възпалителен процес, прикачване на вторична инфекция. Обикновено те не са включени в схемата за лечение на атрофичен вагинит.

Витамините и минералите задължително трябва да присъстват в храната на жена, която е преминала отново възрастта на "ягодоплодни". Те помагат за забавяне на процеса на стареене, стабилизиране на благосъстоянието и поддържане на работно състояние на тъканите и органите. Витамините са особено важни по време на хормонозаместителната терапия.

Разбира се, на първо място, да се осигури на тялото с необходимите вещества трябва да бъде хранене. Диетата трябва да бъде богата на витамини А, Е, C, D, K, F, всички представители на група Б. Те подсилват имунитета, започват и регулират метаболитните процеси, синтезирането на всички необходими вещества.

Въпреки това, в извън сезона, за да се предотврати развитието на екзацербации възможно с помощта на витамин-минерални комплекси. Най-добрите са: Азбука +, Doppelgerz-актив Менопауза, Complivit 45+, Menopace, Tsi-Klim и други, насочени специално към тази възрастова група от жени. За да вземете подходящ комплекс, се препоръчва заедно с лекар, който ще ви каже колко дълго ще приемате витамини. Постоянно не е необходимо да се прави това, тъй като хипервитаминозата не засяга състоянието на организма по-добре от недостига на витамини.

Физиотерапевтичното лечение ефективно допълва лекарствения компонент на лечението, позволява да се намали дозата на лекарствата, да се избегнат страничните им ефекти и да се постигне стабилна ремисия. Физиотерапевтичните процедури се определят от лекаря въз основа на общото състояние на пациента, противопоказания за съществуващи хронични патологии.

Процедурите се извършват след елиминирането на острия инфекциозен процес (ако е бил). Използват се електропроцедури, магнитна и лазерна терапия, ултравиолетови вълни, слънчеви и въздушни бани.

Алтернативни средства

При атрофичен вагинит, жените, които имат противопоказания за хормонална заместителна терапия или които не приемат този метод на лечение, могат да се опитат да отстранят проблема с вагинален дискомфорт с алтернативни терапии. Освен това тези методи се изследват и от фармацевтите като алтернатива на хормоните. Естествено, преди да бъдат лекувани с алтернативни средства, препоръчително е да се прегледа и да се консултира с лекар относно целесъобразността на употребата им.

Например, един от най-ефективните методи е уринотерапията. В този случай говорим за душ със собствената си урина. При провеждането на такива процедури трябва да се спазват няколко правила.

Първо, само така наречената средна урина е подходяща за инжектиране на спринцовки. Нуждаете се от около 10ml физиологичен флуид. Приблизително първата трета от сутрешната част се спускате в тоалетната, след това събирате в стерилния буркан средна трета, а останалата част изпращате след първата.

На второ място, процедурата се извършва незабавно сутрин с прясна урина. Изтеглете го от буркана в чиста спринцовка от десет галона, отстранете иглата и спринцовката.

Трето, повтарям, всички устройства за това трябва да са стерилни.

Препоръчваният курс на лечение е сутрин в продължение на две седмици. Ако имате подозрение, че имате инфекция на пикочните пътища - необичаен цвят на урина, утайка, кървави вени, процедурата е противопоказана.

При атрофичен вагинит основният симптом е сухотата на влагалището. Тампоните с масло от морски зърнастец могат да помогнат или просто да смажат вагината с това лекарство.

В аптеките се продават супозитории с масло от морски зърнастец - можете да ги използвате.

Маслото от морски зърнастец е богато на каротеноиди, има противовъзпалителен и омекотяващ ефект, лекува рани и ерозии добре.

Можете да поставите тампони през нощта, импрегнирани със смес от мед с растително масло, за предпочитане с маслини, но можете също със слънчоглед, на равни части. Тампоните се поставят всяка вечер, докато симптомите изчезнат.

Лечението с билки атрофичен вагинит също се използва от дълго време и дава на жените осезаемо облекчение. Не е чудно, че фармацевтичната промишленост произвежда свещи, капки, таблетки и еликсири на базата на билки.

Билкови препарати с атрофичен вагинит могат да се приготвят у дома.

Инфузиите и отваранията на лечебните растения се прилагат външно под формата на тави и спринцовки.

Например, с белезникаво сирене разтоварване, говорейки за колонизация на вагината с гъби (кандидоза), можете да спринцовка инфузии на невен. Инфузията за инжектиране на спринцовка се приготвя във водна баня в размер на - една супена лъжица с горната част на изсушените цветя излея чаша вряща вода и се притискат около една трета от час под капака. След това, за един час, настоявайте, без да отваряте капака, филтрирайте и изпълнете процедурата. Ефектът се забелязва след две или три процедури. Дългосрочното измиване (повече от седмица) е нежелателно.

За превантивни цели е направена сесилна баня с инфузия на невен. За тави цветя произведена с кипяща вода в пропорции две супени лъжици на литър tomyat водна баня в продължение на 20 минути, оставя се да се охлади до температура от 36-37 ℃, филтрува се, излива се в удобен и чист съд получаване тава

Възпаление и сухота помогнат за премахване на хип вани с цветя лайка, произведена в същите пропорции, можете да промивка и екстракт от лайка, само баня застане тя не повече от десет минути.

В някои източници се препоръчва алтернативните процедури да се редуват с невен, грозде, лайка и градински чай.

Вътре в сърбеж, сухота и изгаряне във влагалището се препоръчва да се изпие отвара от смес от жълт кантарион и хилядна хилядна. Вземете една супена лъжица на всяка билка, се изсипва вряща вода в 200ml обем и се вари на слаб искра пет минути, че да отмени четвърт час, щам и да поеме една супена лъжица преди всяко хранене.

Естествени фитоестрогени се намират в такива растения, които се отглеждат в нашите географски ширини, като градински чай и градинска детелина. Отвари и запарки от тези растения се препоръчва да се пие най симптоми на менопаузата и след менопауза, за нормализиране на хормоните и да се отървете не само на приливите и отливите, но и премахване на симптомите на атрофичен вагинит.

Инфузията или отвара от градински чай се взима чрез двуседмичен курс, след което се прави същото прекъсване и ако е необходимо, курсът на лечение се повтаря.

Brew инфузия като редовен чай с вряла вода от изчисляването на една чаена лъжичка с плъзгане на трева за 200 мл вода. През деня трябва да пиете две такива порции.

Бульонът се приготвя в пропорции: на чаена лъжичка нарязана билка - ½ литър вряла вода. Те кипят само за една минута. Пийте вместо чай три пъти на ден.

Sage е противопоказан при естроген-зависими заболявания, нарушение на щитовидната жлеза и тежка бъбречна недостатъчност.

Червената детелина в допълнение към фитоестрогените съдържа голям брой минерали, калций в нея е повече, отколкото в млякото. В състава си, магнезий, селен, фосфор, желязо и много други биологично активни компоненти. Смята се, че предотвратява развитието на неоплазми на млечните жлези.

Инфузията от тази билка се приготвя в термос за нощта в пропорции: 200мл вряла вода - две супени лъжици суха настъргана детелина. Сутринта инфузията се филтрира и цялата част се пие в деня преди хранене с една четвърт от стъклото, докато симптомите изчезнат.

Червената детелина може да се пие, да се напива вместо чай или да се прибавя чай. Вместо чай се приготвя смес от червена детелина, сухи ягоди, малини и цветове на вар. Тази билка се използва за спринцовка, което я прави тинктура на водка. Също така има противопоказания - неоплазми на пикочно-половата система, претърпели миокарден инфаркт, тромбоцитопения, разширени вени, често диария.

В допълнение, фитоестрогените не се използват в комбинация с лекарства, съдържащи женски полови хормони.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

Хомеопатия

За лечение на атрофичен вагинит с хомеопатични лекарства, на първо място, е необходимо да се консултирате с хомеопатичен лекар. Арсенал лекарства, използвани за премахване на това заболяване е много висока, така че изберете ефективно лекарство може да бъде само специалист в тази област, които ще се вземат предвид характеристиките на дисплеи, локализация, съпътстващи заболявания и пациентски черти на характера.

Пациентите, които се оплакват от загуба на сексуално желание поради болезненост на коитус, изгарящи във влагалището, могат да бъдат назначени като Barbaris vulgaris (Berberis vulgaris).

С силен сърбеж и вулварен вагинален пръстен лигавицата набъбване на външните гениталии, усещане за парене в гънките на срамни устни, контактът на кръвни секрети от влагалището, отвращение към секс менопауза помага Бук катран (Kreosotum).

Лекарството, направена от бухалковиден плаун спори (Lycopodium) се предписва на жени, страдащи от болезнено сексуално преживяване, дължащи се на сухота на влагалището, разяждащи, дразнещи секрети, кървене, разширени вени на външните гениталии.

Натриев хлорид (Natrium muriaticum) се препоръчва и при пациенти с вагинална сухота, разтоварване и усложнения като пролапс на матката.

Елда (Fagopyrum), черен оксид на живак (Mercurius solubilis), петниста бучиниш (Conium) се определя на възрастните жени се оплакват от симптоми на атрофичен вагинит с прикрепена инфекция и урологични усложнения.

При възпаление на влагалището, болка и изразени усложнения като птоза (загуба) полови органи могат да бъдат назначавани хомеопатично Krupin на съдържанието на чантата черен сепиите (Сепия).

Като алтернатива лечители, хомеопати са забелязали ефективността на продуктите, произведени от Varanets Racemosa или черен Cohosh (Cimicifuga) и невен (Calendula Officinalis) при възпалителни процеси при по-възрастни жени.

Gormonoreguliruyuschee действие прави комплекс хомеопатично лекарство Klimakt-петата, който се състои от следните компоненти, които предоставят лекарственото действие: вече споменатите Сепия (вещество, от една торба с черно сепия), змийска отрова (Лахезис) са също често целеви когато патологични климактерични симптоми особено когато се комбинира с появата на уплътнения в млечните жлези.

Растителни компоненти на състава представени Sanguinar канадски (Sanguinaria Canadensis), допълнително действие Lyahezisa, Ignaz горчив (Strychnos Игнатий), отнесен към различни сексуални разстройства, Tsedronom (Simarouba Cedron), детоксикация и упражнява противовъзпалително действие.

Минералните компоненти Sulphur и Stannum metallicum също спират такива прояви като изпускане, кървене, болка, сърбеж, вагинален и маточен пролапс.

Таблетките Climact-Heel се поставят под езика и напълно се разтварят там, без да се поглъщат. За облекчаване на остри състояния, лекарството се приема на всеки четвърт час в продължение на два часа (не повече от осем поред). След това преминават към редовно тройно приемане - под езика за четвърт час преди хранене или след час.

Може да предизвика реакции на сенсибилизация. Ако приемането трае повече от един месец, трябва да се проследяват чернодробните параметри.

За регулирането на хормонален дефицит и свързаните с него разстройства при постменопаузални предназначена за инжектиране на яйчник композитум. Тя се състои от множество компоненти, облекчава симптомите на менопаузата: Черен живачен оксид (Mercurius solubilis), вещество от торба с черно сепия (сепия), змийска отрова (Лахезис), бук катран (Kreosotum), екстракт от тъкан биологични регулатори на плацентата, хипофизата, яйчниците и много други.

Противопоказан при пациенти със сенсибилизация на съставките на лекарството. Невъзможно е да се изключи възможността от алергични реакции, понякога се наблюдава хиперсалигация по време на лечението с това лекарство.

Единична доза е една ампула, въвеждането на разтвора се извършва по какъвто и да е начин - в кожата, мускулите, под кожата, във вената. Препоръчваната честота на инжекциите е една или две на седмица. Продължителност - до един месец и половина. Лекарят може да промени режима на инжектиране в зависимост от състоянието на пациента.

Таблетките Klimaksan, които включват три компонент Voronec Racemosa (Cimicifuga), змия (Лахезис) и пчели (Apis mellifica) отрови. Лекарството нормализира хормоналния фон и намалява проявите на климактерични симптоми, има успокояващ ефект. Той включва лактоза, която трябва да се има предвид, когато е непоносима, както и диабетици. Има риск от алергични реакции, когато се чувстват чувствителни към активните вещества на лекарството.

Таблетките са предназначени за сублингвално приложение, което се извършва два пъти на ден след 12 часа. В по-тежки случаи е разрешено да се увеличи броят на приеми на три или четири. Продължителността на лечението не трябва да продължава повече от два месеца, но след триседмичен интервал може да се повтори.

Лечението с хомеопатични лекарства трябва да се извършва под наблюдението на лекар, специалист в тази област на медицината. Последиците от самолечението могат да бъдат непредсказуеми. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако провеждате физиотерапия или мануална терапия. Ако спазвате всички правила за допускане и препоръки на лекаря, хомеопатичното лечение може да бъде много ефективно.

Упражнения с атрофичен вагинит

Всяка жена, която иска да избегне пролапс на вагиналните стени и пролапс в напреднала възраст, както и риска от такива аномалии е много висока (1: 5), и - да се гарантира притока на кръв към органите, които започват атрофични процеси, значително забавяне на тях трябва да се запознае с комплекса упражнения за обучение на мускулите на малкия таз. Представяйки тези прости упражнения, за да помогне за предотвратяване на пикочния физиологичен отпадъци (урина и изпражнения), пролапс на полови органи, развитието на възпалителни и дегенеративни промени в тях. В допълнение, доброто кръвообращение в тази област ще позволи дълго време да се осигури сексуално здраве и пълен сексуален живот.

Упражненията не се извършват в първия момент след операцията, при наличие на неоплазми на тазовите органи и перитонеума.

Започнете упражненията за интимна гимнастика Kegel, гинекологът, който първо ги въведе в ежедневието, можете по всяко време и по-добре да не го отлагате. Те са най-ценни като превантивна техника. С лека степен на атрофични промени упражненията също могат да помогнат за коригиране на ситуацията. При по-сериозни и пренебрегнати случаи резултатът не е гарантиран, въпреки че винаги е полезно да се тренират мускулите на тазовия под.

Тези упражнения се състоят от редуване на стреса и отпускане на мускулатурата на тазовото дъно. Те могат да се извършват на всяка позиция (лежаща в леглото, седнала пред монитора, стояща в транспорта). Основното нещо е да откриете мускулите, които трябва да бъдат обучени. Това също не е трудно. В процеса на изпразване на пикочния мехур затворете струята. Тези мускули трябва да бъдат обучени. Сега, след като ги откриете, можете да започнете упражненията. Те се правят с празен пикочен мехур. Повторете фокуса със спиране на уринирането не трябва да бъде.

Първо, като правите упражненията у дома, можете да вмъкнете чист пръст във вагиналния отвор. При правилното функциониране на мускулите те ще се свиват около пръста.

Започнете упражненията, като натоварвате мускулите за 3-5 секунди, а след това ги отпускате за същото време. В този случай не е нужно да държите дъха си, а да направите дори вдишвания и издишвания. Първо, повторете упражнението по един подход 4-5 пъти, като се фокусирате върху техниката и извършвате такива малки комплекси няколко пъти на ден.

По-късно можете да удължите периода на компресиране на напрежението до 10 секунди. Когато правилната техника се овладее, можете да правите упражненията навсякъде. Препоръчва се не по-малко от три подхода на ден, във всеки от тях около 20 пъти повтаряне на напрежението релаксация на мускулите.

За постигане на по-стабилно състояние, упражненията на Кегел могат да се извършват заедно с други движения, които укрепват мускулите на тазовия под. Много от упражненията комплекси, които осигуряват здравето на жените са разработени, подобни техники съществуват в йога и тибетските практики.

Специалистите препоръчват да се прави гимнастика, която укрепва мускулите на влагалището през целия живот. Това ще бъде най-добрата превенция на атрофичните промени в стените му и усложненията, свързани с възрастовите промени.

[11], [12]