Упражнения за разширени вени

Лечението на разширени вени е не само при вземането на медикаменти и извършването на различни операции, но и при извършването на специален набор от упражнения. Физическите упражнения с разширени вени могат да предотвратят по-нататъшното прогресиране на заболяването. Много е полезно да отидете за плуване, особено за тези, които имат некомплицирана форма на заболяването. Добре е да се използват топли вани за крака, с температура на водата в рамките на 30-35 градуса (не по-висока).

Ето някои от тях:

• седнете на килима, повдигнете и спускате чорапите. Не изваждайте петата от пода;
• Да извършва движение чрез спирки в различните страни;
• да сложите краката си заедно и да се "свиете" от петата до петата (можете да се изправите);
• застанете на "върха", опитвате се да стигнете до тавана, после потънете до крака;
• легнал на гърба си, се наведе на коленете с краката си, за да направи ротационни движения вдясно и наляво;
• Правилните крака трябва да се поставят на стол, а след това да се разгънат и отново да се огъват краката. Действайте първо на свой ред, после заедно с двата крака;
• "Велосипеди";
• в позиция "бреза" да изпълни краката с крака.

Също така, с варикоза е много полезна аква аеробика, плуване. Фитнес класовете не се показват на всички пациенти, затова е необходима консултация с лекар. Когато практикувате йога, трябва да се въздържате от позициите "лотос", "дърво" и "диамант".

Прочетете още:

• Храни и диети с разширени вени
• Диета за разширени вени
• Мази за разширени вени
• Кремове за разширени вени
• Таблетки от варикозни вени

Правене на спорт с разширени вени

Активни движения през деня - това е ключът към успешната борба срещу разширените вени. Всеки познава истината от детството, че спортът укрепва тялото, увеличава настроението и активира процеса на кръвообращението. Това просто не се придържа към тази истина, не всеки иска или може.

Спортната активност вече е добра сама по себе си, но още повече, ако комбинирате спорт и свеж въздух. За да направите упражненията на чист въздух, няма нужда да отиде в гората или да отидете до най-близкия парк, просто отидете на балкона, гледа и обратна отворените стъклата накрая.

През зимата плувен басейн и фитнес са чудесни за спорт. През лятото, прекарвайте повече време в природата, плувайте в безопасна открита вода. Страхотно за лечение на разширени вени, плуващи в морска вода.

Може да изглежда странно, но за пациентите, страдащи от разширени вени, е много полезно да се превърне в ролков скейт. Този метод обаче е подходящ само за онези, които имат заболяване, което само започва да се проявява. Редовното упражняване на ролките свиква краката на спокойна походка в ежедневието и това на свой ред води до намаляване на спазмите в съдовете на долните крайници.

Онези, които имат един работен ден най-вече на краката си, периодично, за предпочитане всеки час, за да направят загряване на крака. За да направите това, просто трябва да седнете няколко пъти, изпълнете ролка от петата до петите.

Танцът е друг начин за преодоляване на разширените вени. Танците съвършено обучават мускулите на краката, помагат в борбата с наднорменото тегло и всичко това не може да има положителен ефект върху общото благосъстояние на всички кръвоносни съдове.

[1],