Навикът да гризете ноктите си

Съгласете се, че е доста неприятно да видите човек, особено ако той е вашият събеседник, който има постоянен навик да си гризе ноктите или онихофагия. Това е не само неестетично, но, както казват лекарите, и доста опасно. В медицината дори има такъв термин като онихофагия, който обозначава този вреден навик.

Причини за навика да гризем нокти

Неволното желание за гризане на нокътните плочи и закачливите нокти е симптом на поведенческо отклонение. Подобна „пристрастяване“ не само прави човек донякъде непривлекателен в общуването с други хора, но често тези хора продължават това действие, докато кожата не се нарани и не се появи кръв. В тази ситуация нокътното легло често е увредено.

Тази патология се среща главно при деца на възраст от четири до пет години и ако не се вземат мерки, само се влошава, когато детето тръгне на училище. Статистиката показва, че 34% от децата, посещаващи начално училище, страдат от този навик. Не е необичайно въпросната патология да се появи при тийнейджър по време на пубертета му, което се проявява и в зряла възраст. Можете да намерите и семейства, където възрастните си гризат ноктите, а децата просто започват да им имитират, без да го смятат за нещо вредно.

Причините за навика да се гризет нокти могат да бъдат доста разнообразни и могат да бъдат временни или дългосрочни.

Редица фактори могат да провокират появата на това неестетично поведение:

• Това може да е форма на психологическа защита срещу стресова ситуация, в която се намира възрастен или дете.
• Автоагресията е ситуация, при която гризането на нокти до кръвотечение е една от проявите на самомазохизъм.
• Това поведение може да се появи при деца, чиито родители, ограничавайки свободата им, практикуват тоталитарен контрол.
• Липса на самочувствие. Вътрешен конфликт, който може да е причинен от проблеми с комуникацията.
• Такова поведение може да бъде провокирано от ситуация в семейството. Неподходящо поведение на единия или двамата родители.
• Лекарите също признават, че навикът може да е наследствен и да се предава генетично.
• Това може да е агресия към себе си, когато човек се опитва да се самонакаже за това, което смята за недостойно поведение.
• Повишена чупливост на нокътната плочка, причинена от медицински проблеми. Нокътят се чупи и, не намирайки нищо по-добро, „собственикът“ го захапва.
• Човек може да започне да си гризе ноктите от скука, от безделие.

[ 1 ]

Навикът за гризане на нокти при възрастни

Много възрастни често питат защо това патологично отклонение се появява на подсъзнателно ниво и как да се отърват от него бързо, лесно и завинаги. В края на краищата, то може да донесе много неприятни моменти в живота и дори да съсипе кариерата. Съгласете се, кой би задържал служител, който би си позволил нещо подобно на важна среща или среща с клиент.

Навикът да се гризет ноктите при възрастните не се появява от нищото. Би било добра идея да седнете и спокойно да анализирате ситуацията, да се опитате да разберете на кой етап от живота е възникнала? Доста често корените на този проблем се простират до дълбокото детство, съпътствайки човек и в зряла възраст.

Най-често тези прояви са скрит емоционален изблик, когато човек не може директно да покаже емоциите си.

Всеки знае от детството, че това не трябва да се прави. Лошите навици правят нокътната плочка непривлекателна, което влошава външния вид на ръцете. Ако подобна патология се проявява дълго време, тогава човек с подобна зависимост рискува окончателно да съсипе не само самото състояние, но и формата на ноктите. Представителките на по-слабия пол понякога могат да коригират тази ситуация само чрез козметични екстеншъни. Тази процедура е доста скъпа, но тя само временно ще реши естетическата страна на проблема, без да коригира действителната ситуация.

Ето защо е по-добре този проблем да се реши веднага и в основата му, отколкото впоследствие да се търсят методи и да се харчат енергия, време и пари за отстраняване на недостатъците.

Но това е визуалната страна на проблема. Сега нека разгледаме медицинската страна. Всеки знае, че е опасно да се слагат немити пръсти в устата. Това е изпълнено с инфекциозно замърсяване, хелминтна инвазия. Освен това, този неестетичен процес често причинява нараняване на кожата на върховете на пръстите. Полученото увреждане на епидермиса всъщност се превръща в отворена „порта“ за нахлуващи патогенни микроорганизми.

Ето защо определено е необходимо да се борим с този навик.

Навикът за гризане на нокти при децата

Доста често внимателните родители са загрижени за навика на децата си да гризат ноктите. И те могат да бъдат разбрани. Но за да се отстрани проблемът, трябва да се разбере ситуацията и да се опитате да откриете източника, който е станал катализатор за подобно поведение. Често по този начин бебето облекчава нервното напрежение, получено от външен източник. Ако не можете сами да установите това, препоръчително е да потърсите помощ от специалист. В тази ситуация ще бъде полезна консултация с детски психолог или местен педиатър.

Тази ситуация трябва да бъде разрешена възможно най-скоро. В края на краищата, проблемът може да е по-скоро психологически и с течение на времето, изгризаните нокти може да не изглеждат като особено голям проблем на фона на психологическо разстройство и конфликт.

Но за да се разреши ефективно ситуацията, е необходимо да се „намери“ източникът и да се спре. Само в този случай ще може да се говори за елиминиране на проблема като такъв.

Ако бебето ви започне да си гризе ноктите, не си затваряйте очите с надеждата, че всичко ще се разреши от само себе си и че детето, когато порасне, ще разбере вредата от навика и ще се откаже от него. Не можете да очаквате това. Подобно безразличие от страна на родителите може да доведе до:

• Към стабилен навик, който бебето ще носи в зряла възраст.
• Детето ще се научи да крие истинските си емоции и проблеми, което само ще го дистанцира от родителите му, които ще загубят доверието му. Напълно е възможно детето да има проблеми с връстниците си или с възрастните около него, например учител в детска градина или учител в училище. Подсъзнателно то очаква мама или татко да се задълбочат в проблема, да го решат, защитавайки го. В същото време, по някаква причина, се страхува да говори за проблемите си. За нас една конкретна ситуация може да изглежда безсмислена, но за един малък човек тя е много сериозна.
• Както бе споменато по-горе, мръсните ръце в устата са инфекция и паразити, които проникват в тялото ни. И ще трябва да положим още повече усилия, за да решим този проблем и да спрем болестта, която те причиняват.
• В същото време, дългосрочното игнориране на проблема ще доведе до нарушаване на формата на нокътната плочка. Тя може да стане по-широка, но по-малко къса. Ръцете с такива нокти губят естетиката си, неудобно е да ги показвате на събеседника, което вече носи психологически дискомфорт в ситуацията.
• Особено впечатлителните деца са способни да гризат на фона на ярки впечатления, неспособни да се справят с непреодолимите емоции.

Ето защо, ако родителите си поставят за цел да отърват бебето си от този вреден навик, е необходимо да открият истинската причина за неговото възникване. Родителите трябва да разберат какво притеснява бебето, в каква ситуация то слага ръце в устата си? В тази „борба“ възрастните трябва да бъдат търпеливи: не дърпат бебето нагоре с раздразнение в гласа, не го пляскат по ръцете и не се карат. Подобно поведение може значително да влоши ситуацията. Само търпението и обичта могат да намерят превключвателя, който задейства тази патологична реакция на бебето. И ето как е възможно да се пресече този „Гордеев възел“.

Как да се отървем от навика да гризем нокти?

Както бе споменато по-горе, отговорът на въпроса как да се отървем от навика да гризем нокти може да се определи чрез определяне на катализатора на причината. Но някои препоръки могат да се дадат веднага.

Трябва веднага да се отбележи, че съвременната медицина и методите на традиционната медицина днес нямат „класическо хапче“, което би позволило лесно и бързо справяне с проблема.

Някои методи, които родителите използват, също не носят 100% резултати.

• Те покриват ноктите си с горчица, различни мехлеми или лак.
• Те прибягват до сплашване и заплахи.

Такива мерки, ако дадат условно положителен резултат, ще бъдат краткотрайни, тъй като самият подход към лечението е неправилен. Мнозина се опитват да премахнат симптома, а не да повлияят на източника на неговото възникване. Дори ако е възможно да се справи с тази симптоматика с такива методи, страдащият ще има заместване и вместо да гризе нокътната плочка, той например ще започне да гризе устните си, да върти косми на пръста си, да се опитва да откъсне брадавица, да започне да пуши и т.н.

Ако това се отнася до бебе, тогава, на първо място, майката трябва да се опита да го доведе до поверителен разговор и да разбере причината за неговата тревожност. В тази ситуация често е достатъчно да погали бебето, да каже, че е обичано и се гордее с него, а също така самостоятелно или заедно с детето да намери начин за решаване на проблема му. Ако родителите не са в състояние да направят това, детски психолог може да помогне.

Подходът към проблема трябва да бъде по-задълбочен. Необходимо е да се вземат предвид колкото се може повече фактори: средата, в която живее човек, социалният му статус, личните му характеристики и т.н. Ако има усещането, че не можете сами да се справите с проблема, трябва да се обърнете за помощ към специалист, като се консултирате с психолог.

Проблемът може да се излекува чрез различни психотерапевтични методи. Преди всичко, не е възможно просто да се забрани гризането на нокти. Самият човек трябва да е пропит с това и да иска да се освободи от патологичната зависимост. В противен случай няма да е възможно да се реши проблемът.

Експертите предлагат редица начини за облекчаване на проблема, ако е необходимо:

• Ако източникът на патологичната зависимост е тревожност или стресова ситуация, е напълно възможно да се използват успокоителни. Това могат да бъдат леки билкови тинктури на базата на маточина, валериана, матерница и др. Ако ситуацията е особено сложна, могат да се предпишат и фармакологични лекарства: персен, лайф 600, циркулин, дормиплант, негрустин, новопасит, стресплант, деприм (произведени на базата на растителни компоненти) или валокордин, валосердин, дормиплант, кардолол, корвалдин, корвалол, нобрасит, санасон и други.

Комбинираното лекарство Novopassit се предписва по една чаена лъжичка, което съответства на 5 ml, три пъти дневно. Ако клиничната картина на заболяването го изисква, препоръчителното количество от лекарството може да се увеличи два пъти и да се приема по 10 ml три пъти дневно.

Но това фармакологично лекарство има своите противопоказания: индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството, наличие на мускулна слабост (миастения) в медицинската история на пациента. Лекарството трябва да се прилага с повишено внимание при пациенти с нарушения, засягащи храносмилателния тракт.

Също така, в този случай, лекарите могат да предпишат поведенческа терапия, която включва сблъсък на пациента със страховете му и развиване на способността да контролира емоциите си.

• Човек гризе нокътната плочка поради нейната крехкост, следователно е необходимо да я укрепи. Терапевтичните мерки могат да включват топли вани на базата на морска сол, витаминни комплекси или монопрепарат, съдържащ калций и други микроелементи и витамини. Например, калциев глюконат се приема по 1-3 грама от веществото, два до три пъти на ден.

Противопоказания за употребата на това лекарство могат да бъдат хиперкалциемия, свръхчувствителност към компонентите на лекарството. Калциевият глюконат не се предписва при тежка хиперкалциурия, тежка бъбречна дисфункция и ако тялото на пациента е предразположено към тромбоза.

• За една жена един от начините да се отърве от лош навик може да бъде удължаването на ноктите и боядисването им с акрилни бои или гел. В тази ситуация психологическото превключване работи повече. Е, коя жена, платила значителна сума, би искала да се раздели с такава красота.
• При необходимост е възможно в терапията да се въведе и прилагането на вещества с отблъскващ вкус върху ноктите. Това ще улесни контролирането на неволните ви желания.
• Ако човек наистина иска да се отърве от навика, тогава може да помоли роднини или близки приятели внимателно да го дръпнат следващия път, когато се опита да сложи пръста си в устата.
• Друг начин да се разсеете от желанието да си гризете ноктите е да се занимавате с интересно занимание и да фокусирате вниманието си върху него.

Как да се откажем от гризането на нокти?

Ако въпросният навик не причинява дискомфорт на човек, тогава ще бъде невъзможно бързото справяне със ситуацията, тъй като на човека му липсва мотивация да реши проблема.

И когато човек е „узрял“, първото нещо, което възниква, е основателният въпрос: как да се откажем от навика да гризем нокти? Можем да препоръчаме някои дейности, които ще помогнат да се намери заместител на патологията и ще ви научат да контролирате емоциите си.

• Един от моментите на терапията е способността за релаксация. Тя ще намали интензивността на стреса, ще донесе спокойствие, което просто не се нуждае от емоционално освобождаване, което често се проявява с гризане на нокти. В тази ситуация ще помогнат успокояващите билкови вани. Можете да опитате да запалите аромалампа, която излъчва специализирани успокояващи ароматни масла. По желание може да опитате йога, медитация, релаксация или позитивно самовнушение.
• Друг начин е да си поставите цел да се отървете от патологията. За да контролирате процеса, си струва да отбележите датата на „началото на пътуването“ в стенния календар. Всяка вечер обобщавайте резултатите от деня. Ако през него сте успели да не докоснете фалангите си до зъбите нито веднъж, трябва да се възнаградите. Този път е доста дълъг, но резултатът си заслужава. И основното е резултатът, както и морално удовлетворение от свършената работа и преодоляните трудности.
• Можете „насилствено“ да замените нуждата да си гризете ноктите с възможността да похапвате ядки и сушени плодове. Подобна замяна е не само психологически оправдана, но и ще бъде от полза за организма.
• Винаги трябва да имате със себе си комплект за маникюр, който при необходимост може да се използва за лечение на счупен нокът. И това важи не само за жените, но и за мъжете.
• Прегледайте диетата си, тя може да е бедна на витамини и минерали (особено калций), което е причина за повишена чупливост и разслояване на чиниите. За да се подобри ситуацията, на масата трябва редовно да присъстват следните продукти и ястия: ядки, желирани свински бутчета, ферментирали млечни продукти, чушки, всякакви зеленчуци, тиквени семки и други.
• За укрепване и подобряване на състоянието на нокътната плочка е необходимо редовно да се използват специални подхранващи кремове. Поне веднъж седмично правете вани за ръце на базата на морска сол или лечебни билкови тинктури. Употребата на препарати, съдържащи витамини D и A, показва висока ефективност на резултата. По-добре е да се нанася крем, подхранващи маски и водни процедури преди лягане. След нанасяне на подхранващия състав можете да сложите памучни ръкавици и да си легнете. По този начин спалното бельо ще остане чисто, а кожата и ноктите ще получат необходимото хранене.
• Когато работите около къщата или в градината, трябва да използвате гумени ръкавици - това ще предпази ръцете ви от излагане на химикали и външната среда.
• Ако искате да се откажете от навика да си гризете ноктите, не бива да забравяте за психологическата страна на проблема, именно към нея трябва да насочите вниманието си на първо място. Възможно е човекът да има сериозни психологически проблеми. Тогава би било редно да потърсите помощ от специалист. Лечението, предписано от лекаря, може да включва хипноза, акупунктура и много други методи на традиционната и нетрадиционната медицина.
• Ако ситуацията е свързана с органични лезии, тогава са необходими по-задълбочени изследвания и лечение.
• Има категория хора, които започват да си гризат ноктите, когато ги обземе глад. Затова в такава ситуация е необходимо да следите диетата си. Режимът на прием трябва да е чест, но на малки порции, за да не се лекува затлъстяване по-късно.

Експертите смятат, че най-ефективният метод за премахване на проблема е набор от мерки, които включват психологически упражнения, наред с различни, по-практични трикове (намазване на ноктите с вещества с неприятен вкус).

За малки деца можете да опитате да залепите тиксо върху пръстите им. За много малки пациенти психологическите методи не са съвсем подходящи и са неефективни. Доста е трудно да се обясни на малко дете, че гризането на нокти, поставянето на мръсни пръсти в устата носи известна опасност. Естествено, това не означава, че не трябва да говорите с детето за това. С течение на времето можете да намерите по-убедителни аргументи за вашето бебе. Например, можете да обясните на тийнейджърка колко грозен ще бъде маникюрът, а впоследствие и самият външен вид на ръцете ѝ, който дори най-елегантният маникюр няма да спаси.

Друг вариант, който може да помогне за отвикването на детето от навика да гризе нокти, е да обръщате повече внимание на малкото „защо“ и неговите проблеми. Трябва да правите повече с детето, за да му е интересно и да не му е скучно, тогава причината за проявата на вредни наклонности ще изчезне.

Навикът да се гризет ноктите е неприятен, опасен за човешкото здраве рефлекс. Но това не е смъртна присъда до края на живота ви. Можете и трябва да се борите с него. Но няма да можете да се отървете от него само с хапче. Трябва да се настроите да свършите известна работа, като първо откриете причината, която е катализаторът за проявата на този патологичен рефлекс. Ако не можете сами да спрете проблема, не бива да отхвърляте помощта на специалисти. Но след като е изминал този път, такъв човек получава и други дивиденти, ставайки по-спокоен, по-уверен в себе си и способен да управлява емоциите и живота си!