Лордоза на шийния отдел на гръбначния стълб

Днес все повече се говори за такова явление като цервикална лордоза. За да се разбере какви действия да се предприемат в този случай, дали има причини за страх, дали има рискове за здравето, е необходимо да се разбере същността на самото понятие. Тук не можете да се справите без основни познания за човешката анатомия и физиология.

Цервикалната лордоза е нормална

Обикновено цервикалната лордоза съществува при всеки човек. Говорим за естествени физиологични извивки на гръбначния стълб. Те поддържат оптималното положение на гръбначния стълб при ходене. Извивките действат като амортисьори, които по определен начин омекотяват движенията, облекчават ударите и вибрациите по време на ходене. Ако няма извивка, възникват гръбначни нарушения и заболявания. Гръбначният стълб изпитва повишено натоварване, движенията нарушават и износват прешлените. Въпреки това, цервикалната лордоза не бива да бъде прекомерна.

Прекомерното изкривяване на гръбначния стълб също има отрицателно въздействие върху здравето на гръбначния стълб. След заболявания на гръбначния стълб възникват и други заболявания. Например, изкривяването на гръбначния стълб води до нарушаване на мускулната рамка, нарушаване на нормалното състояние на паравертебралните мускули, косите мускули. Цялата фигура постепенно се изкривява, по-специално се нарушава състоянието на широкия гръбен мускул и косите мускули. Това води до деформация на шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб, гръдния кош, изместване на гръдната кост и ребрата. Нарушаването на нормалното положение и състояние на гръдната кост и междуребрените мускули влияе върху положението и състоянието на сърцето и други органи, които те защитават. Нарушенията на ключичното и стерналното положение водят до нарушаване на дихателните процеси, непълно запълване на гръдния кош с въздух. Съответно, по-малко кислород постъпва в кръвта, по-малко от него се транспортира до вътрешните органи, развива се хипоксия или хиперкапния. Заслужава да се отбележи, че нарушението на цервикалната лордоза, например пълното ѝ изправяне или прекомерното огъване, води до нарушаване на кръвообращението на мозъка. Често се наблюдава прищипване на нерв, междупрешленен диск, коренче на гръбначномозъчен нерв в областта на шията, което допълнително нарушава кръвообращението. Рискът от образуване на кръвни съсиреци, развитие на съдови нарушения, хипертония, инсулти се увеличава рязко. [ 1 ]

Цервикална и лумбална лордоза

Гръбначният стълб е представен от едно извиване назад (торакална кифоза) и две извивания напред (шийна и лумбална лордоза). Те действат като амортисьори, придавайки на гръбначния стълб естествено положение, поддържайки изправеното ходене. Обикновено това са обикновени извивания, които само улесняват ходенето и не причиняват никакъв дискомфорт. В патологията това са прекомерни извивания или, обратно, прекалено прав гръбнак, лишен от естествени извивки. Това състояние не само нарушава нормалното състояние на гръбначния стълб, но и нарушава основните физиологични процеси, протичащи в него, включително метаболизма. Съществува риск за гръбначния мозък, който се намира в гръбначния канал. Патологичните извивания или тяхната липса са болезнено състояние, което често изисква специално лечение. [ 2 ]

Образуване на цервикална лордоза

Основата се полага през първите месеци, когато детето се учи да държи врата си изправен. Укрепването на мускулите на врата спомага за укрепване на шийната лордоза. Формирането на шийната лордоза се улеснява от повдигането на главата, гръдния кош и торса. Първоначално детето се ражда с прав гръбнак, без извивки, тъй като в условията на вътрематочно развитие гръбначният стълб не изпитва никакво натоварване. Постепенно, когато детето започне да се развива физически, да укрепва мускулите, се развиват и извивките на гръбначния стълб. Така шийната лордоза е първата, която се образува, когато детето се учи да повдига врата си. Втората, която се образува, е гръдната кифоза, тя се развива, когато детето започне да седи, да използва шийните и гръдните мускули. Третата, която се образува, е лумбалната лордоза. Тя се образува, когато детето стои на краката си, учи се да ходи.

Кифотизация на цервикалната лордоза

При някои хора може да се наблюдава кифотизация на цервикалната лордоза - един вид обратно развитие в обратна посока. Вместо лордоза се образува кифоза, която нарушава не само нормалното функциониране на гръбначния стълб, но и на други структури, които са пряко или косвено свързани с образуването на кифоза. Натоварването върху сърцето се увеличава, белите дробове изпитват повишено налягане, не се отварят напълно и съответно не се пълнят напълно с въздух. Това не им позволява да изпълняват пълноценно функцията си, по-специално не им позволява да снабдяват органите с достатъчно количество кислород. Следователно, хипоксия, нарушаване на функционалното състояние на организма, намалена работоспособност.

Неправилното положение на шийния отдел на гръбначния стълб също има отрицателно въздействие върху горните дихателни пътища. По-специално, натиск се оказва върху щитовидната жлеза, гласните струни, фаринкса и трахеята. Това може да наруши процесите на гласообразуване, да повлияе негативно на функцията на щитовидната жлеза, а чрез нея - и върху хормоналния статус като цяло. Нарушават се процесите на дишане, дъвчене, преглъщане, нарушава се нормалното функциониране на слюнчените жлези. Освен това трябва да се вземе предвид, че гръбначният мозък и нервите, които инервират вътрешните органи, преминават през гръбначния стълб. Чувствителността на рецепторите намалява, проводимостта на нервните влакна се нарушава. Настъпва компресия на кръвоносните съдове, съответно органите, кръвоснабдени от тези съдове, не получават достатъчно хранителни вещества и кислород, не се очистват от отпадъчни метаболити. Това води до нарушаване на трофиката, дихателните процеси, развиват се хипоксия и хиперкапния, автоинтоксикация със собствени отпадъчни продукти. Рискът от развитие на атеросклероза на кръвоносните съдове се увеличава, както и рискът от развитие на инсулти, високо кръвно налягане и резки промени в кръвното налягане. [ 3 ]

Симптоми цервикална лордоза

Този термин може да се използва за дефиниране както на нормална лордоза, така и на нейно нарушение (сплескване, подравняване, прекомерно огъване, обратно развитие). Обикновено лордозата изпълнява редица важни функции и е необходима за поддържане на нормалното функциониране на гръбначния стълб. Лордозата е необходима за осигуряване на движение, поддържайки врата в изправено положение.

В анормален случай симптомите са следните: вратът се огъва силно назад, не само седмият шиен прешлен, но и други прешлени са силно изпъкнали. Освен това, доста често целият гръбнак е деформиран, подложен на изкривяване. В областта на врата може да се образува гладка дъга, гръбначният стълб наподобява гладък прът. Това също е симптом на патология. Болката не винаги е симптом на патология, тъй като в някои случаи се появява болка, докато в други, напротив, човек не усеща никаква болка или дискомфорт. Възможно е да се усеща болка при движение и завъртане на врата, скованост, намалена чувствителност.

Първите признаци, показващи развитието на лордоза, са появата на извивка. Обикновено се появява леко извиване на гръбначния стълб в тилната част. 7-мият шиен прешлен лесно се палпира на задната част на врата. Ако се появи патологична лордоза, извивката става прекомерна, понякога се появява болка, дискомфорт при движение и скованост на движенията. Ако извивката се изглади и гръбнакът стане прав, това също е признак на патология. Освен това може да има случаи: извивката се развива не назад, а напред.

Цервикална лордоза при деца

При децата цервикалната лордоза се образува, когато започнат да повдигат вратовете си и да ги държат във вертикално положение. Преди това гръбначният стълб при децата е прав, тъй като не изпитва натоварвания. Необходимо е обаче да се гарантира, че лордозата е оформена правилно и няма патологии във физическото развитие на гръбначния стълб. Поради тази причина децата през първата година редовно се преглеждат от специалисти, включително ортопед и хирург. При откриване на първите признаци на патология лечението трябва да започне възможно най-рано. В ранните етапи то е най-ефективно и често включва специална пасивна гимнастика, масаж и плуване за бебета.

При по-големи деца лечението изисква повече време и усилия. Лечението на лордоза на всеки етап изисква задължителна физическа активност. Необходимо е провеждането на редовни тренировки, насочени към трениране на гръбначния стълб, разработване на мускулите на шийния отдел на гръбначния стълб. Упражненията в комбинация с масаж и плуване са особено ефективни. Детето на всяка възраст, до зряла възраст, има много еластичен и гъвкав гръбнак. Това улеснява коригирането на патологиите. Според някои данни окончателното формиране на скелетната система е напълно завършено едва на 25 години. Това предполага, че коригирането на нарушенията и деформациите на костите и гръбначния стълб е ефективно именно през този период от време. След 25 години гръбначният стълб е труден за коригиране.

При децата цервикалната лордоза се коригира лесно чрез позиционна корекция. За тази цел се използват специални ортопедични възглавници, матраци за спане, статични стойки. Възможно е също да се използва корсет, превръзка и лепене. Подобни процедури обаче обикновено се изискват само в крайни случаи; по-добре е да не се използват без необходимост. Това се дължи на факта, че подобни процедури значително ограничават мобилността на детето, както и възможността за пълен растеж и развитие, и намаляват двигателната активност, което е важно както за физическото, така и за психическото развитие на детето.

Извършват се масаж, лечебна физкултура, плуване и дихателни упражнения. По време на масажа се използват специални детски масажни техники, които се усвояват от масажист, специализиран в детски масаж. Продължителността на масажа при деца с лордоза е средно 15-20 минути.

Етапи

Шийната лордоза се развива на няколко етапа. В първия етап от прав гръбнак се образува малка извита дъга. Постепенно извивката се увеличава по размер, става по-забележима и видима. Тук завършва етапът на образуване на извивката при нормални условия. Ако разглеждаме патологичен случай, се появяват още един или два етапа. Във втория етап извивката или продължава да се увеличава, въпреки факта, че вече е достигнала определени нормални стойности. Тя става толкова извита, че стърчи далеч отвъд повърхността на тила, прилича на гърбица на гърба. Или, във втория етап, извивката може внезапно да започне да се изправя, до образуването на прав гръб. Тук развитието или завършва, или започва третият етап, при който извивката се развива до степен, че се образува извивка, подобна на нормата, само че в обратна посока.

Форми

Съществуват няколко вида лордоза. Първо, физиологична и патологична. Както е известно, физиологичната се формира при всеки човек и е норма. На нея са възложени важни функции в тялото, тя поддържа изправена стойка, облекчава болката и дискомфорта по време на ходене и равномерно разпределя натоварването. Патологичната лордоза е тази, която усложнява процеса на ходене, образува се прекомерна изпъкналост. Възможни са болезнени усещания.

Лордозите се разделят на цервикални и лумбални, които се образуват съответно във врата или поясната област.

В зависимост от възрастта се различават детски, възрастни и старчески лордози, които се формират съответно на различни етапи от живота на човек.

Физиологична цервикална лордоза

От раждането е необходимо да се насърчава формирането на физиологична цервикална лордоза у детето. За целта бебето се поставя по корем. От около няколко седмици след раждането детето може да лежи по корем в продължение на няколко минути. Постепенно времето, прекарано по корем, се увеличава: от 10-15 минути до 1-1,5 часа след всяко хранене. Детето се опитва да повдигне главата си нагоре, обръща врата си. Това е вид първа гимнастика, необходима за пълноценно физическо развитие и хармонизиране.

Постепенно, от няколко месеца, физическото натоварване върху тялото на детето трябва да се увеличава. Извършва се специален бебешки масаж, който помага за укрепване на мускулите и тяхното развитие. Използва се развитие чрез позиция: на детето се дава определена позиция, която формира правилните структури на тялото. В този случай могат да се използват специални матраци, възглавници с ортопедична насоченост, адаптирани към детето. Съществува бебешко плуване, което е едно от най-ефективните средства за развитие. За кърмачета се използва специална психогимнастика, фитболна гимнастика, базирана на използването на специални упражнения върху фитбол. Разработва се отделно направление - бебешка йога, стречинг, насочени към всестранното развитие на новородено и дете от първата година от живота.

Изправяне на физиологичната цервикална лордоза

Ако имате прекомерна изкривяване и се нуждаете от изправяне на физиологичната цервикална лордоза, първо трябва да се консултирате с ортопед. Той ще проведе преглед, ще ви предпише подходящи функционални тестове, които ще покажат състоянието на гръбначния стълб. Може да се наложи рентгенография и други методи на изследване. След поставяне на подходяща диагноза се избира допълнително лечение. Най-често се използват специални физически упражнения в комбинация с масаж. Освен това могат да се използват различни ортопедични средства и физиотерапевтични процедури.

На първо място е необходимо да се определят целите и задачите, които трябва да бъдат постигнати по време на лечебния процес. След това, въз основа на поставените цели, се разработва програма и схема на лечение. Основата са упражнения, които имат директно въздействие върху гръбначния стълб. [ 4 ]

Основният метод за лечение на лордоза, особено у дома, е физическата активност. Традиционно се използва терапевтична физкултура (ТФ).

Но днес има редица други средства, например йога терапия, йога за гръбначния стълб, здравословни методи на цигун. Йога терапията дори включва специален раздел - йога на гръбначния стълб, насочен към лечение на различни патологии на гръбначния стълб. Също така, правилното дишане до голяма степен се основава на работа с гръбначния стълб (пранаяма в системата на хатха йога). Има отделни комплекси - Елемент, Диамантен прът, които позволяват работа с гръбначния стълб. Много здравословни китайски практики, включително цигун, китайска гимнастика, са насочени към трениране на гръбначния стълб. В източните традиции се обръща голямо внимание на гръбначния стълб, тъй като той се счита за централния елемент на тялото, който поддържа активността на цялото тяло, в него са концентрирани основната жизнена сила и енергия.

Нарушение на статиката на цервикалната лордоза

Доста често срещана патология се счита за нарушение на статиката на цервикалната лордоза - състояние, при което шийният отдел на гръбначния стълб придобива прекомерна подвижност. Това може да има редица негативни последици, по-специално може да причини прищипване на междупрешленните дискове, коренчетата на гръбначния мозък, нервите, което води до развитие на възпалителни и болезнени усещания, изискващи задължително лечение.

Днес се използват много методи за коригиране на гръбначни заболявания. Основният метод за лечение обаче все още са физическите упражнения. При поява на нарушения е необходимо да се консултирате със съответните специалисти. Специалисти като ортопед, хирург, лекар или инструктор по лечебна физкултура, йога терапевт, майстор или инструктор по цигун, здравни практики ще помогнат.

Днес лечебната терапия отдавна не е единственият метод за лечение на гръбначни заболявания. Лечението се провежда с помощта на позициониране, художествена и изометрична гимнастика, статична и динамична, дихателна, медитативни упражнения, специално разработени динамични комплекси, насочени към развитие на отделни мускулни групи и решаване на специфични проблеми. Лечението може да се провежда на различни етапи от живота на човек. За новородени, кърмачета и деца от първата година от живота широко се използват методи като фитбол гимнастика, бебешка йога, детско разтягане, психогимнастика. Всички тези елементи се комбинират с масаж и бебешко плуване, активно-пасивна гимнастика. Майките могат да тренират заедно с децата си или само специалист да работи с децата. [ 5 ]

За деца в предучилищна и начална училищна възраст активно се използват фитболна гимнастика, детска йога, специални комплекси от детски дихателни и релаксиращи елементи и игри на открито.

За тийнейджъри се препоръчват занимания по каланетика, шейпинг, аеробика, фитнес и бодифлекс. Различни видове йога стават все по-популярни. Например, въздушна йога, която е синтез на класическа хатха йога и еквилибристика.

За хората в зряла възраст най-добрият вариант е да започнат да практикуват класическа хатха йога, особено асани, пранаяма, дхарана. Тези елементи предполагат съзнателна работа с физическото тяло, мускулите, костите, сухожилията, изграждане на правилно дишане, техники за релаксация и съзнателна концентрация. Има много разновидности и направления на хатха йога. Ако имате проблеми с гръбначния стълб, можете да опитате Кундалини йога, пранаяма (дихателни практики). Можете да препоръчате и китайски здравословни практики и цигун, които се фокусират върху работата с гръбначния стълб.

За възрастни и сенилни хора се препоръчват класическа хатха йога, отделни елементи от цигун, практики за релаксация и медитация, скандинавско ходене, плуване и хидротерапия.

Деформация на цервикалната лордоза

При коригиране на деформацията на шийния отдел на гръбначния стълб е необходимо да се използват физически упражнения, като е необходимо достатъчно ниво на двигателна активност. Различни физически упражнения се комбинират с масажни техники, релаксация на тялото, физиотерапия и помощни средства. Предписват се специални корсети и превръзки. Може да се препоръча Кундалини йога - направление, което съдържа набор от упражнения, насочени към гръбначния стълб, позволяващи активиране на жизнената енергия.

Някои специалисти практикуват елементи на телесно-ориентирана терапия, чиято същност е не само в работата с физическото тяло, но и в психологическото консултиране, корекцията на психоемоционалното състояние. Същевременно специалистите по телесно-ориентирана терапия изхождат от позицията, че всеки проблем, патология в човешкото тяло е резултат от въздействието на някаква психическа травма, неизживяна емоция, стрес. По време на консултацията специалистът ще помогне на човека да се върне към корените на проблема, да го открие, да го преживее отново, да усети съответните промени в тялото, да ги съпостави с психическото състояние. [ 6 ]

Цигун, китайски здравни практики, многобройни дихателни упражнения, които също са насочени предимно към гръбначния стълб, са се доказали добре. Използват се и някои славянски практики и гимнастика, например комплексният метод за възстановяване и пречистване на тялото „Ладание“, методът „Танц на огъня“, „Лажение“, холистичен и биоенергиен масаж, гимнастически комплекси като „Жива“, „Триглавия комплекс“, авторският метод на Овчаренко С. В. „Сфери“.

Има упражнения за прочистване и цялостна работа върху гръбначния стълб, паравертебралните мускули, разположени по протежение на гръбначния стълб и междупрешленните дискове, корекция на лордоза, кифоза, сколиоза, междупрешленни хернии и възпалителни процеси.

Сред методите за физиотерапевтично лечение широко се използват ултразвук, микротокове, вълни с различна дължина, електрофореза, криотерапия, термични процедури и електрически процедури.

Плуването, аквааеробиката, хидротерапията в басейна, джакузито и терапевтичните вани имат положителен ефект. Тези процедури позволяват да отпуснете гръбначния си стълб и да намалите натоварването. Те отпускат мускулите, облекчават спазмите и болката. Шотландският душ, душът на Шарко, ветрилният душ, джакузито и хидромасажните вани се използват широко в практиката.

Лордоза на шийните прешлени

За да се елиминира лордозата на шийните прешлени, е необходимо търпение, тъй като това е доста продължителна процедура, която изисква стриктно спазване на разработените тактики за корекция на гръбначния стълб. Лечението обикновено продължава от няколко месеца до шест месеца или дори повече. В същото време успехът на лечението до голяма степен зависи от активността на самия пациент. На първо място, той трябва да изпълнява редовни физически упражнения, без които лечението е невъзможно.

Препоръчително е да се тренира редовно, да се правят упражненията ежедневно, а понякога дори няколко пъти на ден – сутрин и вечер.

По-прости упражнения се изпълняват сутрин (предимно релаксиращи, разтягащи). Вечер се изпълняват тонизиращи, силови упражнения, усуквания. Препоръчително е също така да се работи с инструктор по физиотерапия или йога терапевт приблизително 1-2 пъти седмично. [ 7 ]

Основният принцип е да се използва цялостен подход, тоест упражненията трябва да се подбират по такъв начин, че всички мускулни групи да участват в процеса на тяхното изпълнение, а не само гръбначният стълб.

За да постигнете максимален ефект, трябва да редувате техники за релаксация и напрежение, като не забравяйте да включите релаксация, медитация, дихателни упражнения. Важно е също да запомните едно просто правило: натоварването трябва да се увеличава постепенно.

Изправяне на шийната лордоза, изправяне на шийната лордоза

Ако цервикалната ви лордоза е изправена, това е патология. Това е нормално само за новородени. Следователно, при изправяне на цервикалната лордоза, трябва да се консултирате с лекар: ортопед, хирург. Преди да започнете лечението, е необходимо да поставите точна диагноза и да определите причината за патологията. Понякога, за да се проведе качествена диагноза, е необходимо да се свържете с вертебролог или остеопат. Ако възникне такава необходимост, ортопед или хирург ще ви изпише направление за консултация.

Важно е да се изключат възпалителни процеси във врата и гръбначния стълб, тъй като това може да се превърне в сериозна пречка за прилагането на комплексна терапия. Необходимо е също така да се вземат предвид субективните усещания на пациента, например болката във врата и гръбначния стълб може да е признак на остър възпалителен процес, или мускулно прищипване, или изместване на прешлените. Като правило, всичко това може да се усети доста добре чрез палпация. [ 8 ]

Диференциалната диагностика е важна, тъй като ще помогне за разграничаване на признаците на различни заболявания със сходни проявления. За изясняване на диагнозата може да се наложат инструментални методи, като рентгенови лъчи. Използването на лабораторни изследвания за диагностициране на лордоза е изключително рядко явление. В момента широко се използват методи като рентгеново изследване, компютърна томография, магнитен резонанс. Тези методи позволяват визуализиране на картината на патологията, оценка на състоянието на прешлените, съседните меки тъкани, а понякога дори и близките съдове и нерви.

Гладкост на цервикалната лордоза, цервикалната лордоза е сплескана

Ако цервикалната лордоза е сплескана, е необходимо специално лечение, тъй като цервикалната лордоза е сплескана само при новородени. В други случаи има патология на шийните прешлени.

Днес се използват различни методи за корекция. Прилагат се както традиционни, така и нетрадиционни методи за въздействие върху тялото. На първо място, като основа се използват физическите упражнения. Ако преди са се използвали само методи на ЛФК (терапевтична физкултура), днес има възможност да се избере вид физическа активност за всеки вкус и разположение - от традиционни общоразвиващи физически упражнения, класически спортове, активни игри и завършващи с източни, китайски, тибетски здравни практики. Хора от различни възрасти, полове и интереси могат да избират занимания по свой вкус. Например, детски фитнес, фитболна гимнастика с използване на различни цветни инвентари, ярки фитболни топки и специфично оборудване са идеални за деца в предучилищна възраст. Много занимания за деца се провеждат под формата на забавни игрови събития, въвеждат се елементи на сюжетна игра и се разпределят роли.

За възрастни също има разнообразни занимания, вариращи от тенис на маса и баскетбол, интензивна аеробика до спокойна и балансирана каланетика, хатха йога. Много мъже се наслаждават на бойни изкуства, здравословен и спортен цигун, ръкопашен бой, различни бойни техники, китайска гимнастика, които позволяват не само поддържане на физическа форма, но и коригиране на гръбначния стълб, коригиране на деформации.

Много възрастни хора избират бягане, скандинавско ходене, различни видове танци, плуване и аквааеробика или дори отделни комплекси от различни здравни системи, например дихателни практики от системата хатха йога, даоистки и тибетски медитации, ставна гимнастика и здравни комплекси за гръбначния стълб от цигун, хатха йога, гимнастика.

Шийна лордоза с кифотична деформация, шийна лордоза

При диагностициране на цервикална лордоза с кифотична деформация, като правило, освен традиционните физически упражнения, се предписват и различни помощни средства. Задължително е цялостно лечение. Тази диагноза предполага, че цервикалната лордоза на човек се развива в грешна посока, огъвайки се в обратната посока.

За елиминиране на патологията широко се използват ултразвуково лечение, микротокове и излагане на вълни с различна дължина. Това позволява стимулиране на мускула, осигурявайки необходимия ефект не само върху гръбначния стълб, но и върху околните тъкани. Стимулирането на паравертебралните мускули води до тяхното укрепване, повишена чувствителност и контрактилна активност. Мускулите, които са в тонус, имат положителен ефект върху гръбначния стълб, като го държат в правилната позиция.

Често се предписва електрофореза. Този метод се използва главно за прилагане на калций, магнезий, магнезий, магнезиев оксид и противовъзпалителни лекарства. С помощта на микротокове те достигат по-добре до тъканите и имат по-интензивен ефект.

Показани са различни термични процедури, електрически процедури и светлинни процедури. В комплексната терапия са включени масаж и активно-пасивна гимнастика. Наред с класическия масаж се предписват сегментно-рефлексен масаж, рефлексология, акупунктура и точков масаж (шиацу).

Компресите и обвивките ще помогнат за засилване и консолидиране на ефекта. Природните ресурси се използват широко при лечението на гръбначни заболявания, например акупунктура, апитерапия (лечение с ужилвания от пчели), хирудотерапия (лечение с пиявици).

Полезно е физическите упражнения и масажът да се комбинират с плуване, аквааеробика, тъй като тези процедури позволяват тонизиране на мускулите. Използват се хидротерапевтични процедури (обливане, разтриване, душ на Шарко, хидромасаж, джакузи).

На много пациенти се препоръчва ароматерапия, омелажване и лечение с лечебни масла. Използват се различни техники за релаксация и дихателни упражнения (комплекс пранаяма от хатха йога, цигун, тайдзицюан). В комплексната терапия задължително се включват релаксация, медитация и автогенен тренинг. Като допълнителни методи за релаксация се използват цветотерапия (хромотерапия), плуване в басейн и аквааеробика. Хипотерапията (терапевтична езда) и делфинотерапията (плуване с делфини) стават все по-популярни днес.

Изправени с образуването на кифоза

Ако шийният отдел на гръбначния стълб на човек е изправен с образуването на кифоза, е необходимо да се избере набор от упражнения за ежедневно изпълнение. Това ще коригира деформацията и ще подобри здравето на гръбначния стълб.

Подходящи са различни системи от упражнения за гръбначния стълб. Като опция можем да препоръчаме ежедневното изпълнение на комплекса от упражнения „Суря Намаскар“. Това е индийска практика, един от комплексите, широко използвани в класическата хатха йога. В превод от санскрит името означава „Поздрав към слънцето“. Съответно, трябва да правите този комплекс сутрин. Идеалното време за този комплекс е разсъмване, когато слънцето едва започва да се издига над хоризонта. Трябва да се обърнете с лице към слънцето, да се отпуснете, да изпълните описаната по-долу последователност, опитвайки се да абсорбирате максимално енергията на слънцето.

Комплексът е представен от 12 асани, които плавно преливат една в друга. Целият комплекс се изпълнява плавно, без спиране, създавайки динамика. Жените започват комплекса с десния крак, мъжете - с левия.

Комплексът започва с Пранамасана или молитвена поза. За да изпълните тази асана, трябва да стоите прави. Краката ви са прави, петите, пищялите, коленете и бедрата са свързани. Пръстите на краката също трябва да са свързани, стъпалата са напълно притиснати едно към друго. Ръцете са по протежение на бедрата. Заемете стабилна позиция, затворете очи, отпуснете се. Опитайте се да разпределите тежестта равномерно по цялото тяло, върху двата крака. Трябва да стоите прави, без да се навеждате назад или напред. Можете да държите очите си отворени или да ги затваряте. Бавно повдигнете ръцете си пред себе си, като ги сгъвате в лактите. На нивото на гърдите съединете дланите си една с друга, дръжте лактите и предмишниците си успоредни на пода.

Втората асана е Ардха Чакрасана – позата на половин колело. Бавно повдигнете ръцете си нагоре, като държите дланите си събрани. Повдигнете ръцете над главата си, разделете дланите си, дръжте ръцете си с длани напред, сякаш ги обръщате към Слънцето. Ръцете и дланите ви трябва да са приблизително на ширината на раменете. След това леко сгънете кръста си, облегнете се назад. Не е нужно да се опитвате да се навеждате максимално. Състоянието ви трябва да е удобно и отпуснато.

От задна прегъвка плавно изправете гърба си и веднага преминете в сгъване (Падахастасана - поза щъркел, или навеждане към краката). Движенията се изпълняват бавно. Трябва да държите ръцете си над главата си през цялото време. Връщайки се от задна прегъвка, дланите ви гледат напред. След като започне навеждането надолу, обърнете дланите си навътре и се погледнете една в друга. Наведете се бавно, с прав гръб. Не трябва да има прегърбване или извиване в гърба. Гръбнакът ви трябва да е прав. През цялото време се протягайте към ръцете си. Ръцете ви сякаш разтягат гръбнака ви напред и надолу. Наведете се, доколкото можете. Ако можете, докоснете пода с ръце. Още по-добре е да хванете пищялите си с ръце и да притиснете челото си към коленете. Трябва да останете в това положение толкова дълго, колкото ви е удобно. Краката ви трябва да са все още прави, притиснати един към друг. Когато излизате от позата, бавно повдигнете глава, гледайки напред, пред себе си. Постепенно повдигнете ръцете си. Главата е сякаш затисната между ръцете, ръцете са плътно притиснати към ушите. Заедно с ръцете, които се движат нагоре, повдигаме главата и изправяме тялото. Връщаме се в изправено положение, като ръцете са спуснати по протежение на бедрата.

След това се изпълнява Ашва-Санчаланасана - позата на ездача. Мъжете отвеждат левия си крак назад, жените - десния. Предният крак се сгъва в коляното, основната тежест отива върху него. Ръцете могат да се държат отдолу, опирайки се с върховете на пръстите на земята, или да се повдигнат нагоре, съединявайки дланите над главата, изправяйки лактите. Оставаме в това положение известно време, поддържайки равновесие. Преминаваме към следващата поза.

Адхо Мукха Шванасана - „куче с лице надолу“. Поставете ръцете си на земята пред вас. Преместете крака, който е бил отпред, назад, поставете го на едно и също ниво с другия крак. Разпределете тежестта равномерно между ръцете и краката си. Опитайте се да спуснете краката си максимално към пода, издърпайте петите си максимално към пода. Издърпайте ръцете си напред и разтегнете гръбнака си зад тях. Седалището, сакрумът и опашната кост са издърпани нагоре. Главата е между ръцете ви.

Излизаме в поза Ащанга Намаскар – опора на 8 точки или зигзаг. За да направим това, излизаме в междинна позиция – „планк“, при която основният акцент е върху пръстите на краката и ръцете. Тялото е равномерно разпределено между ръцете и краката. След това бавно спускаме гърдите, раменете и срамната кост към пода, притискайки ги максимално силно към пода. Спускаме и брадичката към пода. Ръцете се сгъват в лактите (както при лицеви опори), краката се сгъват частично в коленете (колечата падат към пода). Към пода се притискат 8 точки: брадичката, гръдната кост, двете рамене, двете тазобедрени кости, двете колене. Заставаме в тази позиция известно време, след което излизаме в следващата поза.

Урдхва Мукха Шванасана - „куче с лице нагоре“. Ръцете остават притиснати към пода, повдигнете брадичката и гърдите от пода, плъзнете се нагоре колкото е възможно повече. Главата и раменете се повдигат нагоре, тазът, бедрата и краката остават притиснати към пода. Издърпайте главата нагоре колкото е възможно повече, подравнявайки и свързвайки лопатките. В същото време не отмятайте врата назад.

Повтаряме позата Адхо Мукха Шванасана – „куче с лице надолу“, която беше изпълнена преди упражнението „Зигзаг“.

От кучето, обърнато надолу, бавно преместете крака си напред, сгъвайки го в коляното. Използвайте крака, с който сте започнали кръга: мъжете - левия, жените - десния. Прехвърлете основната тежест върху крака отпред, като изправите и отпуснете задния крак. Спуснете ръцете надолу, докосвайки пода в една линия с краката си (с пръстите на краката). Това е Ашва асана - Санчаланасана - позата на ездача.

От предишната поза бавно преместете задния крак към предния. Свържете ги, поставете ги един до друг. Ръцете остават на пода, в една линия с пръстите на краката. Изправете краката, преместете ръцете към пищялите, като ги стискате (или останете в същото положение). Главата е спусната надолу, опирайки се до коленете. Гърбът е прав. Получаваме Падахастасана - позата на щъркела, или навеждане към краката. Което вече изпълнихме.

След това се изправяме, изпълняваме позата Ардха-Чакрасана - позата на половин колело. Бавно изправяме гърба, започвайки от кръста, завършвайки с шийната област. Бавно повдигаме ръцете нагоре, над главата. Свързваме дланите си, облягаме се назад, създавайки отклонение в долната част на гърба. Мислено можете да си представите Слънцето над главата си, да съберете слънчевите лъчи в ръцете си, да ги разпределите по тялото си, да се усмихнете.

Връщаме се в изходна позиция. Изпълнява се Пранамасана - молитвена поза. Разпределяме енергията на Слънцето по цялото тяло.

Така е завършен един кръг от комплекса „Поздрав към слънцето“. Пълният комплекс съдържа 2 кръга. След това повтаряме всички същите упражнения, само че започваме да правим комплекса с другия крак (мъжете - с десния, жените с левия). Ако гръбначният стълб е силно изправен, с образуване на кифоза, за корекция ще е необходимо да се направят 3 кръга подред. Броят на кръговете на този комплекс може да варира от 1 до 27 кръга.

Шийната лордоза е увеличена

Ако цервикалната лордоза е увеличена, е необходима нейната корекция. Колкото по-рано се започне, толкова по-лесно и бързо ще се елиминира патологията. Основното средство за коригиране на гръбначните деформации са физическите упражнения. Могат да се използват различни упражнения и техните комплекси. Като пример може да се даде един от цигун комплексите.

Застанете изправени, ръцете надолу по тялото, краката на ширината на раменете. Краката стоят успоредно едно на друго. С вдишване бавно отведете ръцете си настрани, сгъвайки лактите си. Представете си, че сте голяма топка, пълна с чист въздух, която се надува. Едновременно с движението на ръцете ви настрани, бавно клекнете, леко сгъвайки краката си в коленете.

Докато издишвате, изпънете ръцете си напред, дръжте ги пред себе си на нивото на гърдите или малко по-ниско. Дръжте ги така, сякаш се опитвате да прегърнете голяма топка с ръце. Дланите са обърнати навътре. Поемете няколко пъти въздух и въздух.

Докато издишвате, бавно притиснете ръцете си към гърдите си, сякаш натискате и изпускате балона, който е бил пред вас. Докато вдишвате, изнесете ръцете си напред, като избутвате вътрешната страна на дланта си напред. Гърбът следва ръцете ви и се навеждате зад ръцете си. Наведете се до позиция, в която седалището, гърбът и ръцете ви са на едно и също ниво. Гърбът ви трябва да е изправен. Изпънете гръбнака си максимално напред и протегнете ръцете си напред. Гърбът следва ръцете ви, а краката ви се изправят максимално в коленете и се придвижват назад. Седалището и опашната кост се изпъват нагоре максимално. Когато достигнете максимално разтягане, плеснете с ръце и се наведете.

Докато издишвате, спуснете ръцете си надолу, докосвайки пода. Торсът ви също се спуска надолу, без да се прегърбвате или навеждате. Гърбът ви е прав, виси отпуснато, коремът ви е притиснат към краката. Клекнете, мислено съберете малка топка с ръце и бавно започнете да я повдигате, като се издигате с цялото си тяло. Ръцете ви също се повдигат. Представете си, че се издигате от кръста. Застанете изправени, ръцете ви продължават да се движат нагоре. Съберете ръцете си пред себе си, образувайки своеобразен „ветрило“ пред вас. Погледнете напред през разтворени пръсти. Дланите ви са обърнати навътре, към вас.

След това се обръщаме настрани, заедно с ръцете си. Краката и бедрата остават на едно и също ниво, завъртането се извършва в областта на кръста. Без да повдигаме краката от предишната позиция, се навеждаме надолу (настрани), опитвайки се да разтегнем противоположната страна колкото е възможно повече. След това обръщаме дланите си навън, далеч от себе си, и бавно се издигаме нагоре. Опитваме се да повдигнем дланите си нагоре, а останалата част от тялото бавно се издига зад тях. Връщаме се в централната позиция. Повтаряме подобно навеждане към противоположната страна.

Връщаме се в централната позиция. Държим ръцете си пред себе си. Бавно ги спускаме надолу, сякаш ги притискаме към пода. Представяме си, че пред нас има бутало, което трябва да се натисне в земята. В същото време бавно клякаме. Натискаме „буталото“, спускайки се надолу, доколкото е възможно. Представяме си, че заедно с това бутало цялата мръсотия, болка, неуспехи, болести, негативна енергия се изстискват от нас и отиват в земята. След това бавно се изправяме, представяйки си, че издигаме силата, енергията, която ни подхранва от земята. Изправяме се напълно. Повдигаме ръцете си над главата, след което бавно ги спускаме до нивото на гърдите, мислено разпределяйки енергията по цялото тяло. Свободно спускаме ръцете си надолу, поемаме няколко свободни вдишвания и издишвания и се отпускаме. Това беше един кръг от комплекса.

За тези с повишена цервикална лордоза е необходимо да се изпълнят 3 серии подред. Тези серии могат да се изпълняват по всяко време на деня, броят на подходите не е ограничен.

Права цервикална лордоза

За премахване на директната цервикална лордоза можем да препоръчаме набор от упражнения, представени по-долу. Комплектът е взет от системата хатха йога, донякъде адаптиран в авторската версия. Комплектът се нарича „Комплект Триконасан“.

Първо изпълнете класическата асана - Триконасана, или поза триъгълник. За да направите това, застанете изправени, ръцете покрай тялото, спуснати надолу, краката изправени. След това разперете краката си максимално широко встрани, завъртете единия крак перпендикулярно на другия. Повдигнете ръцете си встрани, дръжте ги изправени (успоредно на пода). Бавно преместете ръката си настрани, издърпайте тялото си зад ръката, накланяйки се настрани. Ръката отива в посока на обърнатия крак. Достигаме определена граница, когато тялото стане успоредно на пода. Ръката се спуска към крака, който е перпендикулярен. Другата ръка се повдига нагоре. По този начин ръцете трябва да са на една права линия, заедно с краката те образуват голям триъгълник. Обърнете главата си, погледнете нагоре, към горната ръка. Застанете в тази поза за определено време, като останете неподвижни. Препоръчително е да започнете с една минута, като постепенно увеличавате времето, прекарано в тази поза, до 10-15 минути.

След това плавно завъртете главата си, спуснете двете си ръце надолу, до крака, който е бил под перпендикулярен ъгъл. Подредете се: гърбът ви трябва да е изправен, ръцете ви трябва да са спуснати надолу под прав ъгъл, краката ви трябва да са разтворени, образувайки триъгълник. След това бавно прегърнете с ръка крака, който е отпред. Опитайте се да легнете върху крака си с цялото си тяло, като го притискате максимално. Притиснете корема, гърдите, челото си към крака, прегърнете пищялите си с ръце, изпънете краката и тазобедрената става максимално. Останете в това положение от 1 до 15 минути.

Намираме се в описаната по-горе позиция. С втория крак, който е отзад, се опитваме да клякаме максимално. Това ще ни позволи да разтегнем максимално повърхността на предния крак. След това се отпускаме и преминаваме към следващата позиция.

След това спускаме едната ръка зад крака, който е перпендикулярен. Повдигаме другата ръка нагоре, завъртаме тялото така, че ръцете да са на една линия, краката да образуват триъгълник. Упражнението е подобно на класическата Триконасана, с разликата, че завъртането се извършва в другата посока. Правим усукване, така да се каже.

Бавно се върнете в предишната позиция.

Обръщаме тялото напред, краката са разтворени максимално. Навеждаме се напред, опитвайки се да спуснем ръцете си на пода пред нас. Навеждаме се напред максимално, разтягайки задната част на краката си. Навеждаме се от бедрата, от долната част на гърба, сякаш се сгъваме в тазобедрената става. В същото време се опитваме да се наведем възможно най-ниско, ако е възможно, е по-добре да поставим ръцете си върху предмишниците.

В предишната позиция се опитайте да се наведете максимално, скривайки главата си между краката. С ръце се изпънете назад, зад краката, до петите. Ако е възможно, можете да поставите главата си на темето, прехвърляйки основната тежест върху главата си.

След това заемаме равно положение, като краката са разтворени максимално широко, гърбът е извит хоризонтално, успореден на пода, ръцете са на земята под прав ъгъл. Тежестта на тялото е равномерно разпределена между всички части на тялото. Постепенно прехвърляме основната тежест назад, към краката. Изпъваме ръцете напред, колкото е възможно повече, докъдето е възможно. Издърпваме краката назад, опашната кост нагоре, а ръцете напред. Гърбът и гръбначният стълб трябва да се разтегнат максимално, като се разтягат след гръбначния стълб. Връщаме се в предишното равно положение, разпределяме тежестта равномерно по цялото тяло, отпускаме се.

Събираме краката си заедно, свързваме ги. Бедрата, коленете, пищялите, стъпалата трябва да са свързани, навеждаме се напред, опитвайки се да легнем с гърдите, корема и челото си върху краката, доколкото е възможно. Обгръщаме пищялите си с ръце (поза щъркел, Падахастасана). След това бавно се изправяме, изправяйки задния си прешлен прешлен по прешлен, започвайки от долната част на гърба и завършвайки с шийния отдел на гръбначния стълб.

Заставаме изправени, поемаме няколко дълбоки вдишвания и издишвания и след това повтаряме същата последователност в другата посока.

Освен това към този комплекс могат да се добавят отделни помощни упражнения.

1. Клекнете на единия крак, другия преместете настрани. След това постепенно прехвърлете тежестта от едната страна на другата, без да се изправяте. Преходът се извършва в клек. Повторете упражнението поне 10 пъти, максимумът е неограничен.
2. Приближаваме се до гимнастическата стена (може да се замени със стол или обикновено легло). Поставяме единия крак върху нея, другият остава изправен. И двата крака са изправени, изпънати в коляното. Навеждаме се към правия крак, възможно най-ниско. Ако е възможно, спускаме ръцете, а дори и предмишниците, към пода. Опитваме се да изпънем максимално крака, който е отгоре. Ако е необходимо, за да засилим ефекта, клякаме с правия крак. Опитваме се свободно да спуснем врата надолу, отпускайки го максимално. Гръбначният стълб се издърпва надолу, сякаш се разтяга в различни посоки между опашната кост и главата.
3. Поставете краката си възможно най-широко. Разтворете ръцете си встрани. Спуснете едната ръка надолу, докоснете земята. Повдигнете другата ръка нагоре, така че да образува права линия с другия крак. Повдигнете крака, противоположен на спуснатата ръка, така че да е успореден на пода. Между краката трябва да има ъгъл от 90 градуса. Останете в това положение за 1-10 минути, бавно излезте.

Ако имате права цервикална лордоза, трябва да изпълните 1-3 кръга с един подход, като максимално отпуснете врата си и разтегнете гръбначния си стълб.

Усложнения и последствия

Неправилно оформената цервикална лордоза може да има неблагоприятни последици и усложнения. Например, плоската лордоза значително увеличава натоварването на гръбначния стълб. В тази форма тя не може да действа като амортизиращ фактор, което води до развитие на различни заболявания на гръбначния стълб, функцията на гръбначния мозък, гръбначните коренчета и цялата периферна нервна система е нарушена, чувствителността на нервните рецептори намалява. Нарушенията в цервикалната област могат да доведат до нарушено кръвообращение, инервация на отделите, разположени зад врата. На първо място, мозъкът страда: той не получава нужното ниво на кислород, метаболитите не се отделят. В резултат на това се развиват хипоксия, хиперкапния, трофични процеси, увеличава се склонността към тромбоза, което увеличава риска от тромбоза, атеросклероза, инсулт, хипертония.

Необходимо е също да се вземе предвид, че кифотизацията на лордозата може да доведе до създаване на натиск, механично въздействие върху органите на гръдния кош, назофаринкса, фаринкса. Функцията на щитовидната жлеза, гласните струни, слюнчените жлези е нарушена. Тъй като щитовидната жлеза е ендокринна жлеза, нарушаването на нейните структурни и функционални характеристики води до нарушаване на хормоналния фон като цяло, развитието на редица ендокринни патологии.

Издръжливостта и човешката работоспособност са нарушени, имунитетът е намален. Често се развиват множество съпътстващи нарушения на опорно-двигателния апарат.

Диагностика цервикална лордоза

За да се диагностицира цервикална лордоза, е необходимо да се обърнете към ортопед или хирург. Той ще извърши общ преглед, палпация на гърба и шийната област, ще опипа гръбначния стълб за деформации, болезнени усещания. Ако картината не е ясна, човекът може да направи някои упражнения (функционални тестове). Те ще преценят състоянието на лордозата, гръбначния стълб като цяло. Ако няма достатъчно информация, може да се наложи допълнителна диагностика с помощта на специално оборудване, като рентгенови снимки, томография. Ако е необходима консултация с вертебролог или остеопат, лекарят ще ви даде направление. Освен това, лекарят може да провери рефлексите, да проведе сегментно-рефлексна диагностика (чрез натиск върху отделни сегменти на гръбначния стълб).

Инструментална диагностика

Основният метод за диагностика на цервикалната лордоза е инструменталната диагностика. Най-често се използват методи като рентгеново изследване, компютърно изследване и магнитно-резонансна томография. Тези методи позволяват да се визуализира картината на патологията, да се изследва както гръбначният стълб като цяло, така и отделните му участъци. Тези методи позволяват и оценка на състоянието на костите, прешлените, меките тъкани, а понякога дори и близките съдове и нерви.

Рентгенова снимка

Рентгеновата снимка е основният метод за диагностициране на цервикална лордоза. Лекарят може да палпира областта на патологията, да оцени локализацията на лордозата, да оцени приблизителното състояние на органите и тъканите, гръбначния стълб. Но за да се получи подробна информация, да се получат точни характеристики на цервикалната област, самата лордоза, е необходимо да се проведе рентгеново изследване, с помощта на което може да се получи изображение на гръбначния стълб като цяло или само на отделен фрагмент. Рентгеновата снимка се използва за оценка на ъгъла на отклонение, размера на лордозата, определяне на точното ѝ местоположение и преглед кои прешлени са засегнати в патологичния процес. Възможно е също така да се прецени дали има увреждане на околните тъкани, дали има възпалителен процес, дали има прищипан нерв, кръвоносни съдове или гръбначен мозък. Въз основа на цялостен анализ на резултатите от рентгеновата снимка е възможно да се избере подходящо лечение, което ще бъде насочено директно към елиминиране на установените нарушения и предотвратяване на евентуални усложнения.

Диференциална диагноза

Един от основните етапи на диагностиката е диференциалната диагностика. Това е много важен етап, който не бива да се пренебрегва при никакви обстоятелства. Ходът на по-нататъшното лечение и неговата ефективност зависят от това колко точно е поставена диагнозата, как тя е разграничена от други подобни заболявания. Диференциалната диагностика е поредица от действия, насочени към диференциране на различни видове патология. Често заболяванията са различни, но се проявяват по един и същи начин, така че е важно да се прави ясно разграничение между тях.

В хода на диференциалната диагноза на цервикалната лордоза се използват главно инструментални методи на изследване, основният от които е рентгенография.

Цервикална остеохондроза

Шийната остеохондроза и лордозата често се бъркат. Тези заболявания може да са много сходни на външен вид, но при задълбочена диагностика се разкрива фундаментална разлика. Като правило, за да се постави точна диагноза, е необходимо рентгеново изследване или други методи за визуализация, за да се оцени състоянието на гръбначния стълб, особено на шийната му област. По време на палпация и визуален преглед лекарят открива приблизително сходна клинична картина - наблюдава се прекомерно, патологично изкривяване на гръбначния стълб в шийната област. В същото време, подробен анализ на причините за патологията показва, че остеохондрозата възниква в резултат на отлагане на соли и минерали в гръбначния стълб. Тоест, всъщност остеохондрозата е образувание на гръбначния стълб. Докато лордозата е анормално изкривяване, деформация на самия гръбначен стълб. Разликата между тези заболявания е ясно видима на рентгеновата снимка. Съответно, методите на лечение ще бъдат различни.

Изпъкналости на диска

Едно от най-сериозните заболявания на гръбначния стълб е дисковата протрузия. Тя може да се развие като усложнение на цервикалната лордоза. Ако няма физиологични извивки или са оформени неправилно, няма компенсация за движенията, тяхната амортизация. Съответно, дисковете се износват, изпитвайки повишено натоварване. Може да се развие възпалителен процес, прищипване на диск. Заболяването е съпроводено с болка, дискомфорт и невъзможност за извършване на някои движения. Необходима е внимателна диагностика и подбор на лечение. Като правило, при дискова протрузия се използва остеопатия, по-рядко - масаж, дозирана физическа активност. При силна болка се налагат медикаменти, болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. Понякога, в най-тежките случаи, се налага хирургическа интервенция.

Лечение цервикална лордоза

Лечението на цервикалната лордоза се основава на два принципа: правилна диагностика и навременно откриване на патологията, както и адекватно разработване на програма за лечение. Програмата за лечение задължително трябва да включва физически упражнения в ежедневието. Никое лечение няма да бъде ефективно, ако не е подкрепено от физическа активност. Използват се терапевтична физическа подготовка, адаптивни спортове, специални упражнения за гръбначния стълб, традиционни и нетрадиционни здравни системи, насочени както към цялостно възстановяване на тялото, така и към директно въздействие върху гръбначния стълб. Необходимо е да се извършва масаж. Важно е да се осигури правилно и дозирано въздействие върху желаните зони. Това ще позволи да се контролира състоянието, да се осигури терапевтичен ефект. Предписват се също масаж, специални хидропроцедури и помощни средства.

Лордозата често е съпроводена с усложнения и съпътстваща патология, така че се препоръчва използването на комплексно лечение. Що се отнася до комплексната терапия, препоръчва се включването на етиологично лечение, т.е. лечение, насочено директно към елиминиране на причината за патологията. Например, противовъзпалителни лекарства се използват за премахване на възпалението, болкоуспокояващи, насочени към облекчаване на болката. Използват се също физиотерапевтични методи и мануална терапия. [ 9 ]

Кой лекар лекува цервикална лордоза?

Често, когато се сблъска с лордоза, пациентът има въпрос: „Кой лекар лекува цервикална лордоза?“ Нека разберем. Първо, винаги можете, във всяка ситуация, да се свържете с вашия участъков терапевт или педиатър, който ще проведе първоначален преглед и, ако е необходимо, ще ви насочи за консултация със съответния специалист. Второ, има отделни специалисти, които се занимават с проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат - ортопед, хирург. Те могат да консултират, да поставят диагноза и да изберат подходящо лечение. Понякога, в по-тежки случаи, може да се наложи консултация с по-тясно квалифицирани специалисти. Ортопед или хирург обикновено ви насочва към тях, ако наистина има такава нужда. Това е например вертебролог, специализиран в заболявания на гръбначния стълб, или остеопат, специализиран в заболявания на костите.

Физиотерапевтично лечение

Понякога, в допълнение към основните методи на лечение, при цервикална лордоза се предписва физиотерапия. Тя е оправдана като част от комплексно лечение, но не е рационална като монотерапия. Най-често за премахване на лордозата се използва ултразвуково лечение, излагане на микротокове и вълни с различна дължина. Един от методите на лечение е електрофорезата (главно с помощта на този метод се прилагат калциеви и магнезиеви препарати, които може да липсват при лордоза). С помощта на електрофореза се прилагат и някои противовъзпалителни и болкоуспокояващи лекарства. Термичните процедури, електрическите процедури и светлинните процедури имат положителен ефект. Те често се предписват в комбинация. [ 10 ]

Упражнения за цервикална лордоза

Физическите упражнения за цервикална лордоза са един от основните методи за лечение. Никоя терапия няма да бъде ефективна без физическа активност. Упражненията трябва да се изпълняват редовно, веднъж или няколко пъти на ден. За предпочитане по едно и също време. По-добре е да се консултирате с лекар по физиотерапия, който ще подбере упражнения, подходящи за всеки конкретен случай, и ще ви научи на техниката за изпълнението им. Ако такава консултация не е възможна, можете сами да изберете упражненията. По-долу са 5 основни упражнения, които най-често се предписват при лордоза.

• Упражнение № 1.

Седнете изправени. Опитайте се да изправите гръбнака си възможно най-прав, така че долната част на гърба, лопатките и вратът да са в една линия. Отзад се опитайте да съберете лопатките си максимално една към друга и след това да ги спуснете надолу. За да проверите изправеността на гърба си, се облегнете на стената. Опитайте се да се отпуснете максимално, седнете в това положение поне 5-10 минути. По-добре е да затворите очи. Също така се опитайте да се дистанцирате максимално от външния свят, не мислете за нищо.

• Упражнение № 2.

Изпълнява се в легнало положение. Първо, трябва да легнете и да се отпуснете максимално. Поемете и издишайте няколко дълбоки вдишвания. Сгънете коленете си. Разтворете ръцете си настрани. Притиснете лопатките си към пода максимално. След това спуснете двата крака първо наляво, после надясно. При това трябва внимателно да се уверите, че нито ръцете, нито лопатките ви не се отлепват от пода. Повторете упражненията 15 пъти от всяка страна.

• Упражнение № 3.

Застанете изправени, притиснете краката си един към друг и дръжте стъпалата си плътно притиснати. Бавно повдигнете ръцете си нагоре. Сключете ги заедно над главата си. Останете в това положение от 1 до 10 минути (времето за упражнение трябва да се увеличава постепенно).

• Упражнение № 4.

От описаната по-горе позиция, разперете ръцете си настрани. Дръжте гърба си изправен, опитайте се да разтегнете гръбнака си максимално настрани. Дръжте ръцете си успоредни на пода, краката плътно притиснати един към друг. Трябва да започнете да правите това упражнение за 1 минута, като постепенно увеличавате продължителността му до 10-15 минути.

• Упражнение № 5.

Бавно повдигнете ръцете си нагоре, като държите дланите си заедно. Повдигнете ръцете си над главата, разделете дланите си и дръжте ръцете си с длани напред, сякаш ги обръщате към Слънцето. Ръцете и дланите ви трябва да са на ширината на раменете. След това леко сгънете кръста си, след което се облегнете назад. Не е нужно да се опитвате да се навеждате максимално. Състоянието ви трябва да е удобно и отпуснато.

Гимнастика

Днес различни видове гимнастика се използват широко при лечението на различни заболявания. Така че, широко се използват фитбол гимнастика, стречинг гимнастика, боди гимнастика, художествена гимнастика и психогимнастика.

Едно от съвременните, наскоро появили се направления е психогимнастиката. Това е един от елементите на телесно-ориентираната терапия. Гимнастиката се основава на предположението, че всеки проблем на физическо ниво възниква като следствие от нерешени психически и емоционални проблеми, стрес, психическа травма. Следователно, докато не открием и не работим върху първопричината (емоционална травма, скоба), проблемът няма да бъде решен. От гледна точка на психогимнастиката, всякакви видове физически упражнения се борят със следствието, но не елиминират причините за патологията, следователно често са неефективни.

Нека разгледаме стъпка по стъпка алгоритъма за провеждане на психогимнастика.

• Стъпка 1. Първо, седнете удобно, отпуснете се, затворете очи. Поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, балансирайте дишането си. След това натиснете с два пръста на лявата си ръка първата очна точка отляво. Проследявайте възникващите заряди (под формата на мисли, усещания, емоции). Опитайте се да обработите всеки заряд, като поемате дълбоко вдишване и издишване. Изберете случая, който причинява най-неприятни усещания, и започнете да работите върху него.
• Стъпка 2. Слушайте внимателно всички моменти, които се появяват, изберете най-ярките и значими (с негативна конотация). Фиксирайте този момент в паметта си (сякаш поставяте на пауза видеозапис). Спрете да обръщате внимание на този момент и продължете да работите само с този епизод. Трябва също така да фиксирате в паметта си момента във времето, в който се случва този неприятен момент, и да спрете в този момент.
• Стъпка 3. Възстановяваме картината в паметта си възможно най-пълно, действайки сякаш от трето лице (сякаш наблюдаваме случващото се отвън в този момент). Опитваме се да си спомним възможно най-точно и подробно всички усещания, възникнали във връзка с това състояние. Държим пръстите си върху точката, продължавайки да я активираме.
• Стъпка 4. Опитваме се да усетим възможно най-подробно емоциите, които сме изпитвали в този момент. Опитваме се също да усетим в коя част на тялото са останали тези емоции.
• Стъпка 5. Намираме се директно в момента, в който е възникнал проблемът. Осъзнаваме какви телесни усещания са съпътствали този момент.
• Стъпка 6. Сега сме също толкова ясно осъзнати за мислите, възникнали във връзка с тази ситуация. След като сме осъзнали емоциите, мислите и телесните усещания, спускаме ръката си. Поставяме другата ръка върху същата точка, само че отдясно. По време на превключването правим няколко дълбоки вдишвания и издишвания.
• Стъпка 7. Масажирайте първата точка на дясното око с два пръста на дясната ръка. Затворете очи. Изберете положителна ситуация от миналото, подобна на предишния случай. Ако нищо не идва от миналото, осъзнайте себе си тук и сега.
• Стъпка 8. Преглеждаме ситуацията и избираме най-яркия и позитивен момент от нея, който е здраво запечатан в паметта, предизвиква положителни емоции. Натискаме „пауза“ на най-яркия момент, фиксираме вниманието си. Ако работим с текущата ситуация, тази стъпка се пропуска.
• Стъпка 9. Както и в предишната ситуация, определяме какви емоции, мисли и усещания са съпътствали тази ситуация. Записваме момента.
• Стъпка 10. Отново превключете вниманието си към лявата точка.
• Стъпка 11. Погледнете негативната ситуация от миналото, осъзнайте дали са настъпили някакви промени, възприема ли се тя по различен начин? Основното е да не полагате усилия за промяна на картината. Просто проследете и осъзнайте ситуацията такава, каквато е. Наблюдавайте пасивно, сякаш отстрани.
• Стъпка 12: Фокусирайте вниманието си върху емоциите, които съпътстват тази негативна ситуация, и вижте дали са настъпили някакви промени.
• Стъпка 13. Обръщаме вниманието си към телесните усещания и наблюдаваме дали са настъпили някакви промени в тях?
• Стъпка 14. Обърнете внимание на мислите си и вижте дали са се променили.
• Стъпка 15. Превключете отново към правилната точка, където е имало положителна ситуация. Поемете дълбоко въздух и издишайте. Осъзнайте положителната ситуация, проследете картината.
• Стъпка 16. Насочваме вниманието си към цялата ситуация, проследяваме дали са настъпили някакви промени. Разглеждаме как са се променили нашите емоции, телесни усещания, мисли.
• Стъпка 17. Превключете към лявата точка, към негативната ситуация. Проследете дали са настъпили някакви промени (обикновено след всяко превключване картината на негативната ситуация става все по-бледа и впоследствие изчезва напълно).
• Стъпка 18. Връщайки се на дясната страна, осъзнаваме положителната ситуация.
• Стъпка 19. Продължете да превключвате от дясната страна на лявата, докато и двете картини изчезнат напълно. Мислите, емоциите и телесните усещания, свързани с тези ситуации, трябва да избледнеят и след това да изчезнат напълно. Практиката се счита за завършена, когато и двете картини са изчезнали и няма разлика във възприятието в двете точки. С всяка смяна поемайте възможно най-дълбокото вдишване и възможно най-дълбокото издишване.
• Стъпка 20. Връщаме се към негативната ситуация и оценяваме дали са останали някакви емоции във връзка с тази ситуация. Например, ако сме почувствали гняв, проверяваме дали има агресия, гняв към недоброжелателя. Ако сме работили с негодувание, проверяваме дали има негодувание.

Едва след като преодолеете емоционалната травма, можете да преминете към каквито и да е физически упражнения.

Масаж за цервикална лордоза

Масажът се използва при цервикална лордоза. Традиционно се използва класически масаж. Въпреки това, както показва практиката, голям успех може да се постигне благодарение на сегментно-рефлексен масаж, рефлексология, акупунктура, точков масаж (шиацу), вертебрално въздействие.

Извършва се предимно масаж на шията и яката. Обръща се внимание и на масажа на паравертебралните мускули, разположени по протежение на гръбначния стълб, като се работи върху междупрешленните дискове. При лечението на лордоза се използват различни видове масаж: психосоматичен, холистичен, биоенергиен, ароматерапия, релаксиращ, спортен. Широко се използват различни авторски възстановителни методи, например Ладание, Лажение, Огнен танц, Танц на Черния рис. Използва се меден масаж. В допълнение към механичните въздействия, ефектът се усилва от лечебните свойства на меда. Използват се и термичен или контрастен масаж, обвивания, масаж в баня. Масажът във ваната е особено полезен, тъй като позволява да се тренират разтопените мускули възможно най-дълбоко.

Хирургично лечение

Като правило, хирургичните методи не се използват за лечение на лордоза. Лечението е предимно традиционно и комплексно (включва медикаменти, физиотерапия, лечебна терапия, масаж и плуване). Хирургичното лечение се използва като последна мярка, ако няма други възможности. Необходимо е също така предварително да се уверите, че другите методи на лечение са неефективни. Хирургичните методи могат да се използват, ако е прищипан нерв или гръбначен мозък, диагностицирана е дискова изпъкналост, развие се гнойно-септичен процес или прогресиращо възпаление. Спешна намеса е необходима в случай на разлагане на тъканите и некроза (тъканна смърт).

Планови операции се извършват в случаи на миозит, притискане на нерви, тумори, хематоми (особено ако достигнат големи размери), дискова херния. Планови операции могат да се извършват и ако има изместване на прешлените, а те оказват натиск върху вътрешните органи, при увреждане на междупрешленните дискове, натрупване на гной, течност, ексудат, при развитие на липоми (мастни тумори).

Предотвратяване

Превенцията се основава на рационален двигателен режим, висока физическа активност и поддържане на правилната стойка при седене, стоене и сън. При необходимост трябва да се използват специални ортопедични матраци и възглавници. Необходимо е редовно да се правят физически упражнения и да се разхождате на чист въздух.

Също толкова важно е правилното хранене, консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Ако имате лордоза или други гръбначни патологии в медицинската си история, трябва периодично да се подлагате на превантивни курсове на лечение, включително масажи, хидротерапия и физиотерапия.

Прогноза

В повечето случаи цервикалната лордоза може да се лекува. Но възстановяването е възможно само ако се спазват всички препоръки на лекаря. Начинът на живот на пациента също е важен. Необходимо е редовно да се занимава с физически упражнения, дихателни практики и да се научи как да се отпуска правилно. Но трябва да се разбере, че понякога лордозата е признак на мускулно-скелетната система. Следователно навременната диагноза е важна, тъй като не всички заболявания имат благоприятна прогноза. Много от тях могат да завършат с инвалидност, парализа.

Шийната лордоза е изправена и армията

Един от основните въпроси е: ако цервикалната лордоза е изправена, армията противопоказание ли е? Невъзможно е да се отговори еднозначно на този въпрос, тъй като във всеки случай решението се взема от медицинската комисия, която приема новобранеца. Решението се взема въз основа на много фактори. Вземат се предвид резултатите от прегледа, функционалните тестове и допълнителните изследвания. Почти винаги се прави рентгенова снимка. Вземат се предвид и физическите ограничения на новобранеца. Има случаи, в които хора с такава диагноза се приемат в армията. Въпреки това, в тежки случаи, които ограничават възможностите, тази диагноза може да е причина за признаване на новобранеца за негоден за военна служба.