Лордоза на шийните прешлени

Днес все повече и повече хора говорят за такова явление като цервикалната лордоза. За да се разбере какви действия да предприемете в този случай, независимо дали има причини да се страхувате, дали има рискове за здравето, е необходимо да се разбере същността на самата концепция. Тук не можете да направите без елементарно познаване на човешката анатомия и физиология.

Цервикалната лордоза е нормална

Обикновено във всеки човек съществува цервикална лордоза. Това са естествени физиологични криви на гръбначния стълб. Те поддържат оптималната позиция на гръбначния стълб при ходене. Завоите действат като амортисьори, които по определен начин движенията на възглавницата улесняват шоковете и вибрациите по време на ходене. Ако няма завой, се появяват нарушения на гръбначния стълб и заболявания. Гръбначният стълб изпитва увеличен товар, движенията прищипват и изтриват прешлени. Независимо от това, цервикалната лордоза не трябва да е прекомерна.

Прекомерната гръбначна кривина също влияе негативно на здравето на гръбначния стълб. Спиналните разстройства са последвани от други заболявания. Например, кривината на гръбначния стълб води до нарушение на мускулната рамка, нарушаване на нормалното състояние на паравертебралните мускули, наклонените мускули. Постепенно изкривява цялата фигура, по-специално, състоянието на най-широкия мускул на гърба, наклонените мускули е нарушено. Това води до деформация на шийния и гръден гръбначен стълб, гърдите, изместването на гръдната кост, ребрата. Нарушаването на нормалното положение и състоянието на гръдната и междуредното мускули влияе върху положението и състоянието на сърцето, други органи, които те защитават. Нарушенията на клавикуларната и стерналната позиция водят до нарушаване на дихателните процеси, непълното пълнене на гърдите с въздух. Съответно, по-малко кислород навлиза в кръвта, по-малко от нея се транспортира до вътрешните органи, развива се хипоксия или хиперкапния. Заслужава да се отбележи, че нарушаването на цервикалната лордоза, например, пълното му изправяне или прекомерното огъване, води до факта, че кръвообращението на мозъка е нарушено. Често има притиснат нерв, междупрешленния диск, корен на гръбначния нерв във врата, това допълнително нарушава кръвообращението. Рискът от кръвни съсиреци, съдови нарушения, хипертония, инсулти се увеличава рязко. [1]

Цервикална и лумбална лордоза

Гръбначният стълб е представен от една назад флексия (гръдна кифоза) и две предни флексии (цервикална и лумбална лордоза). Те действат като амортисьори, давайки естествено положение на гръбначния стълб, подкрепяйки изправеността. В нормата това са нормални завои, които само улесняват ходенето, не причиняват никакъв дискомфорт. С патологията - това са прекомерни криви или напротив, прекомерно плосък гръбнак, лишен от естествени криви. Това състояние нарушава не само нормалното състояние на гръбначния стълб, но също така нарушава основните физиологични процеси в него, включително метаболизъм. Съществува риск за гръбначния мозък, който се намира в канала на гръбначния стълб. Патологичните криви или тяхното отсъствие е болезнено състояние, което често изисква специално лечение. [2]

Формиране на цервикална лордоза

Фондацията е положена през първите няколко месеца, докато детето се научава да държи врата. Укрепването на мускулите на шията помага за укрепване на цервикалната лордоза. Образуването на цервикалната лордоза се насърчава чрез повдигане на главата, ребрата и торса. Първоначално детето се ражда с плосък гръбначен стълб, без огъване, тъй като в условията на вътрематочно развитие на гръбначния стълб не изпитва никакво натоварване. Постепенно, когато детето започва да се развива физически, укрепва мускулатурата, развива и извива извивки на гръбначния стълб. По този начин първо се образува лордозата на цервикалната част, тъй като детето се научава да повдига шията. Втората образувана торакална кифоза, тя се развива, когато детето започне да седи, да ангажира шията и гръдния мускул. Трето е лумбалната лордоза. Той се формира, когато детето става на краката си и се научава да ходи.

Кифотизация на цервикалната лордоза

Някои хора могат да изпитат кифотизация на цервикалната лордоза - един вид обратното развитие в обратна посока. Вместо лордоза се образува кифоза, което нарушава не само нормалното функциониране на гръбначния стълб, но и други структури, които са пряко или косвено свързани с образуването на кифоза. Увеличава натоварването на сърцето, белите дробове изпитват повишено налягане, а не напълно отворен, съответно, не напълно изпълнен с въздух. Това не им позволява напълно да изпълняват функцията си, по-специално, не позволява да се снабдяват с органите с достатъчно кислород. Следователно - хипоксия, нарушение на функционалното състояние на тялото, намалена ефективност.

Неправилното позициониране на шийния гръбначен стълб също има отрицателен ефект върху горните дихателни пътища. По-специално, има натиск върху щитовидната жлеза, гласовите струни, фаринкса и трахеята. Това може да наруши процесите на вокализация, отрицателно влияе върху функцията на щитовидната жлеза и чрез нея - върху хормоналния статус като цяло. Процесите на дишане, дъвчене, преглъщане са нарушени, нормалното функциониране на слюнчените жлези е нарушено. В допълнение, трябва да се вземе предвид, че през гръбначния стълб преминава гръбначния мозък, нерви, които инервират вътрешни органи. Чувствителността на рецепторите се намалява, проводимостта на нервните влакна е нарушена. Съществува компресия на кръвоносните съдове, съответно, органите, които се доставят с кръв от тези съдове, не получават правилно количество хранителни вещества и кислород, а не почистени от метаболити на отпадъците. Това води до нарушение на трофиците, дихателните процеси, развива хипоксия и хиперкапния, аутоотоксикация от собствените си продукти с жизненоважна активност. Увеличава риска от атеросклероза на кръвоносните съдове, също увеличава риска от инсулти, увеличава и внезапни промени в кръвното налягане. [3]

Симптоми на цервикалната лордоза

Този термин може да се отнася както до нормалната лордоза, така и неговото разстройство (изравняване, подравняване, прекомерна кривина, обратното развитие). Обикновено лордозата изпълнява редица важни функции и е необходима за поддържане на нормалната функция на гръбначния стълб. Лордозата е необходима, за да се осигури движение и поддържане на шията в изправено положение.

В анормалния случай симптомите са следните: шията е силно огънала назад, не само седмата шийна прешлени, но и други прешлени са силно видни. В допълнение, доста често целият гръбначен стълб е деформиран, подложен на кривина. В областта на шията може да се наблюдава образуването на плоска дъга, гръбначният стълб прилича на плосък прът. Това също е симптом на патологията. Болката не винаги е симптом на патологията, защото в някои случаи се появяват усещания за болка, в други случаи, напротив, човек не изпитва нито болка, нито дискомфорт. Възможно е да почувствате болка при движение и завъртане на шията, скованост, намалена чувствителност.

Първите признаци, които показват развитието на лордозата, е появата на кривина. В нормални случаи има лека кривина на гръбначния стълб в тилната лоба. На задната повърхност на шията 7-мият шиен прешлен е добре осезаем. Ако има патологична лордоза, завойът става прекомерен, понякога има болезнени усещания, дискомфорт по време на движения, скованост на движенията. Ако завойът е изгладен и гръбначният стълб става плосък - това също е знак за патология. Освен това може да има случаи: завойът се развива не назад, а напред.

Цервикална лордоза при деца

При деца се образува лордоза на цервикалната, когато започнат да вдигат врата си и да я държат изправено. Преди това гръбначният стълб при децата е прав, тъй като не изпитва стрес. Независимо от това, е необходимо да се гарантира, че лордозата се формира правилно и нямаше аномалии във физическото развитие на гръбначния стълб. Именно поради тази причина децата от първата година редовно се изследват от специалисти, включително ортопед, хирург. При откриване на първите признаци на патология е необходимо да се започне лечението възможно най-рано. В ранните етапи той е максимално ефективен и често включва специална пасивна гимнастика, масаж, детско плуване.

При по-големите деца лечението изисква повече време и повече усилия. Лечението на лордозата на всеки етап изисква задължителна физическа активност. Необходимо е да се провеждат редовни тренировки, насочени към обучение на гръбначния стълб, разработване на мускулите на шийния гръбначен стълб. Особено ефективни упражнения в комбинация с масаж, плуване. Детето на всяка възраст, до неговото зряла възраст, много еластичен и гъвкав гръбнак. Това улеснява коригирането на патологиите. Според някои данни, окончателното образуване на костната система завършва изцяло само на 25-годишна възраст. Това предполага, че корекцията на нарушенията и деформациите на костите, гръбначният стълб е ефективен в този период от време. След 25-годишна възраст гръбначният стълб е трудно да се коригира.

При деца лакорическата лордоза лесно се коригира чрез коригиране на позицията. За тази цел се използват специални ортопедични възглавници, матраци за сън, статични стойки. Възможно е също така да се използва корсет, превръзка и да се проведе залепване. Въпреки това, такива процедури, като правило, се изискват само в краен случай, без необходимост, е по-добре да не се прилага. Това се дължи на факта, че подобни процедури значително ограничават мобилността на детето, както и възможността за пълен растеж и развитие, намалява двигателната активност, което е важно както за физическото, така и за психическото развитие на детето.

Извършват се масаж, физикална терапия, плуване и дихателни практики. По време на масаж се използват специални детски техники за масаж, които се овладяват от масажист със специализация в детския масаж. Продължителността на масажа за деца с лордоза е средно 15-20 минути.

Етапи

Цервикалната лордоза се развива на няколко етапа. На първия етап от плосък гръбначен стълб се образува малка извита арка. Постепенно кривата се увеличава по размер, става по-осезаема и забележима. Това е краят на етапа на образуване на огъване при нормални условия. Ако разгледаме патологичен случай обаче, се появяват още един или два етапа. Във втория етап кривината или продължава да се увеличава, въпреки факта, че тя вече е достигнала определени показатели за нормалност. Той става толкова извит, че стърчи далеч отвъд повърхността на типа, има вид на гърбица на гърба. Или на втория етап завойът може рязко да започне да се изправя, до образуването на плосък гръб. Това е или краят на развитието или третия етап, в който кривата се развива до точката, в която се образува подобна крива на нормата, но в обратна посока.

Форми

Има няколко вида лордоза. Първо, те са физиологични и патологични. Както е известно, физиологичната лордоза се формира във всеки човек и е норма. Присвоява се важни функции в тялото, поддържа изправена стойка, облекчава болката и дискомфорта по време на ходене, равномерно разпределя товара. Патологичната лордоза е тази, която пречи на процесите на ходене, се образува прекомерна издутина. Възможни са болезнени усещания.

От лордозата се разграничават цервикалната и лумбалната лордоза, които се образуват съответно в шията или лумбалната област.

В зависимост от възрастта има детски, възрастни и сенилни лордоза, които се формират съответно на различни етапи от човешкия живот.

Физиологична цервикална лордоза

От раждането е необходимо да се насърчава образуването на физиологична цервикална лордоза при детето. За тази цел бебето се поставя на корема си. От около няколко седмици раждане бебето може да лежи на стомаха за няколко минути. Постепенно времето, прекарано в стомаха, се увеличава: от 10-15 минути до 1-1,5 часа след всяко хранене. Детето се опитва да вдигне главата, завърта врата си. Това е един вид първа гимнастика, необходима за пълно физическо развитие и хармонизация.

Постепенно от няколко месеца физическото натоварване върху тялото на детето трябва да се увеличи. Провежда се специален детски масаж, за да се укрепи мускулатурата и нейното развитие. Използва се развитие с помощта на позиция: Детето се дава определена позиция, която образува правилните структури на тялото. В този случай могат да се използват специални матраци, възглавници с ортопедична ориентация, адаптирани към детето. Има плуване на бебета, което е едно от най-ефективните средства за развитие. За бебетата се използва специална психогимнастика, Fitbol-Gymnastics въз основа на използването на специални упражнения на Fitball. Разработва се отделна посока - бебешка йога, простираща се, насочена към сложно развитие на новородено и дете от първата година от живота.

Изправяне на физиологична цервикална лордоза

Ако имате прекомерен завой и трябва да изправите физиологичната цервикална лордоза, първо трябва да се консултирате с ортопедичен лекар. Той ще проведе изпит, ще предпише подходящи функционални тестове, които ще покажат състоянието на гръбначния стълб. Може да се изискват рентгенови лъчи, други методи на изследване. След поставяне на подходяща диагноза е избрано допълнително лечение. Най-често специалните физически упражнения се използват в комбинация с масаж. В допълнение, различни ортопедични средства могат да се използват физически процедури.

На първо място е необходимо да се определят целите и целите, които трябва да бъдат постигнати в процеса на лечение. След това, въз основа на тези цели, се разработва програма за лечение и режим. Основата е съставена от упражнения, които имат пряк ефект върху гръбначния стълб. [4]

Основният метод за лечение на лордоза, особено у дома, е физическата активност. Традиционно се използва терапевтична физическа подготовка (LFK).

Но днес има редица други средства, например йога терапия, йога за гръбначния стълб, подобряващи здравето техники на Чигунг. Йога терапията дори включва специална секция - йога на гръбначния стълб, насочена към лечение на различни патологии на гръбначния стълб. Също така, правилното дишане до голяма степен се основава на работата с гръбначния стълб (пранаяма в системата на Хатха Йога). Има отделни комплекси - елемент, диамантен прът, който ви позволява да работите с гръбначния стълб. Много китайски практики за подобряване на здравето, включително Чигонг, китайска гимнастика, са насочени към работа върху гръбначния стълб. В източните традиции се обръща много внимание на гръбначния стълб, тъй като той се счита за централен елемент на тялото, който поддържа активността на целия организъм, това е мястото, където е концентрирана основната жизненоважна сила и енергия.

Статично разстройство на цервикалната лордоза

Доста често срещана патология се счита за нарушение на статичната цервикална лордоза - състояние, при което шийният гръбначен стълб придобива прекомерна подвижност. Това може да има редица отрицателни последици, по-специално, може да причини прищипване на междупрешленни дискове, корени на гръбначния мозък, нервите, което води до развитието на възпалителни и болезнени усещания, изисква задължително лечение.

Днес много методи се използват за коригиране на гръбначните разстройства. Основният метод на лечение обаче е все още физически упражнения. Ако се появят някакви аномалии, е необходимо да се консултирате със съответните специалисти. Такива специалисти като ортопедист, хирург, лекар или инструктор по физикална терапия, йога терапевт, майстор или инструктор по Qigong, уелнес практиките могат да помогнат.

Днес LFC отдавна не е единственият метод за лечение на гръбначни заболявания. Използва се лечение с позициониране, ритмична и изометрична гимнастика, статична и динамична, дишаща, медитативни упражнения, специално проектирани динамични комплекси, насочени към разработване на отделни мускулни групи и решаване на специфични проблеми. Лечението може да се извърши на различни етапи от живота на човек. За новородените, бебетата и децата от първата година от живота се използват методи като фитболна гимнастика, бебешка йога, разтягане на бебето, психогимнастика. Всички тези елементи се комбинират с масаж и бебета плуване, активно пасивна гимнастика. Майките могат да практикуват заедно с децата си или децата могат да бъдат лекувани изключително от специалист. [5]

За деца от гимнастика за фитнес бал в предучилищна и начална възраст, детска йога, специални комплекси от детски дишане и релаксиращи елементи и мобилни игри се използват активно.

Класовете за каланетика, оформяне, аеробика, аеробика, фитнес и каросерия са посочени за юноши. Различните видове йога стават все по-популярни. Например въздушната йога, която е синтез на класическа хатха йога и равновесие.

За хората на зряла възраст най-добрият вариант е да започнете да практикувате класическа хатха йога, особено Asanas, Pranayama, Dharana. Тези елементи предполагат съзнателна работа с физическото тяло, мускулите, костите, сухожилията, изграждането на правилно дишане, техники за релаксация и съзнателна концентрация. Има много разновидности и указания на Хатха йога. За гръбначни проблеми можете да опитате Kundalini Yoga, Pranayama (дихателни практики). Можете също да препоръчате китайски здравни практики и Qigong, които се фокусират върху работата с гръбначния стълб.

За възрастните и възрастните хора са посочени класическите йога на Хатха, някои елементи на Чигонг, релаксация и медитативни практики, скандинавска ходене, плуване и хидропроцедури.

Деформация на цервикалната лордоза

При коригиране на деформацията на шийния гръбначен стълб е задължително да се използват физически упражнения, е необходимо достатъчно ниво на двигателна активност. Различни физически упражнения се комбинират с масажни техники, отпускане на тялото, физически процедури, СПИН. Предписват се специални корсети, превръзки. Можете да препоръчате Kundalini Yoga - посока, която съдържа набор от упражнения, предназначени да насочат към гръбначния стълб, ви позволява да активирате жизненоважна енергия.

Някои специалисти практикуват елементи на ориентирана към тялото терапия, същността на която се състои не само в работата с физическото тяло, но и в психологическото консултиране, корекция на психо-емоционалното състояние. В този случай специалистите по терапия, ориентирани към тялото, продължават от позицията, че всеки проблем, патологията в човешкото тяло е резултат от въздействието на всякаква психическа травма, нелюдени емоции, стрес. По време на консултацията специалистът ще помогне на човека да се върне към произхода на проблема, да го намери, да го преживее, да усети съответните промени в тялото, да ги съпостави с психическото състояние. [6]

Цигунг, китайски уелнес практики, многобройни дихателни упражнения, които също са насочени главно към гръбначния стълб, са се доказали. Някои славянски практики и гимнастика също се използват, например, сложния метод за възстановяване и пречистване на организма „Ладания“, методът на „Огън танц“, „Лажени“, холистичен и биоенергетичен масаж, гимнастически комплекси като „Zhiva“, „Triglav Complex“, методът на автора на Ovcharenko S.V. "Сфери".

Има упражнения за почистване и цялостна тренировка на гръбначния стълб, паравертебрални мускули, разположени по протежение на гръбначния стълб и междупрешленни дискове, корекция на лордозата, кифозата, сколиозата, междупрешленните хернии и възпалителните процеси.

От методите на физиотерапевтично лечение, широко използвано лечение с ултразвук, микропроценти, вълни с различна дължина, електрофореза, криопроцедури, топлинни процедури, електрически процедури.

Плуване, аква аеробика, хидропроцедури в басейна, джакузи, терапевтични бани имат положителен ефект. Тези процедури ви позволяват да отпуснете гръбначния стълб, да намалите товара. Те отпускат мускулите, облекчават спазма, болката. Широкото използване на практика е намерила шотландски душ, душ на шаркота, душ-Опахало, Джакузи, Вани от Whirlpool.

Цервикална лордоза

За да елиминирате цервикалната лордоза, се нуждаете от търпение, тъй като това е доста продължителна процедура, която изисква строго придържане към развитата тактика на корекцията на гръбначния стълб. Лечението, като правило, продължава от няколко месеца до шест месеца и дори повече. В същото време успехът на лечението до голяма степен зависи от активността на самия пациент. На първо място, той трябва да извършва редовни физически упражнения, без които лечението е невъзможно.

В този случай се препоръчва да се упражнявате редовно, да правите упражнения ежедневно, а понякога дори няколко пъти на ден - сутрин и вечер.

По-прости упражнения се изпълняват сутрин (предимно релаксиращи, разтягащи упражнения). Вечерта се извършват тонизиране, упражнения за сила и усукване. Също така се препоръчва да се работи с инструктор по LFC или йога терапевт около 1-2 пъти седмично. [7]

Основният принцип е използването на изчерпателен подход, тоест трябва да изберете упражнения по такъв начин, че в процеса на тяхното изпълнение да са били включени във всички мускулни групи, а не само на гръбначния стълб.

За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се редуват между техниките за релаксация и напрежение, не забравяйте да включите релаксация, медитация, дихателни упражнения. Също така е важно да запомните просто правило: натоварването трябва да се увеличава постепенно.

Цервикалната лордоза изправена, изправена цервикална лордоза.

Ако имате изправена цервикална лордоза, тя е ненормална. Нормално е само при новородени бебета. Следователно, ако цервикалната лордоза е изправена, трябва да се консултирате с лекар: ортопедист, хирург. Преди да започнете лечение, трябва да поставите точна диагноза и да определите причината за развитието на патологията. Понякога за качествена диагноза е необходимо да се обърнете към вертебролог или остеопат. В случай на такава нужда, ортопедът или хирургът ще напишат препоръка за консултация.

Важно е да се изключат възпалителните процеси в шията, гръбначния стълб, тъй като това може да бъде сериозна пречка за прилагането на цялостна терапия. Необходимо е да се вземат предвид и субективните усещания на пациента, например, болка във врата, гръбначния стълб, може да е признак на остър възпалителен процес или мускулно прищипване, дислокация на прешлените. По правило всичко това е доста добре палпирано. [8]

Диференциалната диагноза е важна, за да помогне за разграничаване на признаците на различни заболявания с подобни прояви. За изясняване на диагнозата могат да се изискват инструментални методи, като рентгенови лъчи. Използването на лабораторни тестове за диагностициране на лордоза е изключително рядко. Понастоящем се използват такива методи като рентгеново изследване, компютърна, магнитна резонансна томография. Тези методи ви позволяват да визуализирате картината на патологията, да оцените състоянието на прешлените, съседните меки тъкани, а понякога дори и наблизо съдовете и нервите.

Изглаждане на цервикалната лордоза, цервикална лордоза сплескана

Ако цервикалната лордоза е сплескана, е необходимо специално лечение, тъй като лордозата на шийката на матката е сплескана само при новородени бебета. В други случаи има цервикална патология.

Днес се използват различни методи за корекция. Използват се както традиционните, така и нетрадиционните методи за влияние върху тялото. На първо място, физическите упражнения се използват като основа. Ако преди това се използва изключително за LFK (физикална терапия), днес има възможност да изберете вид физическа активност за всеки вкус и темперамент - от традиционните общи физически упражнения, класически спортове, мобилни игри и завършване с ориенталски, китайски, тибетски здравни практики. Хората от различни възрасти, полове и интереси могат да избират дейности по свой вкус. Например, за деца в предучилищна възраст е идеално за детски фитнес, Fitball-Gymnastics с използването на различно цветно оборудване, ярки фитбол, специфично оборудване. Много класове за деца се провеждат под формата на забавни дейности за игра, въвеждат се елементи от игра с история, разпространението на ролите.

За възрастните има и различни класове, вариращи от тенис на маса и баскетбол, интензивна аеробика до спокойствие и балансирана каланетика, Хатха Йога. Много мъже като ориенталски бойни изкуства, подобряване на здравето и спортен цигунг, бой с ръка, различни бойни техники, китайска гимнастика, които позволяват не само да поддържат физическата годност, но и да коригират гръбначния стълб, правилните деформации.

Много възрастни избират бягане, скандинавско ходене, различни видове танци, плуване и аква аеробика или дори отделни комплекси от различни уелнес системи, като дихателни практики от системата на йога Хатха, даоистки и тибетски медитация, съвместни упражнения и гръбначни здравни комплекси от QIGONG, HATHA YOGA и GYMNASTICS.

Цервикална лордоза с кифотична деформация, цервикална лордоза

При диагностициране на цервикалната лордоза с кифотична деформация, като правило, в допълнение към традиционните физически упражнения се предписват различни СПИН. Цялостното лечение непременно се извършва. Тази диагноза предполага, че цервикалната лордоза на човек се развива в грешна посока, извивайки в обратна посока.

За да се елиминира патологията, се използва широко лечение с ултразвук, микрострументи, излагане на вълни с различна дължина. Това ви позволява да стимулирате мускула, да имате необходимия ефект не само върху гръбначния стълб, но и върху околните тъкани. Стимулирането на паравертебрални мускули води до тяхното укрепване, повишена чувствителност и контрактилна активност. Мускулите, които са тонизирани, имат положителен ефект върху гръбначния стълб, поддържайки ги в правилното положение.

Електрофорезата често се предписва. По принцип с помощта на този метод се прилагат препарати от калций, магнезий, магнелис, магнезия, противовъзпалителни лекарства. С помощта на микропроекти те по-добре достигат до тъканите, имат по-интензивен ефект.

Посочени са различни топлинни процедури, електрически процедури, светлинни процедури. Масажът, активно-пасивната гимнастика са част от сложната терапия. Заедно с класическия масаж, сегментарен-рефлекс масаж, рефлексология, акупунктура, акупресура, акупресура (шиатсу).

Компресиите и опаковките ще помогнат за укрепване и консолидиране на ефекта. Природните ресурси се използват широко при лечението на гръбначни заболявания, например акупунктура (акупунктура), апитерапия (лечение с пчелни ужилвания), хирудотерапия (лечение с пиявици).

Полезно е да комбинирате физически упражнения и да масажирате с плуване, аква аеробика, тъй като тези процедури ви позволяват да тонизирате мускулите си. Използват се хидропроцедури (разтриване, триене, душ на шаркота, водовъртеж, джакузи).

На много пациенти са показани ароматерапия, масло, излагане на терапевтични масла. Използват се различни техники за релаксация, комплекси от дихателни упражнения (сложна "пранаяма" от Hatha Yoga, Qigong, Taiji Quan). В сложната терапия трябва непременно да включва релаксация, медитация, автогенна тренировка. Тъй като допълнителната релаксация означава използвана цветна терапия (хромотерапия), плуване в басейна, аква аеробика. Днес хипотерапията (терапевтична конна езда) и терапията с делфини (плуване с делфини) набират популярност.

Изправени с образуване на кифоза

Ако отделът на шийката на матката при човек е изправен с образуването на кифоза, е необходимо да се избере набор от упражнения за ежедневно изпълнение. Това ще коригира деформацията и ще подобри здравето на гръбначния стълб.

Подходящи са различни системи от упражнения за гръбначния стълб. Като опция може да се посъветва всеки ден да се извършват комплекс от упражнения „Surya Namaskar“. Това е индийска практика, един от комплексите, широко използвани в класическата хатха йога. В превод от санскрит името означава „поздрави към слънцето“. Съответно е необходимо да се извърши този комплекс сутрин. Идеалното време за този комплекс е зората, когато слънцето тепърва започва да изгрява над хоризонта. Човек трябва да се изправи срещу слънцето, да се отпусне, да изпълнява последователността, описана по-долу, опитвайки се да абсорбира енергията на слънцето колкото е възможно повече.

Комплексът е представен от 12 асани, които гладко преминават една в друга. Целият комплекс се изпълнява гладко, без спирки, образувайки динамика. Жените започват комплекса с десния крак, мъже - с левицата.

Комплексът започва с пранамасана или молитва поза. За да изпълните тази асана, трябва да стоите направо. Краката стоят право, токчета, пищяли, колене и бедра са свързани. Пръстите на пръстите също трябва да бъдат съединени, краката са напълно притиснати едно към друго. Ръце по бедрата. Заемете стабилна позиция, затворете очи, отпуснете се. Опитайте се да разпределяте тежестта равномерно върху цялото тяло, на двата крака. Трябва да стоите направо, без да се облегнете назад или напред. Очите могат да се държат отворени, можете да ги затворите. Бавно вдигнете ръцете си пред вас, огъвайки се в лактите. На нивото на ребрата, присъединете се към дланите си заедно, като държите лактите и предмишниците си успоредни на пода.

Втората асана е Ardha-Chakrasana - половин поза на колелата. Бавно вдигнете ръцете нагоре, оставяйки дланите да се присъединят. Донесете ръцете над главата, дланите отделно, дръжте ръцете с длани напред, сякаш ги завивате на слънце. Ръцете и дланите трябва да са около ширината на раменете. След това направете лек назад завой в долната част на гърба, отклонете се. Не е необходимо да се стремите да се направи възможно най-голямото отклонение. Държавата трябва да е удобна и спокойна.

От завояването гладко изправете гърба и веднага отидете в завой (Padahastasana - щъркел поза или се огънете към краката). Движенията се извършват бавно. Ръцете трябва да се държат над главата по всяко време. Връщайки се от завоя, палмите гледат напред. След началото на завоя надолу - дланите се обръщат навътре и се поглеждат. Наведете се бавно, с прав гръб. Не трябва да има подстригване или провисване отзад. Гръбначният стълб трябва да е прав. През цялото време посягащо към ръцете. Ръце, сякаш дърпате гръбначния стълб напред и надолу. Огънете, доколкото можем. Ако можете, докоснете пода с ръце. Още по-добре - слагате ръцете си около пищялите и натискате челото си на колене. В тази позиция трябва да останете толкова дълго, колкото е удобно. Краката все още стоят право, притиснати един към друг. Когато напускате позата им, бавно повдига главата, гледайки напред, пред вас. Постепенно вдигнете ръцете си. Главата, сякаш се присмиваше между ръцете, ръцете плътно притиснати към ушите. Заедно с ръцете, които се движат нагоре, повдигнете главата и изправете торса. Върнете се в изправено положение с ръце по бедрата.

След това изпълнете аща-санчаланасана - позата на конника. Мъжете се простират обратно на левия крак, жени - десният крак. Предният крак е огънат в коляното, основната тежест е върху него. Ръцете могат да се държат надолу, навеждайки се с върхове на пръстите на земята, можете да повдигнете нагоре, присъединявайки се към длани над главата, изправяйки лакти. Останете на тази позиция за известно време, запазвайки баланса си. Преминете към следващата поза.

Adho mukha shvanasana - „куче надолу към куче“. Поставете ръцете си на земята пред вас. Кракът, който беше пред теб. Поставете го и го поставете на същото ниво с втория крак. Разпределете теглото равномерно между ръцете и краката. Краката се опитват да се спуснат до пода, доколкото е възможно, токчетата се дърпат на пода колкото е възможно повече. Издърпайте ръцете напред, издърпайте гръбнака зад тях. Дупето, сакрум, кобхик се издърпват нагоре. Главата е между ръцете.

Влезте в поза Ashtanga-Namaskar - подкрепа на 8 точки или Zigzag. За да направим това, влизаме в междинно положение - „дъска“, в която основният акцент е върху пръстите и ръцете. Тялото е равномерно разпределено между ръцете и краката. След това бавно спуснете гърдите, раменете и срамната кост на пода, притискайки ги възможно най-силно към пода. Брадичката също е спусната на пода. Огънете ръцете си в лактите (както в лицеви опори), частично огънете краката си в коленете (коленете надолу на пода). Осем точки са притиснати към пода: брадичка, гръдна кост, две рамене, две кости на тазобедрената става, две колене. Останете на тази позиция известно време, след което отидете на следващата поза.

Urdhva mukha shvanasana - „Upward Facing Dog“. Ръцете остават притиснати към пода, издърпайте брадичката и гърдите далеч от пода, плъзнете нагоре колкото е възможно повече. Главата и раменете се качват нагоре, тазът, бедрата, краката остават притиснати към пода. Издърпайте главата нагоре колкото е възможно повече, подравнявайки и свързвайки раменните лопатки. Не хвърляйте врата си назад.

Повтаряйте Adho Mukha Shvanasana - поза „надолу към куче“, която се изпълнява преди упражнението „Zigzag“.

От „куче надолу към куче“, бавно поставете крака напред, огънете се в коляното. Използвайте крака, с който сте започнали кръга: Мъже - наляво, жени - надясно. Прехвърлете основната тежест на крака, стоящ отпред, изправяйки се и освобождавайки задния крак. Ръцете слизат, докоснете пода по същата линия с краката (пръстите на краката). Асана Ашва - Санчаланасана - Поза на конник.

От предишната поза бавно донесете задния крак на предния крак. Съберете ги и ги поставете един до друг. Ръцете остават на пода, в съответствие с пръстите на краката. Подравнете краката, прехвърлете ръцете на пищялите, прегръщайки ги (или останете в същото положение). Главата се спуска надолу, като се стреми към коленете. Гърбът е прав. Получаваме падахастасана - щъркел поза или се навеждаме към краката. Които вече сме изпълнили.

След това се изправете, изпълнете поза Ardha-Chakrasana - Поза на половин колело. Бавно изправете гърба, започвайки от лумбалната област и завършвайки със цервикалния регион. Бавно вдигнете ръцете си нагоре, над главата си. Присъединете се към дланите на ръцете и се облегнете назад, създавайки лумбална флексия. Можете психически да визуализирате слънцето над главата си, да съберете слънчевите лъчи в ръцете си, да ги разпределите върху тялото си, усмихнете се.

Върнете се в изходна позиция. Pranamasana - Молитвата се извършва. Ние разпределяме енергията на слънцето по цялото тяло.

Ето как е завършен един кръг от комплекса „Поздрави за слънцето“. Пълният комплекс съдържа 2 кръга. След това повтаряме всички едни и същи упражнения, но започваме да изпълняваме комплекса от другия крак (мъже - отдясно, жени отляво). Ако гръбначният стълб е изправен силно, с образуването на кифоза, за да се коригира, ще е необходимо да се извършват 3 кръга подред. Броят на кръговете на този комплекс може да варира от 1 до 27 кръга.

Цервикалната лордоза се засилва

Ако се засили лордозата на шийката на матката, се изисква корекцията му. Колкото по-рано се стартира, толкова по-лесно и по-бързо ще бъде елиминирана патологията. Основното средство за корекция на деформациите на гръбначния стълб са физически упражнения. Могат да се използват различни упражнения, техните комплекси. Като пример можем да дадем един от комплексите на Чигонг.

Застанете направо, ръцете надолу по тялото, на разстояние от ширината на рамото на краката. Застанете с краката си, успоредни един на друг. С вдишване бавно изтеглете ръцете си от страните, огъвайки лактите си. Представете си, че ние сме голям балон, който е изпълнен с чист въздух, надува се. Тъй като ръцете се изтеглят отстрани, бавно клякате надолу, леко огъвайки краката в коленете.

С издишване, приведете ръцете напред, държейки ги пред вас на нивото на ребрата, може би малко по-ниско. Дръжте ги така, сякаш се опитваме да прегърнем голяма топка с ръце. Палмите се обърнаха навътре. Вземете няколко вдишвания и издишване.

Докато издишваме, бавно натискаме ръцете към гърдите, сякаш натискайки и издувайки балона, който беше пред нас. Докато вдишваме, носете ръцете напред, натискайки вътрешната страна на ръката напред. Следвайки ръцете, гърбът отминава, направете завой зад ръцете. Наведете се на позиция, в която дупето, гърба и ръцете са на същото ниво. Гърбът трябва да е плосък. Удължете гръбначния стълб напред колкото е възможно повече, издърпайте ръцете напред. Гърбът отива зад ръцете, а краката са максимално подравнени в коленете, върнати обратно. Дът на кочаната е максимално разтегнат до върха. Когато достигнете максималния участък, направете пляскане на ръцете, влезте в наклон надолу.

Докато издишвате, ръцете слизат и докосват пода. Торсът също се спуска, без да се наклони или се огъва. Гърбът е плосък, спокойна висяща надолу, коремът е притиснат към краката. Къркайте надолу, ръцете психически събират малка топка и бавно започват да я повдигат нагоре, издигайки се с цялото тяло. Оръжията също се издигат. Представете си, че се издигаме от кръста. Стойте направо, ръцете продължават да се движат нагоре. Съберете ръце пред вас, образувайки един вид „вентилатор“ пред вас. Гледайте напред през пръстите, разпръснати. Дланите на ръцете са насочени навътре, към себе си.

След това направете завой настрани, заедно с ръцете. Краката и бедрата остават на същото ниво, завойът се извършва в зоната на талията. Задържайки краката в същото положение, направете надолу завой (отстрани), опитвайки се да разтегнете отсрещната страна колкото е възможно повече. След това обърнете дланите навън, далеч от себе си, бавно се издигнете нагоре. Опитайте се да повдигнете дланите нагоре, а останалата част от тялото бавно се издига след тях. Върнете се на централната позиция. Повторете същия наклон към противоположната страна.

Върнете се в центъра. Дръжте ръцете си пред себе си. Бавно ги спуснете надолу, сякаш ги натискате към пода. Представете си, че пред себе си имаме бутало, което трябва да натиснем в земята. В същото време клякайте бавно. Натиснете "буталото", като максимално спускате надолу. Представяме си, че заедно с това бутало цялата мръсотия, болка, неуспехи, заболявания, отрицателна енергия се изтръгва от нас и влиза в земята. След това бавно се изправете, представяйки си, че от земята вдигаме силата, енергията, която ни подхранва. Ние се изправяме напълно. Повдигнете ръце над главата, след което бавно ги спуснете до нивото на гърдите, психически разпределете енергията в цялото тяло. Свободно спуснете ръцете надолу, направете няколко безплатни вдишвания и издишайте се отпуснете. Това беше един кръг от комплекса.

За тези, които са засилили цервикалната лордоза, е необходимо да се извършват 3 комплекса подред. Тези комплекси могат да се извършват по всяко време на деня, броят на подходите не е ограничен.

Права цервикална лордоза

За да премахнем прави личието на цервикалната лорда, можем да препоръчаме набор от упражнения, представени по-долу. Комплексът е взет от системата на Хатха Йога, леко адаптирана във версията на автора. Комплексът се нарича "Триконасан комплекс".

Първо изпълняваме класическата асана - триконасана, или триъгълна поза. За да направите това, застанете изправени, ръцете по тялото, ръцете надолу, краката направо. След това разстелете краката възможно най-широки отстрани, единият крак се обърна перпендикулярно на другия. Вдигнете ръцете си отстрани, дръжте ги прави (успоредно на пода). Бавно вземете ръката отстрани, издърпайте тялото зад ръката, навеждайки се встрани. Ръката върви в същата посока като обърнатия крак. Достигнете определена граница, когато тялото стане успоредно на пода. Ръката слиза върху крака, която стои перпендикулярно. Другата ръка е повдигната нагоре. По този начин ръцете трябва да са на едно ниво, заедно с краката, които образуват голям триъгълник. Обърнете главата, погледнете нагоре към горната част на ръката. Застанете в тази поза за определено време, запазвайки неподвижността. Препоръчва се да започнете с една минута, като постепенно увеличаване на времето, прекарано в тази поза до 10-15 минути.

След това гладко обърнете главата си, сложете двете си ръце надолу, до крака, който стоеше под перпендикулярен ъгъл. Линия нагоре: Гърбът трябва да е прав, ръцете под прав ъгъл надолу, краката на разстояние, образувайки триъгълник. След това бавно сложете ръката си около крака, който е пред вас. Опитайте се да лежите на крака с цялото тяло, притискайки се към него колкото е възможно повече. Натиснете корема, гърдите, челото към крака, прегърнете пищялите с ръцете, изпънете краката и тазобедрената става колкото е възможно повече. Останете на тази позиция за 1 до 15 минути.

Останете в описаната по-горе позиция. С втория крак, който е зад вас, опитайте се да клякате колкото е възможно повече. Това ще увеличи максимално разтягането на повърхността на предния крак. След това се отпуснете и излезте от следващата позиция.

След това спуснете едната ръка зад крака, което е перпендикулярно. Повдигнете другата ръка нагоре, обърнете тялото, така че ръцете да са на една и съща линия и краката да образуват триъгълник. Упражнението е подобно на класическата триконасана, с разликата, че завъртането се извършва в другата посока. Сякаш правим обрат.

Бавно се обърнете към предишната позиция.

Завъртете торса си напред, краката максимално разделени. Наведете се напред, опитвайки се да сложите ръце на пода пред вас. Наведете се напред колкото е възможно повече, разтягайки гърба на краката. Ние се огъваме от бедрата, от кръста, сякаш се сгъва в тазобедрената става. В същото време се опитайте да се огънете възможно най-ниско, ако се окаже възможно, по-добре е да поставите ръцете си на предмишниците.

Докато сте в предишната позиция, опитайте се да стигнете доколкото е възможно в наклона, като скриете главата си между краката си. Използвайте ръцете си, за да стигнете обратно зад краката си, до петите си. Ако е възможно, можете да поставите главата си на върха, прехвърляйки основната тежест в главата.

След това се преместете в плоско положение, в което краката са разпръснати възможно най-широки, гърбът е хоризонтален в наклона, успореден на пода, а ръцете са на земята под прав ъгъл. Тегло на тялото се разпределя равномерно между всички части на тялото. Постепенно прехвърлете основната тежест обратно в краката. Удължете ръцете си напред, доколкото е възможно. Издърпайте краката назад, Cobchick нагоре и ръцете напред. Гърбът и гръбначният стълб трябва да се простират колкото е възможно повече, разтягайки се след гръбначния стълб. Върнете се в предишната плоска позиция, разпределете теглото равномерно върху цялото тяло и се отпуснете.

Съберете краката заедно, свържете ги. Бедрата, коленете, пищялите, краката трябва да бъдат свързани, да се завой напред, опитвайки се да лежи с гърдите, корема, челото по краката колкото е възможно повече. Увийте ръцете си около пищялите си (щъркел поза, падахастасана). След това бавно вървете нагоре, огъвайки задния прешлен от прешлен, като се започне от лумбалната област и завършва с цервикалната област.

Застанете направо, поемете няколко дълбоки вдишвания навътре и навън, след което повторете същата последователност в другата посока.

Към този комплекс могат да се добавят индивидуални спомагателни упражнения.

1. Къркайте надолу на единия крак, с другия крак отстрани. След това постепенно прехвърлете теглото от едната страна на другата, без да се изправите. Преходът се извършва в клека. Повторете упражнението поне 10 пъти, максимално - не е ограничено.
2. Приближете се до гимнастическата стена (можете да я замените със стол, обикновено легло). Поставете един крак върху него, другият остава плосък. И двата крака са прави, напрегнати в коляното. Наведете се към плоския крак, възможно най-ниско. Ако можете, спуснете ръцете си и дори предмишниците на пода. Опитайте се да опънете крака, който е отгоре колкото е възможно повече. Ако е необходимо, за да увеличите ефекта, клекнете с плосък крак надолу. В същото време се опитайте да спуснете шията свободно, като го отпуснете колкото е възможно повече. Гръбначният стълб се дърпа надолу, сякаш се простира в различни посоки между кобра и главата.
3. Поставете краката си възможно най-широки. Оръжия разстояние. Спуснете едната ръка надолу, докосвайки земята. Повдигнете другата ръка нагоре, така че да образува равномерна линия с другия крак. Повдигнете крака противоположно на спусната ръка, така че да е успоредно на пода. Трябва да има ъгъл от 90 градуса между краката. Останете на тази позиция от 1 до 10 минути и бавно излезете.

Ако имате права цервикална лордоза, трябва да извършите 1-3 кръга с един подход, като релаксирате шията си колкото е възможно повече, докато разтягате гръбнака си.

Усложнения и последствия

Неправилно оформената цервикална лордоза може да има неблагоприятни последици и усложнения. Например, плоска лордоза значително увеличава натоварването на гръбначния стълб. В тази форма тя не може да действа като фактор, поглъщащ удари, което води до развитието на различни заболявания на гръбначния стълб, нарушава функцията на гръбначния мозък, гръбначните корени и цялата периферна нервна система, намалява чувствителността на нервните рецептори. Нарушенията в цервикалния регион могат да доведат до нарушаване на кръвообращението, инервацията на отделите, разположени зад шията. На първо място, мозъкът страда: той не получава правилното ниво на кислород, метаболитите не се отстраняват. В резултат на това се развиват хипоксия, хиперкапния, трофични процеси, тенденцията към тромбоза се увеличава, което увеличава риска от тромбоза, атеросклероза, инсулт, хипертония.

Трябва също да се вземе предвид, че кифотичната лордоза може да доведе до факта, че се създава налягане, механично въздействие върху органите на гърдите, Nasopharynx, Pharynx. Функцията на щитовидната жлеза, гласовите струни, слюнчените жлези е нарушена. Тъй като щитовидната жлеза принадлежи към ендокринните жлези, нарушаването на нейните структурни и функционални характеристики води до нарушение на хормоналния произход като цяло, развитието на редица ендокринни патологии.

Издръжливостта и ефективността на човек е нарушено и имунитетът се намалява. Многобройни асоциирани разстройства на мускулно-скелетната система често се развиват.

Диагностика на цервикалната лордоза

За да се диагностицира лордозата на цервикалната, е необходимо да се посети ортопедист или хирург. Те ще извършат общо изследване, палпация на гърба и цервикалния регион, палпират гръбначния стълб за деформации, болезнени усещания. Ако картината не е ясна, човек може да изпълнява някои упражнения (функционални тестове). Според тях те преценяват състоянието на лордозата, гръбначния стълб като цяло. Ако няма достатъчно информация, може да се наложи допълнителна диагностика с използването на специално оборудване, например рентгенови лъчи, томография. Ако трябва да се консултирате с вертебролог или остеопат, лекарят ще даде препоръка. В допълнение, лекарят може да проверява рефлексите, да провежда сегментарна диагностика на рефлекс (чрез натискане на отделни сегменти на гръбначния стълб).

Инструментална диагностика

Основният метод на диагностика при диагностицирането на цервикалната лордоза е инструменталната диагностика. Най-често се използват такива методи като рентгеново изследване, компютърна, магнитна резонансна томография. Тези методи ви позволяват да визуализирате картината на патологията, да разгледате както гръбначния стълб като цяло, така и неговите индивидуални части. Тези методи също ви позволяват да оцените състоянието на костите, прешлените, меките тъкани и понякога дори наблизо съдовете и нервите.

Рентгенови лъчи

Рентгеновата снимка е основният метод за диагностициране на цервикалната лордоза. Лекарят може да палпира областта на патологията, да оцени локализацията на лордозата, да оцени приблизителното състояние на органите и тъканите, гръбначния стълб. Но за да се получи подробна информация, за да има точни характеристики на цервикалния отдел, самата лордоза, е необходимо да се проведе рентгеново проучване, което може да се използва за получаване на изображение на гръбначния стълб като цяло, или само отделен фрагмент от него. На рентгенографията се оценява ъгълът на отклонение размерът на лордозата, точната му локализация се определя, вижте кои прешлени участват в патологичния процес. Възможно е също така да се прецени дали има увреждане на околните тъкани, дали има възпалителен процес, дали няма щипка на нерви, кръвоносни съдове, гръбначен мозък. Въз основа на цялостен анализ на резултатите от рентгенографа е възможно да се избере подходящото лечение, което ще бъде насочено директно към елиминиране на идентифицираните нарушения и предотвратяване на възможни усложнения.

Диференциална диагноза

Един от основните етапи на диагнозата е диференциалната диагноза. Това е много важен етап, който никога не трябва да се игнорира. Именно за това колко точно ще бъде поставена диагнозата, как ще бъде разграничена от други подобни заболявания, зависи от хода на по-нататъшното лечение, неговата ефективност. Диференциалната диагноза е последователност от действия, насочени към разграничаване на различни видове патология. Често болестите са различни, но те се проявяват по един и същи начин, така че е важно ясно да ги разграничим.

По време на диференциалната диагностика на цервикалната лордоза се използват главно инструментални методи на изследване, основната от които е рентгенова снимка.

Цервикална остеохондроза

Цервикалната остеохондроза и лордозата често са объркани. Тези заболявания могат да изглеждат много сходни, но задълбочената диагноза разкрива основна разлика. Като правило, за да се постави точна диагноза, е необходимо рентгеново изследване или други методи за визуализация, които ви позволяват да оцените състоянието на гръбначния стълб, особено от неговия цервикален отдел. По време на палпация и визуална проверка лекарят открива приблизително подобна клинична картина - в гръбначния стълб има прекомерна, патологична кривина на гръбначния стълб. В същото време подробен анализ на причините за патологията показва, че остеохондрозата се осъществява в резултат на сол и минерални отлагания в гръбначния стълб. Това е всъщност остеохондрозата е растеж на гръбначния стълб. Докато лордозата представлява неправилна кривина, деформация на самата гръбначна колона. Рентгенографията ясно показва разликата между тези заболявания. Съответно методите на лечение ще бъдат различни.

Дискови изпъкналости

Дисковите изпъкналости са едно от най-сериозните гръбначни състояния. Те могат да се развият като усложнение на цервикалната лордоза. Ако няма физиологични криви или те се формират неправилно, няма компенсация на движенията, амортизацията им. Съответно изглежда, че дисковете се износват и изпитват увеличен товар. Може да се развие възпалителен процес, прищипване на диска. Заболяването е придружено от болка, дискомфорт, дискомфорт, невъзможност да се правят някои движения. Изисква внимателна диагноза, подбор на лечение. По правило остеопатията се използва за изпъкналост на диска, по-рядко - масаж, дозирана физическа активност. При тежки болезнени усещания са необходими лекарства, болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Понякога в най-тежките случаи е необходима хирургическа интервенция.

Лечение на цервикалната лордоза

Лечението на цервикалната лордоза се основава на два принципа: правилна диагностика и навременно откриване на патологията и адекватно развитие на програма за лечение. Програмата за лечение трябва непременно да включва физически упражнения в ежедневния режим. Никое лечение няма да бъде ефективно, ако не се подкрепя от физическа активност. Използвани терапевтични упражнения, адаптивни спортове, специални упражнения за гръбначния стълб, традиционните и нетрадиционните системи за подобряване на здравето, фокусирани както върху сложното възстановяване на тялото, така и върху въздействието директно върху гръбначния стълб. Необходимо е да се извърши масаж. В този случай е важно да се осигури правилно и дозирано въздействие върху правилните области. Това ще ви позволи да контролирате състоянието, да имате терапевтичен ефект. Също така предпишете масаж, специални хидропроцедури, СПИН.

Често лордозата е придружена от усложнения и съпътстваща патология, така че се препоръчва да се прилага цялостно лечение. Що се отнася до сложната терапия, се препоръчва да се включи в ИТ етиологичното лечение, тоест лечение, насочено директно към елиминиране на причината за патологията. Например, противовъзпалителните лекарства се използват за елиминиране на възпалението, аналгетици, насочени към облекчаване на болката. Използват се и физиотерапевтични методи, ръчна терапия. [9]

Какъв вид лекар лекува лордозата на шийката на матката?

Често, изправен пред лордоза, пациентът има въпрос: „Какъв лекар лекува цервикалната лорда?“. Нека разберем. Първо, във всяка ситуация винаги можете да се обърнете към областния терапевт или педиатър, който ще проведе първоначален изпит и, ако е необходимо, се обърнете към консултация с съответния специалист. Второ, има отделни специалисти, които се справят с решаването на проблеми, свързани с мускулно-скелетната система - ортопедист, хирург. Те могат да се консултират, диагностицират, да изберат подходящото лечение. Понякога в по-тежки случаи може да се наложи да се консултирате с по-тясно квалифицирани специалисти. Обикновено ги насочват от ортопед или хирург, ако такава нужда наистина съществува. Това е например вертебролог, който е специализиран в заболявания на гръбначния стълб или остеопат, който е специализиран в костни заболявания.

Физиотерапевтично лечение

Понякога, в допълнение към основните методи на лечение, се предписва физиотерапевтично лечение за цервикална лордоза. Той е оправдан като част от сложното лечение, но не и рационално като монотерапия. Най-често се използват лордоза, се използват ултразвуково лечение, излагане на микропролуци и вълни с различна дължина. Един от методите на лечение е електрофорезата (главно с помощта на този метод се прилага препарати от калций, магнезий, които могат да липсват при лордоза). Също така с помощта на електрофореза се прилагат някои противовъзпалителни и аналгетични средства. Положителен ефект от топлинните процедури, електропроцедури, светлинни процедури. Те често се предписват в комбинация. [10]

Упражнения за цервикална лордоза

Физическото упражнение за цервикална лордоза е един от основните методи на лечение. Никаква терапия няма да бъде ефективна без физическа активност. Упражненията трябва да се изпълняват редовно, един или повече пъти на ден. По-добре е в същото време. По-добре е да се консултирате с лекар по физикална терапия, който ще избира упражнения, подходящи във всеки конкретен случай, да научи техниката на тяхното представяне. Ако такава консултация не е възможна, можете да изберете свои собствени упражнения. По-долу са 5 основни упражнения, които най-често се предписват за лордоза.

• Упражнение №1.

Седнете направо. Опитайте се да изправите гръбначния стълб колкото е възможно повече, така че долната част на гърба, раменните лопатки и шията да са на линия. Отзад, опитайте се да съберете раменните си остриета колкото е възможно повече и след това ги спуснете. За да проверите плоскостта на гърба си, облегнете се на стена. Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече, седнете в тази позиция поне 5-10 минути. По-добре е да покриете очите си. Освен това, опитайте се да се откъснете максимално от света около вас, не мислете за нищо.

• Упражнение №2.

Извършва се в легнало положение. Първо трябва да легнете, отпуснете се колкото е възможно повече. Поемете няколко дълбоки вдишвания навътре и навън. Огънете краката си в коленете. Оставете ръцете си, отстрани. Натиснете раменете си на пода колкото е възможно повече. След това спуснете двата крака първо вляво, след това от дясната страна. В същото време внимателно се уверете, че нито ръцете, нито раменните лопатки не слизат от пода. Повторете упражненията 15 пъти за всяка страна.

• Упражнение №3.

Застанете направо, краката, притиснати заедно, краката също плътно притиснати заедно. Бавно вдигнете ръцете си нагоре. Сложете ги в ключалка над главата ви. Застанете в това положение за 1 до 10 минути (времето на упражнението трябва да се увеличава постепенно).

• Упражнение №4.

От описаната по-горе позиция разстелете ръцете си отстрани. Дръжте гърба си прав и се опитайте да опънете гръбнака си отстрани колкото е възможно повече. Дръжте ръцете си успоредни на пода, като краката са плътно притиснати един към друг. Започнете да изпълнявате това упражнение с 1 минута, като постепенно ще доведете продължителността си до 10-15 минути.

• Упражнение №5.

Бавно вдигнете ръцете си нагоре, оставяйки дланите си присъединени. Доведете ръцете си над главата си, длани отделно, дръжте ръцете си с длани напред, сякаш ги завивате на слънце. Ръцете и дланите трябва да са около ширината на раменете. След това направете лек назад завой в долната част на гърба, отклонете се. Не е необходимо да се стремите да се направи възможно най-голямото отклонение. Държавата трябва да е удобна и спокойна.

Гимнастика

Днес, широко разпространени при лечението на различни заболявания, са получили различни видове гимнастика. По този начин се използва гимнастика на Fitball, разтягане на гимнастика, телесна гимнастика, ритмична гимнастика, психогимнастика.

Една от модерните, наскоро се появиха посоки, е психогимнастиката. Това е един от елементите на ориентираната към тялото терапия. Гимнастиката се основава на предположението, че всеки проблем на физическо ниво възниква вследствие на нерешени психични и емоционални проблеми, стресове, психични травми. Следователно, докато не намерим и работим върху първоначалната причина (емоционална травма, скоба), проблемът няма да бъде решен. От гледна точка на психогимнастиката, всеки вид физически упражнения се бори с ефекта, но не елиминира причините за патологията, така че често е неефективен.

Нека разгледаме алгоритъма на психогимнастиката стъпка по стъпка.

• Стъпка 1: Първо, седнете удобно, отпуснете се, затворете очи. Направете няколко дълбоки вдишвания и издишване, балансирайте дишането си. След това натиснете с два пръста на лявата ръка на първата точка на очите отляво. Проследяваме таксите, които се появяват (под формата на мисли, усещания, емоции). Опитваме се да работим през всеки заряд, приемайки дълбоко вдишване и издишване. Изберете случая, който причинява най-неприятните усещания и започнете да работите през него.
• Стъпка 2: Слушайте внимателно всички моменти, които изскачат, изберете най-живата и значима (с отрицателно оцветяване). Ние поправяме този момент в паметта си (сякаш спирахме видео). Ние спираме вниманието си към този момент и по-нататъшно работим само с този епизод. Необходимо е също така да се фиксира в паметта в момента, в който се появява този неприятен момент, и да спрете в този момент.
• Стъпка 3: Реконструирайте картината в паметта възможно най-пълно, действайки така, сякаш от третото лице (сякаш гледаме какво се случва отвън). Опитваме се да си припомним всички усещания, възникващи във връзка с това състояние възможно най-точно и подробно. Дръжте пръстите си на мястото, продължавайки да го активирате.
• Стъпка 4: Опитваме се да усетим възможно най-подробно емоциите, които имахме в този момент. Ние също се опитваме да усетим коя част от тялото останаха тези емоции.
• Стъпка 5: Отидете директно в момента, когато проблемът възникне. Осъзнайте какви телесни усещания придружаваха този момент.
• Стъпка 6: Сега осъзнайте възможно най-ясно мислите, възникнали във връзка с тази ситуация. След като осъзнахме емоциите, мислите и телесните усещания, спускаме ръката си. Поставете другата ръка на същата точка, само от дясната страна. По време на превключвателя поемаме няколко дълбоки вдишвания и издишване.
• Стъпка 7. Масажирайте първата точка на дясното око с два пръста на дясната ръка. Затворете очите. Изберете положителна ситуация от миналото по същия начин, както в предишния случай. Ако нищо не идва от миналото, ние осъзнаваме себе си тук и сега.
• Стъпка 8: Прегледайте ситуацията и изберете най-яркия и най-положителен момент от нея, който е здраво фиксиран в паметта и предизвиква положителни емоции. Натискаме „пауза“ върху най-ярката момент и коригираме вниманието си. Ако работим с настоящата ситуация, тази стъпка се пропуска.
• Стъпка 9. Както при предишната ситуация, определете какви емоции, мисли и усещания придружават тази ситуация. Поправете момента.
• Стъпка 10. Отново превключете вниманието си към лявата точка.
• Стъпка 11. Разглеждаме негативната ситуация от миналото, осъзнаваме дали е имало някакви промени, дали се възприема по различен начин? Основното е да не полагате усилия за промяна на картината. Ние просто наблюдаваме и осъзнаваме ситуацията такава, каквато е. Наблюдаваме пасивно, сякаш отвън.
• Стъпка 12: насочете вниманието си към емоциите, които съпътстват тази негативна ситуация, и следете дали са настъпили промени.
• Стъпка 13. Преминете вниманието си към телесните си усещания и наблюдавайте дали има промени в тях?
• Стъпка 14. Обърнете внимание на мислите, проследете дали са се променили?
• Стъпка 15: Отново преминаване към правилната точка, където беше положителната ситуация. Вземете възможно най-дълбокото вдишване и издишване. Осъзнайте положителната ситуация, проследете картината.
• Стъпка 16. Ние насочваме вниманието си към цялата ситуация, наблюдаваме дали са настъпили промени. Виждаме как се промениха нашите емоции, телесни усещания, мисли.
• Стъпка 17. Преминайте към лявата точка, към отрицателната ситуация. Проследявайте дали са настъпили някакви промени (обикновено след всеки превключване картината на отрицателната ситуация става по-слаба и по-слаба и след това напълно изчезва).
• Стъпка 18. Връща се от дясната страна, осъзнавайки положителна ситуация.
• Стъпка 19. Продължете да превключвате от дясната страна към лявата страна, докато и двете снимки напълно изчезнат. Мисли, емоции, телесни усещания, свързани с тези ситуации, трябва да избледнеят и след това напълно да изчезнат. Практиката се счита за завършена, когато и двете снимки са изчезнали и няма разлика във възприятието в двете точки. При всеки превключвател вземете възможно най-дълбокото вдишване, възможно най-дълбокото издишване.
• Стъпка 20. Връщаме се към негативната ситуация и преценяваме дали са останали емоции във връзка с тази ситуация. Например, ако почувствахме гняв, проверяваме дали има агресия, гняв при недобросъвестника. Ако работихме с негодувание, проверяваме дали има негодувание.

Само след като работите през емоционалните травми, можете да преминете към правене на някакви физически упражнения.

Масаж за цервикална лордоза

Масажът се използва за цервикална лордоза. Традиционно се използва класически масаж. Както показва практиката обаче, голям успех може да бъде постигнат чрез сегментен-рефлекс масаж, рефлексология, акупунктура, акупресура (шиацу) и прешлени.

Масажът се извършва главно в зоната на цервикалните якички. Вниманието се обръща и на масажа на мускулите на паравертебралните, разположени по протежение на гръбначния стълб, се обработват междупрешленни дискове. При лечението на лордозата се използват различни видове масаж: психосоматичен, холистичен, биоенергетичен, ароматерапия, релаксиращ, спорт. Реставрационните методи на различни автори се използват, например, Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Използва се меден масаж. В допълнение към механичните влияния, ефектът се засилва от лечебните свойства на меда. Използва се и топлина или контрастен масаж, обвивки, масаж във ваната. Масажът за баня е особено полезен, тъй като ви позволява да работите възможно най-дълбоко.

Хирургично лечение

По правило хирургичните методи не се използват при лечението на лордоза. Като цяло лечението е традиционно и сложно (включително лекарства, физиотерапия, физикална терапия, физикална терапия, масаж, плуване). Хирургичното лечение се прибягва до краен случай, ако няма други възможности. Необходимо е също така да се гарантира, че други методи на лечение са неефективни. Хирургическите методи могат да се използват, ако има притиснат нерв, области на гръбначния мозък, диагностицирана изпъкналост на диска, развива се гноен септичен процес, прогресиращо възпаление. Необходима е аварийна намеса в случай на разлагане на тъканите, некроза (смърт на тъканите).

Планирана операция се извършва за миозит, компресия на нервите, тумори, хематоми (особено ако са големи), гръбначни хернии. Планирана операция може да се извърши и ако има изместване на прешлените и те оказват натиск върху вътрешните органи, в случай на увреждане на междупрешленните дискове, натрупване на гной, течност, ексудат, при развитието на липоми (мазни бучки).

Предотвратяване

Основата на превенцията е рационален двигателен режим, висока физическа активност, както и поддържане на правилната стойка по време на седене, стоене, сън. Ако е необходимо, трябва да се използват специални ортопедични матраци и възглавници. Необходимо е редовно да изпълнявате физически упражнения, да се разхождате на чист въздух.

Също толкова важно е да се яде подходяща диета, консумирайки храна, богата на витамини и минерали. При наличието на лордоза или други гръбначни патологии в анамнезата трябва периодично да претърпявате превантивни курсове за лечение, включително курсове за масаж, хидропроцедури, физиотерапия.

Прогноза

В повечето случаи цервикалната лордоза е лечима. Но възстановяването е възможно само ако следвате всички препоръки на лекаря. Начинът на живот на пациента също е важен. Необходимо е редовно да се занимавате с физическо обучение, дихателни практики, за да можете правилно да се отпуснете. Но, трябва да осъзнаете, че понякога лордозата е знак за мускулно-скелетната система. Следователно, навременната диагноза е важна, тъй като не всички заболявания имат благоприятна прогноза. Мнозина могат да завършат с увреждане, парализа.

Цервикалната лордоза е изправена и армията

Един от основните въпроси е дали армията е противопоказание, ако ерата на цервикалната лорда е изправена. Невъзможно е да се отговори на този въпрос недвусмислено, тъй като във всеки случай решението се взема от Медицинската комисия, която приема настранника. Решението се взема въз основа на много фактори. Резултатите от изследването, функционалните тестове, се вземат предвид допълнителни проучвания. Рентгеновите лъчи почти винаги се приемат. Той също така се взема предвид колко ограничени са физическите възможности на пристанището. Има случаи, в които с такава диагноза се взема в армията. Въпреки това, в тежки случаи, ограничаващи възможностите, тази диагноза може да е причина за разпознаване на наборния отбор като негоден за военна служба.