Как да се лекуваме и какво да правим с разтягане на мускулите?

Необходимо е да се осигури мирът на увредения мускул, като се избягват всякакви (особено внезапни) движения и физическо натоварване. В рамките на 2 дни след нараняване, всяко напрежение трябва да се елиминира напълно.

За да предотвратите натрупването на излишен флуид в тъканите, възможно най-скоро след нараняване, нанесете студено компресиране (за предпочитане лед) на увреденото място и го оставете в продължение на поне половин час. След това ледът се прилага на всеки 4 часа през целия ден. Оптимално използване за тази цел на специален лед за коктейли или други замразени храни, обвити целофан и в кърпа.

Мястото на повредата трябва да бъде ясно определено. С нарастващия хематом се прилага плътно еластично превръзка. За да се намали подуването и да се подобри изтичането на кръв, крайникът с увредения мускул трябва да бъде поставен на кота.

Ако е необходимо, вземете противовъзпалителни и болкови лекарства:

	Дозиране и администриране	Странични ефекти	Специални инструкции
Ибупрофен	Таблетки Ибупрофен се приема в количество от 20-30 мг / кг тегло на ден. Оптимум - 1-2 таблетки на всеки 5 часа.	Гадене, болка в корема, сънливост, шум в ушите.	Ибупрофен не се използва за лечение на деца под шест години.
Ketanov	Таблетките Ketanov (Ketorolac) се приемат в количество от 60 mg на ден (не повече от 90 mg) за кратко време (2-3 дни).	Диспепсия, вкусови промени, стомашна болка, главоболие, кожен обрив.	Лекарството се препоръчва да се използва в най-ниската възможна доза и за минимален период от време.
диклофенак	Таблетките диклофенак натрий се приемат с храна, 1-2 таблетки до 3 пъти на ден. Възможно е лекарството да се използва под формата на супозитории. Процесът на лечение е до 3 седмици.	Болка в корема, хепатит, диспепсия, главоболие, тахикардия.	Диклофенак не е подходящ за лечение на деца под 15-годишна възраст.
Мелоксикам	Таблетките се приемат с неприятна болка, с постоянна болка, при 7,5-15 mg на ден.	Болка в главата, промени в настроението, сънливост, замъглено зрение.	Meloksikam не се използва за лечение на деца под 16-годишна възраст.
Ksefokam	Въведете 8 mg на ден интравенозно или интрамускулно.	Диспепсия, стомашно кървене, повишено налягане, тромбоза.	Xefokam не се използва за лечение на деца под 18-годишна възраст.

Анестетикът с разтягане на мускулите не винаги е необходим, защото болката може да бъде различна - от незначителна до сравнително изразена, с ограничена физическа активност. В леки случаи можете да ограничите употребата на мехлеми с аналгетици. И ако болката се притеснява много, влошаване през нощта - тогава в тази ситуация трябва да прибягвате до перорални лекарства. Аналгетиците не трябва да се приемат дълго време. Както казват лекарите, 2-3 дни са достатъчни, за да облекчат острата болка: по-дългото приемане може да доведе до нежелани странични ефекти.

Сред най-често използваните аналгетични препарати за перорално приложение са:

• Препарати-пиразолони: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Комбинирани аналгетици: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Нестероидни противовъзпалителни средства: Ибупрофен, Напроксен, Кеторолак.
• Coxiba (вид НСПВС): целекоксиб, еторикоксиб.
• Спазмолитики с аналгетичен ефект: дротаверин, Duspatalin.

Мидокалм при разтягане на мускулите помага, благодарение на своите спазмолитични и миорелаксискируски свойства, но това лекарство не е в състояние да премахне възпалението. Midokalm се използва в случаи, при които използването на други лекарства е невъзможно по някаква причина. Агентът се приема на 150-300 mg дневно вътрешно, или интрамускулно на 100 mg два пъти дневно. Мидокалм е разрешен за употреба при деца, като се започне от втората година от живота. Въпреки това, употребата на лекарството при бременност не се препоръчва.

Мази, кремове, гелове при разтягане на мускулите

При затворени мускулни увреждания често се използват успешно външни средства за облекчаване на отока и облекчаване на болката. През първите 3-4 дни след нараняване не се препоръчва прилагането на дразнещи, разсеяни и затоплящи медикаменти, които причиняват повишено кръвообращение в засегнатата област. В този период болкоуспокояващи и противовъзпалителни, както и билкови абсорбенти са по-подходящи.

Добър ефект са не само мехлемите, но и гелове, които имат отлична абсорбция и изразено охлаждащо свойство. Например, много лекари съветват използването на Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin и др.

Няколко дни по-късно, когато лекарят ще продължи процедурите за затопляне, следните външни препарати ще бъдат подходящи за приложение:

• Espol - мехлем, на базата на люти чушки;
• Finalgon - вазодилаторен анестетик;
• Nikofleks - резорбент, базиран на лавандулово масло;
• Sanitas - крем с камфор, евкалипт, вазелин и свинска мас.
• Ефкамон - лекарство с горчица и карамфил, както и с екстракт от канела.

В допълнение към горните лекарства, Особено популярни са мехлемите Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Диклофенак, когато стречинг мускулите се използва активно като мехлем, тъй като има силни противовъзпалителни, аналгетични и антипиретични свойства. Мехлемът премахва ставната скованост, облекчава подуването и болезнените усещания. Достатъчно е да се използват 2-4 грама средства за засегнатата площ от 400-800 см2, два или три пъти на ден. Нанесете лекарството върху чиста, неповредена кожа.
• Menovazine, когато разтягане на мускулите, облекчава болката, но това лекарство може да раздразни кожата. Поради тази причина се препоръчва да се използва не по-рано от 3-4 дни след получаване на травмата. Менозазин може да се използва по време на бременност, ако няма алергия към състава на лекарството. Мазът се прилага върху болезнената област няколко пъти на ден, като се търка, докато се абсорбира напълно.
• Finalgon при разтягане на мускулите се използва поради изразения противовъзпалителен ефект. Лекарството може да се използва 3-4 дни след нараняване, като преди това е тествано върху малка част от тялото (за да се изключат алергиите). Finalgon леко и леко се търкаше с помощта на приложения апликатор. За да подобрите ефекта, препоръчваме да покриете третираната област с превръзка или топъл шал. Finalgon не се използва за лечение на деца под 12-годишна възраст.
• Троксевазин, когато разтягането на мускулите допринася за бързото изчезване на хематома и отока. Той се възприема перфектно от тъканите и практически не предизвиква алергични реакции. Gel Troxevasin се използва сутрин и вечер, като се прилага малко количество средства за почистване и суха кожа.
• Dimexidum опън мускулна проявява противовъзпалително и аналгетично действие, тъй като той може да проникне дълбоко в тъканта, което допринася за ускоряване на кръвообращението и тъканна регенерация. Съставът на препарата е представен от основния компонент диметилсулфоксид. Този компонент оказва пряко влияние върху нервните окончания и предотвратява болката. Димексидът се използва под формата на компреси, не по-рано от 4-ия ден след увреждането. За да се приготви компрес, смесете 30 ml 30% разредено лекарство и 50 ml 2% новокаин.
• Долобен по време на разтягане на мускулите допринася за сложния ефект, който включва ускоряване на тъканната регенерация. Долобенът съдържа нестероидни противовъзпалителни средства, поради което ефективно премахва болката и потиска развитието на възпалителна реакция. Лекарството се прилага върху засегнатата област 2-4 пъти на ден с тънък слой. Продължителността на прилагане се определя от лекаря. Dolobene не е подходящ за лечение на деца под 5-годишна възраст.
• Терпентинов мехлем, когато стречинг мускулите се използва според указанията, като част от комплексно лечение. Мехлемът загрява, отстранява болката и възпалението, отвлича вниманието, действа като локален антисептик. Агентът се прилага под компрес, който се държи на възпалено място за поне 2 часа, два пъти на ден. Преди да приложите мазта, трябва да се извърши проверка, за да се изключи наличието на алергии.
• Използва се звездичка с разтягащи се мускули, както за лечение, така и за профилактика: например, това е добре известно лекарство, което често се използва от спортисти с масажен масаж. Деца под 6-годишна възраст този балсам е противопоказан. Ако вече има такава травма като стречинг, тогава балсама се прилага, като се започне от 4-ия ден, не по-рано. Звездата активира местното кръвообращение, а при по-ранно приложение може да предизвика увеличаване на синините. В бъдеще лечението може да се използва два пъти дневно, за предпочитане - под превръзката.

Bandage по време на разтягане на мускулите

Еластичната превръзка се използва широко за профилактика и лечение на различни наранявания. Такава превръзка е многофункционална:

• гъсто закрепва повредената зона;
• може да се използва многократно;
• подходящи за фиксиране на всяка част от тялото;
• могат да бъдат използвани от пациента самостоятелно;
• не предизвиква дискомфорт при носене;
• могат да се използват в комбинация с компреси или мехлеми.

Колко правилно да прилагате бандаж при опъване?

• Обличането се прилага отгоре надолу, с равномерно напрежение, по-добре - сутрин.
• Началото и краят на дресинга трябва да бъде приблизително на 15 см от засегнатата зона.

Bint се носи, ако е необходимо, но преди да си легне, трябва да се отстрани.

[1], [2]

Мазилка от разтягане на мускулите

Мазилка Nanoplast forte помага бързо да анестезира и да спре възпалението на засегнатата област на тялото. Този инструмент е ефективен и безопасен, така че се използва за много проблеми със ставите, гръбначния стълб, мускулите и сухожилията.

Мазилката ще помогне:

• с мускулна болка в областта на врата, гърба, кръста;
• със синини и синини;
• със затворени наранявания на меки тъкани;
• със спортни наранявания.

Лечението с гипс рядко се съпътства от алергични прояви - като обриви и сърбеж. Ако възникнат такива признаци, те също бързо изчезват след отстраняването на пластира.

Производителят посочва, че продуктът не трябва да се използва по време на бременност, а също и лепило за откриване на кожни лезии.

Нанопластът се придържа към сухата кожа на засегнатата област за период до 12 часа. Последващото лепило може да бъде поставено не по-рано от шест часа след предишното.

Продуктът е за еднократна употреба и не се прилага отново. Средният курс на лечение с Nanoplast е 3-9 дни.

Панделки от разтягане на мускулите

Истинското спасение на спортистите е "лента с типови ленти" е еластично устройство, което има отлични свойства на издърпване и разтягане. Материалът на лентата е памук, от едната страна има лепилна основа. Това й позволява да остане на тялото си добре. Лентата не може да бъде премахната дори по време на плуване в басейна: тя също така ще задържа и бързо изсъхне.

Може да се използва "издърпване" както за предотвратяване на наранявания, така и за облекчаване на състоянието с увреждания на меките тъкани. Как работи касетата? Качествено определя кожата, предотвратявайки възможното изместване на мускулите или ставите. В това положение тъканите се лекуват по-бързо.

Веднага след поставянето на лентата има аналгетичен ефект, оптимизира кръвообращението и лимфния дренаж.

Витамини

Възстановяването на мускулната тъкан се дължи на сложния ефект на факторите: много е важно да се използват периодите на почивка и умерени дозировки, за да се осигури на тялото витамини и минерали.

За по-ранна регенерация се препоръчва диетолозите да включат в хранителните продукти продукти с достатъчно съдържание на всички необходими полезни компоненти. Това са витамини от група В, аскорбинова киселина, токоферол, калций, магнезий, селен.

В някои случаи лекарят може да препоръча приемането на някои витамини-минерални препарати, които съдържат всички компоненти, необходими за възстановяване.

• Артритът се предписва за възпалителни и дегенеративни процеси в мускулно-скелетната система. Специално подбран комплекс има положителен ефект върху възстановяването на тъканите. Лекарството се приема сутрин, а вечер - с храна - една капсула. Продължителността на допускането е един месец.
• Калций се използва за регулиране на обмяната на калциев фосфат, за укрепване на костите, мускулите и ставите. Лекарството може да се използва както за лечение, така и за предотвратяване на проблеми с мускулно-скелетната система. Калцият се приема 1-2 пъти дневно на таблетка.
• Антиоксидантите се използват като допълнителен източник на витамини и антиоксиданти в комплексната терапия. Вземете лекарството една капсула на ден, за 1-3 месеца.

Физиотерапевтично лечение

Без неуспех, лекарят предписва комплекс от тренировъчна терапия: по време на обучението обученият инструктор демонстрира и наблюдава изпълнението на всички необходими упражнения. LFK позволява по-бързо възстановяване на мускулната тъкан, а по-късно пациентът ще може да изпълнява предложените упражнения и независимо вкъщи.

Основните методи на физиотерапия за мускулни увреждания са:

• UHF - ефектът от високочестотно електромагнитно поле - се извършва, за да се подобри кръвообращението и да се ускори регенерирането на тъканите;
• електрофореза с противовъзпалителни и аналгетични лекарства - осигурява директно излагане на засегнатата област на клетъчно ниво;
• фонофореза с кортикостероиди - осигурява премахването на ясно изразен възпалителен процес чрез използване на ултразвукови вълни;
• парафинотерапия - загрява тъканите на етапа на рехабилитация, за постоянно възстановяване на мускулите.

Рехабилитацията може да включва и калолечение, лечение на санаториуми и др.

Машината Almag може да се използва за разтягане на мускулите още 12 часа след получаване на леко нараняване или 2-3 дни след сериозно нараняване. Индукторите се намират по протежение на засегнатите части на мускулатурата или около тях. Almag подпомага анестезията, облекчава отока, ускорява регенерацията, подобрява кръвообращението, възстановява функционирането на увредените структури.

Масаж с разтягане на мускулите

Не можете да започнете масажа до третия ден след травмата. По-ранното започване на процедури често води до разширяване на хематома и влошаване на болката.

Първият етап на масажа включва предимно спирални и концентрични удари. Районът над мястото на увреждане също се масажира, като се използва главно месене и изстискване. Този ефект подобрява дренажа на кръвта и лимфата, облекчава болката и осигурява оптимални условия за заздравяване.

С течение на времето диапазонът от техники за масаж постепенно се разширява. 7-10 дни след получаване на травмата, е разрешено да се внимава при активно и пасивно размесване на ставите в засегнатата зона.

Масажът трябва да се извършва само от специалист, за да не се увреждат болните мускули. Ако всичко е направено правилно, след няколко сесии ще има значително подобрение в благосъстоянието: подуването и натъртването ще започнат да постепенно намаляват и болката ще намалее.

Гимнастика за разтягане на мускулите

Гимнастиката за стречинг има за цел да отпусне мускулите и да премахне спазма, който в повечето случаи става "виновник" на всички неприятни последици с мускулната система. При необучени хора мускулите "камен", за дълго време не изпълняват функциите си.

Гимнастиката се провежда лесно и с бавни темпове, така че не е необходимо да се провежда спортно обучение.

Възстановяването на мускулното кръвообращение се наблюдава около няколко седмици след началото на системното обучение: мускулите стават по-еластични, спазмът изчезва.

Специалистите предлагат пет основни упражнения, които осигуряват адекватно разтягане на мускулите.

1. Приемете позицията на лотоса: гърбът трябва да е прав. Наклонете главата си настрани (как да я поставите на рамото), задръжте за няколко секунди, върнете се в началната позиция. Направете 6 повторения от едната страна и другата.
2. Застанете прав, краката - раздалечете раменете. Вдигнете ръцете си, опънете, опънете раменете и гърдите си. Задръжте за няколко секунди, върнете се в началната позиция. Направете около шест повторения.
3. Застанете изправен, разстелете леко краката си (не към ширината на раменете), леко се клякайте. Дръжте ръцете си на кръста си. Вдигнете ръката си, сякаш се протягате, "излезте" от граничната точка, след това свободно свалете ръката си. Направете шест повторения за всяка ръка.
4. Направете предни удари с ръце зад главата си. Наклонете тялото надясно, задръжте за няколко секунди, след това се наведете наляво. Повторете шест пъти във всяка посока.
5. Легнете на гърба си. Плъзнете едно коляно в гърдите, задръжте го за няколко секунди, върнете се в началната позиция. Повторете с другото коляно.

Правете упражнения без да бързате и внезапно да се движите. Опитайте се да провеждате предложения комплекс всеки ден.

Баня при разтягане на мускулите

За посещение на баня или за практикуване на други термични процедури е възможно само след края на острия период, когато признаците на възпалителна реакция са "не" и отокът постепенно намалява. По правило това се случва не по-рано от 4-5 дни след нараняването.

В началния стадий на нараняване (1-4 дни от нараняване) лекарите не се препоръчват да използват термични процедури. Възможно е да се използват ледени компреси, охлаждащи мазила и спрейове. Ако нанесете топлина непосредствено след нараняване, това само ще влоши състоянието, ще предизвика повишаване на отока и кръвоизлив.

Баня с разтягане на мускулите

Вземете гореща вана, след като лекарите за мускулна травма силно посъветват. Но напротив, се препоръчва студена баня.

Досега дори много спортни клубове са оборудвани със специални басейни със студена вода, в които можете да плувате веднага след тежка тренировка. Как може студената вода да помогне за разтягане на мускулите? Студът спира възпалителната реакция и след това е много по-лесно за тялото да поправи мускулната тъкан.

Студената баня има почти същия ефект като студен лосион или лед компрес, който се препоръчва в първия стадий на травма. За да се облекчи състоянието, достатъчно е да се събере вода от студения кран във ваната и да се свали засегнатата част от тялото в нея за 10-14 минути. Тази проста процедура позволява да се намали периодът на възстановяване до половината, а също и значително улеснява пост-травматичната болка.

[3], [4]

Упражнения за разтягане на задните мускули

Мускулите на гърба имат особено нужда от периодична почивка, да не говорим, че е много нежелателно да ги претоварвате. Мускулатурата може да се повреди чрез повдигане на тежки предмети или просто за дълго време в неудобно положение. За да се предотврати появата на дискомфорт, експертите съветват редовно да правят специална гимнастика, за да подобрят тонуса на мускулите на гърба.

Упражненията трябва да се извършват внимателно, без да се нахлуват, като се започне с движения с ниска амплитуда. Най-доброто време за гимнастика е вечер.

Дишането трябва да е гладко и дълбоко, а мускулатурата да се отпусне.

1. Седнете на пода, разпънете краката си колкото е възможно по-широки, напред. Постепенно издърпайте гърдите си на пода, като притискате брадичката към врата си.
2. Застанете на четири крака, последователно наведете гърба надолу и нагоре (като котка). За един ход, вземете около 4 секунди, повторете шест пъти.
3. Легнете на гърба с краката си, наведени на коленете (краката са стабилно разположени на пода). Ръцете се издърпват по тялото, длани надолу. Дясното коляно се пренарежда през левия крак, наклоните ханша надясно и двете колената вляво. Задръжте за няколко секунди максималната амплитуда и повторете упражнението за обратната страна.
4. Седнете на стол, краката се събират. Завъртете горната част на багажника и раменете наляво, с изключително удобна амплитуда, изчакайте 20 секунди, след което вземете първоначалното положение. Повторете същото, но от дясната страна.

Протягането на гърба е много полезно. Ако провеждате такива упражнения систематично, можете да избегнете много проблеми както с мускулатурата на гърба, така и с гръбначния стълб.

[5], [6]

Алтернативно лечение

При лечението на опънати мускули тази компресия ще ви помогне:

• разбъркайте 1 литър вода, 500 г глина и 5 супени лъжици. Л. Оцет;
• получената маса се нанася върху марля и се нанася върху засегнатата зона;
• добре pribintovyvayut и да се определи;
• сменяйте обличането, когато глината изсъхне;
• повторете приложението на компреса три пъти.

Можете да използвате тази рецепта:

• вземете салфетка от памук или бельо, сгънете 4 пъти;
• 2 см глинен слой се разпределя равномерно върху салфетката;
• фиксирана с превръзка.

Такъв компрес е подходящ за употреба преди лягане.

Има и друг доказан метод:

• оставя се пречистената луковица през месомелачката да се покрие със захар;
• получената маса се разпространява върху марля и се нанася върху засегнатата област два пъти дневно, докато се получи стабилно подобрение.

За да се приготви компрес, често се използва чесън:

• почиствайте зъбите от две чесънчета, раздробявайте пресата или месомелачката;
• налейте 500 ml ябълков оцет и 100 ml водка;
• настоявайте в хладилника за около 2 седмици, като се разбърквате понякога;
• филтрира се 15 капки масло от евкалипт;
• Използва се за настройка на компреси за мускулни болки.

[7], [8], [9], [10]

Билколечение

За да се ускори лечението на разтегнати мускулни влакна, билковите лекари се препоръчват да използват следния метод: разтрийте инфузията от чесън и евкалипт в засегнатата област. Чесънът от една глава се почиства и се смила напълно, добавят се 10 грама от натрошени листа от евкалипт. Маса се изсипва 150 мл вряща гореща вода, настояват, докато се охлади. След това се филтрира и се използва за шлайфане.

Успешно използван и бързов бульон. В контейнер залейте 200 мл мляко и пълна супена лъжица черница, кипете в продължение на 30 минути, филтрирайте. Полученият агент се приема орално, три пъти дневно за 1 супена лъжица. Л. Между храненията.

В допълнение, компреси, базирани на лавандулово или лайка, смесени с вода, както и компреси с аромат и камфор алкохол, се използват успешно за ускоряване на изцелението.

Хомеопатия

С мускулни, ставни болки и с разтягане се препоръчва да се добавят редица хомеопатични лекарства към основното лечение:

• Аконит 6СН
• Арника 6СН
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Тези лекарства са подходящи за употреба при мускулни болки, болки, изтръпване, изтръпване и също с нощна болка.

Препаратите вземат 1-7 гранули (това зависи от възрастта и конституцията на пациента), до 4 пъти дневно в продължение на 3-7 дни, до устойчива оптимизация на благосъстоянието. Хомеопатичните гранули нямат противопоказания за употреба, те могат да се приемат почти на всяка възраст.

За външна употреба, лекарите съветват закупуването на 10% арнадиов маз или комплексно хомеопатично лекарство Traumeel. Мазта се нанася тънък слой в зоната на нараняване до 3 пъти на ден. При продължителни лезии можете да повторите приложението на мазта до шест пъти на ден. През нощта се препоръчва да се прилагат бинтове с мехлем.

Хирургично лечение

При хирургично лечение, като правило, няма нужда: изтеглените мускулни влакна се нормализират сами, при основните условия, за които говорихме по-горе: мир, студ, компресия и повишено положение. В някои случаи се предписва консервативно лечение с болкоуспокояващи и / или нестероидни противовъзпалителни средства.

Хирургическата намеса е метод, който се използва, когато мускулът е напълно разкъсан. В подобна ситуация се практикува шиене на разкъсан мускулен сегмент.

Възстановяване след разтягане на мускулите

Повечето случаи на мускулни увреждания могат да бъдат излекувани само при спазване на специален принцип, който включва само четири фактора: мир, студ, стегнато превръзка и повишена позиция.

Пълното завръщане към спортното обучение е разрешено след като болката е напълно изчезнала и движенията са възстановени. Ако започнете да тренирате преди пълно възстановяване, вероятността за повторно нараняване нараства.

Колко време е периодът на възстановяване? След леко разтягане, пациентът може да започне физическа подготовка след 2-3 седмици. В случай на сериозни наранявания този период може да продължи няколко месеца.

За да се възстановите по-бързо, трябва да осигурите наранения крайник с възможно най-голям мир, а тялото - достатъчно количество витамини и други хранителни вещества.